ህፃን በ11 ወር ምን ያህል መተኛት አለበት? ይህ ጥያቄ በሁሉም አሳቢ ወላጆች ይጠየቃል። ማንኛውም አዋቂ ሰው በቂ እንቅልፍ እንዳገኘ ወይም እንደሌለበት ሊረዳ ይችላል, እንዲሁም "የሌሊት ንቃት" ቆይታ ይወስናል. በተጨማሪም, ጠዋት ላይ የደስታ ስሜት እንዲሰማው በየትኛው ሰዓት መተኛት እንዳለበት ለመወሰን ለእሱ አስቸጋሪ አይደለም. ግን ስለ ትንንሽ ልጆችስ ምን ለማለት ይቻላል፣ ምክንያቱም ገና በለጋ ዕድሜያቸው ምክንያት ብዙም ስላልተረዱ?
የመተኛት አስፈላጊነት
እንቅልፍ የማንኛውንም ልጅ የእለት ተዕለት ተግባር አስፈላጊ አካል ነው። ለህጻናት ንቁ እድገት, ሙሉ በሙሉ ማረፍ አስፈላጊ ነው. በ 11 ወር ዕድሜ ላይ ያለ እያንዳንዱ ልጅ አብዛኛውን ጊዜ በሞርፊየስ መንግሥት ያሳልፋል። ይህ በዋነኝነት በትንሽ አካል ውስጥ በፊዚዮሎጂ ደረጃ ላይ ከፍተኛ ለውጦች በመኖራቸው ነው።
በ11 ወራት ውስጥ፣ በእንቅልፍ ወቅት፣ ህጻናት አዳዲስ ግኝቶችን ማድረግ ይጀምራሉ እና ብዙ ጠቃሚ ክህሎቶችን ያገኛሉ። ይህ አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት የተወሰነ መጠን ያለው ጉልበት ይጠይቃል, ከዚያም መሙላት አለበት. እና ይህን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድነው? ልክ ነው፣ ህልም ነው።
የ11 ወር ህፃን በቀን ምን ያህል መተኛት አለበት? የእረፍት አስፈላጊነት ህጻኑ በዙሪያው ስላለው ዓለም ያለው እውቀት ደስታን ያመጣል, እና ወደ አድካሚ ሂደት አይለወጥም. ይህንን ለማድረግ በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች በምሽት ብቻ ሳይሆን በቀን ውስጥ እና ብዙ ጊዜ መተኛት አለባቸው.
ወላጆች ሁል ጊዜ ማስታወስ ያለባቸው አስፈላጊው ጊዜ ጤናማ እንቅልፍ በልጁ ላይ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ መሆኑን ነው። በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, የአካል እና የአዕምሮ ችሎታዎችን ለማሻሻል ይረዳል, እንዲሁም ለሰውነት ተስማሚ የሆነ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ብጁ መለኪያዎች
በፕላኔቷ ምድር ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው በተናጥል የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች ይለያያል። ሰዎች አንድ አካል ሲፈጥሩ በባህሪው ሊመሳሰሉ የሚችሉት በሕዝብ ውስጥ ሲሰበሰቡ ነው። ሆኖም፣ በግለሰብ ደረጃ፣ እያንዳንዳችን እንደሌላው ሰው አይደለንም። ከዚህም በላይ ግለሰባዊነት ከመጀመሪያው ልደት ጀምሮ ወይም በማህፀን ውስጥም ያድጋል።
የልጆች አካል ቀድሞውንም የራሱን የዕለት ተዕለት ተግባር መገንባት ይችላል። አንድ ልጅ በቀን ውስጥ በ 11 ወራት ውስጥ ምን ያህል እንደሚተኛ ይወስናል. ወላጆች ህጻን በጥብቅ በተወሰነ ሰአታት እንዲተኛ ማስገደድ (ይህም በተለምዶ እንደ መደበኛ ይቆጠራል)ከንቱ፣ ወደ ልጅዎ ጨካኝ እርምጃ ካልሆነ።
ነገርም ሆኖ ባለሙያዎች አንድ ልጅ ለራሱ ከጥቅም ጋር ሊያጠፋው የሚገባውን ምርጥ የሰአታት ብዛት ማስላት ችለዋል። በእውነተኛ ሁኔታዎች፣ ከስታቲስቲካዊ መረጃ ጋር ያለው ልዩነት ± 1 ሰዓት ነው።
የቀን እንቅልፍ
ማንኛዋም አፍቃሪ እናት ልጇ በቀን ውስጥ ምን ያህል መተኛት እንዳለባት ለሚለው ጥያቄ ሁልጊዜ ፍላጎት ይኖረዋል። አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን እስከ 20 ሰአታት እንቅልፍ መተኛት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነታቸው አብዛኛውን ጉልበት በውስጣዊ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ላይ ስለሚያጠፋ እና ህፃኑ በፍጥነት ይደክመዋል. ነገር ግን፣ ሲያድግ፣ እየጠነከረ ይሄዳል፣ እና የልጁ መደበኛ ሁኔታ ይለወጣል።
የ11 ወር ህፃን በቀን ስንት ጊዜ ይተኛል? ወደ አንድ አመት ገደማ ልጆች ቀድሞውኑ 2.5-3 ሰአታት አላቸው. ከዚህም በላይ ይህ የቆይታ ጊዜ በግማሽ መከፈል አለበት - ማለትም እያንዳንዳቸው 90 ደቂቃዎች. በሌላ አነጋገር, ህጻኑ አሁን በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ መተኛት አለበት, ግን ከዚያ አይበልጥም. ከፍተኛውን የምቾት ቀጠና ለማረጋገጥ እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ከልጁ ጋር ቀስ በቀስ መተዋወቅ አለበት።
የልጆችን እንቅልፍ በንጹህ አየር ማደራጀት ጥሩ ነው። በጋዝ የተሞላ ከባቢ አየር እርግጥ ተስማሚ አይደለም። ለእንደዚህ አይነት የእግር ጉዞዎች በዛፎች የተከበቡ ጸጥ ያሉ እና ሰላማዊ ቦታዎችን ለመምረጥ ይመከራል. እንዲህ ዓይነቱ አሠራር ህፃኑን ብቻ ይጠቅማል, ሰውነቱን በኦክሲጅን ያበለጽጋል. በተጨማሪም፣ በስሜታዊ ሁኔታው ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በሆነ ምክንያት የሕፃን እንቅልፍ በመንገድ ላይ ማደራጀት የማይቻል ከሆነ ሎግያ ይሠራል።በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ፣ ህጻኑ በሞርፊየስ ግዛት ውስጥ ቢጠመቅም የቅርብ ክትትል አስፈላጊ ነው።
በሌሊት ተኛ
በእለት ተእለት እንቅስቃሴ፣ ሁሉም ነገር ከጊዜ ወደ ጊዜ ግልፅ ነው፣ ግን ስለ ማታ ሁነታስ? ከ10-11 ወር እድሜ ያላቸው ልጆች ምን ያህል መተኛት አለባቸው? ይህ የቀን ጊዜ ለህፃኑ ሙሉ እድገት በጣም አስፈላጊው አካል እና ለቀጣዩ ቀን የንቃት ክፍያ ነው. ማታ ላይ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ እስከ 12 ሰዓት ድረስ ይተኛል. እና ይህ ጊዜ ለጥሩ እረፍት በቂ ነው።
አብዛኛዎቹ የ11 ወር ህጻናት በጣም በደህና ይተኛሉ እና የምሽት ምግብን ሊዘለሉ ይችላሉ። ብዙ ወላጆች ልጃቸውን ለመቀስቀስ እንኳን አዝነዋል, ምክንያቱም እሱ በጣም ጣፋጭ ስለሚተኛ ሳይታወቀው እሱን ለመረበሽ እንኳን ያስፈራል. ይሁን እንጂ ህፃኑ በማለዳ (ከ4-5 ጥዋት) ከእንቅልፉ እንዲነቃ እና ምግብ እንዲፈልግ ከፍተኛ እድል ስለሚኖረው, የምሽት ምግቦችን መዝለል የማይፈለግ ነው. በውጤቱም, ይህ የሕፃኑን ብቻ ሳይሆን የእናቱንም ጥንካሬ ለማዳከም ያሰጋል. ከዚህ ጋር በተያያዘ በማንኛውም ሁኔታ የምሽት አመጋገብን ሂደት መዝለል አይመከርም።
ከዚህም በተጨማሪ ህጻኑ በምሽት ጥሩ እረፍት እንዲያገኝ በቀን ውስጥ የሚተኛበት እንቅልፍ ረጅም መሆን የለበትም።
በሕፃን ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶች
6 ወር ከመድረሳቸው በፊት ህፃናት በሚመገቡበት ጊዜ፣ በእግር በሚጓዙበት ወቅት፣ በአንድ ቃል፣ በማንኛውም ቦታ እና ለእንቅልፍ አመቺ ጊዜ በፍጥነት መተኛት ይችላሉ። አንድ ልጅ በ 11 ወራት ውስጥ ምን ያህል እንደሚተኛ መረዳት, ከስድስት ወራት በኋላ, አንዳንድ የባህርይ ምልክቶችም ሊኖሩ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. አሁን ግን ህፃኑ በቂ እንቅልፍ እንደሌለው በግልፅ ይመሰክራሉ።
እንደዚህ ያሉ ምልክቶች፡ ናቸው።
- ልጁ በመኪናው ወይም በጋሪው ውስጥ ይተኛል፣ እንቅስቃሴው እንደጀመረ። እንዲህ ያለው ህልም ከመጠን በላይ ሥራ ውጤት ነው, እናም ጤናማ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. እንቅስቃሴውን ካቆመ በኋላ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ ይነሳል።
- ጠዋት ላይ ህፃኑ ከ 7.30 በኋላ ይነሳል። የልጆች ባዮሎጂካል ሪትም ለመንቃት በጣም ጥሩው ጊዜ በ 6 እና 7.30 መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ ይዘጋጃል ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ በደንብ ያርፋሉ እና በጥሩ መንፈስ ውስጥ ይሆናሉ።
- በማለዳ (ከ6፡00 በፊት) መንቃትም ጥሩ ውጤት አያመጣም፤ ይህ ደግሞ የእንቅልፍ ችግር እና ከመጠን በላይ ስራ ምልክት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ልጆች ትንሽ ቆይተው እንዲነቁ ዘግይተው እንዲተኙ መላክ የለባቸውም።
- አንድ ልጅ ያለማቋረጥ እንቅልፍ ወስዶ በእንባ ከእንቅልፉ የሚነቃ ከሆነ ይህ የሚያሳየው ወላጆቹ ልጁን ከውስጥ ባዮሎጂያዊ ሰአቱ በተቃራኒ መልኩ በትክክል እንደማይያዙት ነው።
በ11 ወራት በቂ እንቅልፍ የማግኘት አስፈላጊነት ሊታሰብ አይገባም።
በትናንሽ ህጻናት እና ጎረምሶች ላይ የእንቅልፍ እጦት ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው። ብስጭት, የጥቃት ምልክቶች, አዘውትሮ ምኞቶች ያዳብራሉ. እንዲሁም ሥር የሰደደ ድካም ሊወገድ አይችልም, አንድ ልጅ, ያለ ምንም ምክንያት, በቀን ውስጥ መተኛት ሲችል እና እስከሚቀጥለው ጥዋት ድረስ ከመጠን በላይ መተኛት ይችላል.
ጥሩ የመኝታ ቦታ
ብዙ ወላጆችም ለዚህ ጥያቄ ፍላጎት አላቸው፡ ለልጃቸው የተሻለው የመኝታ ቦታ ምንድነው? አንዳንድ እናቶች እና አባቶች ለልጆቻቸው የሚቻለውን ሁሉ ለመስጠት ይሞክራሉ።የሰውነት አቀማመጥ እይታ. በዚያ መንገድ መተኛት ለእሱ ምቹ እንደሚሆን ያስባሉ. ይህ በእርግጥ ለአራስ ሕፃናት ሊጠቅም ይችላል፣ በ11 ወራት ዕድሜው ህፃኑ ያለእርዳታ ይንከባለል ይሆናል።
በዚህም ምክንያት የሕፃኑን አቀማመጥ በሆነ መንገድ ለማስተካከል የሚደረጉ ሙከራዎች ቀደም ባሉት ጊዜያት በንጹህ ህሊና ሊተዉ ይችላሉ። ህፃኑ መፅናናትን ለማረጋገጥ ለእሱ ተስማሚ በሆነ ቦታ ላይ በትክክል ይተኛል. ይህም አንድ ልጅ በ11 ወራት ውስጥ ስንት ጊዜ እንደሚተኛ እና መብቱ እንዴት ነው የሚለው ጥያቄ በድጋሚ ያረጋግጣል።
ከዚህ በተጨማሪ ትራስ ከጭንቅላቱ ስር ማድረግ አያስፈልግም። ህጻኑ ያለ እሱ በሰላም መተኛት ይችላል. በተጨማሪም, ትራስ ላይ መተኛት ብቻ ይጎዳል የሚል አስተያየት አለ. እና ለልጆች ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም ጭምር. ግን ይህ የጽሑፋችን ጉዳይ አይደለም።
ጥሩ እንቅልፍ ሁኔታዎች
አንዳንድ ልጆች መተኛት አይችሉም፣ እና ከተኙ አብዛኛውን ጊዜ እረፍት የሌላቸው ሌሊት ያሳልፋሉ። እና ህጻኑ ብዙ ጊዜ ሊነቃ ይችላል. በመጨረሻም፣ ይህ ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ የዋለውን የጥንካሬ መመለስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል።
ከሁሉም ነገር በላይ በልጁ እረፍት አልባ እንቅልፍ ምክንያት የተቀሩት ወላጆቹም ይረብሻሉ። ስለሆነም አዋቂዎች ልጃቸው በሰላም እንዲተኛ ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አለባቸው።
ሰላም እና ሰላም
በመጀመሪያ ልጁ በህልም በሚያሳልፍበት ክፍል ውስጥ ጸጥታን መፍጠር ያስፈልጋል። እርግጥ ነው, ሁሉንም ያልተለመዱ ድምፆችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም. ነገር ግን ይህ አሁንም ሊሠራ የሚችል ከሆነ ጥረቶች ሊደረጉ ይችላሉተቃራኒው ውጤት ይኑርዎት።
ህፃን ከ10-11 ወራት ውስጥ ምን ያህል እንደሚተኛ ብቻ ሳይሆን በምን አይነት ሁኔታዎች ውስጥም አስፈላጊ ነው። ዝምታ መብዛት የለበትም። ምንም እንኳን ህፃኑ በፍጥነት በሚተኛበት ጊዜ በአፓርታማው ውስጥ ያለማቋረጥ በፀጥታ ቢንቀሳቀሱም ፣ በመጨረሻ ፣ ከትንሽ ዝገት እንኳን ሊነቃ ይችላል ፣ ይህም የእሱ ልማድ ይሆናል። ስለዚህ, አንድ ሰው ፍጹም ጸጥታን ማግኘት የለበትም, ምክንያቱም በአካል በቀላሉ የማይቻል ነው. ህጻኑ በዙሪያው ያሉትን ድምፆች መለማመድ አለበት. እርግጥ ነው፣ ከፍ ያለ ድምፅን ማስወገድ በቀላሉ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ጸጥ ያለ እና ደስ የሚል ሙዚቃ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ሶፖሪፊክ ዳራ ይሆናል።
የሙቀት ሁኔታዎች
በልጆች ክፍል ውስጥ የሚፈለገው የሙቀት መጠን መዘጋጀት አለበት። በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን 22 ° ሴ ነው. ምናልባትም ለብዙ ጎልማሶች, እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ተስማሚ አይመስሉም, እና የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ ይሆናል. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ተቃራኒው ነው።
በሕፃን አካል ውስጥ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በተጠናከረ ሁኔታ ይቀጥላሉ፣ እና ይህ የሙቀት መጠን ለአንድ ምሽት እረፍት በጣም ምቹ ይሆናል። ልጁን በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል አያስፈልግም. በእሱ ላይ ፒጃማ ብቻ መልበስ ይችላሉ. ከhypoallergenic ቁስ (ጥጥ እንደ አማራጭ) ብቻ ነው መደረግ ያለበት።
የባለሙያ ምክሮች
ብዙ ባለሙያዎች አንድ ልጅ በ11 ወር ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ጠንቅቀው ያውቃሉ።
በተጨማሪም ለህፃኑ በጣም ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ መሆኑን የጋራ አስተያየት ይጋራሉ. በርካታ ጠቃሚ ምክሮች በዚህ ላይ ያግዛሉ፡
- ወላጆችም እረፍት ያስፈልጋቸዋል -በእንቅልፍ እጦት የተዳከሙ እናቶች እና አባቶች ልጃቸውን በትክክል መርዳት አይችሉም። ጤናማ እንቅልፍ ለሕፃኑም ሆነ ለወላጆቹ አስፈላጊ ነው!
- ከህፃኑ ጋር ያለው አልጋ በአዋቂዎች እይታ መሆን አለበት። ካስፈለገ እናት በፍጥነት ትገኛለች።
- ሁሉም ነገር መለኪያ ያስፈልገዋል - እንቅልፍ ማጣት እንደምናውቀው ጥሩ ውጤት አያመጣም። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ብዙ መተኛት እንዲሁ ጥሩ አይደለም።
- ኢነርጂ - ልጁ በንቃት ሰዓት ንቁ መሆን አለበት። ስለዚህም ጉልበቱ በትክክል ጥቅም ላይ ይውላል. በአንድ ሌሊት ይሞላል።
- ምቹ ሁኔታዎች - አስፈላጊውን ዝምታ መስጠት ብቻ ሳይሆን ህፃኑ ሲተኛ መብራቶቹን ማደብዘዝ አስፈላጊ ነው።
- መመገብ - ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ረሃባቸውን ለማርካት 30 ደቂቃ መስጠት ጥሩ ሀሳብ ነው።
እነዚህን ቀላል ምክሮች በማክበር ወላጆች ለልጃቸው ለመተኛት ምቹ ሁኔታን ይሰጣሉ። ነገር ግን, በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ህፃኑ በደንብ የማይተኛ ከሆነ, ጥንቃቄ ማድረግ እና ስለ ጤንነቱ ሁኔታ ማሰብ ምክንያታዊ ነው. ምናልባት በሰውነቱ ውስጥ አንዳንድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
ራስን ማከም የማይፈለግ ነው፣ምክንያቱም ከጉዳት በቀር ምንም አያመጣም። ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው. ምክንያቶቹን ተረድቶ አስፈላጊ ምክሮችን መስጠት የሚችለው እሱ ብቻ ነው።
ማጠቃለያ
አሁን እንደምናውቀው ሁሉም ልጆች በተለያየ መንገድ የተደረደሩ ናቸው እና አንድ ልጅ በ11 ወር ስንት ጊዜ እንደሚተኛ የሚወስነው ወጣቱ አካሉ ብቻ ነው። ምንም እንኳን በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደንቦች እና የእረፍት ደረጃዎች ቢኖሩም, ወላጆች ሙሉ በሙሉ በእነሱ ላይ መተማመን የለባቸውም - እነዚህ መረጃዎችለአቅጣጫ ተሰጥቷል. አዋቂዎች ልጃቸውን ሊመለከቱት ይገባል, ምክንያቱም ከተወለደ በኋላ ለእነሱ በጣም የሚያስደስት ነገር ገና መጀመሩ ነው, እና ለልጁ ስኬታማ እድገት ዋና ሚና የተሰጣቸው እነሱ ናቸው.
ሕፃኑን መከታተል እናቶች እና አባቶች እንዲወስኑ እና አጠቃላይ የእንቅልፍ እና የንቃት ስርዓት እንዲፈጥሩ ያስችላቸዋል። አንዳንድ ልጆች ብዙ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል, ሌሎች ደግሞ ያነሰ. የወላጆች ዋና ተግባር ህፃኑን ያለ አእምሮ መከታተል አይደለም ፣ እሱ ከመጠን በላይ ከመሥራት መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው።
ለዚህም የልጅዎን አካላዊ ሁኔታ እና ስሜታዊ ዳራ ለመገምገም የሚያስችል መደበኛ ምልከታ ያስፈልጋል።
