ቫይታሚን B15 በዶክተሮች ፓንጋሚክ አሲድ ይባላል። ይህ አስፈላጊ ያልሆነ ኦርጋኒክ ውህድ ነው, ማለትም, ከምግብ ጋር ሳያገኙ, ሰውነት አይሰቃይም. ስለዚህ, ለረጅም ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር ከዚህ ቡድን የቪታሚኖች ዝርዝር ውስጥ ተለይቷል. ነገር ግን የሚገርመው, ቫይታሚን B15 በሁሉም ተክሎች, በተለይም በዘሮች ውስጥ ይገኛል. ይህ ማለት በፅንሱ እድገት እና ምስረታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ይህ ፍላጎት ያላቸው ሳይንቲስቶች, እና ምርምር ማካሄድ ጀመሩ, በዚህ ጊዜ ፓንጋሚክ አሲድ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና በጉበት ውስጥ ስብ እንዳይከማች መከላከል ይቻላል. በተጨማሪም ቫይታሚን B15 ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ኑክሊክ አሲዶች, creatine እና ሌሎች ውህዶች ውህደት ያቀርባል. የቅርብ ጊዜ መረጃ እንደሚያመለክተው ትንሽ ክፍል በአንጀት ውስጥ ሲሰራ የተቀረው ከምግብ ነው።
ቫይታሚን B15 በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ
ዛሬ ይህ ኦርጋኒክ ውህድ አስቀድሞ እንደ ቫይታሚን አይነት ንጥረ ነገር ይቆጠራል። ፓንጋሚክ አሲድ (ቫይታሚን B15) ትልቅ የፊዚዮሎጂ ጠቀሜታ ነው. እሷ ይቀንሳልበደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እና የአድሬናል እጢዎችን አሠራር ያሻሽላል. የኢንዶክሪን እጢዎች መደበኛውን ሜታቦሊዝም ይሰጣሉ፣ እና ስለዚህ የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል።
ይህ በዳግም ምላሾች ውስጥ የሚሳተፍ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው። በቂ መጠን ያለው ፓንጋሚክ አሲድ, ሴሉላር አተነፋፈስ ይሻሻላል, የሆርሞን ምርት ይቆጣጠራል. ቫይታሚን B15 ለሁሉም የውስጥ አካላት ስራ በጣም ጠቃሚ ነው. የአጠቃቀም መመሪያዎች ቀደምት እርጅናን እንደሚዋጋ ያረጋግጣሉ, የጉበት ጉበት በሽታን ይከላከላል እና ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይሳተፋል. በዚህ ቫይታሚን ተጽእኖ ስር የሰውነት መከላከያዎች ይጨምራሉ. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቫይታሚን B15 ዝግጅቶች በደም ሥሮች እና በልብ ጡንቻዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
ፓንጋሚክ አሲድ እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል
ዛሬ ከሞላ ጎደል አንድም ኮርስ ያለ ቢ ቪታሚኖች የተሟላ ነው።በተለይ B15 የሕዋሳትን ህይወት በእጅጉ ያራዝመዋል እና የግሉኮጅንን መጠን ይጨምራል፣የጡንቻ ድምጽ ይሰጣል። ዋናው ዓላማው የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ነው. ማንኛውም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባት ነው. ፓንጋሚክ አሲድ የመበስበስ ምርቶቻቸውን በፍጥነት ማስወገድን ያረጋግጣል. በጣም ብዙ ጊዜ, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቫይታሚን B15 ይጠቀማሉ. የአጠቃቀም መመሪያዎች የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን የመጠገን ሂደቶች በጣም በፍጥነት እንደሚቀጥሉ አፅንዖት ይሰጣሉ. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለማከም ፓንጋሚክ አሲድ የደም ግፊትን በጊዜያዊነት ይቀንሳል።
ግንኙነት
ምንም ቫይታሚን በራሱ ውጤታማ አይደለም ይህም ከሌሎች ኦርጋኒክ ውህዶች ጋር በመጣመር ከፍተኛውን ውጤት ያስገኛል። ስለዚህ ካልሲየም ፓንጋሜት (ቫይታሚን B15) ከቫይታሚን ኤ እና ኢ ጋር በአንድ ጊዜ ሲወሰዱ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያት ያሳያል. በጤናማ ሰው አካል ውስጥ የዚህ ቫይታሚን አስፈላጊነት ምንም መረጃ ስለሌለ ግምታዊውን የዕለት ተዕለት ፍላጎት ለማስላት አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና በቀን 1-2 ሚ.ግ. ለአትሌቶች በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የኦክስጂን ረሃብን ይከላከላል. ስለሆነም ከከባድ ውድድር በፊት ዶክተሮች ይህን ቫይታሚን የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ማዘዝ አለባቸው።
ሲሾም
በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት ዶክተሮች ቢ15ን የያዙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። በተጨማሪም, በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል የደም ቧንቧ ችግሮች ሕክምና. እነዚህም የተለያዩ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ዓይነቶች, እንዲሁም በአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. ይህ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን, ጉዳቶችን እና ሄማቶማዎችን ያጠቃልላል. ሁለተኛው ቡድን የጉበት በሽታዎች ናቸው. ሥር በሰደደ እና በመድሃኒት ምክንያት የሚከሰት ሄፓታይተስ, የጉበት ክረምስስ የመጀመሪያ ደረጃዎች, ካንሰር. ሌላው የመተግበሪያ አካባቢ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ትልቅ እገዳ ነው. በባናል አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በመጀመር ፣ በብሮንካይተስ አስም እና በሳንባ ውስጥ ከተወሰደ ሂደቶች ያበቃል። በድጋሚ, በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ውስጥ ቫይታሚን B15 መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. ምግቦችም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ.ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ሰው ሰራሽ ማሟያዎችን ሳይወስዱ አመጋገቡን ማስተካከል ብቻ በቂ ነው።
የጉድለት ምልክቶች
እነሱን ለመለየት በጣም አዳጋች ናቸው ምክንያቱም በደርዘን ከሚቆጠሩ የተለያዩ በሽታዎች ምልክቶች ጋር ተመሳሳይነት አላቸው። ይህ ውጤታማነት እና ድካም, ብስጭት, የመንፈስ ጭንቀት መቀነስ ነው. በቆዳው ላይ ለውጦች እና የውስጥ አካላት ሥራ, እንዲሁም በቲሹዎች ውስጥ ኦክሲጅን እጥረት. የዚህ ቪታሚን እጥረት ጥርጣሬ ካለ ወዲያውኑ ወደ ህክምና መሄድ የለብዎትም. የትኞቹ ምግቦች ከመጠን በላይ ቫይታሚን B15 እንደያዙ ለማወቅ በቂ ነው. አመጋገብዎን በማስተካከል እና በማብዛት፣ ጤናዎን በእጅጉ ማሻሻል እና እድሜዎን ማራዘም ይችላሉ።
የቫይታሚን B15 ከመጠን በላይ እና ምልክቶቹ
የዚህን ንጥረ ነገር እጥረት ለማስተካከል ልዩ መድሃኒቶች ስላሉ ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድሉ አለ። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ይህንን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የተፈጥሮ ምንጮችን መጠቀም ነው. በሐኪሙ ውሳኔ, የሕክምናው መጠን በቀን 50 ወይም 100 ሚ.ግ. በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ የታካሚውን ሁኔታ ይከታተላል እና እንደ ራስ ምታት, ብስጭት, እንቅልፍ ማጣት እና ድክመት, የልብ ምት መዛባት, መድሃኒቱ ተሰርዟል. ቫይታሚን B15 በውሃ ውስጥ ሊሟሟ የሚችል ነው, ስለዚህ ከመጠን በላይ መጠጣት እንኳን በሰውነት ላይ ከባድ መዘዝ ሳይኖር ያልፋል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የሆድ ዕቃን መታጠብ ወይም በስርዓቱ ውስጥ ማስገባት ይመከራል።
ቫይታሚን B15 በምግብ ውስጥ
በእንስሳት ጉበት እና ኩላሊቶች እንዲሁም በደማቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን አለው። ተጨማሪ ምንጮች ቡናማ ሩዝ፣ የቢራ እርሾ እና ስንዴ ያካትታሉ። ነገር ግን ዝርዝሩ እዚያ አያበቃም, በሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, በተለይም በዘሮቻቸው ውስጥ, ቫይታሚን B15 አለ. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች የትኞቹ ናቸው? እነዚህም ሐብሐብ፣ አፕሪኮት እና ኮክ፣ የሐብሐብ ዘሮች እና የዱባ ዘሮች ናቸው። ስለ ለውዝ አይርሱ ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል ዓይነቶች (አልሞንድ ፣ ፒስታስዮ ፣ hazelnuts ፣ walnuts ፣ cashews) በፓንጋሚክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። በጣም ተመጣጣኝ ምርቶች, በእርግጥ, ጥራጥሬዎች ናቸው. መሪዎቹ buckwheat, ገብስ እና ኦትሜል ናቸው. በየቀኑ በጠረጴዛዎ ላይ የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በቂ ምንጮች እንዲኖር በሚያስችል መንገድ አመጋገብን ማመጣጠን አስቸጋሪ አይደለም. በጨጓራና ትራክት ጥሩ ስራ ከምግብ ውስጥ በደንብ ይወሰዳል, ማንኛውም በሽታዎች ካሉ, ይህ ጉዳይ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለበት.
ማጠቃለል
የቫይታሚን B15 እጥረት በልዩ ምርመራዎች ላይ በሐኪሙ ሊወሰን ይገባል. በተመሳሳይ ጊዜ ከዕለታዊ ፍላጎቶች በትንሹ በትንሹ መጠን የያዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ጉዳት አያስከትሉም። አመጋገብን በመጣስ ሁሉንም የሰውነት ፍላጎቶች አቅርቦት ብቻ ዋስትና ይሰጣሉ. የተመጣጠነ አመጋገብ ከሁሉ የተሻለው የፓንጋሚክ አሲድ የተፈጥሮ ምንጭ ነው። ሐኪሙ አንድ ተጨማሪ ምንጭ ማስተዋወቅ አስፈላጊ እንደሆነ ከወሰነ, እሱ ራሱ ልዩ መድሃኒት ያዝልዎታል እና ትክክለኛውን መጠን ያሰላል. ራስን ማከም ብዙ ጊዜ አወንታዊ ውጤትን አያመጣም, ስለዚህ ጊዜ አይቆጥቡ, ግንኙነት ያድርጉስፔሻሊስቶች።
