Premenstrual syndrome ኒውሮሳይካትሪ መዛባቶችን፣ የተለያዩ የሜታቦሊክ መገለጫዎችን ያጠቃልላል። ዛሬ, የሴቶችን ሁኔታ የሚያቃልሉ ለ PMS ብዙ መፍትሄዎች አሉ. በሽታውን ለማስወገድ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል።
የሲንድሮም መንስኤዎች
በወር አበባ ዑደት ወቅት እንቁላሉ ከ follicle ይለቀቃል። በመውጣቱ ሂደት ውስጥ, ፎሊሊዩል ይፈነዳል, እና ኮርፐስ ሉቲም ይታያል. ይህ ትንሽ አካል ብዙ የሆርሞን እንቅስቃሴ አለው. ለስሜት, ለሜታቦሊክ ሂደት እና ለሥነ-ተዋፅኦዎች ተጠያቂ የሆኑት የአንጎል ክፍሎች ለዚህ እንቅስቃሴ ምላሽ ይሰጣሉ. ብዙውን ጊዜ ሲንድሮም በዘር የሚተላለፍ ነው።
ከዚህ በፊት ባለሙያዎች በሽታው የሆርሞን ስርዓት ውድቀት ባጋጠማቸው ሴቶች ላይ እንደሚገለጽ ተከራክረዋል። ዛሬ ግን ዶክተሮች ታማሚዎቹ ስልታዊ የእንቁላል ዑደት አላቸው እና ሙሉ በሙሉ ጤናማ እንደሆኑ ይናገራሉ።
በቅድመ የወር አበባ ወቅት፣ የኢስትሮጅኖች ከፍተኛ ጭማሪ እና የጌስቴጅኖች ቅነሳ አለ። ኢስትሮጅኖች በሰው አካል እና በሶዲየም ውስጥ ፈሳሽ የመያዝ ሃላፊነት አለባቸው. በዚህ ምክንያት, እዚያእብጠት, ራስ ምታት, በደረት ውስጥ ከባድነት. በፈሳሽ ማቆየት ምክንያት, የአንጀት እብጠት ይከሰታል. በሆድ ውስጥ ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት እና ከባድነት አለ. ኤስትሮጅኖች ለሊምቢክ ሲስተም (ስሜቶች መፈጠር) ተጠያቂ በሆነው የአንጎል ክፍል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ከ PMS ጋር, የግሉኮስ እና የፖታስየም መጠን ይቀንሳል, ይህም በሰውነት ውስጥ ወደ ድክመት እና እንቅስቃሴን ይቀንሳል. በሰውነት ውስጥ ያለው የጌስታጅኖች መጠን ሲንድሮም የሚጀምርበትን ጊዜ እና የሚቆይበትን ጊዜ ይወስናል።
እንዲሁም የፒኤምኤስ ገጽታ በቂ ያልሆነ ቪታሚኖች እና የሳቹሬትድ አሲድ መጠን እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ ለስሜት ለውጥ፣ ትኩሳት፣ የአንጀት ችግር ያስከትላል።
ምልክቶች
የሴቷን ሁኔታ ውስብስብነት የሚወስኑ ሶስት ዋና ዋና የሕመም ምልክቶች አሉ፡
- የነርቭ መፈራረስ። እንደ መበሳጨት፣ ድብርት፣ ድብርት፣ የስሜት ለውጦች።
- የአትክልት-እየተዘዋወረ በሽታዎች። ለልብ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ትኩሳት ፣ ራስ ምታት።
- የሜታቦሊዝም ለውጥ። በ እብጠት፣ የጡት መጨመር፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ጥማት፣ ብርድ ብርድ ማለት ነው።
አንዲት ሴት በPMS ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ካጋጠማት ሌሎች ህመሞች እና ምቾቶች የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ። ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ማይግሬን ስለሚቀየር ለመዳን አስቸጋሪ ነው።
ህክምና
የሴቷን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዱ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ።
- የሳይኮቴራፒ።
- ምግብ።
- የመድኃኒት አጠቃቀም እና አማራጭ ሕክምና።
የሳይኮቴራፒ
ለPMS ውጤታማ ከሆኑ መፍትሄዎች አንዱ የስነ ልቦና ህክምና ነው። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የመንፈስ ጭንቀትን, የስሜት መለዋወጥን, ከመጠን በላይ ጠበኝነትን ለማስወገድ ያስችልዎታል. ውጤቱን ለማግኘት, ለመዝናናት ልዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ በቤተሰብ ክበብ ውስጥ የሚከናወነው ዘመዶች የሴቷን ሁኔታ ውስብስብነት እንዲረዱት ነው.
ምግብ
PMS ለማሻሻል፣ የእፅዋት ፋይበር የያዙ ምግቦችን መመገብ አለቦት። ፋይበር ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል, በቅደም ተከተል, እብጠት ይቀንሳል. በየቀኑ 70% ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ, 20% ፕሮቲኖች እና 10% ቅባት መብላት ያስፈልግዎታል. ጉበት በኢስትሮጅን መለዋወጥ ውስጥ ስለሚሳተፍ የስብ መጠን መቀነስ አለበት. እንዲሁም የበሬ ሥጋን ለጥቂት ጊዜ መተው ያስፈልጋል. ብዙውን ጊዜ ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን ስለሚይዝ።
ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን አትብሉ። በተጨማሪም ካፌይን የያዙ መጠጦችን ማስወገድ አለብዎት. ካፌይን ወደ እንቅልፍ መረበሽ ፣ የነርቭ መዛባት ፣ ብስጭት ያስከትላል።
መድሃኒቶች
አንዲት ሴት ብዙ የ PMS ምልክቶች ካሳየች ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለቦት። በመድሃኒት አጠቃቀም ላይ ምክር መስጠት ይችላል. ለ PMS ብዙ አይነት መፍትሄዎች አሉ. የመድሃኒቱ ምርጫ የሚወሰነው በህመም (syndrome) ምክንያት ነው. ስለዚህ የመድኃኒቱን ምርጫ በቁም ነገር መውሰድ ያስፈልጋል።
ሲንድሮም ብዙ ጊዜ በሆርሞን ወኪሎች ይታከማል። ከ PMS ጋር የተያያዘ ስለሆነ ሆርሞኖችን መጠቀም በጣም ውጤታማ ነውከመጠን በላይ ንቁ እንቁላሎች. ሆርሞናዊ መድሐኒቶች የሚያጠቃልሉት፡ ጌስታጅኖች፣ የወሊድ መከላከያዎች፣ androgens፣ agonists። እነዚህ መድሃኒቶች በዶክተር ብቻ የታዘዙ ናቸው. ሆርሞኖችን ራስን ማስተዳደር ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።
አብዛኛዎቹ ሴቶች የሆርሞን ህክምናን ለማስወገድ ይሞክራሉ። በዚህ ሁኔታ, ለ PMS የሆርሞን ያልሆኑ መድሃኒቶች ወደ ማዳን ሊመጡ ይችላሉ. እነዚህም ቪታሚኖች እና ማዕድናት, የእፅዋት መድሃኒቶች, vasoactive agents, diuretics, ሜታቦሊክ ተጽእኖ ያላቸው መድሃኒቶች, ሳይኮትሮፒክ ንጥረነገሮች, ስቴሮይድ ያልሆኑ መድሃኒቶች ያካትታሉ. ከሆርሞን-ያልሆኑ ወኪሎች ጋር የሚደረግ ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ ከስድስት እስከ ሰባት ወራት ነው. መድሃኒቶቹን ካቆሙ በኋላ ውጤቱ በግምት ከአራት እስከ አምስት ወራት ይቆያል. ከዚህ ጊዜ በኋላ, የሕክምናውን ኮርስ መድገም አስፈላጊ ነው.
"ዱፋስተን" እና "ኖርኮሉት"
ሀኪሙ ከፍተኛ መጠን ያለው ኢስትሮጅን ካገኘ ፕሮግስትሮን እንዲጠቀም ያዝዛል። የጌስታጋኖች ቡድን እንደ ኖርኮሉት እና ዱፋስተን ያሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል።
አንቲሂስታሚኖች
በታካሚው ሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን ወይም ሂስታሚን በከፍተኛ መጠን በመጨመር ሐኪሙ ፀረ-ሂስታሚን ያዝዛል። እነዚህም "Suprastin" ያካትታሉ. ብዙውን ጊዜ ክኒኖቹ የቅድመ ወሊድ ሕመም (syndrome) ከመጀመሩ ከሁለት ቀናት በፊት ምሽት ላይ ይጠጣሉ. እና በወር አበባ የመጀመሪያ ቀን መድሃኒቱን መውሰድ ያቁሙ።
"አሚናሎን" ወይም "Nootropil"
"Aminalon" እና "Nootropil" ለአእምሮ መታወክ ያገለግላሉየሴት ሁኔታ. እነዚህ መድሃኒቶች ለ PMS ውጤታማ መድሃኒቶች ናቸው. መድሃኒቱ በዶክተር የታዘዘ ነው, ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ እራስዎን መግዛት እና መጠቀም የተከለከለ ነው. የወር አበባቸው ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ በአስራ አራት ቀናት ውስጥ መጠጣት አለባቸው. ከዚህም በላይ ውጤቱን ለማግኘት የሕክምናውን ሂደት ለሦስት ወራት መድገም አስፈላጊ ነው.
ፓርሎዴል
ይህ የPMS መድሀኒት የታዘዘው የፕሮላኪን መጠን መጨመር ከነበረ ነው። መድሃኒቱን ለሁለት ሳምንታት መጠጣት አለብዎት, እና ከህመም በፊት ሁለት ቀን መጀመር ያስፈልግዎታል.
ዳይሪቲክስ
ከባድ እብጠት በሚከሰትበት ጊዜ ዳይሬቲክስ ጥቅም ላይ ይውላል። ከ PMS በፊት ከአራት ቀናት በፊት መጠጣት አለባቸው. የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን መውሰድ ማቆም ይቻላል. ነገር ግን እብጠቱ ከከባድ ራስ ምታት እና የእይታ ችግሮች ጋር አብሮ ከሆነ ዲያካርብ ታዝዟል
Diclofenac
የቅድመ ወሊድ ሕመም (syndrome) በቋሚ ከባድ ሕመም የሚታወቅ ከሆነ ስፔሻሊስቶች አብዛኛውን ጊዜ "Diclofenac" የተባለውን መድሃኒት ያዝዛሉ. ሕክምናው በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ይካሄዳል. ከዚያም መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም አለብዎት. ብዙውን ጊዜ, መድሃኒቱን ከወሰዱ ከሶስት ወራት በኋላ, የህመም ማስታገሻ (syndrome) ምልክቶች እንደገና ይታያሉ, ነገር ግን በጥቂቱ ይገለጣሉ. ብዙ ሊቃውንት ዲክሎፍኖክን ለፒኤምኤስ በጣም ጥሩው መፍትሄ አድርገው ይመለከቱታል ፣ ምክንያቱም ብዙ ምልክቶችን ያስወግዳል እና ሲንድሮም ለስድስት ወራት ያስወግዳል።
አፎባዞል
"አፎባዞል" እና ሌሎች ፀረ-ጭንቀቶች የሚታዘዙት በአእምሮ ሀኪም ነው። "አፎባዞል" መድሃኒት ነውPMS, ከስሜት መለዋወጥ እና ከኒውሮሴስ. መድሃኒቱ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን ስለማይጎዳ መድሃኒቱ በየቀኑ ነው. ውጤቱን ለማግኘት በስድስት ወራት ውስጥ መጠጣት አለቦት።
ቪታሚኖች
ቫይታሚን ኤ እና ኢ በሴት አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ቫይታሚኖች በጡንቻዎች ውስጥ ሊጠጡ ወይም ሊጠጡ ይችላሉ. የሕክምናው ሂደት ሠላሳ ቀናት ነው. ከቫይታሚን ምንም ውጤት ከሌለ በሚቀጥለው ወር ቫይታሚን B6 እና ማግኒዚየም መጠጣት መጀመር አለብዎት።
የPMS ሕክምና በሕዝብ መድኃኒቶች
የአማራጭ መድሀኒት አጠቃቀም የሚወሰነው በእፅዋት ዝግጅት ልዩ ባህሪያቶች ሲሆን ህመምን ያስወግዳል ፣የሆድ ዕቃን መደበኛ ያደርገዋል ፣የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋል። ከማመልከቻው ውጤት ለማግኘት, የቅድመ ወሊድ ሕመም (syndrome) ከመከሰቱ ከጥቂት ቀናት በፊት ዕፅዋትን ያለማቋረጥ መጠቀም እና ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት በየወሩ እፅዋትን ብትጠቀም ውጤቱ ብዙም አይቆይም።
Potentilla Grass
ይህ እፅዋት ማህፀንን በማጠናከር የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ለትግበራ, ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን (ዲኮክሽን) ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ, አንድ ትልቅ ማንኪያ የተፈጨ cinquefoil አንድ ብርጭቆ ከፈላ ውሃ ጋር አፍስሱ እና ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል ማብሰል. ከዚያም ዲኮክሽኑ ተጣርቶ በሶስት ክፍሎች ተከፍሎ ቀኑን ሙሉ ይሰክራል።
ፔፐርሚንት
ፔፐርሚንት ለ PMS ማስታገሻ ነው። መድሃኒት ለማዘጋጀት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ (500 ሚሊ ሊት) ማፍሰስ እና ለሁለት ሰዓታት እንዲጠጣ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያም ማፍሰሻውን ማጣራት ያስፈልግዎታል, በአራት ክፍሎች ይከፋፈሉእና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ።
Nettle
Nettle እብጠትን ለማስወገድ እና ውጥረትን እና ብስጭትን ያስወግዳል። Nettle ለ PMS ማስታገሻነትም ይቆጠራል። ሾርባው እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል-ሁለት ብርጭቆ የተጣራ የፈላ ውሃን አንድ ትልቅ ማንኪያ አንድ ትልቅ ማንኪያ ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ያብስሉት። ከምግብ በፊት ጠዋት እና ማታ አንድ ዲኮክሽን መጠጣት ያስፈልግዎታል።
Elderberry
የአረጋዊ አበባ አበባዎችን መግባቱ የቅድመ የወር አበባ ህመም ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ሁለት ትላልቅ የአበባ ማንኪያዎችን በሁለት ኩባያ በሚፈላ ውሃ ያፈስሱ. ከዚያም ለአንድ ሰዓት ያህል ኢንፌክሽኑን መተው ያስፈልግዎታል. ከአንድ ሰአት በኋላ መድሃኒቱን ከመብላቱ በፊት አንድ መቶ ግራም መጠጣት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የመርሳቱ ጣዕም መራራ ነው, ስለዚህ በጣፋጭ ማንኪያ ማር መጠጣት ይቻላል.
Raspberries
ለፒኤምኤስ በጣም ጥሩ ከሆኑ ማስታገሻዎች አንዱ እንደ አብዛኞቹ ሴቶች እምነት ፣ Raspberries ነው። Raspberry የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል, ህመምን ይቀንሳል. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት ሁለት ትላልቅ ማንኪያ የተፈጨ ቅጠሎችን ወስደህ አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለብህ. የተፈጠረው ድብልቅ ወደ ድስት ፣ ቀቅለው እና በክዳን መሸፈን አለባቸው። መረጩ ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት አለበት።
ማጠቃለያ
የPMS መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው። ህክምናው ስኬታማ እንዲሆን ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋል. ለ PMS በጣም ጥሩ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ, ሴቶች እንደሚሉት, የሆርሞን መድሃኒቶች ናቸው. ሆርሞኖች በሽታውን ለማስወገድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይረዳሉ. ዳታ ግንመድሃኒቶች አሉታዊ ጎኖች አሏቸው. በስህተት ጥቅም ላይ ከዋሉ ውስብስብ ችግሮች ሊከተሉ ይችላሉ።
ሆርሞናዊ ያልሆኑ መድኃኒቶችም ውጤታማ ናቸው። ነገር ግን ከህክምናው ውጤት ለማግኘት መድሀኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊ ነው።
አብዛኞቹ ሴቶች በቅድመ የወር አበባ ህመም ህክምና ውስጥ ባህላዊ ህክምናን ይመርጣሉ። የዚህ ዓይነቱ ሕክምና አወንታዊ ጎን በሴቷ አካል ላይ አሉታዊ ግብረመልሶች አለመኖር ነው. ነገር ግን የ PMS ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ, ያለማቋረጥ ዲኮክሽን መጠጣት አለብዎት.
