በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ዋና ዋና ምክንያቶችን አስቀድመው ለይተው አውቀዋል። በዚህ መሠረት ዶክተሮች ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ ለመጠበቅ ምክሮችን አዘጋጅተዋል. እነዚህን ህጎች ከተከተሉ፣ አንድ ሰው የደም ስሮቹን እና ልቡን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ይችላል።
ስለ ዋና ቀስቃሽ ምክንያቶች
ለእንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ መፈጠር ቅድመ ሁኔታ ሊሆኑ የሚችሉ የእነዚያ ሁኔታዎች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው። ከዋና ዋናዎቹ መካከል የሚከተለው መታወቅ አለበት፡
- hypodynamia፤
- ክብደት መጨመር፤
- ጨው አብዝቶ መብላት፤
- ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል፤
- ከ45 በላይ ዕድሜ፤
- ወንድ፤
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ፤
- ማጨስ፤
- የስኳር በሽታ።
እንደዚህ አይነት ምክንያቶችየልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጋለጥ እድሉ ይታወቃል. እያንዳንዳቸው የራሳቸው አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው, ይህም የፓቶሎጂ መፈጠርን ሊያስከትል ይችላል. ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በርካቶቹ በአንድ ጊዜ ከተገኙ፣ የህመሞች እድላቸው ይጨምራል።
እንቅስቃሴ-አልባ
ማንኛውም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ለሙሉ ሥራ ጥሩ ቅርጽ ያላቸው መሆን አለባቸው። ይህ በእነሱ ላይ ያለው ጭነት በየጊዜው መጨመር ያስፈልገዋል. ይህ ለደም ስሮች እና ለልብም እውነት ነው. አንድ ሰው በጣም ትንሽ ከተንቀሳቀሰ, በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ካልተሳተፈ, "የተቀመጠ" ወይም "ውሸት" የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ, ይህ በሰውነት ውስጥ ቀስ በቀስ መበላሸትን ያመጣል. በሃይፖዲናሚያ ዳራ ላይ, ታካሚው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል. እነዚህም ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንዲሁም የስኳር በሽታ ያካትታሉ።
በአካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት መርከቦቹ ድምፃቸውን ያጣሉ። በውጤቱም, የተሸከመውን የደም መጠን መጨመር መቋቋም አይችሉም. ይህ ወደ የደም ግፊት መጨመር ይመራል, ይህም በተራው, የልብ ጡንቻ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና በመርከቦቹ ላይ ሊጎዳ ይችላል.
የክብደት መጨመር
ሁሉም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የሚያጋልጡ ምክንያቶች ወደዚህ የፓቶሎጂ እድገት ሊመሩ ይችላሉ ነገርግን ከሌሎች ይልቅ ብዙውን ጊዜ የመፈጠሩ ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ነው።
ከመጠን በላይ ክብደት መጥፎ ነው ምክንያቱም የማያቋርጥ ተጨማሪ ሸክም በልብ ላይ ስለሚጥልየደም ቧንቧ ስርዓት. በተጨማሪም ከመጠን በላይ የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ ከቆዳ በታች ብቻ ሳይሆን ልብን ጨምሮ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች አካባቢም ጭምር ነው. ይህ ሂደት ከመጠን በላይ ክብደት ላይ ከደረሰ, እንዲህ ዓይነቱ "ቦርሳ" ተያያዥ ቲሹዎች በተለመደው መኮማተር ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ከደም ዝውውር ጋር በቀጥታ ችግሮች ይከሰታሉ።
በጣም ብዙ ጨው
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመዳከም የሚያጋልጡ ሁኔታዎች ከአንድ ሰው የጨጓራ ባህሪ ጋር የተቆራኙ እንደሆኑ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። በተመሳሳይ ጊዜ የገበታ ጨው በአብዛኛው የሚጠራው በአመጋገብ ውስጥ ለሁሉም ማለት ይቻላል መገደብ ያለባቸው ምርቶች በመባል ይታወቃል።
በሰውነት ላይ የሚኖረው አሉታዊ ተፅእኖ መሰረት የሆነው ጨው ሶዲየም ions በውስጡ የያዘ መሆኑ ነው። ይህ ማዕድን በመርከቦቹ ክፍተት ውስጥ የውሃ ሞለኪውሎችን ማቆየት ይችላል. በዚህ ምክንያት የደም ዝውውር መጠን ይጨምራል እናም የታካሚው የደም ግፊት መጠን ሊጨምር ይችላል ይህም የደም ሥሮች ግድግዳዎች እና myocardium ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
የጨጓራና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ለመገደብ ብቸኛው መንገድ አመጋገብ ነው።
የደም ኮሌስትሮል መጨመር
ሌላው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ነው። እውነታው ግን በዚህ አመላካች ከ 5.2 mmol / l በላይ በመጨመር እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ በግድግዳዎች ላይ ሊቀመጥ ይችላል. አትበውጤቱም, የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተር በጊዜ ሂደት ይሠራል. ቀስ በቀስ መጠኑ እየጨመረ, የደም ሥር ብርሃንን ይቀንሳል. እንዲህ ዓይነቱ አሠራር በተለይ ልብን በደም የሚያቀርቡትን መርከቦች በሚጎዳበት ጊዜ አደገኛ ይሆናል. በውጤቱም የዚህ በጣም አስፈላጊ አካል የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ይከሰታል እና አንዳንዴም የልብ ድካም ይከሰታል።
ከ45 አመት በላይ የሆነው
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ሁሉ በአንድ ሰው መቆጣጠር እና በአኗኗር ለውጥ ማስተካከል አይቻልም። አንዳንዶቹ እንደ ከ45 ዓመት በላይ የሆናቸው፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ በሽተኛውን ያልፋሉ። እንዲህ ዓይነቱ አደጋ መንስኤው በዚህ የህይወት ዘመን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ቀስ በቀስ እየደከመ በመምጣቱ ነው. ቀደም ሲል የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ይከላከሉ የነበሩት የሰውነት ማካካሻ ችሎታዎች መሟጠጥ ይጀምራሉ. በዚህ ምክንያት የእነዚህ መዋቅሮች የተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎችን የመፍጠር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ወንድ
ሌላው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር የአንድ ሰው ጾታ ነው። ወንዶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም ምንም ዓይነት የሴት የጾታ ሆርሞኖች (ሆርሞኖች) ስለሌላቸው - ኤስትሮጅኖች. እነዚህ ንቁ ንጥረ ነገሮች በመርከቦቹ እና በልብ ላይ የመከላከያ ተጽእኖ አላቸው. በድህረ ማረጥ ወቅት ሴቶች የልብና የደም ሥር (cardiological profile) የፓቶሎጂ በሽታ የመጋለጥ እድላቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ።
የዘር ውርስ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን መገምገም ለዚህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ጥያቄዎች ላይ ሳይነኩ የተሟላ አይሆንም። የካርዲዮሎጂካል ሕመሞች የመከሰቱ ዕድል ምን ያህል ከፍተኛ እንደሆነ ለመወሰን በቅርብ ዘመዶች መካከል ያለውን ክስተት ደረጃ መተንተን ያስፈልጋል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የፓቶሎጂ በሁሉም ተወዳጅ ሰው ውስጥ ከታየ ታዲያ ኤሌክትሮካርዲዮግራፊ ፣ የልብ የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ እና ልምድ ካለው የልብ ሐኪም ጋር ቀጠሮ መሄድ አስፈላጊ ነው ።
ማጨስ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ዋና ተጋላጭነት ምክንያቶች የተወሰኑ መጥፎ ልማዶችን የሚወክሉ ዕቃዎችን ያጠቃልላል። ማጨስ ጊዜያዊ vasoconstriction ያስከትላል. በውጤቱም, የእነሱ ፍጆታ ይቀንሳል. ከማጨስ በኋላ አንድ ሰው የኦክስጂን እና የአልሚ ምግቦች አቅርቦትን ለልብ የሚጠይቁ ንቁ ድርጊቶችን ማከናወን ከጀመረ ይህ የተገኘው የደም ፍሰትን በመጨመር ብቻ ነው። በውጤቱም, በመርከቦቹ ፍላጎቶች እና ችሎታዎች መካከል አለመግባባት አለ. ያለ ተጨማሪ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች, ልብ ይሠቃያል, ይህም ከህመም ጋር አብሮ ይመጣል. ይህንን ሱስ በተቻለ ፍጥነት መተው ይመከራል ፣ ይህ ካልሆነ ግን የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች የማይመለሱ ይሆናሉ ።
የስኳር በሽታ
ይህ በሽታ በብዙ ደስ የማይሉ ውስብስቦች የተሞላ ነው። ከመካከላቸው አንዱ መጨመር የማይቀር ጎጂ ውጤት ነውበደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በደም ሥሮች ሁኔታ ላይ. በፍጥነት ይጎዳሉ. በተለይ ተጎጂዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ዲያሜትር ያላቸው (ለምሳሌ የኩላሊት የደም ሥር) ናቸው. እንዲህ ያሉ መርከቦች ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ለእነርሱ ምስጋና ይግባውና ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች የሚሰጡ የአካል ክፍሎች ሥራ ይጎዳል.
የጎጂ ሁኔታዎችን ተፅእኖ ለመገደብ መንገዶች
በእርግጥ እድሜ፣ፆታ እና ውርስ መቀየር አይቻልም። ነገር ግን ሌሎች የአደጋ መንስኤዎችን አሉታዊ ተፅእኖዎች በአኗኗር ለውጦች ማስቀረት ይቻላል. ሕመምተኛው መጥፎ ልማዶችን በተለይም ማጨስን እና አልኮልን አላግባብ መጠቀምን መተው አለበት. በዚህ ሁኔታ ትንባሆ በኤሌክትሮኒክ ሲጋራ መተካት አይጠቅምም ምክንያቱም የኋለኛው ደግሞ ኒኮቲንን ይይዛል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከመደበኛ ሲጋራዎች በበለጠ መጠን።
ዋና ዋና የአደጋ መንስኤዎችን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ነጥብ የአንድን ሰው የጨጓራ እጢ ባህሪ መለወጥ ነው። ከመጠን በላይ ለመብላት እምቢ ማለት አለበት, የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን ይበሉ, ይህም በአጻጻፍ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ያካትታል. በተጨማሪም, በጣም የሰባ ምግቦችን አላግባብ አይጠቀሙ. እየተነጋገርን ያለነው ከእንስሳት መገኛ ስለሆኑት ነው። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር የሚያደርጉት እነዚህ ምግቦች ናቸው።
በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ አትበሉ። የጠዋት ልምምዶች, ወደ ጂምናዚየም አዘውትረው ጉዞዎች እና በምሽት በእግር መሄድን ለማስወገድ ይረዳሉአካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት።
እነዚህን ሁሉ ህጎች ከተከተሉ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ተጽእኖ ያላቸውን ጨምሮ አደገኛ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይቀንሳል።
