ከብዙ ግምገማዎች መረዳት እንደሚቻለው የዓሳ ዘይት በፕላኔታችን ላይ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው የምግብ ማሟያ ነው። የእሱ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ, እና እሱን የመጠቀም ልምድ በጣም ትልቅ ነው. ከጥቂት አስርት አመታት በፊት የፍጆታ ብቸኛው መንገድ ደስ የማይል ጣዕም ያለው ፈሳሽ በማንኪያ መጠጣት ነበር ፣ነገር ግን የዘመናችን ሰው ብዙ አይነት የጌልቲን እንክብሎችን ማግኘት ይችላል። የእነሱ አጠቃቀም ከማያስደስት ስሜት ጋር የተገናኘ አይደለም፣ እና ብዙ አምራቾች በተጨማሪ አጻጻፉን በተለያዩ ጠቃሚ ክፍሎች ያበለጽጉታል።
ስለምንድን ነው?
የአሳ ዘይት ስብጥር ከአሳ የሚወጣ ዘይት ነው። በእርግጥ ስሙ አያታልልም: ምርቱ ተፈጥሯዊ, እንስሳ, ከተወሰኑ የዓሣ ዝርያዎች የተሠራ ነው. ውህዱ በሰባት አሲዶች የበለፀገ ነው፣ ለሰው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው። በአሁኑ ጊዜ ስብ እንደ ቴራፒዩቲክ ኮርሶች አካል ሆኖ ጥቅም ላይ ይውላል።ክላሲካል መድሀኒት ፣ በፈውሰኞች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል።
የዓሳ እና የዓሣ ዘይት ዋጋ የለውም። በተለምዶ የዓሳ ዘይት ስብጥር ከኮድ የሚወጣ ንጥረ ነገር ነው. በኢንዱስትሪ ውስጥ, ጉበት በዋነኝነት ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን የዓሳ ዘይት የሳልሞን ቤተሰብ የተለያዩ ዓሦች የጡንቻ ቃጫዎችን በትክክል በማቀነባበር ሊገኝ የሚችል ምርት ነው። የዓሣ እና የዓሣ ዘይቶች ሁለት ጠቃሚ ልዩነቶች አሏቸው. ስለዚህ በአሳ ዘይት ውስጥ የበለጠ መርዛማ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ የተወሰነ መቶኛ ከባድ ብረቶች አሉ ፣ ይህም በዋናው ምርት ምክንያት - ጉበት የዓሳውን አካል ከጎጂ ውህዶች ያጸዳል ፣ በሴሎች ውስጥ ይሰበስባል። የዓሳ ዘይት ከፍተኛ ጥራት ያለው እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. በዚህ መሠረት የምርጥ ምርት ዋጋ ከፍ ያለ ነው. ለዓሳ ዘይት ፓኬጅ ከ50-100 ካፕሱል የሚያካትት ፋርማሲ ከ15 እስከ 150 ሩብል እንዲከፍሉ ይጠይቅዎታል ነገር ግን የዓሳ ዘይት 300 ሩብል እና አንዳንዴም የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል።
ያስፈልገኛል?
የአሳ ዘይትን መጠቀም ጠቃሚ የሚሆነው በተወሰነ መጠን ብቻ ነው። ምርቱ ለሰው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ በሆኑ ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀገ ነው። እነዚህም አሴቲክ, ዘይት እና አንዳንድ ሌሎች ያካትታሉ. በተጨማሪም, ኦሜጋ-3, ኦሜጋ-6, ኦሜጋ-9 ውህዶች አሉ. ልዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይት በምርቱ ዋና ንጥረ ነገር ውስጥ በጣም የሚሟሟ ቫይታሚኖች A, D, E. በትንሽ መጠን, የሰውነትን አሠራር መደበኛ ለማድረግ ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ተገኝተዋል-አዮዲን, ፖታሲየም, ካልሲየም. የዓሳ ዘይት ሴሊኒየም እንኳ ይዟልበአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ፣ ግን አሁንም ጠቃሚ የፎስፈረስ፣ ማንጋኒዝ፣ ሶዲየም መቶኛ።
የዓሳ ዘይትን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ አምራቾች በባዮሎጂካል ምግብ ማሟያ ንቁ አካላት ተጽዕኖ ሥር የደም ዝውውር ሥርዓትን ጥራት ለማሻሻል ትኩረት ይሰጣሉ። ስብን በትክክል መጠቀም የደም ማይክሮ ሆራሮትን ለማረም ይረዳል, የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል. ዶክተሮች ምርቱን ለ tachycardia እንዲጠቀሙ ይመክራሉ, በብረት እጥረት የተነሳ የደም ማነስ. መሳሪያው አተሮስክለሮሲስ, ከፍተኛ የደም ግፊትን በመዋጋት የሰውነትን ጥንካሬ ለመደገፍ ይረዳል. በእሱ ተጽእኖ ስር በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል በተወሰነ ደረጃ ይቀንሳል።
ውጤታማ እና አጋዥ
ከግምገማዎች እንደሚታየው የዓሳ ዘይት ኦስቲዮፖሮሲስ ያለባቸውን ሰዎች በሰውነት ሁኔታ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተጨማሪ ምግብን በትክክል መጠቀም የዚህ በሽታ ስጋትን ይቀንሳል, እንዲሁም የሪኬትስ, የፓርኪንሰን በሽታ እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል. የአመጋገብ ማሟያ የአጥንት እና የጡንቻ ሕዋስ በቂ እድገትን ያበረታታል. በኦፊሴላዊው መድሃኒት ውስጥ, በሽተኛው የጂዮቴሪያን ሥርዓት ሥራ ከተዳከመ የዓሳ ዘይት ብዙውን ጊዜ ይመከራል. ተጨማሪው በአፈር መሸርሸር ወቅት ሰውነትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል, የተፈጥሮ ኃይሎችን ከእብጠት ሂደቶች ጋር በሚደረገው ትግል ይደግፋል.
በግምገማዎች እንደተረጋገጠው የዓሳ ዘይት በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የእሱን ንጥረ ነገሮች ተግባር ለማግበር ይረዳል ፣ አንጎልን መደበኛ ያደርጋል ፣ ስለሆነም የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ውስብስብ ሕክምና እንደ አንድ አካል ያሳያል ።. በደንብ ፈውሱበጭንቀት, በድብርት መታወክ, በእንቅልፍ መዛባት እና በአጠቃላይ ሥር የሰደደ ድካም ለሚሰቃዩ ሰዎች ህክምና እራሱን አረጋግጧል. በግቢው ንቁ አካላት ተጽእኖ ስር ስሜቱ የተሻለ ይሆናል, አስተሳሰብ ይበልጥ ግልጽ እና የማስታወስ ችሎታ ይበልጥ አስተማማኝ ይሆናል. ዶክተሮች የአልዛይመርስ በሽታን ለመከላከል እንደ አምራቹ መመሪያ የዓሳ ዘይትን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. በተጨማሪም የአመጋገብ ማሟያ (Mastopathy) ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪ ስላለው ማስትቶፓቲ ይከላከላል።
መተግበሪያ፡ ውጤቱ ግልጽ ነው
ከግምገማዎች እንደሚከተለው የዓሳ ዘይት የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም ያሻሽላል, ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳል, የእይታ አካላትን ጥራት ያሻሽላል. በኦፊሴላዊው መድሃኒት ውስጥ, ይህንን የምግብ ማሟያ ለአንዳንድ የሬቲኒስ ዓይነቶች, keratitis, እና እንዲሁም ለሊት ዓይነ ስውርነት የመጠቀም ልምድ በጣም ሰፊ ነው. የዓሳ ዘይት ጉንፋንን, የሳንባ ነቀርሳን ጨምሮ የመተንፈሻ አካላትን የሚጎዱ በሽታዎችን መከላከል እንደሚቻል ይታመናል. በተመሳሳይ ጊዜ ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች እብጠት ሂደቶችን ለማስቆም የታለመውን የሰውነት መከላከያ ያጠናክራሉ ።
ጥቅም፡ ልክ ከሆነ ብቻ
የአሳ ዘይት እንዴት እንደሚጠጡ ማወቅ የሰውነትን ጥንካሬ በብቃት ይደግፋሉ። ነገር ግን አግባብ ባልሆነ አጠቃቀም, ምንም ጥቅም የሌለው ወይም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የማያስከትል ከፍተኛ ዕድል አለ. በፋርማሲ ውስጥ ምርትን በሚመርጡበት ጊዜ በአምራቹ የቀረበውን መመሪያ በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት. የኮርሱን የቆይታ ጊዜ, የአስተዳደሩን ድግግሞሽ እና የመድሃኒት መጠንን በግልፅ ይገልጻል. ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ማሟያዎች በቀን ሁለት ጊዜ ከምግብ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ የ capsules ብዛት የሚወሰነው በተወሰነው የመልቀቂያ ቅጽ ላይ ነው።
የአመጋገብ ማሟያዎች የሚዘጋጁት ከተፈጥሮ ምርት - የዓሳ ጉበት ሲሆን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ሊከማች እንደሚችል መታወስ አለበት። እርግጥ ነው, እንደ የኢንዱስትሪ ሂደት አካል, የደንበኞች መመረዝ እንዳይፈጠር ምንጩ ምንጩ ይጸዳል, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት የዓሳ ዘይትን እንዴት እንደሚጠጡ መመሪያዎችን ማንበብ አስፈላጊ ነው. ይህ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውህዶችን ለማስወገድ ይረዳል - እና ከማንኛውም አካል ከመጠን በላይ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም። ሰዎች እንደሚያስቡት ደህንነቱ የተጠበቀ የሆነው የዓሣ ዘይት እንኳን የተለየ አይሆንም።
አዎንታዊ ውጤቶች፡ ዝርዝሩ አላለቀም
የዓሳ ዘይትን ጥቅም ሲተነተን ለፀረ-ሂስተሚን ባህሪያቱ ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። በምግብ ውስጥ የስብ ትክክለኛ አጠቃቀም የአለርጂን ችግር ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል። ይህ ለተለያዩ የአለርጂ መንስኤዎች እና ዓይነቶች ይሠራል። ነገር ግን በጣም ጠቃሚው ምርት, በተለምዶ እንደሚታመን, ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች - በማደግ ላይ ባለው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የማይተኩ ክፍሎችን ያቀርባል, አዳዲስ ቲሹዎችን ለመፍጠር የሚያገለግሉ ውህዶች. በምግብ አማካኝነት ንቁ የሆነ ማሟያ ሲጠቀሙ, በጡንቻ ሕዋስ እና በአጽም ውስጥ የሚያስፈልጉ ውህዶች ወደ ውስጥ ይገባሉ. በምናሌው ውስጥ ያለው በቂ መጠን ያለው ምርት ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን እንዲያሻሽሉ እና የአዕምሮ መሻሻልን እንዲያንቀሳቅሱ ያስችልዎታል, የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሴሎች ያጠናክራል. ህፃኑ በጣም ንቁ ከሆነ በቂ መጠን ያለው የዓሳ ዘይት እረፍት ማጣትን ይቀንሳል።
የዓሳ ዘይት እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ በመተንተን በሰዎች ክብደት መቀነስ ላይ ያለውን ተጽእኖ ልብ ሊባል ይገባል። ምርቱ ራሱ በካሎሪ ከፍተኛ ነው, ግንበሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስለዚህ ለክብደት መቀነስ የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ተደርጎ ይቆጠራል. ለንቁ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ ምስጋና ይግባውና የጡንቻ ፋይበር የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራሉ፣ ይህም በተሻሻለው የአመጋገብ ፕሮግራም ውጤት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የአትሌቶች ጥቅሞች
ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይት እንክብሎች በትክክል እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ሲውሉ የስብ ማቃጠል ሂደቶችን በ 15% ሊጨምሩ ይችላሉ። የአመጋገብ ማሟያ ለአትሌቶች - ለሁለቱም አማተር እና ባለሙያዎች ይመከራል። ውህዱን በበቂ መጠን መጠቀም በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት ይረዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የዓሳ ዘይት እንክብሎች የአትሌቱን አካላዊ መለኪያዎች ያሻሽላሉ።
አንዳንድ ጊዜአይችሉም
የዓሳ ዘይትን ከቫይታሚን ጋር (ምርቱ በተለምዶ ስብ-የሚሟሟ የቫይታሚን ውህዶችን ይይዛል) አንድ ሰው ሄሞፊሊያ፣ፓንቻይተስ፣የጉበት ድካም ከታመመ በምግብ ውስጥ መጠቀም አይቻልም። ምርቱን የመጠቀም እድል ላይ የተወሰኑ ገደቦች በእርግዝና ወቅት ተጥለዋል. የኩላሊት ጠጠር, የዚህ አካል ሥራ በቂ አለመሆን, እንዲሁም የጨጓራና ትራክት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን - የዓሳ ዘይትን የመከልከል ሁኔታ. የአመጋገብ ማሟያ በፌብሪል ሲንድሮም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥቅም ላይ እንዲውል የታሰበ አይደለም።
የዓሳ ዘይትና ቫይታሚኖች ከሌሎች ጠቃሚ ውህዶች በተጨማሪ ስለሚገኙ በሰው አካል ውስጥ በጣም ብዙ ከሆኑ እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ነገር መጠቀም አይቻልም። ምርቱ በእሱ ላይ አለመቻቻል ለሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገብን ለማሻሻል ተስማሚ አይደለም።አካላት. የአመጋገብ ማሟያዎች ሰውነታቸው በካልሲየም ከመጠን በላይ በተሞላባቸው ሰዎች የአመጋገብ ፕሮግራም ውስጥ መካተት የለበትም። ምርቱ በሳንባ ነቀርሳ (አጣዳፊ ፎርም)፣ ቾሌይሲቲስ፣ ሳርኮይዶሲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የታሰበ አይደለም።
የአጠቃቀም ባህሪያት
የዓሳ ዘይት መጠን በመድኃኒቱ መመሪያ ውስጥ በግልፅ ተቀምጧል። አብዛኛው የተመካው በተወሰነው የመልቀቂያ ቅጽ ላይ ነው። በምግብ ወቅት ወይም ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ምርቱን በምግብ ውስጥ መጠቀም አለብዎት, አለበለዚያ የምግብ መፈጨት ችግር የመከሰቱ አጋጣሚ ይጨምራል. የአንድ ኮርስ ቆይታ አራት ሳምንታት ነው, በዓመቱ ውስጥ ፕሮግራሙ ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ሊደገም ይችላል. በአጠቃላይ የዓሳ ዘይት በዓመት ለ 18 ሳምንታት ወይም ከዚያ ያነሰ ይወሰዳል. ለአንድ ቀን፣ የሚመከረው መጠን ከአንድ ግራም ወደ አንድ ተኩል ነው፣ ነገር ግን አንድ ሰው ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካጋጠመው ወደ ሶስት ግራም ሊጨምር ይችላል።
በተለይ የዓሳ ዘይትን ለህጻናት፣ ለሴቶች በትክክል መውሰድ አስፈላጊ ነው። ይህ ውህድ በብዙ የሰውነት ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ነገር ግን ከመጠን በላይ ከሆነ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. ለሴቶች ምርቱን በመደበኛነት በኮርሶች መጠቀም የማህፀን በሽታዎችን የመከላከል ዘዴ እንደሆነ ይታወቃል።
በውጭም ሆነ ከውስጥ
የትኛው የዓሣ ዘይት የተሻለ እንደሆነ ማወቅ (ከሳልሞን ዝርያዎች እንዲወጣ ምርጫው መሰጠት አለበት)፣ ተጨማሪውን እንዴት እንደሚጠቀሙ በመረዳት ለራስህ ትልቅ ጥቅም ማግኘት ትችላለህ። ለምሳሌ, በአመጋገብ ተጨማሪዎች ተጽእኖ ስር ፀጉር በጣም የተሻለ ይሆናል. የፀጉር መርገፍ ከታየ ፣ በውጥረት ምክንያቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በተቅማጥ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከተገኘ ፣ መጠቀም ይችላሉስብ በምግብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውጭም ጭምር. ይህ ደስ የማይል ሂደትን እንዲያቆሙ ያስችልዎታል. ንቁ በሆኑ ውህዶች ተጽእኖ ስር የፀጉሩ ተፈጥሯዊ መዋቅር ወደ መደበኛው ይመለሳል።
የትኛው የዓሣ ዘይት ነው ለውጫዊ ጥቅም የሚሻለው ጭምብል ለማለት አስቸጋሪ ስለሆነ - ሁሉም የፋርማሲ ምርቶች በዘይት ፈሳሽ ከተወከሉ እኩል ተስማሚ ናቸው። ወደ ማስክ ውስጥ የገባው ትንሽ የስብ መጠን በመደበኛ አጠቃቀም ፀጉሩን ሃር፣አንፀባራቂ፣ድምፅ ያደርገዋል።
ውበት እና ጤና
የትኛውን የዓሣ ዘይት እንደሚመርጡ ሲወስኑ በፋርማሲ ውስጥ ካለ ፋርማሲስት ጋር መማከር ተገቢ ነው። በካፕሱል ውስጥ ምርቱ ለምግብነት ለመጠቀም ቀላል እንደሆነ መታወስ አለበት, ነገር ግን የፈሳሽ ቅርጽ ለዉጭ ጥቅም የበለጠ ምቹ ነው. በሚያስቀና መደበኛነት እሱን በመጠቀም ቀለምን መቀነስ ፣ ግራጫ ፀጉርን መከላከል ፣ የቆዳ ቀለምን መደበኛ ማድረግ ፣ ጤናማ እና ቆንጆ መልክን መስጠት ይችላሉ ። ስብ ይመግባል፣ ቆዳን ያማልዳል፣ የብጉር እድገትን ይከላከላል።
የቆዳ መሸብሸብ እና ሌሎች ከእድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ለውጦችን ለማስወገድ የትኛውን የአሳ ዘይት እንደሚመርጡ የውበት ባለሙያው ይነግርዎታል። በአጠቃላይ የምርቱን ፈሳሽ መልክ ይውሰዱ, በትንሽ መጠን ይጠቀሙ, በሸክላ-ተኮር ጭምብሎች ውስጥ ይቀላቀሉ. ትክክለኛ አፕሊኬሽን የእርጅናን ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን ቁስሎችን እና እብጠቶችን የፈውስ ሂደትን ያፋጥናል ፣ ጠባሳ እንደገና ይስተካከላል።
በውጭ፡ የምግብ አዘገጃጀት
የህጻናትን የዓሳ ዘይት በብዛት በአፍ የሚጠቀመው በማደግ ላይ ያለውን አካል ለማጠናከር ከሆነ አዋቂዎች ምርቱን እንደ ማስክ መጠቀም ይመርጣሉ። በጣም የተለመደ እናውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት አንድ የሻይ ማንኪያ ስብን ከተመሳሳይ ማር እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ንጹህ የተቀቀለ ውሃ ጋር ማጣመርን ያካትታል ። ክፍሎቹ መቀላቀል አለባቸው እና ለአስር ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተገበራሉ. ከዚህ ጊዜ በኋላ ጭምብሉ በመጀመሪያ በሞቀ ውሃ ይታጠባል ከዚያም በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠባል።
አስደሳች ሁኔታ
በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይትን አይከለክልም ነገርግን አምራቾች በምግብ ውስጥ ያለውን ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር እንዳለባቸው ይመክራሉ። ምርመራዎቹ የቫይታሚን ኤ, ዲ እጥረት ካሳዩ ምርቱ በየቀኑ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል, እና የፕሮግራሙ ቆይታ በልዩ ባለሙያ ይወሰናል. ነገር ግን እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ስብን መተው የለብዎ - ይህ ሰውነትን በሁሉም አስፈላጊ ውህዶች ፣ ንጥረ ነገሮች ለማርካት ያስችላል ፣ ስለሆነም እናት እና ፅንሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
የዓሳ ዘይትን በአግባቡ መጠቀም ሰውነትን በማደግ ላይ ላለ ፅንስ አስፈላጊ የሆኑ ውህዶችን እንዲያቀርቡ ያስችልዎታል። ሁሉም ሕዋሳት፣ ቲሹዎች፣ የአካል ክፍሎች በመደበኛነት፣ በተሟላ ሁኔታ ይመሰረታሉ። ይህ በተለይ ለእይታ ስርዓት አስፈላጊ ነው።
በጡት ማጥባት ወቅት የዓሳ ዘይትን መመገብ ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት።
ችግር እና የመተግበሪያ ባህሪያት
በንግድነት የዓሳ ዘይት በጌልቲን እንክብሎች እና በቅባት ፈሳሽ ይወከላል። ማንኛቸውም አማራጮች በምግብ ወቅት ወይም ከእሱ በኋላ ወዲያውኑ ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው. በቀን እስከ ስድስት ካፕሱሎች ሊጠጡ ይችላሉ, በሁለት ወይም በሶስት አቀራረቦች ይወሰዳሉ. ይህንን መረጃ ለማብራራት የአምራቹን ምክሮች ማንበብ አስፈላጊ ነው. ቆይታአንድ ኮርስ ወር ነው፣ እና በስብስቦች መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ሁለት ወር ወይም ከዚያ በላይ ነው።
በአጋጣሚዎች ይህ ከተገለጸ ሐኪሙ የዓሳ ዘይትን በከፍተኛ መጠን እንዲጠቀም ይመክራል። ስለዚህ, አርትራይተስ ከታወቀ, እንደ ሩማቶይድ ዓይነት በማደግ ላይ, ዕለታዊ መጠን 3 ግራም ነው. የ triglycerides ክምችት መጨመር ከተገኘ ሌላ ግራም ተጨማሪ ያስፈልጋል. በእርግዝና ወቅት በፀረ-ፎስፎሊፒድ ፀረ እንግዳ አካላት የሚቀሰቀሱ ድንገተኛ ፅንስ የማስወረድ አደጋ ካለ 5.1 ግ መጠን በጣም ጥሩ ነው። ለአነስተኛ ታካሚዎች, በአጠቃላይ የልጁ ሁኔታ, የምርመራዎቹ ገፅታዎች, ክብደት እና ዕድሜ ላይ በማተኮር ጥሩው መጠን ይመረጣል.
