በምሽት በሚወዱት ሰው ማንኮራፋት አዘውትረህ ትነቃለህ? ችግሩ ግን ለሌሎች በሚደርሰው ምቾት ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም። በእንቅልፍ ላይ አፕኒያ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ይህም ለብዙ ትክክለኛ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ከግሪክ ቋንቋ "apnea" የሚለው ቃል "መተንፈስ ማቆም" ተብሎ ተተርጉሟል. እርግጥ ነው፣ ሁላችንም በፈቃደኝነት በመተንፈሻ አካላችን ውስጥ የግዳጅ ማቆሚያዎች ያጋጥመናል፣ ለምሳሌ በውሃ ውስጥ ስንጠልቅ። ነገር ግን ከ20 ሰከንድ እስከ 3 ደቂቃ የሚቆይ ሳያውቅ የመተንፈስ ችግር ውሎ አድሮ የሰውን አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታ የሚያወሳስብ ወደ መታወክ ሊመራ ይችላል።
የበሽታ ምልክቶች
የእንቅልፍ አፕኒያ፣ ሁሉም ሰው ማወቅ ያለበት ምልክቶቹ፣ መተንፈስን ያቆማሉ። ይሁን እንጂ አንድ ሰው በእንቅልፍ ወቅት ምን እንደሚከሰት አይሰማውም እና ስለ ህመሙ ሳያውቅ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ አፕኒያን የሚያሳዩ ሌሎች ግልጽ ምልክቶችን ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ይህ፡ ነው
- መደበኛ ማንኮራፋት።
- ስሜትበእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰት ማነቆ።
- የተሰበረ እና ቀኑን ሙሉ እንቅልፍ የሚተኛ።
- የጠዋት ራስ ምታት።
- የትኩረት እና ብስጭት መቀነስ።
- ከነቃ በኋላ በጉሮሮ እና በአፍ ውስጥ መድረቅ ይሰማዎታል።
የአፕኒያ ዓይነቶች፡ ማዕከላዊ የመተንፈስ ችግር
እንደ ማዕከላዊ የትንፋሽ እጥረት ያለ ክስተት በህክምና ልምምድ ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ይህ ዓይነቱ የእንቅልፍ አፕኒያ ተለይቶ የሚታወቀው በተወሰነ ጊዜ ላይ አንጎል መተንፈስን ለሚቆጣጠሩት የመተንፈሻ ጡንቻዎች ምልክቶችን መላክን ለጊዜው በማቆሙ ነው. በዚህ ምክንያት መተንፈስ ይቆማል. ከዚህም በላይ ሕመምተኞች ያለ እረፍት ይተኛሉ ስለዚህም የምሽት መነቃቃትን ማስታወስ ይችላሉ. የማዕከላዊ እንቅልፍ አፕኒያ እንደ ሃይፖክሲያ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ወደ ውስብስቦች ሊመራ ይችላል።
የአፕኒያ ዓይነቶች፡ የመተንፈስ ችግር
ብዙ ጊዜ ዶክተሮች የትንፋሽ እጥረት ያጋጥማቸዋል። በዚህ ሁኔታ, የመተንፈሻ አካላት ብርሃን በጣም ጠባብ ነው, የፍራንክስ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, የአየር ፍሰት ይቋረጣል. የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል እና ሰውዬው ትንፋሹን ለመመለስ መንቃት አለበት. ይሁን እንጂ እነዚህ መነቃቃቶች በጣም አጭር ስለሆኑ በማለዳ አይታወሱም. በአማካይ በዚህ ዓይነት የእንቅልፍ አፕኒያ የሚሠቃይ ሰው እንዲህ ዓይነቱ የመተንፈሻ አካላት ጥቃቶች በሰዓት 5-30 ጊዜ ይከሰታሉ. በተፈጥሮ፣ ስለማንኛውም ሙሉ እንቅልፍ ወይም እረፍት አንናገርም። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች እንደታወቁ ወዲያውኑ መታከም ያለበት የእንቅልፍ አፕኒያ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል።ጤና እና ደህንነት።
የአፕኒያ ዓይነቶች፡ ውስብስብ አተነፋፈስ
ይህ አይነት አፕኒያ የሁለቱም የማዕከላዊ እና የአተነፋፈስ ሪትም መዛባት ባህሪያቶች አሉት። የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ መዘጋት ጋር ተዳምሮ የትንፋሽ ጊዜያዊ ቆም ማለት አንድ ሰው በእንቅልፍ ጊዜ አብሮ ይመጣል። ይህ የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድረም አፋጣኝ ምርመራ እና ህክምና ያስፈልገዋል ምክንያቱም በጣም ከባድ የሆኑ መዘዞችን ለምሳሌ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከሰትን ስለሚያስፈራራ።
አፕኒያ በልጆች ላይ
ይህን ችግር እንደ የዕድሜ ችግር መቁጠር ብንለምደውም በልጆች ላይም ሊከሰት ይችላል። የቶንሲል እና አዴኖይድ የሰፋ፣ የሰማይ እና የአገጭ ዝቅጠት እና ያልዳበረ የነርቭ ስርዓት ያላቸው ህጻናት ለአደጋ ተጋልጠዋል። ያለጊዜው የተወለዱ ሕፃናት፣ ዳውን ሲንድሮም ያለባቸው እና ሴሬብራል ፓልሲ ያለባቸው ሕፃናት በእንቅልፍ አፕኒያ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። መንስኤው በነርሲንግ እናት የሚወሰዱ መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ወላጆች በእንቅልፍ, በጩኸት ወይም በምሽት ሳል, በአተነፋፈስ መካከል ያለው ረጅም ጊዜ በከፍተኛ ትንፋሽ ማስጠንቀቂያ ሊሰጣቸው ይገባል. ልጁ በእንቅልፍ ጊዜ በቂ እንቅልፍ አያገኝም, ላብ እና እረፍት የሌለው ይመስላል.
በጣም አደገኛው የበሽታው አይነት ማገጃው ነው። የልጁ ፊት ገርጣ፣ ጣቶች እና ከንፈሮች ወደ ሰማያዊ ይሆናሉ፣ የልብ ምቱ ይቀንሳል፣ የጡንቻ ቃናም ይቀንሳል። ሕመሙ ወደ ድንገተኛ የጨቅላ ሕጻናት ሞት ሲንድረም እንደሚዳርግ ስለሚታመን በልጆች ላይ የሚከሰት የእንቅልፍ አፕኒያ አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል።
የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤዎች
ከባድ ወይምበላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያለው የመረጋጋት ችግር በዶክተሮች አፕኒያ ወደተባለው በሽታ ይመራል። ብዙውን ጊዜ, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ማንኛውም የመተንፈሻ አካላት እብጠት ያለባቸው ሰዎች በበሽታው ይሠቃያሉ. የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤዎች ሊለያዩ ይችላሉ፡
- ውፍረት፣በተለይም ጉልህ የሆነ የስብ ክምችት አንገት ላይ በሚገኝበት ጊዜ።
- አንጎል በእንቅልፍ ወቅት እንዴት መተንፈስ እንዳለበት "እንዲረሳት" የሚያደርጉ የነርቭ በሽታዎች።
- የአፍንጫ septum ከርቭ፣እንዲሁም ሌሎች በመተንፈሻ አካላት መዋቅር ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ችግሮች።
- እንደ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ያሉ መጥፎ ልማዶች።
- የማይመች የመኝታ አቀማመጥ።
- ከጡንቻ ቃና መበላሸት ጋር ተያይዞ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች።
የእንቅልፍ አፕኒያ አደጋ ምንድነው
ሃይፖክሲያ የእንቅልፍ አፕኒያ ዋነኛ አደጋ ነው። የኦክስጅን መጠን ወደ ዝቅተኛው ደረጃ መቀነስ አንድ ሰው እንዲረጋጋ, ቆዳው ወደ ሰማያዊነት ይለወጣል, እና መንቃት አስፈላጊ መሆኑን ወደ አንጎል ምልክት ይላካል. አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ ኦክስጅንን ወደ ውስጥ ያስገባል, በዚህም የተረበሸ አተነፋፈስ ይመለሳል. ይህ ሁኔታ በምንም መልኩ የተለመደ አይደለም። አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በቂ እንቅልፍ አያገኝም, በጣም አስፈላጊ ወደሆነ ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ዘልቆ መግባት አይችልም. ይህ ወደ የማያቋርጥ ውጥረት, በነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ሥራ ላይ ሁከት ያስከትላል. በዚህ ረገድ በስራ እና በቤት ውስጥ የጉዳት መጠን እየጨመረ ነው።
ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ አፕኒያ ባለባቸው ታማሚዎች የጠዋት ግፊት መጠን ከፍ ይላል፣የልብ ምት ይረበሻል ይህም ለ ischemia፣stroke፣አተሮስክለሮሲስስ. በአፕኒያ ዳራ ላይ, ሥር በሰደደ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ሁኔታ, ለምሳሌ, የፓቶሎጂ ሳንባዎች, እየተባባሰ ይሄዳል. እንደ ጉልህ የጎንዮሽ ጉዳት፣ አዘውትረው ከሚያንኮራፋ ሰው አጠገብ በቂ እንቅልፍ እንዳይወስዱ የሚገደዱ ዘመዶቻቸውን ስቃይ ሊገነዘቡ ይችላሉ።
የአፕኒያ ምርመራ
የችግሩን ክብደት ለመወሰን የታካሚው ዘመዶች በጣም አስፈላጊውን ሚና ይጫወታሉ, እነሱም በ V. I. Rovinsky ዘዴ መሰረት, የትንፋሽ ማቆምን ጊዜ እና ቁጥራቸውን በቆመ ሰዓት ይመዘግባሉ. በምርመራው ወቅት ሐኪሙ የታካሚውን የሰውነት ምጣኔን ይወስናል. UTI ከ 35 በላይ ከሆነ አደገኛ ነው. በዚህ ሁኔታ, የሁለተኛ ዲግሪ ውፍረት ይገለጻል. መደበኛ የአንገት መጠን ለሴቶች ከ 40 ሴ.ሜ እና ለወንዶች 43 ሴ.ሜ መብለጥ የለበትም. ከ140/90 በላይ የሆነ የደም ግፊት ንባብ ችግርንም ሊያመለክት ይችላል።
በምርመራ ወቅት ከ otolaryngologist ጋር መማከር ግዴታ ነው። በዚህ ደረጃ, እንደ የተዛባ ሴፕተም, ፖሊፕ, ሥር የሰደደ የቶንሲል በሽታ, የ sinusitis እና rhinitis የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ተለይተው ይታወቃሉ. የፖሊሶምኖግራፊ ጥናት ሁሉንም የኤሌክትሪክ እምቅ ችሎታዎች, የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ ደረጃ, በእንቅልፍ ወቅት የሚጥል ጥቃቶች ብዛት እና የቆይታ ጊዜ እንዲመዘገቡ ያስችልዎታል. በአንዳንድ ሁኔታዎች የእንቅልፍ አፕኒያ የእንቅልፍ አፕኒያ አይደለም. ከተወሰኑ ያልተለመዱ ነገሮች ጋር እየጮህ መተንፈስ የጀመረውን አስም ወይም ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል።
የበሽታው ክብደት
የእንቅልፍ አፕኒያን ክብደት ለማወቅ በሰአት የሚደርሱትን የአተነፋፈስ መዘጋትን ጥቃቶች አማካይ ቁጥር ማስላት ያስፈልጋል። እስከ አምስት ክፍሎችምንም ችግር የለም, እስከ 15 - መለስተኛ ሲንድሮም, እስከ 30 - አማካይ ዲግሪ. ከ 30 በላይ ጥቃቶች እንደ ከባድ በሽታ ይቆጠራሉ, አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል. የሕክምና ዘዴው የሚወሰነው በታካሚው የጤንነት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በሐኪሙ ነው, እና ባህላዊ ሕክምና ችግሩን በፍጥነት ለማጥፋት የሚረዳ መሳሪያ ይሆናል.
ህክምና
በእንቅልፍ አፕኒያ የሚደረግ ሕክምና ሁል ጊዜ የችግሩን መንስኤ ማስወገድ ነው። አዴኖይድ እና ቶንሲል በቀዶ ጥገና ይወገዳሉ, የተዛባ የአፍንጫ septum እንዲሁ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል, ይህም አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እንዲተነፍስ ያስችለዋል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ክብደታቸውን መደበኛ ለማድረግ ህክምና ታዝዘዋል. በብዙ ሁኔታዎች ክብደትን በ 5 ኪሎ ግራም ብቻ መቀነስ ችግሩን ለማስወገድ ይረዳል. የነርቭ ተፈጥሮ በሽታዎች, የሕክምና ጣልቃገብነት ያስፈልጋል. እንዲሁም እስትንፋስን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ፣ ለምሳሌ፣ Theophylline ወይም Acetazolamide።
የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤ ጠፍጣፋ የላንቃ ከሆነ የሬዲዮ ሞገድ ዘዴው ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም አወቃቀሩን ይቀይራል። የአካባቢ ማደንዘዣ, ረጅም የመልሶ ማቋቋም ጊዜ አለመኖር እና ከፍተኛ ብቃት ያለው ዘዴ ዛሬ በጣም ተወዳጅ እንዲሆን አድርጎታል. ቀዶ ጥገናው የሚቆየው 20 ደቂቃ ብቻ ሲሆን ከአንድ ሰአት በኋላ በሽተኛው ወደ ቤት ይሄዳል, እና በሚቀጥለው ምሽት በተለመደው የአፕኒያ ህመም ያለ ህመም ያሳልፋል. እንደ ፈሳሽ ናይትሮጅን ወይም ሌዘር ያሉ ሕክምናዎች እንዲሁ ተወዳጅ እና ውጤታማ ናቸው. ነገር ግን ከተታለሉ በኋላ የላንቃ ፈውስ ቀርፋፋ ነው, ይህም ሰውዬው ትንሽ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል.
በከባድ ጉዳዮችየ CPAP ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል. ከመተኛቱ በፊት ከመተኛቱ በፊት ከግፊት መሣሪያ ጋር የተገናኘ ጭምብል ያለው ልዩ መሣሪያ በታካሚው አፍንጫ ላይ ይደረጋል. ግፊቱ አንድ ሰው ለመተንፈስ ቀላል እና ምቹ በሆነ መንገድ ይመረጣል. ብዙም ታዋቂ ያልሆኑ የእንቅልፍ አፕኒያ ህክምናዎች የመንጋጋ ማሰሪያ እና በአፍንጫው አንቀጾ ውስጥ ያለውን ክፍተት የሚያሰፉ ማጣበቂያዎች፣ አንድ ሰው ወደ ጎን ብቻ እንዲተኛ የሚያስገድዱ ትራሶች።
የሕዝብ ሕክምናዎች
አማራጭ ሕክምና የእንቅልፍ አፕኒያን ለማስወገድ ብዙ አማራጮችን ይሰጣል። ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለበሽታው ባህላዊ ህክምና ትልቅ እገዛ ይሆናሉ።
- የጉሮሮ እና አፍንጫን የተቅማጥ ልስላሴ ለማራስ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አፍንጫዎን በጨው ውሃ ያጠቡ ፣በእጅ መዳፍ ውስጥ የሚፈሰውን ፣በአፍንጫዎ ተስቦ ወዲያውኑ አፍንጫዎን ንፉ። ድብልቁን ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ የባህር ጨው በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ማቅለጥ ያስፈልግዎታል።
- የጎመን ጭማቂ ለረጅም ጊዜ በእንቅልፍ አፕኒያ ህክምና ላይ ጥቅም ላይ ውሏል። አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ወደ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ይጨመራል. መጠጡ ከመተኛቱ በፊት በአንድ ወር ውስጥ መጠጣት አለበት።
- የባህር በክቶርን ዘይት መፈወስ የአፍንጫ መተንፈስን ለማሻሻል ይረዳል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለብዙ ሳምንታት በእያንዳንዱ አፍንጫ ውስጥ 5 ጠብታዎች ዘይት ማስገባት በቂ ነው. ይህ ዘዴ በ nasopharynx ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚመጡ እብጠቶችን ለማስወገድ ይረዳል, የፈውስ ውጤት አለው እና የደም ዝውውርን ያድሳል.
- ካሮት ማንኮራፋትን በማከም ረገድ ውጤታማነታቸውን አረጋግጠዋል። በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የተጋገረ አትክልት ከምግብ በፊት መብላት ያስፈልጋል።
- ዮጋለእንቅልፍ አፕኒያ እንደ ሕክምናም ሊያገለግል ይችላል። ጠዋት ላይ እና ከመተኛት በፊት 30 ጊዜ የሚደረጉ ቀላል ልምዶች የበሽታውን ጥቃቶች ለመርሳት ይረዳሉ. ምላስዎን ወደ ፊት ይግፉት፣ ወደ አገጩ ሲወርዱ። በዚህ ቦታ ምላስዎን ለሁለት ሰከንዶች ያህል ይያዙ. እጅዎን በአገጭዎ ላይ ይጫኑ እና በሆነ ጥረት መንጋጋዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት።
- ከመለስተኛ እና መካከለኛ የእንቅልፍ አፕኒያ ለማከም ቀላሉ እና በጣም አስደሳችው መንገድ መዘመር ነው። በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል ብቻ ይዘምሩ, የፍራንክስን ጡንቻዎች ያጠናክሩ. ይህ ዘዴ በትክክል ውጤታማ ነው።
እንዲህ ዓይነቱ የእንቅልፍ አፕኒያ ህክምና በ folk remedies ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል ይህም ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች እና ተከታይ የመከላከያ እርምጃዎችን ይከተላል።
Syndrome መከላከል
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አመጋገባቸውን መከለስ እና ክብደታቸውን መቀነስ አለባቸው። ማጨስ እና አልኮል ወደ እንቅልፍ አፕኒያ ከሚመሩ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከልም ይጠቀሳሉ። እነዚህን መጥፎ ልማዶች በብዙ አጋጣሚዎች መተው ችግሩን ለዘላለም ለማስወገድ ይረዳል. ከሰአት በኋላ የሚወዱትን ቡና አንድ ኩባያን ጨምሮ የቶኒክ መጠጦች የእንቅልፍ አፕኒያን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የእንደዚህ አይነት መጠጦችን መጠን በተመጣጣኝ በትንሹ መገደብ በቂ ነው።
ጠንካራው ፍራሽ እና ዝቅተኛ ትራስ በምትተኛበት ጊዜ መተንፈስን ቀላል ያደርገዋል። በሆድዎ ላይ ለመተኛት እራስዎን ያሠለጥኑ. ይህ የእንቅልፍ አፕኒያ እንደገና እንዳይከሰት ይረዳል. ከመተኛቱ በፊት የእግር ጉዞ ማድረግ፣የመታጠቢያ ገንዳዎችን ማስታገሻ፣ማሻሸት በቂ እንቅልፍ እንዳያገኙ የሚያደርጉ ችግሮችን በመከላከል ለብዙ የጤና ችግሮች ይዳርጋል።
