በዛሬው ዓለም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ እጅግ በጣም ከባድ ነው። በየቦታው ይከተሉናል። ብስጭት እና የጭንቀት መጨመር ሁኔታ በትራፊክ መጨናነቅ, ዘለአለማዊ እርካታ የሌለው አለቃ, የምንዛሬ መለዋወጥ እና ሌሎች ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. የስታቲስቲክስ ባለሙያዎች ውጥረት እና ድብርት ለወደፊቱ በጣም የተለመዱ በሽታዎች ይሆናሉ ብለው ይተነብያሉ. የሚገርመው ወንዶች ሳይሆኑ ሴቶች, በሶሺዮሎጂ ጥናቶች መሠረት, ለጭንቀት በጣም የተጋለጡ ናቸው. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው፣ ቆንጆዎቹ ግማሾቹ ስለ ልጆቻቸው የወደፊት ሁኔታ ብዙ ጊዜ ማሰብ አለባቸው።
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በጣም ጤናማ በሆኑ ዘዴዎች ከጭንቀት እናገላገላለን። እያንዳንዱ ሰከንድ ሰው ማለት ይቻላል የመንፈስ ጭንቀትን በአልኮል እርዳታ ይዋጋል, እና እያንዳንዱ ሶስተኛ ሴት በሹራብ ውስጥ መጽናኛ ታገኛለች. መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም በጣም ውጤታማዎቹ 10 ውጤታማ መንገዶች ከልጆች ጋር ማውራት እና መጫወት፣መፅሃፍ ማንበብ፣በስልክ ማውራት፣ምግብ ማብሰል፣አትክልት መንከባከብ እና ሌሎችም።
ምርጡ ዶክተር
የመጨረሻፀረ-ጭንቀት መጫወቻዎች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. አስቂኝ መልክ ያላቸው, ለአጠቃቀም ቀላል እና ለዲፕሬሽን በጣም ውጤታማ ናቸው. አፈጣጠራቸው ረጅም እና ረጅም ስራ ነው። ምርቱ የሰውነታችንን የስነ-ልቦና እና የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ግምት ውስጥ ያስገባል. ለቅርጽ, ለቀለም, ለመዳሰስ እና ለእይታ ስሜቶች ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል. ፀረ-ጭንቀት አሻንጉሊት ሳናውቀው በውስጣዊ ሁኔታችን ላይ የሚሰራ እና ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው የሚያመጣው ፍፁም ዘዴ መሆን አለበት።
የቀለም ተጽእኖ በስሜት ላይ
የቀለምን ለስሜታችን አስፈላጊነት ጠቅሰናል። የፀረ-ጭንቀት አሻንጉሊት ሊኖረው የሚችለውን በርካታ ቀለሞችን በዝርዝር እንመልከት. በጣም የተለመደው ቀይ ነው. በሰውነታችን ላይ ያለው ተጽእኖ በቀላሉ አስደናቂ ነው. የደም ዝውውርን ይነካል, አድሬናሊን ምርትን ይጨምራል እና ራስ ምታትን በእጅጉ ያስወግዳል. በተጨማሪም ፀረ-ጭንቀት መጫወቻው ለአዎንታዊ እና ጥሩ ስሜት ያዘጋጃል. ሁለተኛው በጣም ተወዳጅ ቀለም ሰማያዊ ነው. እሱ ሳያውቅ ከውጭው ዓለም ጋር ያስታርቀናል, ሰላምን እና መረጋጋትን ያመጣል. ከዚሁ ጋር ተያይዞ የሰማይ ቀለም ጫናን በመቀነስ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ያስችላል።
በግርግር እና በስርዓት አልበኝነት (የባለስልጣናት ጩኸት እና የጩኸት ቢሮ ግርግር) ውስጥ መረጋጋት ከፈለጋችሁ ይህ ቀለም ፀረ-ውጥረት አሻንጉሊት ሊረዳችሁ ይችላል። የሚገርመው ነገር እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች አሠራር መርህ የተለየ ሊሆን ይችላል. አንዳንዶቹን ለመመልከት ቀላል ናቸው. በአይን ግንኙነት ወቅት ፀረ-ጭንቀት አሻንጉሊት እናስራውን ይሰራል። ሁሉንም አሉታዊነትዎን እና መጥፎ ስሜትዎን ለእነሱ እንደሚያስተላልፍ መጨናነቅ የሚያስፈልጋቸው መሣሪያዎች አሉ። ክፋታቸውን ሁሉ እየቀደዱ መጣል ያለባቸውም አሉ። የእንደዚህ አይነት አሻንጉሊት በጣም አስገራሚ ምሳሌ ፀረ-ጭንቀት ኳስ ነው. እስከዛሬ ድረስ ብዙ እንደዚህ ያሉ መሳሪያዎች አሉ. እና ከአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እንዲጎትቱ አይፍቀዱ, ነገር ግን በእርግጠኝነት ያበረታቱዎታል, ይህም ቀድሞውኑ ለደማቅ እና ያልተለመደ አሻንጉሊት ነው. ስለዚህ፣ ለመግዛት ነፃነት ይሰማህ እና ለቤተሰብህ እና ለጓደኞችህ ስጣቸው።
