የስኳር በሽታ mellitus (DM) ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ሲሆን ዋና መገለጫው በሃይፐርግላይሴሚያ መልክ ነው፣ ሁልጊዜም ለገለጻዎቹ ብቻ ሳይሆን ለችግሮቹም አስፈሪ ነው።
የሁለቱም የስኳር ህመም ዓይነቶች ቀጥተኛ ምልክቶች ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ናቸው፣ ምንም እንኳን እንደየሁኔታው ይከሰታሉ።
- አይነት 1 የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ሲሆን ምልክቶቹ በድንገት ይከሰታሉ እና በፍጥነት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ።
- T2DM በአዋቂነት ጊዜ ራሱን የሚገለጽ በሽታ ሲሆን ሜታቦሊክ ሲንድረም ባለባቸው የኢንሱሊን መቋቋም የሚችሉ ህዋሶች ባላቸው ሰዎች ላይ ነው። ለረዥም ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ በመነሻ ደረጃ ላይ ያለ ምልክቶች ይታያል. የስኳር ከፍታ የ1 እና 2 አይነት ባህሪይ ነው እና ሁሌም የኮማ እድገትን ለመከላከል አፋጣኝ እርምጃ ይሻል።
የስኳር በሽታ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
አንድ ሰው መስከር በማይችልበት ጊዜ የማያቋርጥ ጥማት ያጋጥመዋል (ፖሊዲፕሲያ) - ይህ የበሽታው የመጀመሪያ ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ ይህየምግብ ፍላጎት መጨመር በትይዩ ክብደት መቀነስ. በተጨማሪም በሽተኛው በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት መታመም ይጀምራል, የየቀኑ የሽንት መጠን በቀን እስከ 10 ሊትር (ፖሊዩሪያ) ሊደርስ ይችላል, ራዕይ እያሽቆለቆለ, ድካም ይጨምራል. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ይሆናሉ, ይህም ለማከም ፈጽሞ የማይቻል ነው. በቆዳው ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ጉዳት የንጽሕና ሂደቶችን በመፍጠር በድንገት ለረጅም ጊዜ መፈወስ ይጀምራል. በተደጋጋሚ ራስ ምታት, ማሳከክ እና ደረቅ ቆዳዎች ይታያሉ, የቆዳ ስሜታዊነት ይቀንሳል, የበሽታ መከላከያ በመቀነሱ ጉንፋን ብዙ ጊዜ ይከሰታል. ለስኳር የሚሆን ደም ከ 6 mmol / l በላይ ይሆናል፣ በሽንት ውስጥም ሊታይ ይችላል።
የክስተቱ ኢቲዮሎጂ
የታወቀ የስኳር በሽታ ትክክለኛ ህክምና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲረጋጋ ይፈቅድልሃል ነገርግን ይህ ሆኖ ሳለ ግን በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ያለምክንያት ከፍ ሊል ይችላል። በጣም የተለመዱት መንስኤዎች ኢንፌክሽኖች እና ጭንቀት ናቸው።
ኢንፌክሽኖች ሁለቱንም ጉንፋን እና የአንጀት በሽታዎችን በተቅማጥ እና ድርቀት ያጠቃልላሉ። ከዚያም የደም ስኳር በእርግጠኝነት ይነሳል. አንድ የስኳር ህመምተኛ የኢንሱሊን መርፌ አምልጦት ወይም ብቁ ሆኖ ሳለ ይከሰታል።
ከ90% ያህሉ ሃይፐርግላይሴሚያ የሚባሉት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የሚከሰት ሲሆን በ10% ውስጥ መንስኤው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ነው። በሽተኛው ለአመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ ካላሳየ እና ብዙውን ጊዜ ምግቡን በተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ከመጠን በላይ ከጫነ, hyperglycemia በፍጥነት ይከሰታል. የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ እያደገ ነው፣ እና እዚያ 2 የስኳር በሽታ ለመተየብ ሩቅ አይሆንም።
ደንቦቹ ምንድን ናቸው?
አንዳንድ ሰዎች በወንዶች እና በሴቶች መካከል ያለውን የደም ስኳር ልዩነት ማጉላት ቢወዱም አሁንም መጠነኛ ልዩነት ነው። ደንቡ በሚከተሉት ገደቦች ውስጥ ይለያያል፡
- እስከ 60 አመት - 3.2 - 5.5 mmol/l;
- እስከ 90 አመት - 4, 6 - 6, 4;
- 90 እና ከዚያ በላይ - እስከ 6፣ 7.
ከተመገቡ በኋላ ከ1-2 ሰአት በኋላ የግሉኮስ መጠን ሊጨምር ይችላል። የላቁ ሁኔታዎች ግሉኮስ ወደ 12 - 14 mmol / l ሊጨምር ይችላል. እንደዚህ አይነት ህመምተኞች ስኳርን ወዲያውኑ መቀነስ የለባቸውም ነገር ግን ቀስ በቀስ።
አመላካቾችን እንዴት መደበኛ ማድረግ ይቻላል?
ብዙዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በፍጥነት እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ እና የሚለውን ጥያቄ ይፈልጋሉ። ይህ በትክክል በተሰላ መጠን ውስጥ መድሃኒት በመውሰድ ወይም የኢንሱሊን መርፌን በመውሰድ ሊገኝ ይችላል. ህጎቹ ካልተከተሉ ኮማ ውስጥ ሊወድቁ እና ንቃተ ህሊናዎን ሊያጡ ይችላሉ።
በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን በፍጥነት እንዴት ዝቅ ማድረግ ይችላሉ? ለዚህም, ብዙ ዘዴዎች ተቀርፀዋል እና ተመራምረዋል. ከነሱ መካከል፡ አመጋገብ፣ ባህላዊ መድሃኒቶች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ክኒን መውሰድ።
ጣፋጮች
የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ስኳርን በሱቅ በተገዙ ጣፋጮች እንዲተኩ ይመከራሉ። ተፈጥሯዊ ወይም አርቲፊሻል ሊሆኑ ይችላሉ. ተፈጥሯዊዎቹ fructose, xylitol እና sorbitol ያካትታሉ. ነገር ግን በትክክል መምረጥ አለባቸው, ምክንያቱም እነሱ ጎጂ ባህሪያትም አላቸው. ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ለምሣሌ ውፍረት አይጠቁሙም. የኢንዱስትሪ ፍሩክቶስ ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ነገርግን ከመጠን በላይ መጨመር በሰውነት ውስጥ ዩሪክ አሲድ እንዲጨምር ያደርጋል።
Xylitol እና sorbitol ስኳርን አይጨምሩም ነገር ግን ብዙ ካሎሪዎችን ይሰጣሉ፣የመጠን መጠን ሲያልፍ የጨጓራና ትራክት መታወክን ያነሳሳሉ፣ እይታን ያበላሻሉ። በዚህ ውስጥ ሰው ሰራሽ ተተኪዎችጉዳይ ይመረጣል. ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂው፡
- saccharin፤
- sucralose፤
- ሶዲየም ሳይክላሜት፤
- aspartame፤
- stevioside፤
- አሴሱልፋሜ ፖታሲየም።
እነዚህ ምርቶች የ glycemia ደረጃ ላይ ተጽእኖ አያሳርፉም ነገር ግን ተቃራኒዎቻቸውም አሏቸው፡
- ኮሮች ለአሴሱልፋሜ ፖታስየም አልተጠቆሙም፤
- saccharin - ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆች አይደለም፤
- ለደም ማነስ፣ ለደም ቧንቧ በሽታዎች፣ ለጨጓራ በሽታዎች አልተጠቆመም።
በብዙ የውጪ ሀገራት ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው።
ሶዲየም ሳይክላማትም እንደ saccharin ጣፋጭ አይደለም፣ሙቀትን የሚቋቋም፣ነገር ግን በኩላሊት በሽታ የማይፈለግ ነው። በዩኤስ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ታግዷል። በጣም የተለመደው "Aspartame", ከስኳር ብዙ መቶ እጥፍ ጣፋጭ ነው, ምንም ተቃራኒዎች የሉትም. ሲሞቅ ጣፋጭ ጣዕሙ ይጠፋል።
የባህላዊ መድኃኒት ምን ምክር ይሰጣል
የደም ስኳርን ዝቅ የሚያደርጉ የሀገረሰብ መድሃኒቶች በጣም ብዙ ናቸው ከዋናው የህክምና አይነት በተጨማሪ ሀኪምን ካማከሩ በኋላ መጠቀም አለባቸው።
- ብሉቤሪ ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው፣ ያለ ገደብ ሊበላ ይችላል። የስኳር ህመምተኞች ሃይፐርግላይሴሚያን ለመቀነስ የብሉቤሪ ቅጠሎችን እና የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ ይችላሉ ። 1 tsp የተፈጨ ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎች በአንድ ሙቅ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ይበቅላሉ, ለ 20 ደቂቃዎች ይቀራሉ. ለአንድ ብርጭቆ በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ. የሕክምናው ሂደት 6 ወር አካባቢ ነው።
- ትኩስ ዱባዎች - በውስጣቸው ባለው ኢንሱሊን የመሰለ ንጥረ ነገር ምክንያት ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል። Buckwheat ለስኳር በሽታ በጣም አስፈላጊ ነው-በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በፍጥነት ይቀንሳል።
- እንደ ፕሮፊላክሲስ፣ ያለ ዘይት በእሳት ላይ የተከተፈ ባቄላ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ከዚያም ወደ ዱቄት ይፈጫል። 2 tbsp. ኤል. የ buckwheat ዱቄት በአንድ ሌሊት አጥብቆ በዮጎት ወይም በ kefir ይፈስሳል። ከምግብ አንድ ሰአት በፊት ተጠቀሙ።
- Jerusalem artichoke - ኢንሱሊን ስላለው የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። አንድ ዱቄት ከተጸዳው የደረቁ እንክብሎች ተዘጋጅቷል, 1 tsp ይወሰዳል. በአንድ ቀን ውስጥ. በተጨማሪም የምግብ መፈጨት ትራክት ስራን ያሻሽላል እና የደም ሥሮችን ያጸዳል።
- ጭማቂዎችን ከ: ትኩስ ጎመን, ራዲሽ, ትኩስ ድንች, ዱባ, ዞቻቺኒ, ካሮት, የቲማቲም ጭማቂ, የፕላኔን ጭማቂ ይረዱ. ሁሉም የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ሥራ መደበኛ ያደርጋሉ።
- የደም ስኳርን በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል ለሚለው ጥያቄ መልሱ ለስኳር ህመምተኞች እንደ ትኩስ የቢት ጭማቂ ጠቃሚ ምርት ሆኗል። ስኳርን በደንብ ያስተካክላል እና በ 0.5 tbsp ውስጥ ይወሰዳል. l.
ጭማቂዎችን በየቀኑ መጠጣት የስኳር ይዘትን መደበኛ ማድረግ ብቻ ሳይሆን እብጠትን ይቀንሳል፣ ኮሌስትሮልን መደበኛ ያደርጋል፣ የምግብ መፈጨት ትራክትን ስራ ያሻሽላል።
የደም ስኳርን በፍጥነት የሚቀንሱ ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ዚንክ የያዙት በፍጥነት የስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ። የኢንሱሊን አካል ነው እና ለኬሚካላዊ ምላሽ ቀስቃሽ ንጥረ ነገር ነው። በበቀለ ስንዴ፣ ጉበት፣ የበሬ ሥጋ፣ የዶሮ ልብ፣ ለውዝ፣ ፕሪም፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ አበባ ጎመን፣ ራዲሽ፣ ካሮት እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይገኛል።
አንዳንድ ተጨማሪ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀቶች
ተወዳጅ እንዲሁም፡
- የአጃ ዘሮች የደም ስኳርን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ጥሩ ምሳሌ ናቸው። አንድ ብርጭቆ የአጃ ዘሮችበ 1.5 ሊትር ውሃ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀቅሉ, ከቀዘቀዙ በኋላ በማንኛውም ጊዜ ያለ ገደብ ይጠጣሉ.
- በ3 ሳምንታት ውስጥ ውጤቶችን ያያሉ።
- ሊልካ - በፀደይ ወቅት ተሰብስቦ ደርቋል። 2 tbsp. ኤል. ኩላሊትን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አፍስሱ ፣ ለ 6 ሰዓታት ያህል ቴርሞስ ውስጥ አጥብቀው ይጠይቁ እና ከምግብ በፊት ይጠጡ። የሊላ ቅጠል እንደ ሻይ ተፈልቶ ያለ ገደብ ይሰክራል።
- Horseradish root ሌላው የደም ስኳር የመቀነስ ዘዴ ነው። እርጎ 1 ጋር grated ቅጽ ውስጥ የተቀላቀለ ነው: 10. 1 tbsp ውሰድ. ኤል. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት. ውጤቶቹ ጥሩ ናቸው፣ ግን በአንድ ወር ውስጥ ይታያሉ።
- የኦክ ጭልፋ። በመከር ወቅት የሚሰበሰቡ የኦክ አኮርን ማጽዳት እና መድረቅ አለባቸው. ወደ ዱቄት መፍጨት. በ 1 tsp ይውሰዱ ፣ በሻይ ወይም በውሃ ይታጠቡ። የደም ስኳርን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ የሚሰጥ ይህ ሕይወት አድን መንገድ ነው።
- የተጋገረ ሽንኩርት ሃይፐርግላይሴሚያን ለመቀነስ የተረጋገጠ እና አስተማማኝ ዘዴ ነው። ለአንድ ወር ያህል ሕክምና. 1 የተጋገረ ሽንኩርት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ይበላል ከ2-3 ቀናት በኋላ ስኳሩ ይቀንሳል።
በባህላዊ መድሃኒቶች የተጋገረ ሽንኩርት በመመገብ ብቻ ሳይሆን የሰናፍጭ ዘር፣ ተልባን በመውሰድ የደም ስኳርን በፍጥነት መቀነስ ይችላሉ።
ስኳርን ለመቀነስ ፈጣን መንገድ
እንዴት የደም ስኳርን በአስቸኳይ መቀነስ ይቻላል? የአንድ ሙሉ የሎሚ ጭማቂ ከጥሬ እንቁላል ጋር ይደባለቃል እና ድብልቁ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ለ 3 ቀናት ይጠጣል. ይህ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው. ከ1፣5-2 ሳምንታት በኋላ ኮርሱ ሊደገም ይችላል።
በመጀመሪያ ደረጃ ከቅጠላ ቅጠሎች ላይ መበስበስን በመውሰድ የደም ስኳርን በፍጥነት በ folk remedies መቀነስ ይቻላል.የዱር እንጆሪ ፣ የዱር እንጆሪ ፣ ሊንደን ፣ ዳንዴሊዮን (ትኩስ የዴንዶሊዮን ቅጠሎች ራሳቸው ኢንሱሊን ይይዛሉ) ፣ የተጣራ ፣ የበርች እምቡጦች።
የሊንደን አበባ ከሻይ ይልቅ በአጠቃላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ፓርስሊ የደም ሥሮችን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ስኳርን ይቀንሳል።
የዳንዴሊዮን ሥሮች ዲኮክሽን - 1 tsp. በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ የተፈጨ ሥሮች, ለግማሽ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ. ይዘቱ በቀን ውስጥ በ4 የተከፋፈሉ መጠኖች ጠጥቷል።
Eleutherococcus tincture - 20 ጠብታዎች ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ።
የደም ስኳርን በፍጥነት በባይ ቅጠል መቀነስ ይችላሉ። የእነዚህ ቅጠሎች መበስበስ በፍጥነት ይሠራል, ቆሽት በደንብ ይረዳል. 10 የሎረል ቅጠሎች በ 300 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለአንድ ቀን ይሞላሉ. እንዲሁም ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ሩብ ኩባያ ይውሰዱ።
የፕላን ጭማቂ - 2 tbsp. ኤል. በቀን ሦስት ጊዜ።
ተርሜሪክ ወርቃማው መድኃኒት ነው። የዚህ ቅመም መረቅ ይወስዳሉ: ይህ መረቅ የሚሆን ከፈላ ውሃ አንድ ብርጭቆ ውስጥ ቢላ ጫፍ ላይ ነክሮ ነው. መቀበል በቀን 2 ጊዜ።
የቢራ እርሾ - ለስኳር ህክምና ብቻ ሳይሆን ለመከላከልም ይጠቅማል። 2 tsp ይጠጡ. በቀን 3 ጊዜ።
የደም ስኳርን የሚቀንሱ እፅዋት።
- የደም ስኳርን በአስቸኳይ እንዴት መቀነስ እንችላለን። በጣም ቀላል - hawthorn መጠቀም ያስፈልግዎታል. እንደ የባህር ቅጠል ይሠራል. ለአንድ ዲኮክሽን አንድ እፍኝ የሃውወን ፍሬዎችን በቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያፍሱ። መጠኑ እስኪሞላ ድረስ ሙቅ ውሃ በተጣራ ሾርባ ውስጥ ይጨመራል. ለ 1 tbsp መቀበያ. ኤል. በቀን 3 ጊዜ. የ Hawthorn ዲኮክሽን ከ 48 ሰአታት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ተከማችቷል, ከዚያም ጠቃሚ ባህሪያቱ ጠፍተዋል.
- የባቄላ ፓድ - ሁለቱንም መረቅ እና ማስዋቢያዎች ይጠቀሙ። አንድ እፍኝ ደረቅ እንክብሎችን ያፈስሱየፈላ ውሃ. ለ 7 ሰአታት አስገባ እና ግማሽ ኩባያ ከምግብ በፊት ሶስት ጊዜ ውሰድ. ዲኮክሽን - 4 tbsp. ኤል. ደረቅ ጥራጥሬዎች, 0.5 ሊትል ውሃን ያፈሱ, ለ 20 ደቂቃዎች ያፍሱ. ተመሳሳይ መጠን መውሰድ።
- የዋልኑት ክፍልፋዮችም በጣም ጥሩ መሳሪያ ናቸው፡ 2 ኩባያ የፈላ ውሃ ለ 2 ጠረጴዛ። ማንኪያ ክፍልፋዮች 20 ደቂቃዎች አጥብቀው. ለ 1 tbsp መቀበያ. ኤል. ከምግብ በፊት።
- ቺኮሪ። ምርቱ ኢንሱሊን፣ ኦርጋኒክ አሲዶች፣ ባዮፍላቮኖይድ፣ ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል።
እንዴት የደም ስኳርን በአስቸኳይ መቀነስ ይቻላል? አንድ የስኳር ህመምተኛ ከተከለከሉት ምግቦች ውስጥ አንዱን ከበላ, እንደ አምቡላንስ, ስኳር እንዳይዝል ለመከላከል, የኩፍ ተክል ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ማከሚያው እንደሚከተለው ይከናወናል: 1 tsp. የደረቁ ፣ የተፈጨ ቅጠሎች በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ከቀዘቀዘ በኋላ አጠቃላይ የመድኃኒቱ መጠን ከምግብ በፊት እና በኋላ 2 ጊዜ ይጠጣል። ማሰሪያው ስኳርን ከመቀነስ በተጨማሪ ካርዲልጂያንን ያስታግሳል።
ምግብ ሃይፐርግላይሲሚያን ለመከላከል ይረዳል?
አዎ፣ በእርግጥ፣ ለዚህ ጥቂት ቀላል የአመጋገብ ህጎች አሉ፡
- ዝቅተኛ የጂአይአይ ምግቦች ይሸነፋሉ፤
- የበለጠ ከፍተኛ ፋይበር ሙሉ እህል ይበሉ፤
- ተጨማሪ አትክልትና ፍራፍሬ - በቪታሚኖች፣በአንቲኦክሲደንትሮች እና ፋይበር የተሞሉ፤
- ከስብ፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት ይመረጣል።
የክፍል መጠኖችንም ይቀንሱ - የሚወስዱት ካሎሪዎች ያነሱ ከሆነ ክብደትዎ ይቀንሳል።
አመጋገብ
አመጋገብ ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ዋና መድሀኒት ነው። ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት መሆን አለበት።
መደበኛ ካርቦሃይድሬትስ በቀን - 20 - 30 ግራም፣ በ3 አቀባበል። በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በፍጥነት የሚቀንሱ ምግቦች ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ጂአይአይ ናቸው. ይህ በሳይንስ ተረጋግጧል. እንዲህ ባለው አመጋገብ ከ2-3 ቀናት በኋላ ስኳር መቀነስ ይጀምራል።
የኮሌስትሮል እና የደም ግፊት በ2 ሳምንታት ውስጥ መደበኛ ይሆናሉ። ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ብዙ ጊዜ የኢንሱሊን መጠን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የካሎሪ ይዘት ለሁሉም የሰውነት ወጪዎች በቂ ሆኖ መቆየት አለበት።
ከፍተኛ የጂአይአይ ምግቦች ሙሉ በሙሉ አይካተቱም - ጣፋጮች፣ ዳቦ፣ መጋገሪያዎች፣ ማንኛውም ስኳር የበዛባቸው መጠጦች፣ የሰባ ቀይ ስጋ።
አማካኝ ጂአይአይ ያላቸው ምግቦች በቀን ከ3 ጊዜ በላይ ሊበሉ ይችላሉ፣በጣም በትንሹ። እነዚህ አናናስ፣ ብርቱካን፣ ባቄላ፣ ፈጣን አጃ፣ አጃው ዳቦ፣ ማካሮኒ እና አይብ፣ አይስ ክሬም፣ ፐርሲሞን፣ ረጅም የእህል ሩዝ፣ ዝይቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ ሊንጎንቤሪ ናቸው።
የምግቡ መሰረት ዝቅተኛ የጂአይአይ ምግቦች መሆን አለበት፡
- ጥራጥሬዎች፤
- የባህር አሳ እና የባህር ምግቦች፤
- ነጭ ዶሮ፣ ጥንቸል፣ ጥጃ ሥጋ፤
- ቱርክ፤
- እንቁላል፤
- መካከለኛ % ቅባት ያለው የዳቦ ወተት ውጤቶች (ዝቅተኛ % ቅባት ይዘት በተሳካ ሁኔታ በላክቶስ ተሞልቷል)፤
- ጠንካራ አይብ በትንሽ መጠን፤
- የደረቁ ፍራፍሬዎችና ለውዝ፤
- የአካባቢ ፍሬዎች።
ምግቦች በሰዓቱ ክፍልፋይ ናቸው ያለ መብላት እና መራብ።
የስኳር መጠንን የሚቀንሱ ምግቦች
በ: በማብሰል ጥሩ እና የተለያዩ መብላት ይችላሉ
- ሁሉም አይነት ጎመን፤
- ራዲሽ እና ራዲሽ፤
- ቲማቲም፤
- cucumbers፤
- ዙኩቺኒ እና ዱባ፤
- የእንቁላል ፍሬ፤
- ሉካ፣
- አስፓራጉስ።
ቅቤ እና አኩሪ አተር ምርቶች አይከለከሉም, ጨው በቀን 1-2 g. ድንች ይገድቡ! ስፒናች፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ጥራጥሬዎች፣ ሴሊሪ፣ ፈረሰኛ፣ ወይን ፍሬ፣ እንጉዳይ፣ ደወል በርበሬ፣ እየሩሳሌም አርቲኮክ፣ ብሉቤሪ እና ሌሎች ቤሪዎችን፣ ሰላጣ በማቀዝቀዣ ውስጥ የማቆየት ልምድ ይኑርዎት። ምግብ ሳይጠበስ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ብቻ።
ስኳርን የሚቀንሱ ክኒኖች
የደም ስኳር እና እንክብሎችን በፍጥነት መቀነስ ይችላሉ። ከተለያዩ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
Sulfonylurea የተመሰረተ። ተቀባይነት ያለው ጊዜ አንድ ቀን ነው, ቀስ በቀስ አፈፃፀሙን ይቀንሳሉ እና ድንገተኛ መዝለልን አይፈቅዱም. የጣፊያ ቤታ ሴሎችን ያበረታቱ እና የቲሹ ኢንሱሊን መቋቋምን ይቀንሱ። እነዚህም ክሎሮፕሮፓሚድ፣ ቶላዛሚድ፣ glibenclamide፣ maninil እና ሌሎችም ያካትታሉ።
Biguanides - ለዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች እንደ ረዳት ሆነው ያገለግላሉ፣ ይህም የሴሎችን የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ይቀንሳል። እነዚህም፦ "ባጎሜት"፣ "ሜትፎጋማ"፣ "ግሉኮፋጅ"፣ "ሲዮፎር"።
የካርቦሃይድሬትስ አመጋገብን የሚቀንሱ መድኃኒቶች - አካርቦሴ፣ ጓሬም፣ ባዬታ፣ ግሉኮባይ።
