በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ለጤንነቷ ልዩ ትኩረት ትሰጣለች, ምክንያቱም አሁን ለራሷ ብቻ ሳይሆን ለማህፀንዋም ጭምር ተጠያቂ ናት. ለብዙ ሴቶች በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ሆዱ ወደ ድንጋይ ሲለወጥ ሁኔታው ነው. የ 40 ሳምንታት እርጉዝ ልጅ የተሸከሙ ስለሚመስላቸው የመደንገጣቸው ምክንያት ነው።
አዲስ ስሜቶች
በዚህ ጊዜ ህፃኑ ጨለማ እና ብቸኝነት ደክሞታል, ከወላጆቹ እና ከመላው አለም ጋር ለመገናኘት ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው. እማማ የሕፃኑ እንቅስቃሴ ጥንካሬ እንደቀነሰ ሊሰማት ይችላል, ነገር ግን በምትኩ ሌሎች ለመረዳት የማይቻሉ ስሜቶች ይታያሉ. ሆዱ ይወድቃል, በዚህም ህጻኑ ለወደፊቱ ልጅ መውለድ ትክክለኛውን ቦታ እንዲያገኝ በመርዳት, ከዚህ መራመድ አስቸጋሪ ይሆናል. አብዛኛዎቹ ሴቶች እርግዝናን በቀላሉ ይቋቋማሉ, እና በ 40 ሳምንታት ውስጥ ሆዱ ወደ ድንጋይ ሲቀየር, ፍርሃት ይጀምራሉ. እነዚህ ስሜቶች ይታያሉበታችኛው የሆድ ክፍል እና በወገብ አካባቢ ባለው ቀበቶ ህመም ምክንያት. ከምክንያቶቹ አንዱ የወሊድ መወለድ የመጀመሪያ ወራጆች ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን የወሊድ ዝግጅቱ እንደተለመደው ቢቀጥልም, ለመረዳት የማይችሉ ስሜቶች የዚህን ክስተት መንስኤዎች ባለማወቅ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
Uterine hypertonicity
የማህፀን ቃና መጨመር ለብዙዎች ሆድ ወደ ድንጋይነት እንደሚቀየር ስለሚሰማው አስከፊ ክስተት ያስከትላል። የ 40 ሳምንታት እርግዝና እንደዚህ ያሉ ክስተቶች በጣም የተለመዱበት ጊዜ ነው. የቃና መጨመር የሚከሰተው ጡንቻዎቹ ለጥቂት ሰከንዶች ሲቀንሱ ነው. መድገም በአንድ ሰአት ውስጥ እስከ ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ምንም ምቾት ወይም ፈሳሽ መሆን የለበትም. በዚህ ጊዜ ዘና ባለ ሁኔታ ከጎንዎ መተኛት ይሻላል. ሆዱን መምታት ወይም የሚወዱት ሰው እንዲያደርግ መጠየቅ ይችላሉ. ሲዝናኑ ድምፁ በራሱ ይቀንሳል።
ይህን ክስተት አስቀድመው የሚወስኑት እነዚህ ናቸው፡
- የጭንቀት ሁኔታዎች፤
- ታላቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- ድካም;
- በሴት አካል ውስጥ ያሉ ሂደቶች፤
- የሆርሞን መጨመር፤
- እብጠት።
አላስፈላጊ መዘዞችን ለማስወገድ በእርግጠኝነት ለማህፀን ሐኪምዎ ስለ ማህፀን ቃና መንገር አለብዎት። ስፖርቶችን ለመጫወት ምንም ተቃርኖዎች ከሌሉ በማህፀን ውስጥ ያለውን ውጥረት ለማስታገስ በጣም ጥሩ ልምምዶች አሉ።
ሌሎች ስሜቶች
የወሊድ የመጨረሻ የዝግጅት ጊዜ፣እስካሁን ሁሉም ሰው ልጅን ያልወሰደው፣የ41 ሳምንታት እርግዝና ነው። ሆዱ ወደ ድንጋይነት ይለወጣል, የታችኛው ጀርባ ይጎትታል, የውሸት መኮማተር, የማህፀን መውጣቱ በዚህ ጊዜ የተለመዱ ስሜቶች ናቸው.የሰዓት X መቃረቡን ብቻ ነው የሚያረጋግጡት። ይህን ጊዜ እንደምንም ለመትረፍ፣ ለስፖርት ይግቡ ወይም ዘና ይበሉ። አንብብ፣ ፊልም ተመልከት፣ በአጠቃላይ፣ ጊዜህን እንደፈለክ አሳልፋ፣ ምክንያቱም በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ቢያንስ አንድ ደቂቃ ለራስህ ማዋል በጣም ከባድ ይሆናል።
ምን ይደረግ?
በድካም ፣የእግር እብጠት ፣ሆድ ጠጠር በሚሆንበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ። የ 40 ሳምንታት እርጉዝ ለመተኛት, ለመደናገጥ እና ለክፉ ለመዘጋጀት ጊዜው አይደለም. ብዙ ዶክተሮች እስከ መወለድ ድረስ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ይመክራሉ. በርካታ ልምምዶች የማህፀን ቃና እንዲቀንስ ብቻ ሳይሆን ለወደፊት ልጅ መውለድ ሰውነትን ለማዘጋጀት እንደሚረዱ ይታወቃል፡
- እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማንኛውንም አይነት ቁርጠት ለማስታገስ በማንኛውም የእርግዝና ደረጃ ላይ ሊደረጉ ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በአራት እግሮች ላይ መውጣት ፣ ጭንቅላትዎን ትንሽ ከፍ ያድርጉ እና ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ጀርባዎን ያርቁ። ከመጠን በላይ መወጠር አያስፈልግም, እስትንፋስዎን እኩል ያድርጉት. ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ እና ጀርባዎን በማዞር ለ 5 ሰከንድ ያህል ያቀዘቅዙ። እፎይታ እስኪሰማዎት ድረስ ሁሉንም ማታለያዎች ብዙ ጊዜ ይደግሙ።
- የቢራቢሮ አቀማመጥ፣የመለጠጥ ልምምድ። ወለሉ ላይ ቁጭ ይበሉ, እግሮችዎን ያሰራጩ እና በጉልበቶች ላይ ያጥፉት. እግሮቹ እንዲዘጉ እና ጉልበቶቹ በተለያየ አቅጣጫ እንዲታዩ ያስቀምጧቸው. እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያስቀምጡ እና ቀስ ብለው ወደ ወለሉ ለመጫን ይሞክሩ. መቸኮል አያስፈልግም፣ እግሮቹ ውጥረቱን በትንሹ እንዲላመዱ ያድርጉ እና ጡንቻዎቹን ትንሽ የበለጠ ለመዘርጋት ይሞክሩ።
በህክምና ምክንያት ስፖርቶች ለእርስዎ የተከለከሉ ከሆኑ፣በጣም ሞቃታማ ያልሆነ የባህር ጨው መታጠቢያ በመውሰድ ኃይልን ለማጥፋት ይሞክሩ።
41 ሳምንት፡ሆድ ወደ ድንጋይነት ይቀየራል ምን ይደረግ?
በመጨረሻው የእርግዝና ወር የወሊድ መጀመርን እንዳያመልጥ አዲስ ስሜቶችን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ወደ አምቡላንስ ለመደወል ጊዜው እንደደረሰ የሚያሳዩ ምልክቶች ነጠብጣብ, ቡሽ መለቀቅ, መደበኛ ቁርጠት, የሆድ ዕቃው ድንጋይ ከሆነ የውሃ ፈሳሽ. የ 40 ሳምንታት እርግዝና እና 41 - ህጻኑ የተወለደበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተዘጋጅቶ ለራሱ ህይወት ዝግጁ ነው.
ጠቃሚ ምክሮች፡
- ማንም ሰው የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎችን የማይሰርዝ ስለሌለ ከቤት ከመውጣታችሁ በፊት ባትሪው ስልኩ ውስጥ መሙላቱን እና በጣም አስፈላጊዎቹ ሰነዶች በከረጢቱ ውስጥ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- ወሊድን ለማፋጠን በሀኪሙ ፈቃድ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ፣ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣ደረጃውን በእግር መራመድ ይችላሉ። አንዳንድ ሴቶች ማስታገሻዎች እንደረዱ ይናገራሉ።
ገና ልጅ ካልወለድክ እና የግል የቀን መቁጠሪያህ የ41 ሳምንት እርጉዝ ነህ ከተባለ አትደንግጥ። ሆዱ ደነደነ፣ ምጥ እየጠነከረ፣ ውሃ ተሰብሯል - አይጨነቁ፣ ምክንያቱም እነዚህ በጉጉት ሲጠብቁት የነበረውን ልጅ በቅርቡ እንደሚያዩት ምልክቶች ናቸው።
