ሄሞግሎቢን ከመደበኛ በታች ነው - በጣም የተለመደ ክስተት። እና ሸቀጦች እጥረት ባለፉት ውስጥ ረጅም ነው, እና ገበያዎች ውስጥ የግብርና ኢንተርፕራይዞች እና እርሻዎች መካከል ትኩስ ከፍተኛ-ጥራት ምርቶች መካከል ምደባዎች, ሱፐርማርኬቶች ውስጥ የተለያዩ በላይ ነው. ግን ችግሩን አይፈታውም. ብዙ ሰዎች (ልጆች እና ጎልማሶች, ሴቶች እና ወንዶች) ወደ ዶክተሮች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች መዞር አለባቸው. ዝቅተኛ የሂሞግሎቢንን ለመለየት፣ በሰውነትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን በጥንቃቄ በማዳመጥ ከአንድ በላይ ምልክቶችን መከታተል ይኖርብዎታል።
በቂ የብረት እጥረት (የመከታተያ ንጥረ ነገር) በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ከመደበኛ በታች መውደቁ መነሻ ነው። ለአንድ ሰው ዕለታዊ ዝቅተኛው መጠን 1.5 ሚሊ ግራም ብረት ነው. የዚህ የማይክሮኤለመንት መጠን የደም ሂሞግሎቢን እንዲቀንስ አይፈቅድም።
ችግሩን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
የሄሞግሎቢን ዝቅተኛነት ምን ያሳያል? ይህ ምልክት ሊታይ ይችላል, ለምሳሌ, ደም ከተሰጠ በኋላ, ትልቅ ደም መፍሰስ. በአመጋገብ ውስጥ በብረት እጥረት ምክንያት የሚፈጠሩ ችግሮችን ለማስወገድ የየቀኑን ሜኑ ልዩነት መከታተል ያስፈልጋል. አንዳንድ ምርቶችን በራስዎ ፍጆታ እንዳይጠቀሙ ማድረግ በጣም የማይፈለግ ነው. ማንኛውንም አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ፣ሐኪምዎን ወይም የአመጋገብ ባለሙያዎን ማማከር አለብዎት. አመጋገቢው ሁሉንም ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን እንዲይዝ ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው አመጋገብን ማድረግ የሚችለው።
ፎሊክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ብዙ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ለሴቶች ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር ተቀናጅቶ የታዘዘ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ብዙ ጊዜ ይስተዋላል.
በዚህ ውስብስብ ብረት የያዙ ፕሮቲን እጦት በሽታ የመከላከል ስርአቱ መበላሸት ይጀምራል፣ አንድ ሰው በህመም ይሰቃያል። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ሌሎች ምክንያቶች በምርመራዎቹ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ ወደመሆኑ እውነታ ሲመሩ፣ ይህ ምልክት በሰውነት ውስጥ ያለውን ችግር ለመጠርጠር ቀላል የሚያደርገው ገርጣ፣ ደረቅ፣ የተበጣጠሰ ቆዳ ነው። በተጨማሪም ከንፈር ወደ ሰማያዊ ይለወጣል፣ጥፍሮች ይሰባበራሉ፣ፀጉሮችም ይቀንሳሉ።
በህፃናት ዝቅተኛ ሂሞግሎቢን
የሄሞግሎቢን መቀነስ በቁም ነገር መታየት አለበት፣ሁሉም ነገር በራሱ መንገድ እንዲሄድ መፍቀድ አይችሉም። ሁኔታው ከተጀመረ በጊዜ ሂደት በሰውነት ውስጥ የማይለወጡ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ. የሄሞግሎቢን እጥረት ለደም ማነስ እድገት መንስኤ ነው (በሌላ መልኩ ይህ በሽታ የደም ማነስ ይባላል)
በትናንሽ ልጆች ውስጥ የብረት እጥረት ምልክቶችን ማየት ቀላል አይደለም, ስሜታቸውን እና ደህንነታቸውን በቅርበት መከታተል ያስፈልጋል. ልጆች በመደበኛነት ክብደት መጨመር አለባቸው - ይህ በተፈጥሮ የቀረበ ነው. ደካማ የምግብ ፍላጎት, ደካማ እንቅልፍ, ብስጭት እና ድካም ሁሉም የማንቂያ መንስኤዎች ናቸው. በተቻለ ፍጥነት ምርመራዎችን መውሰድ እና ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል።
ጡት የምታጠባ ሴት ይህን ማወቅ አለባትዝቅተኛ ሄሞግሎቢን አላቸው. የእርሷ ዕለታዊ ምናሌ ስጋ እና ጉበት፣ የባክሆት ገንፎ እና አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ፍራፍሬ፣ ስፒናች እና ፓሲሌ ማካተት አለበት። በቀን ውስጥ ጥቂት ጥራጥሬዎች በደም ውስጥ በቂ የሆነ የሂሞግሎቢን መጠን እንዲይዙ ስለሚችሉ በትንሽ መጠን, ሮማን እንኳን ተቀባይነት አለው. ዋናው ነገር በልጁ ላይ የአለርጂ ምላሾችን ማነሳሳት አይደለም. ሐኪሙ በሚያጠባ ሕፃን ውስጥ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን ካገኘ ይህ ምልክት ለእናትየው ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ያሳያል።
ከላይ ያሉት ሁሉም ምርቶች በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ዝርዝር ውስጥ መሆን አለባቸው። በየቀኑ ፍራፍሬ, ቤሪ, ትኩስ አትክልቶችን ለመመገብ ህፃኑ ጉበትን (የበሬ, የዶሮ ሥጋ, ኮድ ጉበት) እንዲመገብ ማስተማር አስፈላጊ ነው. ተፈጥሯዊ ኮምፖቶች ለሄሞግሎቢን ደረጃ መደበኛነት አስተዋጽኦ ያላቸውን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
ምክር ለአዋቂዎች
በአመጋገብ ውስጥ ያለው ልዩነት ለአዋቂዎችም አስፈላጊ ነው። የሚገርመው፣ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሄሞግሎቢን መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
እንዲሁም የብረት መጠን ማነስ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች በሽታዎችን የሚያመለክት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ስለ ደም ውፍረት (ይህ አደገኛ እና ከባድ በሽታ ነው) ወይም ስለ የአንጀት ንክኪ የቀይ የደም ሴሎች ብዛት መጨመር። እንዲሁም ከተቃጠለ በኋላ የብረት መቀነስ ይስተዋላል።
በጤና ጉዳይ ላይ ትኩረት የማይሰጡ ዝርዝሮች የሉም። የሄሞግሎቢን መጠን መቀነስ የሚያሳዩ ምልክቶች ከታዩ ምርመራው ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ይመከራል።
