ሳንባዎች የተጣመሩ የመተንፈሻ አካላት ናቸው። የፅንስ እድገት በሁለተኛው ወር መጀመሪያ ላይ የሳንባ ቲሹ በማህፀን ውስጥ መፈጠር ይጀምራል. አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ, የመተንፈሻ አካላት አሁንም እያደገ ነው, ይህ ምስረታ በ 22-25 አመት ብቻ ይጠናቀቃል. እና ከ 40 አመት በኋላ የሳንባ ቲሹ ቀስ በቀስ እርጅና ይጀምራል. የዛሬው ውይይት ስለ ኦርጋን አወቃቀሩ፣ ስራው፣ የ pulmonary ventilation. ይሆናል።
የሳንባ ተግባር
ቀላል መጠን ያላቸው፣ እነሱ ከሞላ ጎደል ሙሉውን የደረት ክፍተት ይይዛሉ። አንድ ሰው ትንፋሽ ሲወስድ ወደ ሳንባ የሚገባው ኦክሲጅን ወደ ደም ውስጥ ይገባል, ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከተፈጠረ በኋላ እንደገና ወደ የሳንባው ክፍል ውስጥ ይንቀሳቀሳል, ከዚያ በመተንፈስ ይወገዳል.
በአተነፋፈስ እና በሚተነፍሱበት ወቅት በልዩ የፕሌዩራል ሽፋን ምክንያት ሳንባዎች የመኮማተር እና የመስፋፋት አቅም አላቸው። እንዲሁም በእነሱ ስር ጠፍጣፋ ጡንቻ - ድያፍራም አለ. መቼ ነው የሚደረገውእስትንፋስ, ድያፍራም እና ኢንተርኮስታል ጡንቻ ውጥረት. የጎድን አጥንቶች ይነሳሉ እና ዲያፍራም ዝቅ ይላል. በዚህ ጊዜ ደረቱ ይጨምራል እና የሳንባዎች መጠን ይጨምራሉ, ከኦክሲጅን ይዘት ጋር አየር ውስጥ ይሳባሉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ የኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ዘና ይላሉ፣ የጎድን አጥንቶቹ እራሳቸው ወደ ታች ይወርዳሉ፣ ድያፍራም ወደ ላይ ይነሳና ካርቦን ዳይኦክሳይድን የያዘ አየር ከሳንባ ቲሹ ያስወጣል።
ሲተነፍሱ አየር መጀመሪያ ወደ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ይገባል፣ ከዚያ ወደ ብሮንቺ የተባሉ ሁለት ቱቦዎች ይጓዛል። የኋለኛው ደግሞ ትናንሽ ቅርንጫፎች አሉት - ብሮንካይተስ. በጫፎቻቸው ላይ በአየር የተሞሉ አረፋዎች አሉ, አልቪዮሊ ይባላሉ. በቀጭኑ ሽፋንዎቻቸው ኦክስጅን ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ ይገባል. እንደነዚህ ያሉት አረፋዎች ስብስቦችን ይመሳሰላሉ እና 300 ሚሊዮን ያህሉ በሳንባ ቲሹ ውስጥ ይገኛሉ።
በአልቪዮሊ እና በሳንባ ቲሹዎች ውስጥ የሚገኙት የሳንባ ደም መላሾች እና የደም ቧንቧዎች በሰውነት ውስጥ የሳንባ የደም ዝውውር በሚባለው ስርአት ውስጥ ይሳተፋሉ።
የሳንባዎች ጠቃሚ ተግባራት ምንድን ናቸው
የእነዚህ አካላት ዋና አላማ የጋዝ ልውውጥ ነው። በተጨማሪም ሳንባዎች በሌሎች ተግባራት ላይ ይለማመዳሉ፡
- በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ መረጃ ጠቋሚን ይቆጣጠሩ።
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን፣ አልኮል ጭስን፣ አስፈላጊ ዘይቶችን እና የመሳሰሉትን ያስወግዱ።
- በሰው ልጅ ሥርዓት ውስጥ የውሃ ሚዛንን ጠብቅ። በተለምዶ ሳንባዎች በቀን እስከ 0.5 ሊትር ውሃ ከሰውነት ሊወጡ ይችላሉ። ከባድ ሁኔታዎች ካሉ፣ ይህ አሃዝ በቀን ወደ 8-10 ሊትር ይደርሳል።
- አዘግይ እና የተለያዩ ሟሟት።እንደ ሴል ኮንግሎሜሬትስ፣ ፋት ማይክሮኤምቦሊ እና ፋይብሪን ክሎቶች ያሉ ንጥረ ነገሮች።
- የደም መርጋት ወይም የደም መርጋት ላይ ይሳተፉ።
- በበሽታ መከላከል (ፋጎሲቲክ እንቅስቃሴ) ምስረታ ላይ ይሳተፉ።
የድምጽ መለኪያ
የሳንባ መጠኖች ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች እና ሌሎች አሉታዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሊለወጡ ይችላሉ። ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ከሆነ የሳንባዎችን መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ, በዚህም ሰውነትዎን ማሻሻል ይችላሉ.
በሳንባ ውስጥ ያለው የአየር መጠን በአንድ ትንፋሽ ውስጥ ያለውን መለኪያ ይወስናል። ከፍተኛውን ዋጋ ከተመለከትን, ከ 3 እስከ 7 ሊትር በአንድ ጊዜ መተንፈስ ይችላሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ የኑሮ ሁኔታዎች ምክንያት ይህ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል።
የጤና መዛባት በሌለበት ሰው የሳንባ ቲሹዎች ኦክሲጅንን በወቅቱ እና ሙሉ በሙሉ ይሰጣሉ። የሳንባዎች አስፈላጊ አቅም በመደበኛነት ከጠቅላላው የሳንባ መጠን ቢያንስ ሦስት አራተኛ መሆን አለበት። እሱ በጥሩ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ላይ ብቻ ሳይሆን በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ ላይም ይወሰናል።
የሳንባ አቅም
የሳንባዎች አቅም እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል ይህም እንደ እስትንፋስ-አተነፋፈስ መጠን ይወሰናል፡
- ጠቅላላ የሳንባ ቲሹ አቅም (TLC) - በተመስጦ ወቅት በተገኘው የአየር መጠን የሚወሰን ነው።
- Vital Capacity (VC) ከከፍተኛ ትንፋሽ በኋላ የሚወጣ የአየር መጠን ነው።
- Functional Residual Capacity (FRC) በእረፍት ጊዜ ከመተንፈስ በኋላ በሳንባ ውስጥ የሚቀረው የአየር መጠን ነው።
እንደዚሁግዛቶች የማይለዋወጥ የሳንባ ጥራዞች ይባላሉ።
በህክምና ውስጥ የሳንባ አቅም ጥናት ብዙ ጊዜ የተለያዩ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለመመርመር ይጠቅማል። ግን ለእነዚህ ዓላማዎች ብቻ አይደለም. እንደዚህ አይነት ምርመራዎች በሚከተሉት ሁኔታዎች ይታያሉ፡
- እንደ አትሌክታሲስ፣ የሳምባ ነቀርሳ ለውጦች፣ የፕሌዩራል ቁስሎች፣ ወዘተ ያሉ በሽታዎችን ለመመርመር ዓላማ።
- የተወሰነ ክልል አካባቢን ለመቆጣጠር።
- የመተንፈሻ አካላትን ስነ-ምህዳራዊ ምቹ ባልሆኑ አካባቢዎች ያሉበትን ሁኔታ ለመለየት።
መንስኤዎቹ የሳንባ አቅምን ሊጎዱ ይችላሉ
የሳንባ አቅምን የሚነኩ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡
- ቦታ፡ የመኖሪያ ቦታው ከፍ ባለ መጠን ለመተንፈስ ብዙ አየር ያስፈልጋል፣ስለዚህ በሰዎች ውስጥ ያለው የሳንባ መጠን ከፍ ሊል ይችላል።
- የሰው ቁመት፡ ረጃጅም ሰዎች ከአጭር ሰዎች የበለጠ የሳንባ ቲሹ አላቸው።
- ማጨስ፡- ሬንጅ በሳንባ ውስጥ ስለሚከማች ወደ ውስጥ የሚተነፍሰው አየር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
- የእርግዝና ጊዜ፡ ማህፀንን በማስፋት እና ድያፍራም በመጭመቅ የድምጽ መጠን ሊቀንስ ይችላል።
- የአንድ ሰው ሙያ፡ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር ወደ ውስጥ መተንፈስ የሚጠይቁ በርካታ ሙያዎች አሉ። እነዚህ ዘፋኞች, የንፋስ መሳሪያዎችን የሚጫወቱ ሙዚቀኞች, ፕሮፌሽናል አትሌቶች ናቸው. እነዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀላል መተንፈስ አለባቸው. እንዲሁም በተቃራኒው የሳንባ አቅም የመቀነስ እድሉ እየጨመረ የሚሄድባቸው ሙያዎች አሉ - እነዚህ በማዕድን ኢንዱስትሪ ውስጥ ያሉ ሰራተኞች ናቸው.
የሳንባ አቅምን ለመጨመር መንገዶች
በልዩ ልምምዶች በመታገዝ የሳንባዎችን መጠን ለመጨመር በተናጥል መሞከር ይችላሉ። ውጤቱን ለማግኘት, በክፍሎች ውስጥ መደበኛ እና ትክክለኛ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. በጊዜ ሂደት, የሰውነት አካልን እንደገና ማዋቀር ይጀምራል, እናም ሰውዬው ደረጃዎችን በመውጣት, በመዘመር ወይም በመዋኛ ጊዜ የመተንፈስ ችግር አይገጥመውም. ከአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ አተነፋፈስን ለማሻሻል እና የሳንባዎችን መጠን ለመጨመር ሌሎች በርካታ መንገዶች አሉ።
ለምሳሌ ፊኛዎችን መንፋት፣ ይህ እንቅስቃሴ አስደሳች ሊሆን ይችላል፣ እና ሳንባዎች ከእንቅስቃሴው በእጅጉ ይጠቀማሉ።
ሌላኛው አስቂኝ መንገድ የሚከተለው ነው፡ አንድ ወረቀት በአፍንጫዎ ላይ ማጣበቅ እና በላዩ ላይ መንፋት፣ አንድ ወረቀት ክብደት እንዲኖረው ለማድረግ ይሞክሩ። በመደበኛነት በሚያሠለጥኑበት ጊዜ, ወረቀቱን በክብደት ለመያዝ ጊዜው ይጨምራል. እንደዚህ አይነት ልምምዶች ያልተገደበ ቁጥር ሊደረጉ ይችላሉ።
በመተንፈሻ ጊዜ የሚያልፍ የመቋቋም
በመተንፈሻ አካላት ላይ ያለውን ጫና ለመጨመር እና በዚህም የሳንባዎችን መጠን ለመጨመር እንቅፋት ያለበት አየር እንዲያልፍ ሁኔታዎችን መፍጠር ያስፈልጋል። በሚተነፍሱበት ጊዜ ምንም ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም, ግለሰቡ በተቻለ መጠን አየርን ወደ ራሱ ለመሳብ ይሞክራል. ነገር ግን በመተንፈስ ላይ, ተቃውሞ መፍጠር አስፈላጊ ነው. ይህ የሚደረገው እንደዚህ ነው፡
- ጀርባዎን ቀጥ እያደረጉ ዘና ባለ ቦታ ላይ ይቀመጡ።
- አየር በአፍንጫው መካከለኛ ፍጥነት ስለሚተነፍስ ደረቱ ይሞላል።
- ከንፈሮችን ታጥበው በኃይል አየር አየርበአፍ ተነፈሰ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሙ አየር በሳንባ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ ነው። ይህ የጋዝ ልውውጥ ጊዜን ይጨምራል. ደሙ በኦክስጅን የተሻለ ነው።
አንዳንድ ያልተዘጋጁ ሰዎች የማዞር ስሜት ሊሰማቸው ይችላል፣ስለዚህ በአንድ ጊዜ ከ8-10 እንዲህ አይነት ትንፋሽ እና ትንፋሽ አይደረግም።
ስፖርት ለአተነፋፈስ አካላት እድገት
አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግ ከሆነ የሳንባ አቅምን ከ5-15% ማሳደግ ትችላለህ። ሰውነት በአካላዊ እንቅስቃሴ ከተጎዳ, ብዙ ስርዓቶቹ የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጨምሮ በንቃት ይሠራሉ. በመጀመሪያ ደረጃ የሴሎች ኦክሲጅን ሙሌት መጠን ይጨምራል።
አንድ ሰው የመተንፈሻ አካልን ማጠናከር ከፈለገ መዋኘት አለበት። ከጥንካሬ ስፖርቶች ጋር በመሆን፣ የተሻለ ውጤት ማስመዝገብ ይችላሉ።
ሌሎች አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ፡-
- መሮጥ፤
- ዳይቪንግ፤
- ቢስክሌት፤
- መቅዘፍ፤
- ቢያትሎን፤
- ስኪንግ፣ ወዘተ።
የአተነፋፈስ ስርአትን ለማጠናከር እንደ ጉርሻ የልብ ስርአት ስራ መሻሻልንም ሊያመለክት ይችላል። በተሻለ የደም ዝውውር ምክንያት የኦክስጂን ፍጆታም ይጨምራል. ከስፖርት ስኬቶች በተጨማሪ በመዘመር እና የንፋስ መሳሪያዎችን በመጫወት የሳንባዎን መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ነገርግን ሁሉም ሰው ይህን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማድረግ አይችልም።
ሳንባዎች እንዴት እንደሚሠሩ በማወቅ፣ በተናጥል ድምፃቸውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። የሳንባ አቅምን ለመጨመር በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የምታደርግ ከሆነ ጥሩ ውጤት ልታገኝ ትችላለህውጤቶች. አንድ ሰው በመተንፈሻ አካላት በሽታ በፍጥነት ያገግማል፣የተለያዩ ሸክሞችን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማል እና ቶሎ አይደክምም።
