አንድ ሰው ያለማቋረጥ የሚያጨስ ከሆነ ለብዙ አመታት ሳንባዎች ይጎዳሉ እና በመርዝ እና ሙጫዎች ይዘጋሉ. በጠባሳ ምክንያት, የአንድ ሰው ትንፋሽ ይዳከማል እና የኦክስጂን ይዘት ይቀንሳል. ሳንባዎችን ለማጽዳት እና ተግባራቸውን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ አማራጮች አሉ. እነዚህ ዘዴዎች ለዓመታት ቀስ በቀስ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገር ሳንባን ለማጽዳት ይረዳሉ።
ለጤናዎ ትኩረት ይስጡ
ሳንባን ከማጨስ እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ይህ ጥያቄ ያቆሙትን ወይም ሱሱን ለማቆም እያሰቡ ያሉ ብዙ የቀድሞ አጫሾችን ያስጨንቃቸዋል። እያንዳንዱ ከባድ አጫሽ ሳንባዎችን ከታር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት አለበት። የአጫሹን ሳንባ ፎቶ ይመልከቱ። እርግጥ ነው፣ በጣም የሚያስደነግጡ ናቸው፣ ነገር ግን በቅጽበት የሰውን ሃሳብ በትክክለኛው አቅጣጫ ይመራሉ እና ማጨስን ለማቆም እና አኗኗራቸውን እንደገና እንዲያጤኑ ያነሳሳሉ።
በእርግጥ ሁሉም ሰው ሲጋራ ማጨስን ወዲያውኑ ለማቆም የፍላጎት ሃይልን በቡጢ መውሰድ አይችልም ነገር ግን መጥፎ ነገርን ማስወገድ ለማይችሉ ሰዎች ሳንባዎች ማጽዳት እንዳለባቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው. ልማድ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ሲጋራ ትንባሆ፣ የአንድ ሰው ሳንባ በከባድ ይሞላልሙጫዎች እና ጎጂ መርዛማዎች. ከጊዜ በኋላ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በንፋጭ ይሸፈናሉ, ይህም ወደ ብሮን መዘጋት ይመራል. አጫሹ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የትንፋሽ ማጠር እና መጥፎ የአፍ ጠረን ካዳበረ በኋላ በፍጥነት የድካም ስሜት ይጀምራል ይህም ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
የጽዳት ዘዴዎች
አንዳንድ ሰዎች ማጨስን ካቆምክ ሳንባዎ በአስማት ሁኔታ ራሱን እንደሚጠግን እና ሙሉ በሙሉ ጤናማ እንደሚሆን ያስባሉ። ይህ በእርግጥ ጉዳዩ አይደለም, ምክንያቱም ሙጫው በአወቃቀሩ ውስጥ ተጣብቆ እና በሚያስሉበት ጊዜ አይጠፋም. የአጫሹን ሳንባ ማጽዳት ውስብስብ እና ረጅም ሂደት ነው። ሰውነታችን ራሱን የማጽዳት ችሎታ አለው ነገርግን እያንዳንዱ ሰው የሰውነትን ንፅህና ማፋጠን ይችላል።
የመጀመሪያው መንገድ መርዝ መርዝ ነው
አንድ ሰው ማጨስን ለማቆም ተነሳሽነት እና ፍላጎት መኖር አለበት። ሳንባዎችን እንዴት እንደሚያጸዱ እና ወደ መደበኛው እንዲመለሱ, እያንዳንዱ አጫሽ ማወቅ አለበት. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶች አሉ። አብዛኛው ሰው ልዩ ዝግጅትን ይጠቀማል - sorbent በጥቂት ቀናት ውስጥ ጠንካራ ሳል ከአክታ ጋር ያመጣል፣ከዚህም ጋር አብሮ መርዛማ ንጥረነገሮች እና ሙጫዎች ያሉት ንፍጥ ይወጣል።
በኮንፌረስ ደን ውስጥ ቀላል የእግር ጉዞዎችን ለማጽዳት በጣም ጥሩ እገዛ። የዛፎች መርፌዎች እንደ ፈውስ ይቆጠራሉ, phytoncides ይይዛሉ. አጫሹ በተቻለ መጠን ንጹህ አየር ወደ ውስጥ ወደ ውስጥ መግባቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከማስወገድ በተጨማሪ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል ይህም የብሮንካይተስ እድገትን ይከላከላል።
የሕዝብ ምግብ አዘገጃጀት
በአሁኑ ጊዜ፣ ዘመናዊ ሰዎች በችግር ምክንያት እናሥራ ከከተማ ውጭ ብዙ ጊዜ ጉዞዎችን ማድረግ አይችልም, ከዚያም ሳንባዎችን በ folk remedies እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል ጥያቄው ይነሳል. መልሶቹ እነኚሁና፡
- ወደ ጥድ ጫካ የሚደረጉ ጉዞዎችን መተካት ይችላሉ፣የፋርማሲ እፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶች ስራውን በትክክል ይሰራሉ። በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ጥድ ወይም ጥድ ኮን, ሊንደን, የጥድ ዘይቶችን መግዛት ይችላሉ, እና የምግብ አዘገጃጀቱ በእውነቱ በጣም ቀላል ነው. ከላይ የተጠቀሱትን ዘይቶች ይውሰዱ እና ጥቂት ጠብታዎችን (2-3 ጠብታዎች) ወደ ሙቅ ውሃ ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ። በመቀጠልም ድስቱን ማጠፍ እና ጭንቅላትን በፎጣ ወይም ብርድ ልብስ መሸፈን ያስፈልግዎታል. በአፍ ውስጥ በጥልቀት መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው (በአፍንጫ ሳይሆን ፣ ልብ ይበሉ)።
- የሳንባን ጽዳት ማፋጠን ይችላሉ ከእፅዋት ሻይ ለምሳሌ ከሊንደን። እና ለራስዎ ተመሳሳይ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ ዛፍ መቁረጥ አስፈላጊ አይደለም, በእያንዳንዱ ፋርማሲ ውስጥ የእፅዋት ሻይ መግዛት ይችላሉ. በጣም ምቹ ነው ምክንያቱም በከረጢቶች ውስጥ ስለሚመጣ እና በቀን 2 ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ቅቤ ከወተት ጋር። ከአክታ ጋር ሳል ከመድሀኒቶች የባሰ ሊያስከትሉ የሚችሉት እነዚህ ሁለት ምርቶች ናቸው. በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ሙቅ (በተለይም በቤት ውስጥ የተሰራ) ወተት መጠጣት, እና ከዚያ በኋላ 2 የሻይ ማንኪያ ቅቤን መብላት, ከጥቂት ቀናት በኋላ እንዲህ ዓይነት ጽዳት ከተደረገ በኋላ ማሻሻያዎችን ማስተዋል ይቻላል, ነገር ግን በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ ሰው በመጨረሻ ማጨስን ማቆም በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉም ሰው ሳንባን በወተት እንዴት ማፅዳት እንዳለበት ማወቅ አለበት. የታመመውን ሳል በመድሃኒት አለመታከም በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ማጽዳቱ ሊቋረጥ ይችላል.
- በእንጨት ላይ ገላ መታጠብ። መላውን ሰውነት ለማፅዳት አስደናቂ መንገድ።በጋለ ድንጋይ ላይ መጣል ያለበት የሾጣጣ ዘይት መጠቀም ተገቢ ነው።
ትክክለኛ መተንፈስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በተቻለ ፍጥነት ሳንባን ማጽዳት በጣም አስፈላጊ ነው፣ አንድ ሰው ማጨስ ካቆመ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በስፖርት እርዳታ ሳንባዎችን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? እውነታው ግን አንድ የቀድሞ አጫሽ ሰውን በኦክሲጅን ማሟጠጥ እና የሳንባ አየር ማናፈሻን መመለስ ያስፈልገዋል, ይህ ደግሞ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሊከናወን ይችላል. ወዲያውኑ ሰውነትን ከመጠን በላይ መጫን አያስፈልግዎትም, ስለዚህ ረጅም የእግር ጉዞዎችን ብቻ መጀመር እና ከዚያ መሮጥ ይሻላል. መሮጥ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ሌሎች ስፖርቶችን መምረጥ ይችላሉ፡ ጂምናስቲክ፣ ዋና፣ ዮጋ።
ተገቢ አመጋገብ
ሌላው ሳንባን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ሙጫዎች የማጽዳት ዘዴ ትክክለኛው አመጋገብ እና የተመገቡ ምግቦች ናቸው። ማጨስን ያቆመ ሰው መሰረታዊ የአመጋገብ ህጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. ትክክለኛ ምግቦችን በመመገብ ሳንባዎን እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
የሳንባ ማጽዳትን ለማፋጠን ዋና ዋና ምግቦች፡
- አፕል። በማግኒዚየም እና በአስኮርቢክ አሲድ ይዘት ምክንያት ፖም በቀን ብዙ ጊዜ መመገብ በቀድሞ አጫሽ ሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- አናናስ። ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ መጨመር ሳንባዎችን ከማጽዳት በተጨማሪ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳል (እና እንደሚታወቀው ማጨስን ማቆም አንድ ሰው ለተወሰነ ጊዜ ለራሱ ቦታ አላገኘም እና ብዙ ጊዜ ይጨነቃል).
- Citrus ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ አትክልቶች በቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ለማዳን ይረዳሉ።
- አረንጓዴ ሻይ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ይህን ልዩ መጠጥ መጠጣት ለዓመታት የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
- ነጭ ሽንኩርት። በጣም ደስ የማይል እና ደስ የማይል ሽታ ቢኖረውም በአጫሹ ሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመቋቋም ይረዳል።
በራስህ ውስጥ ያለውን ጥንካሬ አግኝ እና ሱስህን ተው። እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተገለጹት ምክሮች እርዳታ የሳንባዎችን አሠራር ማሻሻል እና የተዳከመ ሰውነትዎን መፈወስ ይችላሉ.
