የላቲን አመጣጥ "ቫይታሚን" የሚለው ቃል በትርጉም "ቪታ" ማለት "ሕይወት" ማለት ነው. ከቪታሚኖች ጋር, ሰውነት ማዕድናት ያስፈልገዋል. ለሰብአዊ አካል የግንባታ እቃዎች አይነት ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሌሉ በተለምዶ (በአካልም ሆነ በአእምሮ) ማደግ እና ማደግ አይቻልም. ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እጥረት በሚኖርበት ጊዜ በደንብ አይዋጡም።
ቪታሚኖች ለአዋቂዎችና ለህፃናት
የ 2 አመት ህጻን ቫይታሚን በይዘታቸው እና በመጠን አዋቂው ከሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች አቀናጅተው ይለያያሉ። አንዳንድ ጊዜ በልጆች ዝግጅቶች ውስጥ የእነሱ መጠን ከአዋቂዎች የበለጠ ከፍ ያለ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የልጁ አካል ከአዋቂ ሰው አካል የበለጠ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ስለሚፈልግ ነው. ለምሳሌ, የአዋቂዎች አጽም ይመሰረታል, እናም አንድ ሰው አጽም ገና እየተፈጠረ ካለው ልጅ 4 እጥፍ ያነሰ ቫይታሚን ዲ ያስፈልገዋል. ከ10-11 አመት እድሜ ላይ ብቻ የህፃናት እና የአዋቂዎች የቪታሚኖች ደንቦች ሊለያዩ ይችላሉ.
ሰውነት የሚፈልገውን ያህል ማዕድናት ማምረት አይችልም። ስለዚህ, መሙላት ያስፈልጋቸዋል. አብዛኛዎቹ ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ እንደማይከማቹ ግምት ውስጥ በማስገባት አስፈላጊውን ትኩረት ይስጡበየቀኑ የሚያስፈልጉ ማዕድናት. ልጆች የእነርሱ ጉድለት ካለባቸው, ከዚያም hypovitaminosis ይከሰታል. ይህ ህጻኑ በእድገት እና በእድገት ወደ ኋላ እንዲቀር ያደርገዋል።
የ2 አመት ህፃን ምርጥ ቪታሚኖች ከምግብ ጋር የሚመጡ ናቸው። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም - በግለሰባዊ ባህሪያት ምክንያት በከፊል በሰውነት ውስጥ አይዋጥም, ምርቶች በሚዘጋጁበት እና በሚከማቹበት ጊዜ ከፊሉ ይጠፋል, እና ልጆች አንዳንድ ምርቶችን አይወዱም.
ቪታሚኖችን በመድሃኒት መልክ መጠቀም ሲያስፈልግ
ቪታሚኖች ለልጆች ትክክለኛ እድገትና እድገት አስፈላጊ ናቸው። ነገር ግን በመድሃኒት መልክ መስጠት ወይም አለመስጠት በሚለው ጥያቄ ላይ ብዙ አስተያየቶች አሉ. አንዳንድ ሰዎች ከ 0 እስከ 4 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት ቫይታሚኖችን ከፋርማሲ እስከ ሕፃን መስጠትን ይቃወማሉ እናም ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ መወሰድ አለባቸው ብለው ያምናሉ። እና ይሄ, በአንድ በኩል, ትክክል ነው. ነገር ግን, ህጻኑ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለበት, በቂ ያልሆነ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይቀበላል, ይህም hypovitaminosis ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ ያለ መድሃኒት ማድረግ ከባድ ነው።
ሙሉ አመጋገብ - ምንድነው?
የተመጣጠነ ምግብ ማለት የሚከተለው ግምታዊ አመጋገብ ነው፡
- ሕፃን ቀይ ሥጋ (የበሬ ሥጋ፣ በግ፣ ወዘተ) ቢያንስ በሳምንት 2 ጊዜ ይበላል።
- በሳምንት 2-3 ጊዜ ልጁ የዶሮ ስጋ ይመገባል።
- ቢያንስ በሳምንት 2 ጊዜ የልጆቹ ምናሌ ትኩስን ያካትታልወይም ትኩስ የቀዘቀዘ አሳ።
- ቢያንስ በሳምንት 2 ጊዜ ህፃኑ እንቁላል ይመገባል።
- የፈላ ወተት ምርቶችን በየቀኑ ይበላል።
- በየቀኑ ቢያንስ 5 አይነት አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ።
- በየቀኑ ቅቤ እና የአትክልት ዘይት አለ።
- ካርቦሃይድሬትስ ከተበላው ውስጥ ከግማሽ አይበልጥም።
የልጁ አመጋገብ ከዚህ ጋር የሚመጣጠን ከሆነ ተጨማሪ ቪታሚኖችን መጠቀም አያስፈልግም። ለ 2 አመት ህጻን በእንደዚህ አይነት አመጋገብ ውስጥ በቂ ንጥረ ነገሮች አሉ።
ቪታሚኖች በምግብ ውስጥ
በመደብሮች ውስጥ ባሉ መደርደሪያ ላይ የሚገኙት አብዛኛዎቹ የተፈጥሮ ምርቶች ከመጠቀማቸው በፊት ማብሰል አለባቸው። በሙቀት ተጽዕኖ ሥር ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከስብስባቸው ሊያጡ ይችላሉ። ይህ በሁለቱም የቀዘቀዙ የምግብ ማከማቻ እና ከፍተኛ የሙቀት መጠን ማብሰል ላይ ይሠራል።
በመሆኑም የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ከትኩስ ይልቅ ያነሱ ንጥረ ምግቦችን ይይዛሉ። እና ስጋ ሲበስል የቢ ቪታሚኖች መጠን ከ35 ወደ 80% ሊቀንስ ይችላል ይህም እንደ የምግብ አሰራር ዘዴው (በመጠበስ ጊዜ ቪታሚኖች በሚፈላበት ጊዜ ይጠፋሉ)
ቪታሚኖች ለምን በ2 ዓመታቸው ይመከራል
ህፃኑ ትንሽ እስከሆነ እና ጡት እስኪጠባ ድረስ ሌሎች ቪታሚኖች አያስፈልጉም። የእናት ጡት ወተት ለህፃናት መደበኛ እድገትና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ስብስብ የያዘ ብቸኛው የምግብ ምርት ነው, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለልጆች ቫይታሚኖችን መስጠት አያስፈልግም. ከ 2 አመት ጀምሮህፃኑ ብዙ መደበኛ ምግብ ይመገባል, ይህም ከጡት ወተት ወይም ከህጻን ወተት ያነሰ ቪታሚኖች አሉት. ህጻን የሚበላው ምግብ ትንሽ የሚያድግ አካል የሚፈልገውን ያህል በቪታሚኖች እና በማእድናት የበለፀገ አይደለም።
ለተንከባካቢ ወላጆች ትክክለኛው ውሳኔ ከ1 አመት ለሆኑ ህጻናት በጣም ጥሩ የሆኑትን ቪታሚኖች መምረጥ ነው። እነሱን በሚመርጡበት ጊዜ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች እንደሚያስፈልጉ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በዚህ ላይ በመመርኮዝ ሙሉውን ውስብስብ ንጥረ ነገሮች የያዘ መድሃኒት መምረጥ ያስፈልግዎታል. ቫይታሚን ኬን አለመያዙ በጣም አስፈላጊ ነው - የዚህ ንጥረ ነገር መኖር ለደም መርጋት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ከ 2 አመት ለሆኑ ህጻናት የትኞቹ ቪታሚኖች ተስማሚ ናቸው ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት ወላጆች የዘመዶቻቸውን እና የጓደኞቻቸውን ምክር ይጠቀማሉ, ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጥሩው መፍትሄ የሕፃናት ሐኪም ማነጋገር መሆኑን ይረሳሉ., በልጁ ሁኔታ ላይ በመመስረት, በጣም ተገቢ የሆኑትን መድሃኒቶች ማማከር ይችላሉ.
የመጨረሻው ሚና የሚጫወተው ለልጆቻቸው ቫይታሚን በሰጡ ወላጆች አስተያየት አይደለም። ብዙ ጊዜ ጥሩ ግምገማዎች ስለ፡
- ቪታሚኖች "Multi Tabs" ከ2-7 አመት ለሆኑ ህፃናት፤
- ዝግጅት "ባዮቪታል ጄል"፤
- ቪታሚኖች "Pikovit"።
በምን አይነት ቫይታሚን መጠቀም ይቻላል
ቪታሚኖች ለ 2 አመት ህጻን በጡባዊዎች እና በሲሮፕ ውስጥ ይገኛሉ። ከ 3 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት በመድሃኒት መልክ በመድሃኒት መውሰድ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ብዙዎቹ ሲሮፕ መጠቀም ይመርጣሉ.
ነገር ግን ክኒኖቹ ግልጽ የሆነ የመጠን መጠን እንዳላቸው ልብ ይበሉ እና በእሱ ላይ ስህተት ለመስራት ከባድ ነው። ሲሮፕ ሲጠቀሙ, መጠኑ ላይ ስህተት ይስሩበጣም ቀላል. የተሳሳተ የመድኃኒት መጠን የቫይታሚን እጥረት ወይም ከመጠን በላይ ሊያስከትል ይችላል።
የመድሀኒት መጠን በሲሮፕ መልክ ላለመሳሳት ሁል ጊዜ መለኪያ ማንኪያ ወይም ብርጭቆን ከማከፋፈያ ጋር መጠቀም አለቦት(ብዙውን ጊዜ ከመድኃኒቱ ጋር አብረው ይመጣሉ)።
ቪታሚኖች ወይስ የአመጋገብ ማሟያዎች?
ለአንድ ወይም ለሌላ አይነት መድሃኒት ምርጫን ከመስጠትዎ በፊት፣ እያንዳንዳቸው ምን እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ቪታሚኖች ሃይፖቪታሚኖሲስ ወይም ቤሪቤሪን ለማከም ወይም ለመከላከል አስፈላጊ የሆኑ መድሃኒቶች ናቸው። መድሀኒቶች የሚታዘዙት ከተመረመሩ በኋላ እና ብቃት ባለው የህፃናት ሐኪም ምክክር ነው።
BAA - የአመጋገብ ማሟያዎች። መድሃኒት አይደሉም እና ምንም አይፈውሱም. ተጨማሪዎች በምግብ ይወሰዳሉ እና hypovitaminosis እና beriberi ከሌለ ሊረዱ ይችላሉ. ወደ በሽታዎች እስኪያመራ ድረስ በቀላሉ የቪታሚኖችን እጥረት ያስተካክላሉ. አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ማሟያዎች በተቀመጡት ደረጃዎች መሰረት አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጠን አያካትቱም።
ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ከፋርማሲዩቲካልስ ጋር ምንም ግንኙነት በሌለው ሱፐርማርኬት ወይም ሰንሰለት ኩባንያ ሊገዙ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ያለ ሐኪም ማዘዣ ተገዝተው ያገለግላሉ። ማሟያዎች በሁሉም ቦታ እና ለሁሉም ማለት ይቻላል ይመከራል። ነገር ግን መድሃኒት በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ መውሰድ ይችላሉ, አለበለዚያ ከመጠን በላይ መውሰድ ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም, ለዶክተሮች ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜከቫይታሚን እጥረት ይልቅ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግርን ማከም።
የትኞቹ ቪታሚኖች ለአንድ ልጅ ተስማሚ እንደሆኑ ከመወሰንዎ በፊት (ወይም የአመጋገብ ማሟያዎች) ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ በጥብቅ ይመከራል ይህም የልጅዎን ኃላፊነት የሚቆጣጠር እና ሁሉንም የአካሉን ገፅታዎች የሚያውቅ የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ይመከራል።.
የቫይታሚን እጥረት - አደገኛ የሆነው እና እንዴት እንደሚገለጥ
የቪታሚኖች እጥረት የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ሁኔታ ይጎዳል። ነገር ግን ምልክቶቹ በየትኛው ንጥረ ነገር እንደጎደለው በመወሰን በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- የቫይታሚን ኤ - እጥረት የቆዳ፣ የመተንፈሻ አካላት እንዲሁም የእይታ ሁኔታን ይጎዳል። ቫይታሚን ኤ የቆዳ በሽታ፣የዳይፐር ሽፍታ፣ብሮንካይተስን ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም ራዕይን ያሻሽላል።
- የቡድን B ቪታሚኖች - ቡድኑ ከአንድ በላይ ቪታሚኖችን ይዟል። የእነሱ እጥረት የሕፃኑን እድገት ፣ የሂሞግሎቢን መጠን ፣ የቆዳ ሁኔታ ፣ የምግብ ፍላጎት እና የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ሁኔታ ይነካል ።
- ቫይታሚን ሲ - በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ መጠን ጉንፋን፣ደካማ ፈውስ ቁስሎችን፣መገርጣት እና በቆዳ ላይ መጎዳትን ያስከትላል።
- ቫይታሚን ዲ - ለካልሲየም ለመምጥ አስፈላጊ። የዚህ ቪታሚን መጠን በቂ ባልሆነ መጠን አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች በትክክል አልተፈጠሩም ይህም የሪኬትስ በሽታ ያስከትላል።
- ቫይታሚን ኢ - አለመኖር በልጁ ላይ ዝቅተኛ ክብደት ሊያስከትል ይችላል።
በቫይታሚን እጥረት ምክንያት ይህንን እጥረት የሚያሟሉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል። እንደ ቪታሚኖች ያሉ ውስብስብ ዝግጅቶችን መጠቀም ጥሩ ነው Multi Tabs "Baby" - ከ 1 እስከ 4 ዓመት, ባለብዙ ታብ."ክላሲክ" - ከ 4 አመት ወይም ከብዙ ታብ "ህጻን" - እስከ 1 አመት ላሉ ህፃናት።
Hypervitaminosis
ሃይፐርቪታሚኖሲስ ከፍተኛ መጠን ያለው አንድ ወይም ከዚያ በላይ ቪታሚኖች ሰክረው የሚከሰት አጣዳፊ መታወክ ነው። ከመደበኛው በላይ ቫይታሚን የያዙ ምግቦችን በመመገብ እና ብዙ መድሃኒቶችን በመውሰድ ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖች በብዛት የሚከሰት hypervitaminosis፣ምክንያቱም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ ስለማይከማቹ በቀላሉ በቀላሉ ይወጣሉ።
ይህ የሚያሳየው ለልጁ የትኞቹ ቪታሚኖች እንደሚጠቅሙ ከመወሰንዎ በፊት ለአመጋገቡ ትኩረት መስጠት እና የጎደሉትን ንጥረ ነገሮች መሙላት ያስፈልግዎታል።
አንድ ልጅ ቫይታሚን እንዲወስድ እንዴት ማሳመን ይቻላል
ብዙ ወላጆች ህጻኑ በምንም አይነት ሰበብ ክኒን መብላትም ሆነ ሌሎች መድሃኒቶችን መጠጣት የማይፈልግ መሆኑ ይገጥማቸዋል። ከቫይታሚን ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል.
እንደ እድል ሆኖ አምራቾች ከ2 ዓመት ወይም በለጋ ዕድሜ ላይ ያሉ ሕፃናትን ቫይታሚን የሕፃናትን ቀልብ መሳብ አረጋግጠዋል። ይህ የተገኘው ለተለያዩ ቅጾች እና የዝግጅት ጣዕም ምስጋና ይግባው ነው። ትናንሽ ልጆች በእንስሳት ወይም በሌሎች ገጸ-ባህሪያት መልክ የተዘጋጁ ዝግጅቶችን መመገብ ያስደስታቸዋል. ነገር ግን ቅጹ የልጁን ትኩረት የማይስብ ቢሆንም እና ወላጆች ቪታሚኖችን እንዲበሉ ማስገደድ ባይችሉም, በመጠጥ ወይንም በገንፎ ውስጥ በሚሟሟ ዱቄት መልክ ሊሰጧቸው ይችላሉ.
ስለ ቪታሚኖች አፈ ታሪኮች እና እውነት
"ቪታሚኖች ለ 2 ዓመት ልጅ፣ ይህምበፋርማሲዎች ውስጥ ይሸጣሉ - ይህ "ኬሚስትሪ" ነው እና ለልጁ አደገኛ ናቸው "- ይህ አስተያየት ብዙውን ጊዜ በዘመናዊ መድሃኒቶች የማይታመኑ እና በፋርማሲ ውስጥ የሚሸጠው ነገር ሁሉ" ኬሚስትሪ በሆኑ አረጋውያን መካከል ይገኛል. ይህ ለቪታሚኖች ተመሳሳይ ነው? ሁሉም የሕክምና ምርቶች ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ የሆኑ ውህዶችን ይይዛሉ, አብዛኛዎቹ ከተፈጥሮ ምንጮች የተገኙ ናቸው. በተጨማሪም መድሃኒቶቹ ወደ ፋርማሲዎች ክልል ከመግባታቸው በፊት በአጠቃቀም ወቅት ለውጤታማነታቸው እና ለደህንነታቸው በሚገባ ተፈትነዋል።
"ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከተፈጥሯዊ ምርቶች ብቻ መገኘት አለባቸው, እና የቪታሚኖች እጥረት በተለያየ አመጋገብ ሊሞላ ይችላል." የተመጣጠነ ምግብ የተለያየ ብቻ ሳይሆን የተሟላ መሆን አለበት. ሙሉውን የቪታሚኖች ስብስብ የያዘው ብቸኛው ምርት የእናቶች ወተት ነው. ሌሎች ምርቶች ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሊይዙ አይችሉም, እና እንዲያውም የበለጠ - በሚፈለገው መጠን. በማከማቻ ወይም በዝግጅት ወቅት ምርቶች ንጥረ ምግቦችን የማጣት አዝማሚያ ስላለው እውነታ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. በተወሳሰቡ ዝግጅቶች ውስጥ ያሉት የቪታሚኖች ጥምርታ እንደ ሰው ዕድሜው ከሚያስፈልገው ጋር ይዛመዳል።
