በዘመናችን እንቅልፍን የሚያሻሽሉ ክኒኖች በእያንዳንዱ ቤተሰብ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያዎች ውስጥ ኩራት ሆነዋል። የመኝታ ክኒኖች ተወዳጅነት እየጨመረ በሄደው ፈጣን የህይወት ምቶች እንዲሁም አንድ ሰው በጊዜ ውስጥ የመሆን ፍላጎት እና ፍላጎት በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለመስራት ይረዳል።
የአካላዊ፣የአእምሮ፣እንዲሁም አእምሯዊ እና ስሜታዊ በሰውነት ላይ የሚፈጠር ውጥረት እና የማያቋርጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ስራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ፣የባዮሎጂካል ሪትሞች መለዋወጥ ላይ ሁከት ይፈጥራሉ እንዲሁም በከፊል ወይም ሙሉ ኪሳራ ያስከትላሉ። እንቅልፍ።
አመላካቾች
እንቅልፍን ለማሻሻል እንክብሎችን ጨምሮ የተለያዩ መድሃኒቶች ለሰውነት ጥሩ እረፍት ይሰጣሉ። የሚከተሉት ሁኔታዎች ሲኖሩ ይተገበራሉ፡
- የእንቅልፍ መዛባት።
- መጥፎ እንቅልፍ እና በርካታ መነቃቃቶች።
- ውጥረት፣ የሚያስጨንቁ ሀሳቦች።
- የኒውሮቲክ ዲስኦርደር።
- መበሳጨት።
- የጄት መዘግየት።
- ጭንቀት።
- የሳይኮሶማቲክ በሽታዎች።
- የሥነ ልቦና በሽታዎች በአልኮል ሱሰኝነት።
- የአትክልት እክሎች።
- የማስታወሻ መበላሸት።
- የጭንቀት መታወክ።
- የሆርሞን ውድቀቶች።
- ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች።
የትኞቹ የእንቅልፍ ክኒኖች የተሻሉ ናቸው?
የመታተም ቅጽ
በእንቅልፍ ክኒኖች ማሸጊያ ላይ ስለ አቀነባበር እና የመድኃኒቱ አወቃቀሮች አመጣጥ መረጃ አለ። እንደ ስብጥር እና በሰውነት ላይ ባለው ተጽእኖ መሰረት መድሃኒቶች በፋርማሲዎች ውስጥ በተለያየ መንገድ ተከማችተው ለታካሚዎች ይሰጣሉ.
የሚከተሉት በሐኪም የታዘዙ ያልሆኑ የእንቅልፍ ክኒኖች ይገኛሉ፡
በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የእንቅልፍ ክኒኖች፡ "Motherwort"፣ "Novo-Passit"፣ "Melaxen"፣ "Sleep Formula"፣ "Persen"።
እነዚህ መድሃኒቶች ለጊዜያዊ እንቅልፍ ማጣት እና ለጊዜያዊ የእንቅልፍ መዛባት ውጤታማ ናቸው።
የሚከተሉት የእንቅልፍ ክኒኖች ዝርዝር በሐኪም ማዘዣ ላይ ይገኛሉ፡
- ቤንዞዲያዜፒንስ፡ Diazepam፣ Lorazepam፣ Oxazepam፣ Nozepam፣ Relanium።
- Nonbenzodiazepines፡ Zopiclone፣ Zaleplon።
- የሂስተሚን ተቀባይ ማገጃዎች፡ Donormil፣ Valocordin-Doxylamine።
የእንቅልፍ ቀመር
የእፅዋት ውስብስብ እንቅልፍን በጣም ጠንካራ እና ረጅም ያደርገዋል፣በተጨማሪም ሰውነታችንን ጠቃሚ በሆኑ ክፍሎች፣ በቫይታሚን ቢ እና ማግኒዚየም ያበለጽጋል።
እንቅልፍ የሚያሻሽሉ ታብሌቶች ተሸፍነዋል፣ከእፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን እና ቢ ቪታሚኖችን ይዘዋል ።የሚከተለው ተጽእኖ አላቸው፡
- ማግኒዥየም በነርቭ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል፣ እንዲሁም ግፊቶችን በማስተላለፍ ቫይታሚኖችን እና ኢንዛይሞችን ያንቀሳቅሳል።
- በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የእንቅልፍ ክኒኖች እንደ ማስታገሻ እና ካርዲዮቶኒክ መድሀኒት ሆነው ያገለግላሉ፣የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ስራ ያረጋጋሉ።
- ቪታሚኖች በነርቭ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ ግፊቶችን በማስተላለፍ ላይ ይሳተፋሉ።
የመድኃኒቱ ዋጋ ከ350 እስከ 500 ሩብልስ ይለያያል።
Donormil
እንቅልፍን የሚያሻሽሉ ክኒኖች ለእንቅልፍ እጦት እና ለሌሎች መታወክ ይታወቃሉ። መድሃኒቱ የማስታገሻ እና የሂፕኖቲክ ተጽእኖ አለው, በእሱ እርዳታ የመተኛት ሂደት የተፋጠነ ነው, የእንቅልፍ ጥራት ይሻሻላል. "Donormil" ለሽፍታ በቂ ጊዜ ይሰራል።
መድሀኒቱ የሚመረተው በሁለት አይነት ታብሌቶች ነው፡- ኮድ እና ኤፈርቨሰንት ሲሆን ከመውሰዳቸው በፊት በውሃ ውስጥ መሟሟት አለባቸው። ከመተኛቱ በፊት ግማሽ ወይም ሙሉ ጡባዊ ሃያ አምስት ደቂቃ ይጠቀሙ።
መድሃኒቱን ከተጠቀሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ ችግሩ ከቀጠለ፣ የየቀኑን መጠን ለመቀየር ወይም ሌላ ህክምና ለመጠቀም የጤና ባለሙያዎን ማነጋገር አለብዎት።
የማታ የእንቅልፍ ክኒኖች በአዋቂዎች ላይ በእንቅልፍ፣በአፍ መድረቅ፣በአንጀት ወቅት እንቅልፍ ማጣትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።መዘጋት, የሽንት መቆንጠጥ. ከአስራ አምስት አመት በታች ለሆኑ ሰዎች አይመከሩም, እንዲሁም ጡት በማጥባት ጊዜ ሴቶች (እርጉዝ ሴቶች በከፍተኛ ጥንቃቄ ሊወሰዱ ይገባል). መድሃኒቱን ለመጠቀም የተከለከሉት፡ናቸው
- ለቁስ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል፤
- የፕሮስቴት አድኖማ ከፕሮስቴት እጢ (glandular epithelium) የሚወጣ ጤናማ ምስረታ ነው፤
- ግላኮማ የእይታ የአካል ክፍሎች ብዛት ያላቸው በሽታዎች ስብስብ ሲሆን ይህም በአንድ ሰው ላይ ከሚፈቀደው የአይን ግፊት በላይ የማያቋርጥ ወይም መደበኛ ጭማሪ ይታያል።
መድሃኒቱ ከአልኮል መጠጦች ጋር ተኳሃኝ አይደለም። Donormil ሲወስዱ አያሽከርክሩ።
በፋርማሲዎች ውስጥ መድኃኒቱ የሚሰጠው በሐኪም ትእዛዝ ነው። ከመጠን በላይ መውሰድ ከባድ ምልክቶችን ያነሳሳል, እስከ መናድ እና የሚጥል በሽታ, ብቃት ያለው ህክምና ያስፈልገዋል.
ሜላሴን
መድሃኒቱ ውጤታማ እና ምንም ጉዳት የሌለው የእንቅልፍ ክኒን ስለሆነ ያለ ሀኪም ማዘዣ በፋርማሲዎች ይገኛል። ተፈጥሯዊ ሆርሞን ውጤታማ የኬሚካል አናሎግ ነው. አጠቃላይ፡ ሜታቶን፣ ሜላቶኒን፣ ሜላፑር።
መድሃኒቱ እንቅልፍን ያረጋጋል በተለይ በጡረታ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ቀዳሚ እንቅልፍ ማጣት ያለባቸው ታካሚዎች እድሜያቸው ከሃምሳ አምስት አመት በላይ ለሆኑ ሰዎች እንዲሁም በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩ ሰዎች መጠቀም የለበትም።
የእንቅልፍ ክኒኖች ከፈረቃ ስራ፣ በረራዎች ጋር ለተያያዘ እንቅልፍ ማጣት ይመከራልውጥረት ያለባቸው ሌሎች አገሮች. የጎንዮሽ ጉዳቶች እጅግ በጣም ጥቂት ናቸው።
የመውሰድ መከላከያዎች፡
- የአካላት ትብነት ይጨምራል።
- በጉበት ውስጥ ያሉ ችግሮች።
- የራስ-ሰር በሽታዎች።
- የልጆች እድሜ።
- ተጨማሪ ትኩረት የሚሻ ስራ።
- እርግዝና።
- ማጥባት።
የመድኃኒቱ መጠን ከመጠን በላይ መጨመር እንቅልፍ ማጣት፣ማዞር፣የእንቅስቃሴ ቅንጅት መጓደል ያስከትላል። ቴራፒ አያስፈልግም፣ ከግማሽ ቀን በኋላ መድሃኒቱ ከሰውነት ይወጣል።
የእንቅልፍ ክኒኖች "ሜላቶኒን"
መድሀኒቱ እንደ ፒናል ግራንት ካለው የተፈጥሮ ሆርሞን ጋር በአናሎግ የተፈጠረ ኬሚካላዊ አካል ነው።
ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ተደርጎ ከተወሰደ እርጅናን እና ካንሰርን የሚያስከትሉ የነጻ radicals መፈጠርን ይከላከላል።
ክፍሉ የሚመረተው በጡባዊ ተኮ መልክ ነው ለአዋቂዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ይህ ደግሞ ለውስጣዊ ጥቅም የታሰበ ነው።
"ሜላቶኒን" የሰውነትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል፣ እንቅልፍ መተኛትን፣ ጥሩ እንቅልፍ እና ጥሩ መነቃቃትን ያረጋግጣል።
መድሃኒቱ በአየር ንብረት ለውጥ ጊዜያዊ መላመድን በመጣስ ይጠቅማል፣ ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ደህንነትን ያሻሽላል፣ለአስጨናቂ ሁኔታዎች ምላሽን ይቀንሳል።
የመጠን እና የአጠቃቀም ድግግሞሹ በአንድ ሰው ልዩ ምልክቶች መሰረት የታዘዘ ነው፣ ብዙ ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ በመኝታ ሰዓት። ጡባዊዎች ሙሉ በሙሉ በውሃ መወሰድ አለባቸው።
ጥሩ ነጥቦች"ሜላቶኒን" ሱስን አያመጣም እና የማቋረጥ ሲንድሮም, ከባድ አሉታዊ ምላሽ የለውም. ያለ ዶክተር ማዘዣ እንዲለቀቅ በሚፈቀደው እርዳታ. ግን አሁንም ለመውሰድ የተወሰኑ ተቃርኖዎች አሉ ለምሳሌ፡
- የራስ-ሰር በሽታዎች።
- ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ።
- የተለያዩ ኒዮፕላዝማዎች።
- የስኳር በሽታ mellitus ከተዳከመ የግሉኮስ አወሳሰድ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የኢንሱሊን እጥረት የተነሳ የሚዳብር የኢንዶሮኒክ በሽታ ነው።
- የሚጥል መናድ።
ከአሥራ ሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት እንዲሁም እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች ከፍተኛ ትኩረት በሚሹ መሳሪያዎች ለሚሰሩ ሰዎች መድሃኒት መስጠት አይመከርም።
ጥሩ እንቅልፍ
በሀኪም የሚገዙ የእንቅልፍ ክኒኖች የተነደፉት በእርጅና አካል ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ለማሟላት ነው። የጡባዊዎች አወቃቀር ውስብስብ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን, እንዲሁም ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያጠቃልላል. እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብ ማረጥ, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል, እንዲሁም የማስታወስ, የእንቅልፍ እና የአካል ጥንካሬን ያድሳል. ብዙ ጊዜ በዶክተሮች ለታካሚዎቻቸው ይታዘዛል።
የእረፍት እንቅልፍ ምልክቶች
መድሀኒቱ ለመከላከያ ዓላማ የታዘዘው ድብርትን ለመከላከል፣አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነትን ለመደገፍ፣በተለይም በሚከተሉት የፓቶሎጂ ሂደቶች፡
- Neuroses።
- የእንቅልፍ ማጣት።
- የጭንቀት መታወክ።
- ሥር የሰደደ ድካም።
እንደሚለውጥናቶች, የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ከማዕድን እና ከቪታሚኖች ጋር መቀላቀል በጠቅላላው የሰውነት አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ውስብስቡ የነርቭ ሴሎችን ይከላከላል፣እንዲሁም ደስታን ይደግፋል፣የማስታወስ ችግርን ያስወግዳል፣አልዛይመርስ እና መሰል ህመሞችን ያክማል።
የህክምና እና የመከላከያ ኮርስ የሚቆይበት ጊዜ እና የየቀኑ መጠን የሚወሰነው በህክምና ባለሙያ ነው።
የእንቅልፍ ሆርሞን
ሜላቶኒን እንቅልፍን እና መንቃትን ይቆጣጠራል፣እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል፣ጭንቀትን ያስወግዳል፣የደም ግፊትን ያረጋጋል፣ህይወትን ያራዝማል፣የሰውነት መከላከያን ይጨምራል።
ሜላቶኒን የተወሰኑ የራስ ምታት ዓይነቶችን ያስወግዳል፣አንቲ ኦክሲዳንት እና ፀረ-ቲሞር ተጽእኖ አለው። ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ የሆርሞን መጠን መጨመር ይቻላል. ይህንን ለማድረግ በሌሊት ከአስራ ሁለት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መተኛት አለብዎት, በጨለማ ክፍል ውስጥ እና ለረጅም ጊዜ መተኛት አለብዎት. ከሁሉም በላይ በሰውነት ውስጥ ያለው አካል በትክክል የሚሠራው በሌሊት ነው ከእኩለ ሌሊት እስከ አራት ሰዓት።
የሜላቶኒን እጥረት ካለበት፣ እንቅልፍን ለማሻሻል በጡባዊዎች መልክ በተጨማሪ መወሰድ አለበት (ያለ መድሃኒት ማዘዣ በፋርማሲ ይገኛል።) መድሃኒቱን መውሰድ፡
- መተኛትን ያሻሽላል
- ጭንቀትን ይቀንሳል።
- በሽታን የመከላከል አቅምን ይጨምራል።
- የደም ግፊት እና የአንጎል ስራን ይቆጣጠራል።
- የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።
- በጭንቅላቱ ላይ ያለውን ህመም ያስታግሳል።
የእንቅልፍ ሆርሞን አጠቃቀም ምንም አሉታዊ ውጤቶች አልተመዘገበም። ለአደጋ የተጋለጡ, እንደ አንድ ደንብ, እርጉዝ ሴቶች, እንዲሁም የሚያጠቡ እናቶች, ከባድ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ናቸው. ይሁን እንጂ የእንቅልፍ ክኒኖችን መጠቀምዶክተር ሳያማክሩ ለሌሎች ሰዎችም አይመከርም።
የዶክተር እንቅልፍ
በእፅዋት ማደንዘዣ፣ በካፕሱል ውስጥ የሚመረተው። ከመድኃኒት ተክሎች ውስጥ የሚወሰዱ ንጥረ ነገሮች ሃይፕኖቲክ, ፀረ-ጭንቀት, የማስታገሻ ባህሪያት አላቸው. ሱስን አያነሳሳም።
የዶክተር እንቅልፍን ለመጠቀም ምደባዎች፡
- የእንቅልፍ እክል።
- እንቅልፍ ማጣት ማለት በቂ የእንቅልፍ ቆይታ ወይም ጥራት የሌለው እንቅልፍ ወይም የሁለቱ ጥምረት ጉልህ በሆነ ጊዜ የሚታወቅ የእንቅልፍ ችግር ነው።
- ጭንቀት።
- ጭንቀት።
- የሚያበሳጭ።
- የጭንቀት መታወክ።
"የዶክተር እንቅልፍ" ከአስራ ሁለት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እና ለተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ስሜት ላላቸው ሰዎች የተከለከለ ነው።
በእርግዝና ወቅት የእንቅልፍ ክኒኖችን መጠቀም
እንቅልፍ ማጣት በሴት "አስደሳች አቋም" ወቅት የማያቋርጥ ጓደኛ ነው። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ከሚከተሉት ሁኔታዎች ጋር የተያያዘ ነው፡
- የሆርሞን መቋረጥ፤
- የስሜት አለመረጋጋት፤
- የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት፤
- የጭንቀት መጨመር።
በሁለተኛው ባለ ሶስት ወር እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላል ነገር ግን ከሰላሳ ሰከንድ ሳምንት በኋላ እንቅልፍ ማጣት እንደገና ይመለሳል።
አንዳንድ ጊዜ ብዙ ምክኒያቶች አሉ ነገርግን አንድ እንኳን በምሽት እንቅልፍ ማጣት እና በቀን እንቅልፍ ማጣት ለመሰቃየት በቂ ነው።
መተግበሪያበእርግዝና ወቅት ለእንቅልፍ የሚሆኑ መድሃኒቶች, እንደ ሌሎች መድሃኒቶች, በዶክተሮች አይመከሩም. ፍጹም ደህና ተብለው የሚታሰቡትም እንኳ። በተጨማሪም "አስደሳች በሆነ ሁኔታ" ራስን ማከም ተቀባይነት የለውም።
በእርግዝና ወቅት እንቅልፍን በማረጋጋት ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ትክክለኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንዲሁም የነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ፣የዘመዶች ድጋፍ እና ሌሎች ሰዎች ሁሉ ለእሷ ያላቸው መልካም አመለካከት ነው። እንደ አንድ ደንብ, ከወሊድ በኋላ, የሴት እንቅልፍ ያለ መድሃኒት እርዳታ ወደ መደበኛው ይመለሳል.
