ይህ ጽሑፍ ስለ ዘመናችን ችግር - ስለ ማጨስ ይናገራል። ይህ ችግር በጣም የተለመደ እና ብዙ ጊዜ ሲጋራ ለማይጠቀሙ ሰዎች እንኳን ችግር እንደሚፈጥር ለማንም ሚስጥር አይደለም። ምናልባትም, እያንዳንዱ ሰው ከማያውቋቸው ሰዎች ወይም ከቅርብ ሰዎች ደስ የማይል የጭስ ሽታ አጋጥሞታል. ትናንሽ ልጆች ተመሳሳይ ጎጂ ጭስ ይተነፍሳሉ. ብዙውን ጊዜ በወላጆቻቸው ማጨስ ምክንያት የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. የሚያጨሱ ሰዎች ጤነኛ ያልሆኑ ልጆችን የመውለድ እድላቸው ሰፊ ብቻ ሳይሆን ጎጂ ጭስ ያለማቋረጥ ለመተንፈስ እና ከሲጋራ ማጨስ ጤንነታቸው እንዲበላሽ ይገደዳሉ። የአጫሹን እና የጤነኛ ሰው ሳንባን ከተመለከቱ፣ ንፅፅሩ ለቀድሞው አይደግፍም።
ማጨስ ምንድነው?
ማጨስ በዘመናችን የተለመደ የኒኮቲን ሱስ ነው። ሲጋራ ማጨስ ከአውሮፓ እንደሚመጣ ይታመናል, የመነጨው እዚያ ነበር. ግን ትምባሆከአውሮፓ ከረጅም ጊዜ በፊት በአሜሪካ ውስጥ ይበቅላል። መጀመሪያ ላይ ትንባሆ እንደ ጌጣጌጥ እና መድኃኒትነት ያገለግል ነበር. ለራስ ምታት ወይም ለጭንቀት እንደ መድኃኒት ይቆጠር ነበር። ይህ በእርግጥ የተሳሳተ ግንዛቤ ነበር። መጀመሪያ ላይ ማጨስ በጥብቅ የተከለከለ ነበር፤ በተጨማሪም አጫሾች በልማዳቸው ምክንያት ስደት እና ከባድ ቅጣት ይደርስባቸው ነበር። በተለያዩ አገሮች ቅጣቱ በጣም የተለየ ነበር. በአንዳንድ አገሮች ሲጋራ ማጨስ የአካል ቅጣት ሊደርስበት ይችላል, በሌሎች ውስጥ ደግሞ ቅጣቱ እስከ ሞት ድረስ ከባድ ነበር. ይህ በጣም ከተለመዱት መጥፎ ልማዶች አንዱ ነው, እሱም ጎጂ የሆኑ የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም በአጫሹ እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. የጤነኛ ሰው ሳንባ እና የአጫሹ ሳንባ በጣም የተለያዩ ናቸው። ኒኮቲንን ለረጅም ጊዜ የተጠቀመ ሰው ሳንባ በቀላሉ ከጤናማ እና ንፁህ ይለያል።
ሰዎች ማጨስ ለምን ይጀምራሉ?
የትምባሆ ሱስ፣ እንደ ደንቡ፣ በራሱ ሰው ጥፋት ይታያል። ማጨስ ነርቮችን የሚያረጋጋ እና ለተወሰነ ጊዜ ከችግሮች ለመራቅ የሚረዳ አፈ ታሪክ አለ. ይህ እውነት ነው ማለት ይቻላል። የጢስ ጭስ በማንሳት አንድ ሰው ከችግሮቹ ሊከፋፈል እና ለአጭር ጊዜ ሊረሳው ይችላል. ነገር ግን ይህ ንጹህ ራስን ሃይፕኖሲስ ነው. በሚያጨሱበት ጊዜ የሚያረጋጋዎት ተጽእኖ ልክ እንደማንኛውም ሌላ እንቅስቃሴ ሱስ እንደመሆን ይሠራል። እንበል, አፓርታማዎን ከማጽዳት ወይም እራት ከማብሰል, ውጤቱ ተመሳሳይ ይሆናል. በሌሎች ነገሮች ስለሚጠመዱ ስለችግርዎ አያስቡም። በእርግጠኝነት ማለት ይቻላልማጨስ ራሱ የነርቭዎን መረጋጋት ላይ በጎ ተጽዕኖ አያሳድርም። ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከ 14 ዓመት ጀምሮ የሲጋራ ሱሰኞች ናቸው. በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ሽማግሌዎቻቸውን በመምሰል ጎልተው መታየት ይፈልጋሉ, ለሌሎች አዋቂዎች መሆናቸውን ለማሳየት. በቀጥታ ካሰብክ ታዳጊን አያሳድግም። በተቃራኒው, ሲጋራ ያለው ልጅ ቢያንስ ሞኝ ይመስላል. ስለሆነም ወላጆች ልጆቻቸውን በጥንቃቄ መከታተል እና ትክክለኛውን ምሳሌ ሊያሳዩ ይገባል. እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ማጨስ የሚጀምረው ገና በልጅነት ጊዜ አይደለም. ብዙዎች ነርቭን በማረጋጋት አፈ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ በኋለኞቹ ዓመታት ይህንን ያደርጋሉ። ማጨስ ከመጀመሩ በፊት እያንዳንዱ ሰው ይህን ማድረግ ጠቃሚ እንደሆነ እና ለወደፊቱ ህይወት ምን እንደሚሰጠው ለራሱ ማሰብ አለበት. በእርግጥ ሁሉም ሰው የራሱ ምርጫ አለው እና ማንም ከማጨስ አይከለክልዎትም, ግለሰቡ ራሱ ጤንነቱን ለመንከባከብ ወይም ላለመንከባከብ መወሰን አለበት.
የሲጋራ ሱስ
የአጫሹን እና የጤነኛ ሰው ሳንባን ራጅ በቀላሉ መለየት ይችላል። ስለዚህ ማጨስ ከመጀመርዎ በፊት የሳንባዎን ቅጽበታዊ ገጽ እይታ እንደ ማስታወሻ ደብተር መውሰድ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ, ከማጨስ በኋላ እንደዚህ አይነት ንጹህ ሳንባዎች አይኖሩዎትም. እያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ወደ ኒኮቲን ሱስ ይሳባል. ለአንዳንዶቹ 2-3 ጊዜ ማጨስ በቂ ነው, እና ከአሁን በኋላ ሲጋራ መከልከል አይችሉም, እና አንዳንዶቹ ለሳምንት በየቀኑ ማጨስ ይችላሉ, እና ጥገኝነት አይታይም. አደጋዎችን መውሰድ እና የፍቃድ ሃይልን መሞከር ዋጋ የለውም።
ሰው ለምን ማጨስ ይፈልጋል?
ሲጋራ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የዶፖሚን ድርጊት መኮረጅ ይፈጥራል፣ይህም የእርካታ እና የደስታ ስሜት ይሰጠናል። አንድ ሰው ትክክለኛውን እርምጃ በመውሰዱ ሰውነት ዶፓሚን እንደ ሽልማት ይጠቀማል። በሲጋራው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሲጋራ ሁልጊዜ ደስ የሚል እና ደስታን ይሰጠናል, ነገር ግን በጊዜ ሂደት ያልፋል, እና ሲጋራው እንደበፊቱ አጥጋቢ አይደለም. ሲጋራ ማጨስ ለአንድ ሰው ሰው ሰራሽ ደስታ እንደሚሰጥ ሰውነት ሲረዳ, ማጨስን መከልከል ስለማይችል, የተቀባይ አካላትን ተግባር ይቀንሳል. ስለዚህም ከሲጋራው የሚገኘውን ደስታ ያስወግዳል። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው መጠኑን ይጨምራል እና የበለጠ ማጨስ ይጀምራል ፣ በዚህም ደስታን ያድሳል። በዚህ ሁኔታ, ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ይረዳናል. ኒኮቲን ኃይለኛ መርዛማ ንጥረ ነገር ስለሆነ እና በጣም ትልቅ በሆነ መጠን አንድ ሰው ሊሞት ይችላል, ሰውነቱ በእሱ ላይ እገዳ ይሰጣል. አንድ ሰው አንድ ሲጋራ ሲያጨስ ወዲያውኑ ሁለተኛውን ሳይወስድ ሲቀር ይህ ሊታይ ይችላል። ደስታን አያመጣም እና እንዲያውም አስጸያፊ ይመስላል።
የአጫሾች ስታቲስቲክስ
ማጨስ ብዙ ጊዜ ገዳይ ነው። ይህ መጥፎ ልማድ ወደ ተለያዩ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. ካንሰርንም ያጠቃልላሉ። የጉሮሮ ወይም የሳንባ ካንሰር ሊሆን ይችላል. የትምባሆ ጭስ በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በአጫሾች ቁጥር መጨመር ጋር በተመጣጣኝ የካንሰር ሞት መጠን እየጨመረ ነው። ስታቲስቲክስን ከተከተሉ, በጊዜያችን በየ 6 ሰከንድ አንድ ሰው በማጨስ ይሞታል. ይህ ከመጀመርዎ በፊት ሊታሰብበት የሚገባ ጉዳይ ነው. ደግሞም ማንም ሰው መሆን አይፈልግምእነዚህ ሰዎች. ሁለት ሰዎች ያሉበትን ሁኔታ እንውሰድ, አንደኛው ሲያጨስ, ሁለተኛው ደግሞ አያጨስም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሳንባ ምች ይሠቃያል. የአጫሹን እና የጤነኛ ሰው ሳንባዎች (ሁለቱም በጥሩ ሁኔታ ላይ አይደሉም, ነገር ግን በመሠረቱ የተለየ ምስል ይኖራቸዋል) ለመለየት አስቸጋሪ አይሆንም. ከሁሉም በላይ, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በአጫሹ የሳንባ ቲሹ ላይ ይቀመጣሉ, እና በዚህ መሰረት ይመለከታሉ. እርስዎ እንደሚገምቱት, የአንድ ጤናማ ሰው ሳንባ እና የአጫሽ ሳንባዎች በአፈፃፀማቸው ይለያያሉ. ጤናማ የአካል ክፍሎች በሰውነት ውስጥ ተግባራቸውን በተሻለ ሁኔታ ያከናውናሉ.
ሲጋራ ማጨስ ጤናን እንዴት ይጎዳል?
በጽሁፉ ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ እንደተገለፀው ማጨስ ለጤና በጣም ጎጂ ነው። ብዙ ቁጥር ያላቸውን በሽታዎች ሊያስከትል እና ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል. የአጫሽ እና ጤናማ ሰው ሳንባ ትልቅ ልዩነት ነው. በቀላል አነጋገር, በጤናማ ውስጥ, ንፁህ ናቸው እና ተፈጥሯዊ መዋቅራቸውን ይይዛሉ. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ከትንባሆ ውስጥ የእርጅና ምልክቶች ቀደም ብለው ይታያሉ. ቆዳው ወጣት መሆን ያቆማል, ሽክርክሪቶች ይታያሉ እና ጥርሶች ወደ ቢጫነት ይለወጣሉ. እያንዳንዱ ሲጋራ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ያበላሻል እና ወደ ደስ የማይል መዘዝ ያመራል ማለት እንችላለን።
የአጫሽ እና የጤነኛ ሰው ሳንባዎች፡እቅድ
ፎቶግራፎች በመተንፈሻ አካላት ላይ የተደረጉ ለውጦችን በግልፅ ያሳያሉ። የጤነኛ ሰው ሳንባን እና የአጫሹን ሳንባን አንድ ጊዜ ከተመለከቱ, ቃላት አያስፈልጉም. በትምባሆ ጭስ የተዳከመው ቀለማቸው በጣም የተለያየ ነው እና በቀላሉ አስፈሪ ይመስላል, እነሱ ሊሆኑ ይችላሉየበሰበሰ ጅምላ ብለው ይጠሩታል። “የሚያጨስ ሰው እና ጤናማ ሰው ሳንባ ምን ይመስላል?” የሚለውን ጥያቄ በቀጥታ መመለስ ከባድ ነው። ፎቶግራፎቹን በማየት እራስዎን ማወቅ ቀላል ነው። ይህ ማጨስ በአጠቃላይ በጤናቸው እና በመልክታቸው ላይ ምን ያህል በቁም ነገር እንደሚጎዳ በትክክል ይነግርዎታል። በጽሁፉ ውስጥ የአጫሹን እና የጤነኛ ሰው ሳንባን ከዚህ በታች ያለውን ፎቶ ማየት ይችላሉ።
ማጨስ ማቆም አለብኝ እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንዳለብኝ?
የአጫሹን እና ጤናማ ሰው ሳንባን ማየት ፣ፎቶግራፎቹ እርስ በእርስ በጣም የሚለያዩ ፣ሲጋራዎችን ለመተው ሊወስኑ ይችላሉ። የሚቀጥለው ጥያቄ "ሲጋራ ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?" ሲጋራዎችን ለማቆም ብዙ የተለያዩ አማራጮች እና ዘዴዎች አሉ. ነገር ግን የትኛውን መጠቀም የኒኮቲን ሱስን ለማስወገድ ወሰነ በአጫሹ ራሱ ብቻ ሊወሰን ይችላል. ሲጋራዎችን በአንድ ጊዜ መተው እንደሚችሉ ከተሰማዎት የመጨረሻውን ሲጋራ ማጨስ እና ይህን ልማድ መርሳት ይችላሉ. እርግጥ ነው፣ ብዙ ጊዜ ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎች በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜ ውስጥ መላቀቅ ስለሚችሉ ለመታቀብ በጣም አስቸጋሪ የሚሆንባቸው ጊዜያት ይኖራሉ። ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር ሲጋራ ከችግር አያድነዎትም. ከሚወዷቸው ሰዎች፣ ጓደኞችዎ ወይም ዘመዶችዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ከሲጋራዎች በተሻለ ሁኔታ ሊረዱዎት ይችላሉ። ማጨስን ካቋረጡ, ቃልዎን ይከተሉ እና በራስዎ የሚያምኑ, በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል. ጠንካራ ሱስ ለሚሰማቸው ሰዎች በቀላል ሲጋራዎች መጀመር እና የየቀኑን መጠን በመቀነስ ቀስ በቀስ ማስወገድ የተሻለ ይሆናል.ሲጋራዎችን ከህይወትዎ ውጡ ፣ ሙሉ በሙሉ ይተውዋቸው። ከዚያ በኋላ ብዙዎች በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል, እንቅልፍ ይሻሻላል, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል. ይህንን እርምጃ ለመውሰድ ሲወስኑ በመጀመሪያ እራስዎን ይንከባከቡ. የጤነኛ ሰው ሳንባ እና የአጫሹ ሳንባ ምን እንደሚመስል አስቡት። በጣም ይረዳል።
ከማጨስ ማገገም
ማጨስን ካቆምክ በኋላ ህይወትህ ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ይሄዳል። በሚታይ ሁኔታ እፎይታ ይሰማዎታል። ለማጨስ ባለው የመረበሽ ፍላጎት አሁንም ሊረብሽዎት ይችላል, ነገር ግን እራስዎን በመገደብ, ቀስ በቀስ ይድናሉ. ሰውነትዎ ስለእሱ ያሳውቅዎታል. እርግጥ ነው, ይህ ጊዜ ይወስዳል. ነገር ግን ከስድስት ወር በኋላ, ድምጽዎ ከበፊቱ ያነሰ ሻካራ እና ጭስ እንደ ሆነ ማስተዋል ይጀምራሉ, የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት መሻሻልን ያስተውላሉ. ሳንባዎ ቀስ በቀስ ይጠፋል. ከብዙ አመታት ማጨስ በኋላ እነሱን ሙሉ በሙሉ ማጽዳት አይቻልም, ነገር ግን ጤናዎን የበለጠ እንዳያበላሹ እና ሰውነቶን በተረጋጋ ሁኔታ እንዲጠግኑ ለማድረግ ማቆም ጠቃሚ ነው.
