ብዙውን ጊዜ ትኩረት የምንሰጠው የማስታወስ ችሎታችን እንደበፊቱ ጠንካራ ባለመሆኑ፣የአስተሳሰብ እና የመረጃ አቀነባበር ፍጥነት በአንጎል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ምክንያት ይረብሸዋል። በተፈጥሮ እርጅና ምክንያት ሊከሰት ይችላል፣
የስትሮጅን፣የሆርሞን እና የጤና እክሎችን እና ሌሎችን መጠን መቀነስ። መደበኛ ስራውን የሚያውኩ የተለያዩ የአንጎል በሽታዎችም አሉ ከነዚህም አንዱ የአልዛይመር በሽታ ነው። አንጎል እንዴት እንደሚሰራ? መልሱ ቀላል ነው - አእምሮ ስራውን ወደነበረበት እንዲመለስ ሁኔታዎችን መፍጠር ያስፈልግዎታል ይህ በተጨማሪ የአልዛይመርስ በሽታ ምልክቶችን ከጊዜ በኋላ እንዳይከሰት ይከላከላል.
በዚህ ፅሁፍ አንጎላችን እንዴት እንደሚሰራ እንመለከታለን በተጨማሪም ለአእምሮ መደበኛ ስራ አንዳንድ ልማዶችን አስወግዶ ለስራ ምቹ የሆኑትን አዳዲስ ልምዶችን መጀመር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለማስረዳት እንሞክራለን። ስራው።
አንጎልህ በ100% እንዲሰራ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ፡
- ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጥሩ ሃይል እንዲሰራ ያበረታቱታል፣
- ሌላው ለአንጎል ስራ አስፈላጊ የሆነው ሙሉ እንቅልፍ ቢያንስ 8 ሰአት የሚቆይ እና ለቀሪው ስነ ልቦናም ሆነ ለሥጋዊ አካል አስተዋፅኦ ያደርጋል። ከሙሉ እንቅልፍ በኋላ የማስታወስ ችሎታው ይሻሻላል፣ እና አንጎል በጣም ውስብስብ የሆኑትን ስራዎች በቀላሉ ይፈታል።
- ጥያቄ ካሎት "አንጎል እንዲሰራ" ከፈለጉ ትክክለኛ እና ገንቢ የሆነ ኦሜጋ -3 ፋት፣ ቫይታሚን B12 እና ዲ የያዙት ይህም የአዕምሮን አጠቃላይ እድገት እና ስራ ላይ በንቃት የሚጎዱትን አይርሱ። የኦሜጋ -3 ስብ እና የቫይታሚን B12 እጥረት ለአልዛይመርስ ሲንድሮም እድገት ያጋልጣል, ቫይታሚን ዲ ደግሞ የአንጎል ሴሎችን እድገትን, በሴሬቤል እና በሂፖካምፐስ ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን በቀጥታ ይጎዳል. እነዚህ መረጃዎችን የማዘጋጀት እና የቅርብ ጊዜ ክስተቶች ትውስታዎችን ለመገንባት ኃላፊነት ያለባቸው የአንጎል አካባቢዎች ናቸው።
- ሙዚቃ እንዲሁ የአንጎል እንቅስቃሴን ይጎዳል። ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ በተለይም ክላሲካል ሙዚቃ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ይጨምራሉ፣ ትኩረትን ይስባሉ፣ የማወቅ ችሎታዎች ይጨምራሉ፣ ቅልጥፍና እና የንግግር ቅልጥፍና በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ።
- አእምሯችሁን በሥራ የተጠመዱ ለማድረግ ይሞክሩ። እንደዚያ ካልኩኝ, የአዕምሮውን "ቻርጅንግ" ያድርጉ, በየጊዜው አዳዲስ ስራዎችን ይስጡት. የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት ወይም መጫወት መማር መጽሃፍ ማንበብ ወይም የውጭ ቋንቋ መማር - ይህ ሁሉ ለአእምሮ እድገት እና ተሃድሶ ይረዳል።
ጠብቅየነርቭ ሴሎች ከጉዳት, ሲባዙ እና በመካከላቸው ያለው ግንኙነት ይጠናከራል.
ችግሩን በራሳቸው የፈቱት ብዙዎቹ፣ አእምሮን በፍጥነት እንዴት እንደሚሰራ፣
በርካታ ትእዛዛትን አዳብረዋል፡
- ዲፕሬሽን እና ጭንቀትን ያስወግዱ፤
- ጥሩ እረፍት ለማድረግ፤
- ለአእምሯችን ኦክስጅን ለማቅረብ በእግር ይራመዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፤
- መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ፤
- አእምሯችሁን ያለማቋረጥ ያሠለጥኑ፤
- አትክልት በብዛት ይመገቡ፤
- ብዙ ፈሳሽ ጠጡ።
ከእነዚህ ህጎች እና ትእዛዛት ጋር የሙጥኝ፣ እና "አንጎልህ እንዴት እንደሚሰራ" የሚለው ጥያቄ ለእርስዎ አስፈላጊ አይሆንም።
