ይዋል ይደር እንጂ ብዙ ሰዎች ከበሽታ በኋላ ድክመትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስባሉ። ብዙውን ጊዜ አስቴኒያ በጉንፋን ምክንያት ይጨነቃል, በጣም የተለመደው የሰው አካል መታገስ አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ተመሳሳይ ችግሮች በሌሎች በሽታዎች ዳራ ላይ ሊሰቃዩ ይችላሉ. በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ድክመት ይከሰታል. የእንደዚህ አይነት ግዛት ባህሪያትን አስቡበት።
ኢንፌክሽኑ እና ውጤቶቹ
የተላለፈ ተላላፊ በሽታ ሲንድሮም (syndrome) ሊያመጣ ይችላል ይህም በመድኃኒት ውስጥ ድህረ-ኢንፌክሽን አስቴኒያ ይባላል። በቅርብ ዓመታት ውስጥ የዚህ ክስተት ድግግሞሽ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. ብዙውን ጊዜ ደካማነት በጉንፋን, በመተንፈሻ አካላት ምክንያት ይጨነቃል. አንድ ሰው የጉሮሮ መቁሰል ወይም ብሮንካይተስ በከባድ መልክ ካጋጠመው አስቴኒያ ይታያል. የዚህ ሁኔታ ልዩ ባህሪያት አጠቃላይ ድክመት እና ድክመት, የመሥራት አቅም ማዳከም (አካላዊ, አንጎል) ናቸው. ሰውዬው በፍጥነት ይደክማል, ራስ ምታት ይሠቃያል. ስሜቶች ብዙውን ጊዜ የተበታተኑ ናቸው, አይደሉምግልጽ የሆነ አከባቢን መወሰን ይቻላል. ብዙዎች እግሮቹን (ብዙውን ጊዜ እግሮችን) ጡንቻዎችን እንደሚጎዳ ያስተውላሉ።
ምክንያቱም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሰዎች ከበሽታ በኋላ ለምን ደካማነት በጣም ጠንካራ እንደሆነ እያሰቡ እና እንዲሁም ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ መንገዶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው, ዶክተሮች ለአስቴኒያ የበለጠ ትኩረት መስጠት ጀመሩ. በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ, ድህረ-ኢንፌክሽን አስቴኒያ በአለምአቀፍ ደረጃ በሽታዎች ውስጥ ተካትቷል. የዚህ ክላሲፋየር ከ 10 ኛ ክለሳ በኋላ እንደ የፓቶሎጂ ሁኔታ ይቆጠራል. በኢንፌክሽን ምክንያት በተለያዩ በሽታዎች ላይ ዘመናዊ መመሪያዎች, በአንፃራዊነት አስቴኒያን ግምት ውስጥ ያስገቡ. የሰዎችን ሁኔታ ለማሻሻል ከዋና ዋና እርምጃዎች መካከል አጠቃላይ ማጠናከሪያዎች ይመከራሉ. ከህመም በኋላ በአስቴኒያ የሚሰቃዩ ሰዎች ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ እና ቫይታሚኖችን እንዲወስዱ ይመከራሉ. ይህ በአስቴኒያ ለሚሰቃዩ እና ለህክምና ሀኪሞቻቸው በቂ ያልሆነ ይመስላል።
ዶክተሩ ይረዳል?
በጣም የተለመደው ጥያቄ ከህመም በኋላ በከባድ ድክመት ምን ማድረግ እንዳለበት ከተከታተለው ሀኪም ነው። በተለምዶ, ለእርዳታ ወደ ተላላፊ በሽታ ስፔሻሊስቶች ወይም ቴራፒስቶች ይመለሳሉ. የነዋሪዎቹ አስተያየቶች ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛው ዜጎች ዶክተርን በመጎብኘት ውጤቱን አይረኩም. የኢንፌክሽን በሽታ ባለሙያው ዋናው በሽታ እንዳለቀ ዘግቧል, ስለዚህ በዚህ አካባቢ ውስጥ ስፔሻሊስት አንድን ሰው በምንም መልኩ ሊረዳው አይችልም. ከኒውሮፓቶሎጂስት እርዳታ ለመጠየቅ አይሰራም-እንዲህ ዓይነቱ ዶክተር ስትሮክ, ኤንሰፍላይትስ እና ሌሎች ተመሳሳይ በሽታዎችን ያክማል, ነገር ግን በእነሱ ምክንያት የሚከሰተውን አስቴኒያ አይደለም. አንዳንዶች በአንፃራዊነት ውጤታማ የሆኑ መድኃኒቶችን የሚሾሙ የሥነ አእምሮ ሐኪሞችን ይጎበኛሉ።ድክመቶች ግን ውጤታማነታቸው ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል::
ከበሽታ በኋላ የድክመት እና የእንቅልፍ ሁኔታን ያጠኑ አንዳንድ የዶክተሮች ቡድን የዚህ ሲንድረም መንስኤ ሜታቦሊክ ዲስኦርደር ነው ወደሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሜታብሊክ ሂደቶች ሂደት ውስጥ ባለው ልዩ ስካር ምክንያት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የኃይል ልውውጥ ምላሾች እንቅስቃሴ ይቀንሳል. የአካል ክፍሎች, ቲሹዎች በጣም ትንሽ ኃይል ይቀበላሉ, በውጤቱም, አስቴኒክ ሲንድሮም ከበሽታ በኋላ ይመሰረታል. ይሁን እንጂ ስለ ሁኔታው እንዲህ ያለው ግንዛቤ የተወሰኑ የዶክተሮች ቡድን ብቻ ነው, ስለዚህ ይህ ባህሪ እስካሁን አልተስፋፋም.
ሂደቶች እና ውጤቶቻቸው
ከበሽታ በኋላ ያለው የሰውነት ድክመት ከኢንፌክሽን የሚከላከሉትን ነገሮች በመቀነሱ ይስተዋላል። የተዳከመ የበሽታ መከላከያ. ቫይረሶች በሰው አካል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ የሚችሉባቸው ሁኔታዎች ተፈጥረዋል. የቫይረሱ ዘላቂነት ወደ ይበልጥ ግልጽ የሆኑ የበሽታ መከላከያ እክሎች ያስከትላል, ለዚህም ነው የቶንሲል, SARS እና ሌሎች በሽታዎች በተደጋጋሚ እየጨመሩ ይሄዳሉ. የበሽታ መከላከል አቅም ማጣት እያደገ ነው።
አንዳንድ ልዩ ክሊኒኮች ድህረ-ተላላፊ አስቴኒያን ይቋቋማሉ። እንደዚህ ባሉ ተቋማት የተከማቸ ክሊኒካዊ ልምድ ስለ መድሃኒቶች ጥቅሞች እንድንነጋገር ያስችለናል, በዚህ ምክንያት ሰውነት ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማል. በተጨማሪም በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ውጤታማ ናቸው።
ቀላል እና አስተማማኝ
ከህመም በኋላ ድክመትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ዶክተርን ከጠየቁ ሐኪሙ በጥቂቱ ሊሰጥ ይችላል።ጠቃሚ ምክሮች, እና ምናልባትም በጣም ቀላል የሆነው የተለያዩ የንብ ምርቶችን መጠቀም ነው. ማርና ሌሎች በንቦች የሚመረቱ ምርቶች ለሰው አካል ጠቃሚ እንደሆኑ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመከላከል አቅም ለመደገፍ አስቴኒያን ለማስወገድ በየቀኑ 80 ግራም ማር መጠጣት አስፈላጊ ነው. ለበለጠ ውጤት ማር ከቺዝ ጋር ይበላል. ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት መጠጣት ተገቢ ነው. መጠጡን የበለጠ ጤናማ ለማድረግ አንድ ትኩስ የሎሚ ቁራጭ ይጨመርበታል ይህም ፈሳሽ በሚጠጣበት ጊዜ ይበላል. የሎሚ ቆዳ ከ citrus innards የበለጠ ለሰው ልጅ ጤና እንደሚጠቅም መታወስ አለበት።
ከህመም በኋላ ስለ ድክመት እና ላብ የሚያሰጋ ከሆነ የተፈጥሮ ማር፣ሞቅ ያለ ሻይ እና ትኩስ የሎሚ ቁርጥራጭ ጥምረት በህመም ጊዜ ከተጠራቀመ መርዛማ ውህድ ሰውነታችንን ያጸዳል። በተጨማሪም አንድ ሰው ከእነዚህ ምርቶች ጋር የተትረፈረፈ አስኮርቢክ አሲድ እና ቫይታሚን ፒ ይቀበላል.እንደነዚህ ያሉ የቫይታሚን ውህዶች የፀረ-ሙቀት አማቂያን ባህሪያት አላቸው. በእነሱ ምክንያት ሊምፍ እና ደም በተሻለ ሁኔታ ይጸዳሉ, የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ይጠናከራሉ.
በተግባር የተፈተነ
ከአንዳንድ ህትመቶች ለመረዳት እንደሚቻለው፣ በተላላፊ በሽታ ከተያዙ በኋላ በየቀኑ የተገለጹ ምርቶችን ጥምረት በመቀበል የማገገሚያ ኮርስ በወሰዱ ሰዎች ላይ ክሊኒካዊ ምልከታዎች ተደርገዋል። እነዚህ ምልከታዎች ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ምግቦችን ስልታዊ አጠቃቀም እንደሚፈቅድ አረጋግጠዋልአንድ ሳምንት ሰውነትን ከጎጂ ውህዶች ለማጽዳት እና ጤናን እና ጥንካሬን ለአንድ ሰው ለመመለስ. ይህንን ለማድረግ ቢያንስ በቀን አራት ጊዜ ማርን ከቺዝ ጋር መመገብ እና ከሻይ ጋር ከሎሚ ጋር መጠጣት ያስፈልግዎታል።
የተገለጸው መለኪያ እጅግ በጣም ቀላል እና ከህመም በኋላ በድክመት ለሚሰቃዩ ሁሉ ተደራሽ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት ከላይ ተብራርቷል. አንድ ሰው ወደተገለጸው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ለመጠቀም ከወሰነ እና በየቀኑ ቢያንስ አራት ኩባያ የሞቀ የሎሚ ሻይ ከጠጣ ፣ ከተፈጥሮ ማር ጋር ከበላ ፣ የስካር መጠኑን በእጅጉ ይቀንሳል እና አስቴኒያን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ድክመቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ, ወደ ሻይ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኢቺንሲሳ ሽሮፕ ማከል ይችላሉ. ለአንድ ኩባያ, 10 ሚሊ ሊትር የዚህ አስተማማኝ ዝግጅት በቂ ነው. ይህ ጥምረት በተለይ ከበሽታ በኋላ አስቴኒያ ከዲፕሬሽን ጋር ከተዋሃደ ይመከራል. Echinacea በተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ተክል ነው, ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ እየጠነከረ ይሄዳል, የሰውነት ተፈጥሯዊ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል. በተጨማሪም ፣ በከባድ አስቴኒያ ፣ monofloral echinacea ማር ሊመከር ይችላል።
የንብ ምርቶች፡ ሌላ ምን ይረዳል?
ዶክተሮች ከበሽታ በኋላ ድክመት ለሚጨነቁ ሰዎች እንዴት ማገገም እንደሚችሉ ሲገልጹ ፕሮፖሊስን እንደ መከላከያ ዘዴ በመጠቀም የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል ፣ስካርን ለማስወገድ እና አጠቃላይ አካልን ለማሻሻል ያስችላል። ፕሮፖሊስ የተዳከመ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ይህም አስቴኒያን ያስከትላል ፣ የሜታብሊክ ምላሾችን ያረጋጋል። ብዙውን ጊዜ የአልኮል tinctureን ከትኩረት ጋር ይጠቀሙንቁ አካል 10%. Tincture 15-20 ጠብታዎችን ይወስዳሉ. በጣም ጥሩው ድግግሞሽ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ነው። ምርቱ በሞቀ ፈሳሽ ታጥቧል. በጣም ጠንካራ ያልሆነ የተጠመቀ ወተት, የሚወዱትን ሻይ መጠቀም ይችላሉ. የሕክምናው የቆይታ ጊዜ ለአንድ ወር ያህል ይለያያል፣ ከዚያ በኋላ የሚቆይበት ጊዜ እረፍት ይወስዳሉ።
የማር መታጠቢያዎች
ይህ መድሀኒት እንደ ረዳት የሚቆጠር ሲሆን ከህመም በኋላ ድክመት ለሚያሳስባቸው ይመከራል። በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚቻል, ቴራፒስቶች ወይም የማር ህክምና ባለሙያዎች ይነግሩዎታል. የማር መታጠቢያዎች በኢንፌክሽን ምክንያት አስቴኒያ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ለሌሎች በሽታዎችም ለመልሶ ማቋቋም ያገለግላሉ ። ለመታጠብ ውሃውን ወደ 42 ዲግሪ በሚደርስ ደረጃ ማሞቅ አስፈላጊ ነው. አምስት ትላልቅ ማንኪያዎች የተፈጥሮ ማር ወደ ፈሳሽ ይገባል. የ buckwheat መስኮችን ወይም የሊንደን ቁጥቋጦዎችን ከሚበቅሉ ንቦች የተገኘ ምርጥ። የውሃ ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከሩብ ሰዓት በላይ አይደለም. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በተፈጥሮ ማር የተጨመረ ጣፋጭ መጠጥ መጠጣት አለበት. ለዝግጅቱ, የደረቁ የሎሚ አበባዎች እና የዛፍ ፍሬዎች ይጣመራሉ, በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ እና አጥብቀው ይጠይቁ. በአትክልት ጥሬ ዕቃዎች ላይ የደረቁ እንጆሪዎችን መጨመር ይችላሉ, ከዚህ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ማፍሰሱን ካዘጋጁ በኋላ ትንሽ ጭማቂ ማከል ይችላሉ.
ከታጠበ በኋላ በሽተኛው ተጠቅልሎ ለሶስት ሩብ ሰዓት ያህል እንዲሞቅ ማድረግ አለበት። ቀጣዩ ደረጃ ሙቅ ሻወር መውሰድ፣ የአልጋ ልብስ መቀየር ነው።
ከህመም በኋላ ስለ ከባድ ድክመት ከተጨነቁ ይህንን አሰራር በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ እንዲደግሙ ይመከራል። የመታጠቢያው ጥቅም ከተመረተው ላብ ጋር,አደገኛ መርዛማ ውህዶች. ገላዎን መታጠብ ከላይ የተገለፀውን መጠጥ በመጠጣት እና በየቀኑ ትንሽ መጠን ያለው ማር ከወሰዱ በተለይ ፈጣን "ወደ ቀረጥ መመለስ" መድረስ ይችላሉ.
ገላ መታጠቢያዎች ይፈልጋሉ?
ደካማነትን እንዴት እንደሚያስወግድ፣ከህመም በኋላ ጥንካሬን እንዴት እንደሚመልስ መረዳት፣የመታጠቢያ ገንዳ የመጎብኘት ልምድን መጥቀስ ተገቢ ነው። ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን የውሃ ሂደት አይወድም, ነገር ግን አንዳንዶቹ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ያገለግላሉ. ከኢንፌክሽን በሚድንበት ጊዜ, ከአስቴኒያ ጋር በመታገል, ይህንን ልማድ መተው እና የሚወዷቸውን ሂደቶች መተው የለብዎትም. በተጨማሪም, በሚታጠብበት ጊዜ ማር ከተጠቀሙ ወደ ገላ መታጠቢያው የተለመደው ጉብኝት በእጥፍ ጠቃሚ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ. ሂደቱ በጣም ቀላል ነው. በመጀመሪያ አንድ ሰው በደረቁ የመታጠቢያ ክፍል ውስጥ ይሞቃል, ከዚያም ወደ እርጥብ ክፍል ውስጥ ገብቶ ማርን በቆዳው ላይ ይጠቀማል. ምርቱ በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ ተዘርግቷል. በእሱ ምክንያት, ላብ በበለጠ በንቃት ይለቀቃል. ከማርና ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ መጠጥ ከጠጡ ሂደቱ የበለጠ የበለጸገ ይሆናል. የቆዳ ቀዳዳዎች በስፋት ይከፈታሉ. በአማካይ አንድ ሰው ገላውን ሲጎበኝ 3-6 ሊትር ፈሳሽ በማጣት ብዙ የማዕድን ፈውስ ውሃ በመጠጣት ይሞላል እና ከማርና ከሎሚ ጋር ይጠጣል።
ከላብ ጋር ሰውነታችን በህመም ጊዜ የተጠራቀሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይተዋል ። ስሜቱ ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ነው. ሰውዬው ወደ ቀድሞው ንቁ ሁኔታ ይመለሳል, ደስተኛ እና ለመኖር እና ለመፍጠር ባለው ፍላጎት ይሞላል. ብዙዎች ግዛቱን እንደ አጠቃላይ ብርሃን ይገልጹታል።
ስለ ልዩነቱ
ከዶክተሮች፣ ፈዋሾች እንዴት ድክመትን ማስወገድ እንደሚቻል፣ እንዴት ወደነበረበት መመለስ እንደሚቻል ማወቅከህመም በኋላ ጥንካሬ, ለህክምና ምክሮች ልዩ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ከላይ የተገለጹትን መጠጦች, የማር መታጠቢያዎች, የእንፋሎት ክፍልን መጎብኘት ይችላሉ. በሁለት ሳምንታት ውስጥ የአንድ ሰው ሁኔታ በእርግጠኝነት ይሻሻላል. ሳውና ፣ ከማር ጋር የቆዳ ህክምናን ፣ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ የሰውነት የበሽታ መከላከያ ባህሪዎችን ይጨምራል። ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, የአየር ሙቀት በ 90 ዲግሪ (ወይም በትንሹ ያነሰ) መቆየት አለበት. ክፍሉን የበለጠ ካሞቁ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ውጤታማነት ይቀንሳል. ከመጀመሪያው ጀምሮ የውሃ ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ እስከ 2.5 ሰአታት ድረስ ነው. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ከሞቃት ዞን ወደ ቀዝቃዛ እና ወደ ኋላ መሄድ አለበት. በሞቃት ክፍል ውስጥ መቆየት ከ15-20 ደቂቃዎች መሆን አለበት. በቀዝቃዛ ዞን ውስጥ መቆየት ለ 20-25 ደቂቃዎች ይመከራል. ላቡ እንዳይቆም በዚህ ክፍል ውስጥ በአንሶላ ተጠቅልለው ወይም መታጠቢያ ቤት ለብሰዋል።
በእንፋሎት ክፍሉን በመጎብኘት መካከል ማረፍ፣ ከህመም በኋላ ድክመትን ማስወጣት፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። በጣም ጥሩው አማራጮች የማዕድን ውሃ እና መጠጥ ከማር ጋር, የሎሚ ቁራጭ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የደም ዝውውር ሥርዓትን ጥራት እና ቅልጥፍናን ያሻሽላል, በላብ ምክንያት የጨው መጥፋትን ይሞላል. ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ አንድ ቀን ብቻ - እና የሰው ሁኔታ ቀድሞውኑ እየተሻሻለ ነው. የመሥራት አቅሙ ከፍ ያለ ይሆናል, የሰውነት ተፈጥሯዊ መከላከያዎች ይጨምራሉ. አንዳንድ ዶክተሮች እንዲህ ያሉ ሂደቶችን በሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ማስተዋወቅ ከከባድ ተላላፊ በሽታ በኋላ የመልሶ ማቋቋሚያ ኮርስ አካል እንደ አስገዳጅ አካል አድርገው ይመክራሉ።
ለዝርዝር ትኩረት
በህጻን ላይ ከታመመ በኋላ እና እንዲሁም በአዋቂ ሰው ላይ ስለ ድክመት ከተጨነቁ, የበሽታውን ገፅታዎች መተንተን ያስፈልግዎታል. የኢንፍሉዌንዛ ወይም ሌላ ተላላፊ በሽታ ዳራ ላይ አስቴኒክ ሲንድሮም የተለመደ ክስተት ነው, ነገር ግን ከሁለት ሳምንታት በላይ የማይቆይ ከሆነ ብቻ ነው. የበሽታው ምልክቶች, ምንም እንኳን ደስ የማይል ቢሆንም, ሰውዬውን ብዙ አያስቸግሩትም. የሙቀት መጠኑ በግምት መደበኛ መሆን አለበት። ድክመቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ, በትክክል እግርዎን ወይም እጅዎን ማንቀሳቀስ አይችሉም, ከዚያ የሆነ ችግር እየተፈጠረ ነው. ምናልባት ኢንፌክሽኑ አሁንም ንቁ ነው, ይህም ማለት ልዩ ህክምና ያስፈልጋል. ሐኪሙ ያነሳው, የሰውዬውን ሁኔታ በመገምገም እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ምን እንደሆነ, ምን እንደሚረዳው ይወስናል.
ችግር ሊፈጠር የሚችለው ከህመም በኋላ በድክመት፣ከራስ ምታት ጋር ነው። አንድ ሰው አዘውትሮ ከታመመ, ይህ ሁኔታ የኢንሰፍላይትስ በሽታ መጀመሩን ሊያመለክት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ በደረት ውስጥ በአስቴኒያ የሚጎዳ ከሆነ, ፐርካርዲስትስ ሊታሰብ ይችላል. በሚያስሉበት ጊዜ እና አረንጓዴ እና አልፎ ተርፎም ቡናማ ቀለም ያለው ምስጢራዊ ምስጢር ሲለዩ ወደ 37.5 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ይቻላል ። እነዚህ ምልክቶች የሳንባ እብጠት ስጋትን ያመለክታሉ።
ቪታሚኖች እና አመጋገብ
ከበሽታ በኋላ ድክመትን ለመፍጠር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማዕድን እና ቫይታሚን ውስብስቡን ማካተት ተገቢ ነው። ብዙ ጊዜ የቆዳ መገረዝ፣ አስቴኒያ፣ ደረቅ ቆዳ፣ ማዞር የአስኮርቢክ አሲድ፣ የቫይታሚን ቢ እና የሬቲኖል እጥረት መኖሩን ያመለክታሉ። የብረት እና የሲሊኒየም እጥረት በተመሳሳይ ምልክቶች ሊገለጽ ይችላል.በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን የሚያሟሉ ውስብስቶች የአንድ የተወሰነ ጉዳይ ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት በሐኪሙ የተመረጡ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ የሰውዬው ምናሌ እና የአኗኗር ዘይቤ ይተነተናል።
ከህመሙ በኋላ ድክመቱን በፍጥነት ለማለፍ ምናሌውን መከለስ ይመከራል። ጠቃሚ ስስ ስጋ, የአመጋገብ አሳ እና እንጉዳይ. በምናሌው ውስጥ ብዙ ጥራጥሬዎችን ማካተት ይመከራል የተለያዩ አይነቶች, እንዲሁም የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ዕፅዋት. የሚያገግም ሰው በየቀኑ በትንሽ ማንኪያ ፣ በለውዝ - ሶስት ቁርጥራጮች ወይም ከማንኛውም ሌላ እፍኝ ውስጥ ከካቪያር ይጠቀማል። ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል፡ ኦቾሎኒ መበላት የለበትም፣ ይልቁንም በተሃድሶ ወቅት እና ከበሽታው በኋላ ካለው አስቴኒያ ዳራ አንጻር ጎጂ ነው።
የቫይታሚን አመጋገብ
ከዛሬ ጀምሮ የሳይንስ ሊቃውንት በማያሻማ መልኩ በኢንዱስትሪ የሚመረቱ ቪታሚኖች በሰው አካል ውስጥ በደንብ እንደሚዋጡ አላረጋገጡም ፣ከበሽታው በኋላ አስቴኒያን በመዋጋት ጊዜ ምናሌው የተፈጥሮ ቫይታሚኖችን በያዙ ምርቶች መከፋፈል አለበት። የበቀሉ ዘሮች, ቡቃያዎች እራሳቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው. በዚህ ቅጽ ውስጥ ስንዴ እና አኩሪ አተር, ዱባ እና ምስር ይበላሉ. የተለያዩ የስር ሰብሎች እና ዘሮቻቸው, የአልፋልፋ ዘሮች, ሰሊጥ በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው. ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ትንሽ መጠን ያለው ዘር በንጹህ ውሃ ይፈስሳል እና ቡቃያ እስኪመጣ ድረስ ለጥቂት ጊዜ ይጠብቃል. ከዚያ በኋላ ምርቱን ትኩስ መጠቀም ይችላሉ. ሰላጣ በዘሮች የተሰራ ነው. ሁለት የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ቡቃያ ከወይራ ዘይት ጋር ከተመሳሳይ መጠን ጋር ሊጣመር ይችላል። ይህ ክፍል በየቀኑ የቫይታሚን ምግቦችን ለሰውነት ለማቅረብ በቂ ነው. ለለበለጠ ውጤት የሮዝሂፕ መረቅ ወይም መጠጥ ከሎሚ እና ማር ጋር ከሰላጣው ጋር ይቀርባል።
እንዲሁም ምናሌው ጉበት፣የእንቁላል አስኳሎች እና የሎሚ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት። ጠቃሚ የወተት ምርቶች. ትኩስ ጭማቂዎችን ለመጠጣት ይመከራል, ኬልፕ ይበሉ. ከተዛማች በሽታ በኋላ ለአስቴኒያ ከሚጠጡት መጠጦች ውስጥ ፣ አዲስ የተቀቀለ ኮኮዋ ጠቃሚ ነው ፣ ዱቄቱ ለሰው አካል አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። ክራንቤሪ፣ ዝንጅብል፣ ሊንጎንቤሪ ድክመትን በፍጥነት ለማሸነፍ ይረዳሉ።
