ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች ሙሉ በሙሉ እንድትኖሩ እና እንድትሰሩ አይፈቅዱልዎትም፣ እነሱን ለመቋቋም የአዕምሮ ሀብቶችን ይውሰዱ። ስለዚህ, የፍራቻ ህክምና በጣም አስፈላጊው የስነ-ልቦና እና የስነ-አእምሮ ስራ ነው. እነሱን ለማሸነፍ ከነሱ ጋር የተያያዙትን ክስተቶች ማጥናት አስፈላጊ ነው-ጭንቀት, ፍርሃት, ፎቢያ.
ፍርሃት ምንድነው?
ፍርሃት (ጭንቀት ኒውሮሲስ) ከአንድ የተወሰነ ወይም ረቂቅ አደጋ ጋር የተቆራኘ ስሜት እንዲሁም የሰው ልጅ ሁኔታ በተለያዩ የአእምሮ እና የስነ-ልቦና ምክንያቶች የተነሳ ነው።
ፍርሃት አካባቢን በበቂ ሁኔታ እንዳትገመግሙ እና በምክንያታዊነት እንዳትሰራ የሚከለክል ከሆነ፣አስደንጋጭ ድንጋጤ፣ ጫና ይጨምራል፣ ግራ መጋባት ይፈጥራል - ይህ ሁኔታ ድንጋጤ ይባላል።
ፎቢያ - ለአንድ የተወሰነ ነገር የማያቋርጥ ፍርሃት ፣ምክንያታዊ ያልሆነ እና ግትር ፣አንድን ነገር መቆጣጠር አለመቻልን ከመፍራት ጋር ተያይዞ ፣ለአስፈሪ ነገር ማሰብ መጨነቅ ፣ፊዚዮሎጂያዊ መገለጫዎች መገኘት (የልብ ምት ፣ ወዘተ)።)
ፍርሃቶች የሚፈጠሩት በአእምሮ ጉዳት ምክንያት ነው፣ እና ከዚያ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜእንደ ተፈጥሯዊ ክስተት ይቆጠራል. ነገር ግን ለዓመታት ማስጨነቅዎን ከቀጠሉ፣ ይህ ልዩ ባለሙያን ለማግኘት ጥሩ ምክንያት ነው።
ምልክቶች
ይህ ዓይነቱ ሁኔታ፣ ልክ እንደ ፍርሃት ኒውሮሲስ፣ በሰውነት ውስጥ የባህሪ ለውጥ እና ሂደትን ያሳያል። አንድ ሰው ያለማቋረጥ ለስሜታዊ ውጥረት ይጋለጣል, በፍጥነት ይደክመዋል, ደካማ እንቅልፍ ይተኛል, ስለ ተለያዩ ነገሮች ይጨነቃል, ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለመምረጥ አስቸጋሪ ነው, በህብረተሰብ ውስጥ ያላቸውን ሚናዎች. የጭንቀት ኒውሮሲስ በመሳሰሉት ግዛቶች ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ከእውነታው የራቀ የመሆን ስሜት፣ እንግዳ የሆነ በራስ የመተማመን ስሜትን ያጠቃልላል።
ዋና የፎቢያ ምልክቶች፡
- ፍርሃትን መቆጣጠር አለመቻል፤
- አስጨናቂ፣ አሳፋሪ ፍርሃት፤
- ማዞር፣ የትንፋሽ ማጠር፤
- የልብ ምት፤
- ማላብ፣ ማቅለሽለሽ፤
- ስሜት "በጉሮሮ ውስጥ ኮማ"፤
- በሰውነት ውስጥ ሙቀት ወይም ቀዝቃዛ ስሜት፤
- የሚንቀጠቀጥ; መደንዘዝ፣ መንቀጥቀጥ፤
- መንቀሳቀስ አልተቻለም፤
- የደረት ህመም፣የሆድ ህመም፤
- ተደጋጋሚ ሽንት፤
- የማበድ ፍራቻ፤
- የሞት ፍርሃት።
ምክንያቶች
በአንደኛው እትም መሠረት ፎቢያዎች የሚነሱት ንቃተ ህሊናዊ ምላሽ ሲሆን ሊቋቋመው ከማይችለው የሆነን ነገር ጥማት ለመከላከል ነው። ይህ ደግሞ ወደ ኒውሮሲስ የሚለወጠውን ሌላውን የመግደል ፍርሃትን ይጨምራል።
የአእምሮ መታወክ ከከፍተኛ ጭንቀት ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል ይህም ወደ ፎቢያ መፈጠር ያመራል። እነሱ ከፎቢያ እና ከጭንቀት መታወክ ፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ፣ ኦብሰሲቭ ጋር ተያይዘዋል።አስገዳጅ ዲስኦርደር።
ውጥረት በጤናማ ሰው ላይ የሚከሰተው ለረዥም ጊዜ ስሜታዊ ውጥረት፣በቤተሰብ ወይም በቡድን ውስጥ አለመግባባት፣ያልተፈጠረ ፍቅር እና የመሳሰሉት ምላሽ ነው። ፍርሃቶችን የመቋቋም አቅም በማጣቱ የአንድ ሰው ጭንቀት ከልጅነት ጀምሮ በፍርሀት-ቅዠቶች ውስጥ ይታያል።
ከመኖሪያ ለውጥ፣የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት፣የልጅ መወለድ ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚቀሰቅሱ አስጨናቂ ክስተቶች። በዘር የሚተላለፍ የጭንቀት ቅድመ-ዝንባሌ፣ ከተደጋጋሚ አስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር ተዳምሮ ለጭንቀት ኒውሮሲስ ቅድመ ሁኔታን ያጠናክራል።
የፍርሀት ምክንያት በፍላጎቶች ግጭት ውስጥ ከዓላማዎች እና እድሎች ጋር ነው። የማያቋርጥ የፓቶሎጂ መነሳሳት አለ. የባህሪ ሁኔታ በስነ ልቦና ላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አስጨናቂ ተጽእኖ ወደ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ይመራል።
የመድሃኒት ሕክምና
በጭንቀት የሚሠቃይ ሰው በኒውሮሲስ፣ በድንጋጤ የሚሠቃይ፣ የባህሪይ መገለጫዎችን የሚከለክሉ መድኃኒቶችን ማግኘት አለበት፡- "Validol"፣ "Glicised", "Corvalol"፣ በእናትዎርት እና በቫለሪያን ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች።
የመጨረሻው ምዕተ-አመት ለስጋት ህክምና የሚሆኑ መድሃኒቶች "ሶዲየም ብሮሚድ" እና "ፖታስየም ብሮሚድ"; ዘመናዊ መድሀኒቶች ማረጋጊያ እና የመንፈስ ጭንቀት መድሀኒቶች ናቸው።
ማረጋጊያዎች ለምሳሌ "Phenazepam", "Sibazon" ስሜታዊ ውጥረትን ያስወግዳል, እንደ ማስታገሻ እና የእንቅልፍ ክኒኖች ያገለግላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች የፀረ-ፎቢክ ተጽእኖ አላቸው, ይቀንሱየጡንቻ ቃና፣ እንቅልፍ ማጣት ማቆም፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር፣ ላብ፣ ትኩሳት።
ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች የመርዛማነት ስሜትን, የሰዎች ግድየለሽነትን, ስሜትን ለመጨመር, እንቅልፍን እና የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ይሠራሉ. እነሱም፡
- Tricyclic: "Imipramine", "Amitriptyline", መግቢያው በትንሽ መጠን ይጀምራል, እና የአጠቃቀም ውጤቱ ከሁለት ሳምንታት በኋላ ይታያል.
- የተመረጡ የሴሮቶኒን አጋቾች፡ Citalopram፣ Fluoxetine፣ Sertraline፣ Paroxetine። አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከፍተኛ ውጤቶች።
- ቤንዞዲያዜፒንስ፡ Lorazepam፣ Alprazolam፣ Diazepam። አጭር የህክምና ኮርስ ይኑርዎት።
- ቤታ አጋጆች እንደ ፕሮፕራኖልል። ጥቅም ላይ የዋለው ከማንቂያ ሁኔታ በፊት ነው።
- የእፅዋት ዝግጅት፡ ከሴንት ጆን ዎርት ጋር፣ሌሎች እፅዋት አጠቃቀሙ ዝግጅትን የሚጠይቅ እና አንዳንድ ገደቦችን ያስገድዳል (አልኮሆል መጠጣት ክልክል፣ የባህር ዳርቻዎችን መጎብኘት)።
ጭንቀት እና ፍርሃትን ለማከም ማንኛውም መድሃኒት ከልዩ ባለሙያ ጋር ምክክር እና ከምርመራ በኋላ የመድኃኒት ኦፊሴላዊ ማዘዣ ያስፈልገዋል።
የእገዛ አማራጮች
እንደ ፎቢያው ክብደት እና እሱን የመቆጣጠር ችሎታ ላይ በመመስረት አንድ ሰው ስለ ፍርሃት ኒውሮሲስ ሕክምና ዘዴዎች ማውራት ይችላል።
ፍርሃትን ለማሸነፍ አማራጮች፡
- ፍርሃትን በራስዎ ማሸነፍ፣በግንዛቤ እና በፍላጎት ታግዞ ፍርሃትዎን ለመቀየር እና ከእሱ ነፃ ለመሆን ይሞክሩ፤
- ማመልከቻ ለመድሃኒት የሚሾሙ እና ባህሪን የሚያስተካክል ልዩ ባለሙያዎችን መርዳት።
ከባለሙያ ጋር መነጋገር ሳይኮአክቲቭ መድሀኒቶችን ሳይጠቀሙ ፍርሃትዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል። የእነሱ ተግባር የፎቢያን መንስኤዎች ትንተና እና ውሳኔ ላይ ማተኮር, የፍርሀት ትርጉም ትርጓሜ ላይ ማተኮር ነው. የቋሚ ፍርሃት አያያዝ ራስዎን በተጨቆኑ እና በተጨቆኑ በጣም ደስ የማይሉ ስሜቶች ውስጥ እንዲገቡ ያበረታታል።
ከፍተኛ እንክብካቤ እንደ ልዩ ስሜትን የማጣት ልምምዶች (የህመም ምልክቶችን መቀነስ)፣ በኒውሮ ቋንቋ ፕሮግራሚንግ ቴክኒኮች ላይ የተመሰረተ የባህሪ ማሻሻያ ያሉ ቴክኒኮችን ሊያካትት ይችላል።
ችግሩን ለብቁ ስፔሻሊስት የመስጠት ዘዴዎች እና ችሎታዎች ሁልጊዜ ስለሌሉ ታካሚዎች የሚከተሉትን ዘዴዎች እና ዘዴዎች ይጠቀማሉ፡
- ፍርሃትን እንደ አጋር ይውሰዱ፡ ከውስጥ ለተላከው ማንቂያ ምላሽ በምናቡ ውስጥ ከሚነሱ ምስሎች ጋር መስተጋብር መፍጠር ይጀምሩ። የፍርሀትህን "መልክት" በሥዕል መልክ አምጡ፣ የተቀረጸ ምስል፣ ስሜትህን ደግመህ እንድታስብ የሚረዳህ ወደ አስቂኝ ምስል ወይም ዕቃ ቀይር።
- ሁኔታዎን ያዳምጡ, ወደ ፎቢያ አንድ እርምጃ ለመውሰድ ሙከራ ማነሳሳት ከጀመረ - ይህ ፍርሃትን ለማሸነፍ እድሉ እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው; እንደዚህ አይነት አስተሳሰቦች ድንጋጤ የሚፈጥሩ ከሆነ ይህ እራስዎን ከሚችሉ አደጋዎች ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ ምክንያት ነው።
ከፍርሃት ነጻ ለመውጣት ዋናው እንቅፋት መፍራት ነው። የሕክምናው ግብ ህይወትዎን በንቃት ማስተዳደር እና ጠቃሚ ነገር ማድረግ ነው.ለራስህ።
የሳይኮሎጂስት፣የሳይኮቴራፒስት
የባህሪ ህክምና ግብ አንድ ሰው ከጭንቀት፣ ፍርሃት፣ ድንጋጤ፣ አካላዊ ምቾት ጋር በትክክል እንዲዛመድ ማስተማር ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ራስ-ሰር ሥልጠናን፣ መዝናናትን እና አወንታዊ የትኩረት ዘዴዎችን ይመክራሉ።
በእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮቴራፒ) የአስተሳሰብ ስህተቶችን መለየት፣ የአስተሳሰብ መንገድን በትክክለኛው አቅጣጫ ማረም ይቻላል።
በፎቢያዎች የተወሳሰበ ፍርሃት ኒውሮሲስ ሀይፕኖቲክ ጣልቃ ገብነትን ይጠይቃል። በዚህ ሁኔታ, ተፅዕኖው ወደ አንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ይመራል. ክፍለ-ጊዜው በሽተኛውን ከዓለም ጋር በተገናኘ ወደ የመተማመን እና የደህንነት ሁኔታ ይመልሳል. የሚጠበቀው ውጤት ከሌለ መድሃኒቶች ይታዘዛሉ።
በመለስተኛ የኒውሮሲስ አካሄድ ዋናው ተግባር በሐኪሙ እና በታካሚው መካከል ታማኝ ግንኙነት መፍጠር ነው።
በሳይኮቴራፒስት የፍርሃት ህክምና ደረጃዎች፡
- ወደ ኒውሮሲስ ያደረሱትን ሁኔታዎች ግልጽ ማድረግ፤
- በሳይኮቴራፒ ፈውስ ይፈልጉ።
የሳይኮቴራፒ ዘዴዎች፡
- ማሳመን። የታካሚውን አመለካከት ወደ ሁኔታው መለወጥ አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ፎቢያዎች ጠቀሜታቸውን ያጣሉ እና ይዳከማሉ.
- የቀጥታ ጥቆማ - በቃላት እና በስሜቶች እርዳታ በንቃተ-ህሊና ላይ ተፅእኖ ያድርጉ።
- የተዘዋዋሪ ተጽእኖ - በታካሚው አእምሮ ውስጥ ከማገገም ጋር የተያያዘ ረዳት ማነቃቂያ መግቢያ።
- ራስ-አስተያየት ለፈውስ የሚያስፈልጉትን ሀሳቦች እና ስሜቶች እንዲያነቁ ያስችልዎታል።
- በራስ-ስልጠና - የጡንቻ መዝናናት፣ በዚህ ጊዜ የጤና ሁኔታ ቁጥጥር ወደነበረበት ይመለሳል።
ተጨማሪ ዘዴዎች - ጅምናስቲክስ፣ማሸት፣ማጠንከር -የፍርሀትን ዋና አካሄድ ውጤታማነት ያሳድጋል።
ራስን መልቀቅ
የመጀመሪያው ምክር አባዜ አስተሳሰቦችን መዋጋት ማቆም እና መነሳታቸውን መቀበል ነው። ለእነሱ የበለጠ ኃይለኛ ተቃውሞ, የበለጠ ጭንቀት ያስከትላሉ. ለአስተሳሰብ ትክክለኛ አመለካከት ማዳበር አስፈላጊ ነው: ከተነሳ, ይህ የተፈጥሮ ክስተት ነው, እንደ የአንጎል ክፍል ሥራ ምክንያት. ባለሙያዎች እንዳረጋገጡት አባዜ ከእውቀት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።
የማያቋርጥ ጭንቀትንና ፍርሃትን ለማከም መንስኤዎቻቸውን መረዳት ያስፈልጋል። ዋናው ተግባር የአንድን ሰው እውነተኛ ፍርሀት ጊዜ መገንዘብ ነው-መሞት, ማዋረድ እና የመሳሰሉትን, ውስጣዊ ግጭትን ለመፍታት. ቀጣዩ እርምጃ እራስዎን በሚያስፈሩ ሁኔታዎች ውስጥ በማካተት በፎቢያ ላይ መስራት መጀመር ነው። ይህ ማለት ወደ አስጨናቂ ሀሳቦች መውጣት፣ ወደ ፍርሃት ስሜት የሚመሩ ነገሮችን እንዲያደርጉ ማበረታታት ማለት ነው። በዚህ መንገድ "ህክምና" የግዳጅ ዘዴው እንደገና ለማሰብ እና እነሱን ለማስወገድ ኃይለኛ ስሜቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል.
የስሜቶች ማስታወሻ ደብተር መያዝ የስሜቶችን እና ፍላጎቶችን ምንነት ይገልፃል፣ አውቀህ እንድትኖር ይረዳሃል። ፍርሃትን እና ምቾትን ያስከተለውን ሁኔታ በዝርዝር መግለጽ አስፈላጊ ነው. ይህ ከራስ, እሴቶች, ፍላጎቶች ጋር የመተዋወቅ ሂደት በኒውሮሲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል. ለመጻፍ, ለመናገር, ሃሳብዎን ለሌሎች ለማካፈል ይመከራል. በቃላት የተዋቀረ ሀሳቡ ምንም ጉዳት የሌለው ይመስላል።
በሚቀጥሉት ደረጃዎች፣ መቀየር አለቦትአስጨናቂ ሀሳቦች ምክንያታዊ ፣ ችግር ከተፈጠረ የሚተገበር የድርጊት መርሃ ግብር ይሳሉ። ፈቃደኛነት ፍርሃትን ይቀንሳል።
የድንጋጤ ጥቃቶች ፍርሃት ስለሆኑ ላልሆነ ሁኔታ ምላሽ እንደመሆኖ በራስህ ውስጥ ግንዛቤን ማስረፅ፣ እራስህን በወሳኝ ጊዜ "ተመለስ" እንድትል ማበረታታት ያስፈልጋል። እና እዚህ ማሰላሰል እና መዝናናት ጥሩ ረዳቶች የሚሆኑበት ነው። በጊዜ ሂደት፣ የእርስዎን ፎቢያዎች መጋፈጥ ይችላሉ።
የድንጋጤ ፍርሃትን ለማከም በሚወስደው መንገድ ላይ አጥፊ ምክንያቶች መወገድ አለባቸው፡- ጎጂ ምግብ፣ ኒኮቲን እና አልኮል አላግባብ መጠቀም፣ በተዘጋ ክፍል ውስጥ ለቀናት ብቻ መሆን።
ከሁሉም ነገር በተጨማሪ አሉታዊ መረጃዎችን ከህይወቶ ማጥፋት መጀመር አለቦት፡ ለመጥፎ ዜናዎች ፍላጎት ማሳደርዎን ያቁሙ፣ አስፈሪ ፊልሞችን አይመልከቱ፣ የሚረብሹ ሀሳቦችን የሚፈጥሩ የቲቪ ፕሮግራሞች፣ መወያየት ከሚፈልጉ ጋር አይግባቡ። አሉታዊ ርዕሶች. ፍርሃት በሚነሳበት ጊዜ፣ አንድ ሰው የፍርሃት መንስኤ እንደሌለ በመገንዘብ ላይ ማተኮር አለበት።
የመተንፈስ ልምምዶች
የድንጋጤ ጥቃት - የነርቭ ሥርዓትን ለመጠበቅ የሚያስችል ዘዴ ነው። ከፍርሀት ምላሽ በኋላ፣ አንድ ሰው እራሱን የበለጠ ይቆጥባል፣ በውጥረት እና በተጨናነቀ ሁኔታዎች ውስጥ በጥንቃቄ ይሠራል።
የመተንፈስ ልምምዶች በፍርሀት ጥቃት ሂደት ውስጥ ያለውን ሁኔታ ለማቃለል ይረዳሉ፡ ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ለአፍታ አቁም፣ አስወጣ፣ ለአፍታ አቁም። እያንዳንዱ ደረጃ የ 4 ሰከንድ ቆይታ አለው. እንደዚህ አይነት ጂምናስቲክስ፣ ዘና ለማለት በሚያስፈልግበት ጊዜ፣ በየቀኑ እስከ 15 ጊዜ ይደጋገማል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት፣ ደረጃውበደም ውስጥ ያለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ፣ አተነፋፈስ ይቀንሳል፣ የልብ ምት ይቀንሳል፣ በአንጎል ውስጥ ያለው የመተንፈሻ ማዕከል በተለየ የእንቅስቃሴ ፍጥነት ይሰራል፣ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ፣ ትኩረት ወደ ወቅታዊ ሁኔታዎች ከአስፈሪ ምስሎች ይቀየራል።
የልጅነት ጭንቀት ኒውሮሲስ
የልጅነት ጭንቀት ኒውሮሲስ ዋና መንስኤዎች በቤተሰብ፣በጓደኛ ቡድን፣አንዳንድ ጊዜ አካላዊ ጉዳት፣ህመም ወይም ከባድ ፍርሃት ናቸው።
ወላጆች በሚከተሉት መገለጫዎች ማስጠንቀቂያ ሊሰጣቸው ይገባል፡
- ቋሚ ማንቂያ፤
- አስጨናቂ ፍርሃት፤
- የስሜታዊ ድብርት፤
- ሥር የሰደደ ድካም፤
- ያለምክንያት ተደጋጋሚ የጅብ ማልቀስ፤
- ቲክስ፣ የመንተባተብ።
በልጆች ላይ ለከባድ ጭንቀት እና ፍርሃት የሚሰጡ ሕክምናዎች የመድኃኒት ሕክምናን እምብዛም አያካትቱም። ብዙውን ጊዜ ይህ በፈጠራ እገዛ በስነ-ልቦና ላይ ተፅእኖ ያላቸውን ውስጣዊ ግጭቶች ለመፍታት መንገድ ነው-መሳል ፣ መቅረጽ ፣ መጻፍ። የስነጥበብ ህክምና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው, ራስን መግለጽ እና እራስን ማወቅን ያበረታታል. አንድ ልጅ ፍርሃቱን ሲገልጽ ከህይወቱ እንዲጠፉ ያደርጋቸዋል።
የቤተሰብ ቴራፒ - የቤተሰብ አባላት እንዴት እርስ በርስ ውጤታማ በሆነ መልኩ መስተጋብር መፍጠር እንደሚችሉ ማስተማር። ሳይኮቴራፒስቶች የኒውሮሲስ ምንጮች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት እንዳላቸው እርግጠኞች ናቸው, እና ጭንቀት እና ፍርሃት መንስኤውን በማስወገድ ይድናል.
ኒውሮሲስን ከሳይኮሲስ እንዴት መለየት ይቻላል
ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ሐኪሙ የስነ ልቦና በሽታን ለማስወገድ ከሕመምተኛው ጋር መነጋገር ይኖርበታል፤ ምልክቶቹ ከኒውሮሲስ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
በሳይኮሲስ በሽታ አንድ ሰው ስብዕናውን የሚጨቁን እና በመጠኑም ቢሆን ሊታከም የሚችል በሽታ ያለውን እውነታ አላወቀም እና በኒውሮሲስ ሁኔታ የአእምሮ መታወክ ምን እንደሚከሰት ይረዳል: ራሱን ይወቅሳል፣ ከገሃዱ ዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት አያጣም። የተሟላ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
የኒውሮሲስ ምልክቶች፡ አእምሮአዊ ምቾት ማጣት፣ መነጫነጭ፣ ቁጣ፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ያለ በቂ ምክንያት ገጠመኝ፣ ሥር የሰደደ ድካም፣ ድካም። ሳይኮሲስ በመሳሳት፣ በማዳመጥ እና በእይታ ቅዠቶች፣ ግራ በመጋባት ንግግር፣ ያለፉ ክስተቶች አባዜ፣ ራስን ከማህበረሰቡ በመገደብ ይታወቃል።
የድንጋጤ ፍራቻ ውጤቶች
የኒውሮሶች መዘዞች አንድ ሰው በእነሱ ምክንያት ነፍጠኛ ለመሆን ፣ ቤተሰቡን እንዲያጣ ፣ ሥራ እንዲሠራ ማድረግ ነው። የሽብር ጥቃቶችን ለማስወገድ ገለልተኛ መንገዶች ውስብስብ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. የሕክምናው ጊዜ ሦስት ወር ገደማ ሊወስድ ይችላል።
በአብዛኛው የፎቢያ ውጤቶች፡
- ቁጥራቸው ይጨምራል፤
- በራስህ እና በሌሎች ላይ የአካል ጉዳት የመሆን እድሉ፤
- የማያቋርጥ ድንጋጤ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ሊያባብስ ይችላል፤
- ተደጋጋሚ፣ ከባድ፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሽብር ጥቃቶች ራስን ወደ ማጥፋት ያመራል።
የሞትን ፍርሃት መዋጋት
የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜትን ማከም የሚጀምረው እሱን በፍልስፍና በመመልከት እና የህይወት ጉዳዮችን በማውጣት ስለ ሞት የማይጠቅሙ ሀሳቦችን በመተው ነው።
ሀሳቦችን ወደ ወደፊቱ አቅጣጫ መምራት፣ ከፍርሃት ስሜት በኋላ ምን እንደሚሆን ማሰብ ጥሩ ነው። የሚወዷቸው ሰዎች ሞት ከሆነ, ለተወሰነ ጊዜግዛቱ ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል, ከዚያም ህይወት ይቀጥላል, ግን ይለወጣል. ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ ስሜቶችን ለመለማመድ የማይቻል ነው. በእግዚአብሔር ማመን የዘላለም ተስፋን ይሰጣል። በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች የአማኞች ሁኔታ የተረጋጋ ነው።
በሙሉ ህይወት መኖር አለብህ፣እናም ሞት የእንደዚህ አይነት ፍላጎት ማሳያ ብቻ ነው። ህልሞችን እውን ለማድረግ, ደስታን ለመቀበል, ድሎችን ለማግኘት አመታት ተሰጥተዋል. ግቡን በደረጃ በመከፋፈል ግቡን ማሳካት ቀላል ማድረግ ይችላሉ። አንድ ሰው በህይወቱ ባረካ ቁጥር ሞትን መፍራት ይቀንሳል።
አንዳንድ ጊዜ ፍርሃት እንዲሰማህ መፍቀድ አለብህ። ብዙ ጊዜ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ስሜቱ እየደከመ ይሄዳል እና በመጨረሻም ይጠፋል።
የጭንቀት እና ፍርሃትን በተሳካ ሁኔታ ማከም በአሁኑ ጊዜ በመተማመን ይተካል ስለወደፊቱ የአእምሮ ሰላም እና ከዚያ ሞት የራቀ ነገር ይመስላል።
ከሚወዱት ሰው ጋር ምን እናድርግ
የጭንቀት ኒውሮሲስ የታካሚውን እና የውስጡን መረጋጋት ይረብሸዋል። ያለማቋረጥ ራስዎን በታመመ ሰው ቦታ ማስቀመጥ ቀላል ስላልሆነ የቤተሰብ አባላት ሊያደርጉት የሚችሉት ምላሽ አለመግባባት ግድግዳ እና የስሜት መቃወስ ነው።
በማረጋገጫ መልክ ትኩረት እና እርዳታ ያስፈልገዋል። ይህ ማለት ግን ከእሱ የዓለም እይታ ጋር መስማማት እና ከስጋቱ ጋር መጫወት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. ተሳትፎ የሞራል ድጋፍን ያመለክታል፣ ሁሉም ችግሮች በጋራ ጥረቶች እንደሚወገዱ ማረጋገጫ ነው።
በሽተኛው በጭንቀት ኒውሮሲስ የሚያደርጋቸው ገለልተኛ ሙከራዎች ምንም እንኳን ምን እየተፈጠረ እንዳለ ቢያውቅም ወደ ሚዛናዊ ሁኔታ ለመመለስ አይረዱትም። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በሽታው ይቀንሳልኒውሮቲክ, ራስን የመግደል ሀሳቦችን ይስባል. በሽተኛው ፍርሃትን እና ፎቢያዎችን በሳይኮቴራፒስት ፣ በነርቭ ሐኪም በመታገዝ መታከም አለበት።
