የጨው የመፈወስ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ ይታወቃሉ። ለዚያም ነው ይህ ንጥረ ነገር ብዙውን ጊዜ የእግር እና የእጅ መታጠቢያዎችን ለማዘጋጀት እንደ ዋናው ንጥረ ነገር ያገለግላል. የእግር መታጠቢያዎች በጨው ላይ በጤና እና በውበት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነዚህን ቅደም ተከተሎች እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል, ለዚህ ምን ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በዝርዝር እንመለከታለን. እንዲሁም ስለ ጨው የእግር መታጠቢያዎች ጥቅሞች መረጃ ማግኘት ይችላሉ።
ጠቃሚ ንብረቶች
የጨው መታጠቢያ የታችኛው እግራቸውን ውበት እና ወጣትነት ለማራዘም ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ውጤታማ እና ተመጣጣኝ መድሃኒት ነው። የጨው መታጠቢያዎች በሥራው ቀን መጨረሻ ላይ ድካምን ለማስታገስ ፍጹም ይረዳሉ። የእነዚህ ተግባራት ጥቅም በተጨማሪም ምስማሮችን ያጠናክራሉ, ፈንገሶችን ለማስወገድ ይረዳሉ. ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.የጨው እግር መታጠቢያዎች በቅርብ ጊዜ ስብራት ለደረሰባቸው ሰዎች ይመከራል. እንዲህ ያሉት ሂደቶች በእግሮቹ ላይ ፀረ-ብግነት, ዲኦዶራይዝድ እና ፀረ-ፈንገስ ተጽእኖ አላቸው. እና ይሄ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የሚሸጠው የባህር ጨው የጨው የእግር መታጠቢያዎችን ለማዘጋጀት ይጠቅማል። እንደ አማራጭ እንደ መድኃኒት ዕፅዋት ባሉ የተለያዩ ተጨማሪዎች መግዛት ይችላሉ. ነገር ግን እንደዚህ አይነት ንጥረ ነገር ለመግዛት እድሉ ከሌለዎት, ለሂደቱ ቀላል የድንጋይ ጨው ወይም አዮዲን ጨው መጠቀም ይችላሉ.
በቤት ውስጥ የጨው የእግር መታጠቢያዎች ህመምን፣ድካምን፣ውጥረትን ያስታግሳሉ፣ሰውን ከመጠን ያለፈ ላብ ያስታግሳሉ እንዲሁም የተለያዩ ቁስሎችን ይፈውሳሉ። ብዙዎቹ እንደዚህ አይነት ሂደቶችን እንደ መከላከያ እርምጃዎች በመደበኛነት ያካሂዳሉ, የተለያዩ አይነት ኢንፌክሽኖች እንዳይፈጠሩ እና የአርትራይተስ በሽታን እንኳን ሳይቀር ይከላከላሉ. በተጨማሪም, የጨው የእግር መታጠቢያዎች ጥቅሞች እብጠትን ይረዳሉ, በሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዱ. ጨው የልብ እና የደም ቧንቧዎችን አሠራር ያሻሽላል, በሽታ የመከላከል እና የነርቭ ሥርዓቶችን ያጠናክራል.
ይህ ሁሉ የሆነው የባህር ጨው ስብጥር እንደ ማግኒዚየም፣ አዮዲን፣ ብረት፣ ካልሲየም፣ ዚንክ፣ ሲሊከን ያሉ ልዩ ልዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ ነው። እንደነዚህ ያሉትን ሂደቶች አዘውትሮ መጠቀም መገጣጠሚያዎ ለጤና የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማግኘቱን ለማረጋገጥ ይረዳል።
Contraindications
ከላይ የባህር ውስጥ ጠቃሚ ባህሪያትን መርምረናል።ጨው. ይሁን እንጂ ለእግሮቹ የጨው መታጠቢያዎች ሁለቱንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለአጠቃቀም አመላካቾችን ግምት ውስጥ ካላስገባህ ጉዳት ሊደርስብህ ይችላል, እንዲሁም ለተቃራኒዎች ትኩረት ካልሰጠህ. ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች, የልብ ችግር ላለባቸው ሰዎች የጨው እግር ህክምና አይመከርም. ኦንኮሎጂካል በሽታዎችን በተመለከተ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር እንዲሁ የተከለከለ ነው.
በተጨማሪም ባለሙያዎች በስኳር በሽታ፣ በ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች፣ በእግሮች ላይ የደም ሥር ማነስ፣ ግላኮማ ወይም ሌሎች እንደዚህ ያሉ ሂደቶች የተከለከሉ ህመሞች ለሚሰቃዩ እንዲህ ዓይነት የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን አይመክሩም። በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ በጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም።
ፈንገስን ለመከላከል እና ለማጥፋት ብዙ ሂደቶች ቢታዘዙም ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች መጠቀም አይቻልም። ከፍ ያለ የፈንገስ አይነት ወይም የንጽሕና አይነት የቆዳ በሽታ ካለበት እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ሁኔታውን ከማባባስ በስተቀር
የመግቢያ ደንቦች
ስለዚህ አሁን የጨው መታጠቢያዎች ከተሰባበሩ በኋላ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ፣የፈንገስ በሽታዎች፣ድካምን ለመዋጋት እንደሚረዱ እና በሌሎች ጉዳዮችም ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቃሉ። ነገር ግን ውጤታማ ውጤት ለማግኘት እነዚህን ሂደቶች የመተግበር ደንቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
ጨው ያላቸው መታጠቢያዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ሁሉም የተለየ ውጤት ይኖራቸዋል። ለምሳሌ, የፈውስ, የቶኒክ, የእንክብካቤ ወይም የማጽዳት መታጠቢያ ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ በበቤት ውስጥ መከላከያ ወይም ዘና የሚያደርግ ህክምና ሊደረደር ይችላል።
ለእርስዎ ምን የተለየ አሰራር እንደሚያስፈልግ ሲወስኑ ሁሉንም ነገር በትክክል ለማደራጀት እና ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የሚረዱ አንዳንድ ህጎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በመጀመሪያ ደረጃ እንዲህ አይነት ክስተት ከመጀመርዎ በፊት እግርዎን በደንብ መታጠብ አለብዎት, በተለይም በልብስ ማጠቢያ እና ሳሙና.
ከዚያም ሙቅ ውሃ ወደ ሳህኖቹ ውስጥ ይሳባል, የሚፈለገው መጠን ያለው የባህር ወይም የጨው ጨው ይቀልጣል. ንጥረ ነገሮቹ በሚሟሟበት ጊዜ, ውሃው በቀዝቃዛ ውሃ ሊሟሟ ይችላል, ይህም የሙቀት መጠኑ ለእግር ምቹ ነው. እግሮች ወደ ቁርጭምጭሚቱ አካባቢ መጠመቅ አለባቸው። የሂደቱ የቆይታ ጊዜ ከሩብ ሰዓት ያልበለጠ መሆን አለበት።
እንደዚህ አይነት ክስተት ሲጨርሱ እግርዎን በሞቀ ውሃ ማጠብዎን ያረጋግጡ እና ከዚያም በደረቅ ፎጣ ይጥረጉ። ነገር ግን አንዳንድ የመታጠቢያዎች የምግብ አዘገጃጀቶች በተቃራኒው እግሮቹን ማጠብ አለመኖርን ያመለክታሉ. እንደዚህ ያሉ ምክሮች በአጋጣሚ አይደሉም፣ ስለዚህ ሁሉም ምክሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።
በምን ያህል ጊዜ ማድረግ?
ይህ አሰራር በፍፁም አላግባብ መጠቀም እንደሌለበት አስታውስ። የእግር መታጠቢያዎች በሳምንት 2-3 ጊዜ ይፈቀዳሉ. ባለሙያዎች ምሽት ላይ እንዲህ ያሉ ዝግጅቶችን እንዲያዘጋጁ ይመክራሉ፣ ከመተኛቱ በፊት የተሻለ።
የትኛውን ጨው እና ውሃ መጠቀም?
ስለጨው ራሱ ከተነጋገርን ምንም ሳያስቀሩ ትልቁን መምረጥ አለቦት ምክኒያቱም የበለጠ ጠቃሚ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች ይዟል።
ወገላውን በሚታጠቡበት ጊዜ የውሀውን ሙቀት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ለእነዚህ አላማዎች የተገኘውን መፍትሄ የሙቀት መጠን ለመለካት ቴርሞሜትር መግዛት የተሻለ ነው. በእግሮቹ ላይ ድካምን ለማስታገስ, የውሀው ሙቀት ከ 25 ዲግሪ በላይ መሆን አለበት. ይሁን እንጂ ቀዝቃዛ መሆን የለበትም. ለመዝናናት መታጠቢያ፣ የሙቀት መጠኑ ከ 40 ዲግሪ በላይ መሆን አለበት፣ 37-38 ምርጥ ነው።
አዘገጃጀቶች
ከእግር እብጠት እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ለጨው መታጠቢያ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት ትንተና ከመቀጠልዎ በፊት የእንደዚህ አይነት ሂደቶችን ገፅታዎች እና ዓይነቶችን መረዳት ያስፈልጋል ። ለመከላከያ ዓላማዎች መታጠቢያ ብቻ እየሰሩ ከሆነ, የተለያዩ ዕፅዋትን በደህና ማከል ይችላሉ. ዘና የሚያደርግ ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ የፔፔርሚንት ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ወይም የላቫንደር ንፅፅር ማከል ይችላሉ። ለቶኒክ አሠራር, የሻይ ዛፍ ወይም የተጣራ ቆርቆሮ ይጨመርበታል. ዝግጅቱ ከፍተኛ ጥቅም እንዲያመጣ እና ሰውነትዎን በቪታሚኖች እንዲረካ ከባህር አረም ማውጣት ይችላሉ።
ከእብጠት
የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች እብጠትን ለመዋጋት የሚረዳ በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው። በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ, እንዲሁም እንዲህ ያለውን ችግር ለማሸነፍ, የተጠናከረ የጨው መፍትሄ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በውስጡም እግሮቹ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ መቆየት አለባቸው. ለማብሰል, 50 ግራም ጨው በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይሟላል. አንድ ሰው ሪህ የሚሠቃይ ከሆነ ወይም እንደ አንቲሴፕቲክ እርምጃ ሂደቱን ማከናወን ከፈለገ ከዋናው አንድ የሾርባ ማንኪያንጥረ ነገር።
ከጋራ ችግሮች
የመገጣጠሚያ ችግር ካለብዎ ወይም በቅርብ ጊዜ የአጥንት ስብራት ካጋጠመዎት ይህን የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ። የሕክምና መፍትሄ ለማዘጋጀት 70 ግራም የጠረጴዛ ወይም የባህር ጨው በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይሟላል. በዚህ መፍትሄ ውስጥ ያሉት እግሮች ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ይቆያሉ. ለእንደዚህ ዓይነቱ ክስተት ምስጋና ይግባውና የእጅና እግር ተንቀሳቃሽነት ይመለሳል, ህመም እና እብጠት ይጠፋል. በተጨማሪም ክስተቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ያስወግዳል እና ድምጽን ያድሳል. ሂደቱ ከመተኛቱ በፊት ይከናወናል. የሕክምናው ርዝማኔ ከ 10 ቀናት ያልበለጠ ነው. እባኮትን ከእንደዚህ አይነት ህክምና ሂደት በኋላ እግሮቹ አይታጠቡም, ነገር ግን በቀላሉ በፎጣ ይደርቃሉ.
ማላብ
እግርዎ ብዙ ላብ ካደረጉ ይህን ችግር ለመቋቋም የጨው መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ። ለማብሰል, ለእያንዳንዱ ሊትር ውሃ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ጨው, እንዲሁም 4 የሾርባ የኦክ ቅርፊት ያስፈልግዎታል. ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለ 20 ደቂቃዎች ውስጥ መከተብ አለባቸው, መፍትሄው በጣም ሞቃት መሆን አለበት. የዚህ ጊዜ ማብቂያ ካለቀ በኋላ ወደ ሂደቱ መቀጠል ይችላሉ. በዚህ መፍትሄ ውስጥ ያሉት እግሮች ከ10 ደቂቃዎች በላይ አይቆዩም።
ከእድገቶች
እና ምን አይነት የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ለእግር ተረከዝ ወይም ሌላ እድገት? በቆሎዎች, ስንጥቆች, እድገቶች እና ኪንታሮቶች በቀላል መታጠቢያ በአዮዲድ ጨው ማስወገድ ይችላሉ. በሞቀ ውሃ ውስጥ በአንድ ሰሃን ውስጥ ለማብሰል, ጨው በ 2 የሾርባ ማንኪያ መጠን ውስጥ ይቀንሱ.የእፅዋት ኪንታሮት ካለብዎ ፣ ከዚያ ከሂደቱ በፊት ፣ በአዮዲን በደንብ መቀባት አለበት። ከእንደዚህ አይነት ሂደቶች ከአንድ ሳምንት በኋላ, እንደ አንድ ደንብ, ችግሮች ይጠፋሉ.
ከድካም
ከስራ ቀን በኋላ ድካምን ለማስወገድ እንዲሁም ለመከላከል በዚህ የምግብ አሰራር መሰረት ገላዎን መታጠብ ይችላሉ። ለእያንዳንዱ 2 ሊትር ውሃ 3 የሾርባ ማንኪያ ዋናው ንጥረ ነገር ይወሰዳል. ለእነዚህ አላማዎች, የባህር ጨው ወይም በኩሽና ውስጥ ለማብሰል የሚጠቀሙበት በጣም የተለመደውን መጠቀም ይችላሉ. በመቀጠል, ጥቂት ጠብታዎች የሮዝ ወይም የጃስሚን አስፈላጊ ዘይት መጨመር ያስፈልግዎታል. ድካምን በብቃት የሚዋጉ እና ጭንቀትን የሚያስታግሱት እነዚህ ዘይቶች ናቸው።
ከቶኒክ ተጽእኖ ጋር
እንዲህ አይነት መታጠቢያ ለማዘጋጀት ጥቂት ጠብታ ብርቱካንማ ጠብታዎች እና ጥቂት ጠብታዎች የአዝሙድ ዘይት ወደ ሳላይን መፍትሄ ይጨምሩ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጭንቀትን ለማስወገድ, ለማበረታታት እና እንቅልፍ ማጣትንም ለማስወገድ ይረዳሉ. ሂደቱ ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት. እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ድካምን ብቻ ሳይሆን ደስታንም ያስታግሳሉ።
ግምገማዎች በጨው መታጠቢያ ገንዳዎች
እና የተለያዩ የጨው መታጠቢያዎችን ለተለያዩ ዓላማዎች የሚጠቀሙ ሰዎች ግምገማዎች ምን ይላሉ? ብዙዎች ከስራ ቀን በኋላ እብጠትን እና ድካምን ለመዋጋት እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ውጤታማነት ያስተውላሉ። በተጨማሪም ሰዎች በእግሮቹ ላይ የፈንገስ በሽታዎችን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የጨው መታጠቢያ ውጤቱን ያስተውላሉ. አንዳንዶች ይህን የመሰለ አሰራርን ለመከላከል, ስለዚህ ቆዳው ላይ እንዲውል ይመርጣሉእግሮች ሁል ጊዜ ለስላሳ ፣ ንፁህ ፣ ያለ ምንም እድገት ይቆያሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ለእነዚህ አላማዎች የባህር ጨው መጠቀም አስፈላጊ አይደለም. በእያንዳንዱ የቤት እመቤት ኩሽና ውስጥ ያለው ተራ የጠረጴዛ ጨው ውጤታማ ነው።
ከዚህም በተጨማሪ መታጠብ በጣም ደስ ይላል። ጤንነትዎን መንከባከብ ብቻ ሳይሆን በሂደቱ ይደሰቱ።
