በሃያ አንደኛው ክፍለ ዘመን የህብረተሰብ ችግሮች አንዱ የሆነው ውፍረት ነው። በሽታው በዓለም ዙሪያ አዳዲስ ተከታዮችን "ይመልማል". ይህ የሆነበት ምክንያት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ በአኗኗር ዘይቤ ፣ ሥር በሰደደ የኢንዶሮኒክ በሽታ አምጪ በሽታዎች እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው። በጥሬው ከመጠን በላይ መወፈር ማለት በጡንቻዎች መጨናነቅ ምክንያት የሰውነት ክብደት አይጨምርም, ነገር ግን በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ባሉ ስብ ስብስቦች ምክንያት. ውፍረት ለምን አደገኛ ነው? ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች በመመልከት, ማንኛውም ዶክተር ደርዘን ምክንያቶችን ይሰይማል, እና በመጀመሪያ ደረጃ የልብ, የደም ሥሮች, የመገጣጠሚያዎች እና የአጥንት በሽታዎች, የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም መጣስ ይሆናል. በተጨማሪም ይህ በሽታ የዘመናዊው ማህበረሰብ በስፖርት እና በጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች የተያዘ በመሆኑ ማህበራዊ ህይወትን አስቸጋሪ ያደርገዋል።
Etiology
በሽታው "ውፍረት" በተለያዩ ምክንያቶች ሊዳብር ይችላል። በጣም ግልጽ የሆነው አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ነው, ማለትም, በተቀበሉት ካሎሪዎች እና በወጣው ጉልበት መካከል ያለው ልዩነት. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሁለተኛው የተለመደ ምክንያት የጨጓራና ትራክት መጣስ ነው. ይህ ምናልባት የጣፊያ ኢንዛይሞች እጥረት, መቀነስ ሊሆን ይችላልየጉበት ተግባር, የምግብ መፈጨት ችግር. በተጨማሪም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ስጋት በጄኔቲክ ደረጃ ሊወሰን ይችላል።
ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ነገሮች አሉ፡-
- የስኳር መጠጦችን መጠጣት ወይም በስኳር የበዛ አመጋገብ፤
- እንደ ሃይፖጎናዲዝም፣ ሃይፖታይሮዲዝም፣ የጣፊያ እጢዎች የመሳሰሉ የኢንዶሮኒክ በሽታዎች;
- የስነልቦና መዛባት (የአመጋገብ መዛባት)፤
- ቋሚ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና እንቅልፍ ማጣት፣- የሆርሞን ወይም ሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶችን መውሰድ።
የ2 ሚሊዮን ዓመታት ዝግመተ ለውጥ ድንገተኛ የምግብ እጥረት ቢከሰት የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ክምችት እንዲኖር የሚያስችል ዘዴ አዘጋጅቷል። እና ለጥንት ሰዎች ይህ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከዚያ ዘመናዊ ሰው እንደዚህ ዓይነት “መደብሮች” አያስፈልገውም። ሆኖም ሰውነታችን የተነደፈው ለሁለቱም አወንታዊ እና አሉታዊ ውጫዊ ተጽእኖዎች በተዛባ መልኩ ምላሽ እንዲሰጥ በሚያስችል መንገድ ነው። ስለዚህ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር አሁን በጣም አሳሳቢ ነው።
Pathogenesis
የስብ መጋዘኖችን የማስቀመጥ እና የማንቀሳቀስ ደንብ የሚከናወነው በነርቭ ሥርዓት እና በኤንዶሮኒክ እጢዎች መካከል ባለው ውስብስብ መስተጋብር ምክንያት ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባት ለማከማቸት ዋናው ምክንያት ሴሬብራል ኮርቴክስ እና ሃይፖታላመስ አለመመጣጠን ነው. እዚያም ማዕከሎቹ ይገኛሉ, የምግብ ፍላጎት ደንብ. ሰውነት ጉልበት ከሚያጠፋው በላይ ምግብ ይፈልጋል ስለዚህ ሁሉም ትርፍ "በመጠባበቂያ" ውስጥ ይቀራል, ይህም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ የሆነ የአፕቲዝ ቲሹ እንዲታይ ያደርጋል.
እንዲህ ያለው በማዕከሉ የሚፈጸመው የቅንጅት መጣስ ሁለቱም ተወላጆች ሊሆኑ ይችላሉ።ግዛት, እና በትምህርት ውጤት የተገኘ. በተጨማሪም, እንደዚህ አይነት ችግሮች አንዳንድ ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ, እብጠት, ሥር የሰደደ የኢንዶክራቶሎጂ በሽታ ውጤቶች ናቸው.
ፒቱታሪ ፣ አድሬናል ኮርቴክስ እና - የጣፊያ ህዋሶች የፓቶሎጂ እንቅስቃሴን ማሳየት ሲጀምሩ እና የ somatotropic ሆርሞኖች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ከዚያ ሁሉም ማለት ይቻላል ወደ ሰውነት የሚገባው ስብ እና ግሉኮስ በቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ይቀመጣሉ። ይህ ወደ ጉበት፣ ኩላሊት፣ ታይሮይድ እጢ የስነምህዳር መዛባት ያስከትላል።
መመደብ በBMI
የሰውነት ውፍረት መፈረጅ በአጠቃላይ ህዝብ ዘንድ ከሚታወቀው መጀመር ይሻላል። እንደ አንድ ደንብ, የዚህ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ የሚከናወነው እንደ የሰውነት ምጣኔ (BMI) አመላካች ነው. ይህ የሰውነት ክብደትን በኪሎግራም በካሬ ቁመት በሜትር በማካፈል የተገኘ የግል ዋጋ ነው። ለዚህ አመላካች የሚከተለው የውፍረት ደረጃ አለ፡
- ከክብደት በታች - BMI ከ 18 ያነሰ ወይም እኩል ከሆነ 5.
- የተለመደ የሰውነት ክብደት - የጅምላ መረጃ ጠቋሚ በ18.5 እና 25 መካከል መሆን አለበት።
- ቅድመ-ውፍረት - BMI ከ25 እስከ 30 ነጥብ ይደርሳል። በዚህ ጊዜ እንደ የደም ግፊት፣ የአልጋ ቁስለኞች እና ዳይፐር ሽፍታ ያሉ ተላላፊ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።
- ውፍረት 1 ዲግሪ የሚዘጋጀው BMI ከ30 ወደ 35 ከሆነ ነው።
- ውፍረት 2 ዲግሪ - መረጃ ጠቋሚው ወደ 40 ነጥብ እየቀረበ ነው።
- ውፍረት 3 ዲግሪ የሚመረመረው የጅምላ መረጃ ጠቋሚው ከ40 ነጥብ ሲበልጥ ሲሆንአንድ ሰው ተላላፊ በሽታዎች አሉት።
ኢትዮፓቶሆኔቲክ ምደባ
በዚህ አካባቢ የፓቶሎጂ እድገት መንስኤዎችን እና ዘዴዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚከተለው ውፍረት ምደባ አንዱ ነው። በእሱ መሠረት የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ ውፍረት ተለይቷል. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ንዑስ ክፍሎች አሏቸው።
ስለዚህ የአንደኛ ደረጃ ውፍረት፡-
- gluteal-femoral;
-ሆድ፤
-በአመጋገብ መዛባት የሚመጣ፤
- አስጨናቂ;- በሜታቦሊክ ሲንድሮም ተቆጥቷል።
በሁለተኛ ደረጃ፣ ምልክታዊ ውፍረት፣ አራት ንዑስ ዓይነቶች ሊገኙ ይችላሉ፡
- በዘር የሚተላለፍ፣የተበላሸ ጂን።
- ሴሬብራል፣ በኒዮፕላዝማዎች፣ ኢንፌክሽኖች ወይም በራስ ተከላካይ አእምሮ ጉዳት የሚቀሰቀስ።
- ኢንዶክሪን፣ በታይሮይድ ቁጥጥር መዛባት፣ ሃይፖታላሚክ-ፒቱታሪ ሲስተም፣ አድሬናል እጢ እና ጎናድድ ምክንያት የሚከሰት።
- የስቴሮይድ መድኃኒቶችን፣ የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን እና ሳይቶስታቲክስን ከመውሰድ ጋር የተያያዘ መድኃኒት።
ክሊኒካዊ እና በሽታ አምጪ ምደባ
የሰውነት ውፍረት እንዲታይ የሚያደርጉ ዘዴዎችን እንደ መሰረት ከወሰድን የሚከተለውን የውፍረት ምደባ ማድረግ እንችላለን፡
- አሊሜንታሪ-ህገ መንግስታዊ። ክብደት መጨመር በአመጋገብ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ እና እንቅስቃሴ-አልባነት ጋር የተያያዘ ነው. እሱ እራሱን ያሳያል ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በልጅነት ጊዜ እና በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል።
- ሃይፖታላሚክ። የ adipose ቲሹ መጨመር የሚከሰተው በሃይፖታላመስ ላይ በሚደርሰው ጉዳት እና በዚህም ምክንያት የእሱን መጣስ ነውኒውሮኢንዶክሪን ተግባር።
- ኢንዶክሪን። ስብነት በ endocrine glands - ፒቱታሪ ግራንት ፣ ታይሮይድ ዕጢ ፣ አድሬናል እጢ በሽታ ላይ የተመሠረተ ነው ። - Iatrogenic። ከመጠን በላይ መወፈር የሚከሰተው በሕክምና ጣልቃገብነት ነው. ይህ መድሃኒት፣ የአካል ክፍልን ወይም የአካል ክፍሎችን ማስወገድ፣ በህክምና ወቅት የኢንዶክሪን ሲስተም ላይ የሚደርስ ጉዳት እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ።
በአዲፖዝ ቲሹ መገኛ
ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ታማሚዎች ከመረመሩ በኋላ ሁሉም ሰው እኩል ያሰራጨው እንዳልሆነ ተስተውሏል። ስለዚህ፣ በጊዜ ሂደት፣ በስብ ንብርብሩ ባህሪ ላይ በመመስረት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ምደባ ተፈጠረ።
የመጀመሪያው ዓይነት፣ በላይኛው ወይም አንድሮይድ ዓይነት በመባል የሚታወቀው፣ የሚለየው የጣን፣ ፊት፣ አንገት እና ክንዶች የላይኛው ግማሽ በመጨመሩ ነው። በወንዶች ላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን ወደ ማረጥ ጊዜ ውስጥ በገቡ ሴቶች ላይም ይታያል. በዚህ አይነት ውፍረት እና በስኳር በሽታ የመያዝ እድልን እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፓቶሎጂ መካከል ግንኙነት እንዳለ በርካታ ደራሲያን ይናገራሉ።
ሁለተኛው ዓይነት ዝቅተኛ ወይም ጂኖይድ በጭኑና በቡጢ ላይ የተከማቸ የአፕቲዝ ቲሹ ክምችት ሲሆን በተዋቡ የሰው ልጅ ግማሽ ላይ በብዛት ይታያል። የእንደዚህ አይነት ሴቶች ምስል "pear" መልክ ይይዛል. መደበኛውን አመጋገብ በመጣስ ከተባባሰ ከልጅነት ጀምሮ ሊዳብር ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ተጓዳኝ በሽታዎች የጀርባ አጥንት, የመገጣጠሚያዎች እና የታችኛው ዳርቻዎች የደም ቧንቧ ኔትዎርኮች በሽታዎች ይሆናሉ.
ሦስተኛው ዓይነት ድብልቅ ወይም መካከለኛ ውፍረት ነው። በዚህ ሁኔታ, ከመጠን በላይ ክብደት ብዙ ወይም ያነሰ እኩል ይሰራጫልአካል፣ የወገቡን፣ አንገትን፣ መቀመጫውን በማለስለስ።
አንድ በሽተኛ ለየትኛው የውፍረት አይነት እንዳመለከተ ለማወቅ የወገብ እና የወገብ ክብ ጥምርታ መወሰን ያስፈልጋል። በሴቶች ላይ ይህ አመላካች ከ 0.85 በላይ ከሆነ እና በወንዶች ውስጥ ከአንድ በላይ ከሆነ, አንድ ሰው የአዲፖዝ ቲሹ ስርጭት የመጀመሪያ ልዩነት እንዳለው ሊከራከር ይችላል.
የሞርፎሎጂ ምደባ
በውፍረት ሂደት ውስጥ ለውጦች በሁሉም የሕይወት አደረጃጀት ደረጃዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም መላ ሰውነትን ብቻ ሳይሆን የግለሰቦችን አካላት, ቲሹዎች እና ሕዋሶችን ጭምር. Adipocytes (fat cells) በጥራት ወይም በቁጥር ለውጦች ሊደረጉ ይችላሉ. በዚህ ላይ በመመስረት የሚከተሉትን ይለያሉ፡
- ሃይፐርትሮፊክ ከመጠን ያለፈ ውፍረት። በስብ ህዋሶች መጠን ላይ በፓቶሎጂያዊ ጭማሪ ይገለጻል ቁጥራቸው ግን ተመሳሳይ ሆኖ ይቆያል።
- ሃይፐርፕላስቲክ ውፍረት፣ በውስጡም adipocytes በንቃት እየተከፋፈሉ ነው። ይህ ቅጽ በልጆች ላይ የሚከሰት እና በጣም ደካማ ህክምና ነው, ምክንያቱም የሴሎች ብዛት መቀነስ የሚቻለው በጥቃት መንገዶች ብቻ ነው.
- የተቀላቀለ ውፍረት፣ለመገመት ምክንያታዊ እንደሆነ፣የቀደሙት ሁለት ድብልቅ ነው። ማለትም ሴሎቹ መጨመር ብቻ ሳይሆን ብዙም አሉ።
የልጆች ውፍረት መለያየት
በስታቲስቲክስ መሰረት በአሁኑ ጊዜ ሩሲያ ውስጥ 12% ያህሉ ህጻናት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይሰቃያሉ። ከእነዚህ ውስጥ 8.5% የከተማ ነዋሪ ሲሆኑ 3.5% የሚሆኑት ገጠር ናቸው። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ልጆች ከመጠን በላይ መወፈር የተለመደ የፓቶሎጂ ሆኗል, የሕፃናት ሐኪሞች ከወጣት ወላጆች ጋር በትምህርታቸው ውስጥ ልዩ ክፍልን ለማስተዋወቅ ወሰኑ.አመጋገብን በተመለከተ. የአንድ ልጅ የሰውነት ክብደት በእድሜው ከሚያስፈልገው 15% በላይ ከሆነ ውፍረት እንደ ሁኔታ ይቆጠራል። ከBMI ጋር ከተዛመደ እሴቱ ወደ 30 ነጥብ ይጠጋል።
በህጻናት መካከል ሁለት አይነት ውፍረት አለ፡ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ። አንደኛ ደረጃ እንደ አንድ ደንብ, በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ቀደምት ተጨማሪ ምግቦች, ወይም የጡት ወተት ለላሞችን አለመቀበል ነው. ነገር ግን ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በቤተሰብ ውስጥ የበላይ ከሆኑ በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን እንደዚያም ሆኖ, ህፃኑ ስብ አይወለድም, እሱ ዝግ ያለ ሜታቦሊዝም ብቻ ነው, እና በተገቢው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ክብደቱን በተለመደው ገደብ ውስጥ ይጠብቃል. ለዋና ውፍረት ወሳኝ የሆኑት የመጀመሪያዎቹ ሶስት የህይወት ዓመታት እና ጉርምስና ናቸው።
የሁለተኛ ደረጃ ውፍረት ከተገኙ የኢንዶሮኒክ በሽታዎች መኖር ጋር የተያያዘ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር የሚወሰንበት መስፈርት አሁንም አከራካሪ ነው. የሚከተለው ልኬት ቀርቦ ነበር፡-
- 1 ዲግሪ - ክብደት ከ15-25% በላይ ክብደት፣
- 2 ዲግሪ - ከ25 እስከ 49% ከመጠን በላይ ክብደት፣
- 3 ዲግሪ - ክብደት ከ50-99% ይበልጣል፤- 4 ዲግሪ - ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የእድሜ ደረጃ ነው።
ምልክቶች
የወፍረት ምልክቶች በመሠረቱ እርስ በርሳቸው ተመሳሳይነት አላቸው፣ ልዩነቱ የሚገኘው ከመጠን በላይ የሆነ ፋይበር ወጥ በሆነ ስርጭት ላይ ብቻ ነው፣ እንዲሁም ተጓዳኝ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መኖር ወይም አለመኖራቸው ነው።
አብዛኛዉን ጊዜ ታማሚዎች የምግብ ውፍረት ያጋጥማቸዋል፣ይህም ከመደበኛ አመጋገብ ጥሰት ጋር ይያያዛል። እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ ያሉ ሰዎች በዘር የሚተላለፍ አላቸውለክብደት መጨመር ቅድመ-ዝንባሌ ፣ እና ከመጠን በላይ መብላት ወደ ክብደት መጨመር ይመራል። ምልክቶች በሁሉም የቤተሰብ አባላት ውስጥ ይከሰታሉ, ሁሉም አብረው ሲበሉ. በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ውፍረት በጤናቸው መጓደል ምክንያት ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ በዕድሜ የገፉ ሴቶችን ይጎዳል።
ውፍረት 1 ዲግሪ በአብዛኛዎቹ በአሰራር በሚተላለፉ ሰዎች ላይ ይስተዋላል በተለይም ምሽት። ይህ የሚሆነው ለቁርስ እና ለምሳ ጊዜ እና ፍላጎት ስለሌለ ነው. የተራቡ ሰዎች በእራት ጊዜ ዕለታዊ የካሎሪ ቅበላውን በልተው ይተኛሉ።
ሃይፖታላሚክ ከመጠን ያለፈ ውፍረት በክብደት መጨመር ብቻ ሳይሆን የነርቭ ሥርዓት መዛባት ምልክቶች እና የኢንዶሮኒክ ቁጥጥር ምልክቶች በመኖራቸው ይታወቃል። ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም በፍጥነት ያድጋል እና ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ ለውጥ ጋር አይገናኝም። ስብ በዋነኝነት በሆድ ፣ በጭኑ እና በቡጢ የፊት ገጽ ላይ ይታያል ። ምናልባት የ trophic ለውጦች መልክ: ደረቅ ቆዳ, የመለጠጥ ምልክቶች, የፀጉር መርገፍ. እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች እንቅልፍ ማጣት, ራስ ምታት እና ማዞር ቅሬታ ያሰማሉ. የነርቭ ሐኪሙ ባብዛኛው በአካባቢያቸው ያለውን የፓቶሎጂ መለየት ይችላል።
መመርመሪያ
ከመጠን በላይ ውፍረት ያለባቸው ሰዎች በጤንነታቸው ላይ የሚሰነዘሩ ትችቶችን በእጅጉ ቀንሰዋል፣ ስለዚህ ቀላል ምክክር ለማድረግ እንኳን ወደ ሐኪም እንዲሄዱ ማሳመን ወይም ማስገደድ ቀላል ስራ አይደለም። የኢንዶክሪኖሎጂስት ወይም የነርቭ ሐኪም ሕመምተኞች ሌላ ጉዳይ ነው. እነዚህ ራሳቸው ሊመረመሩ እና ክብደታቸውን በፍጥነት ለማገገም ይፈልጋሉ።
ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመለየት በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው መስፈርት የሰውነት ውፍረት ጠቋሚ ነው። ያትክክለኛው የጅምላ መጠን ከተገቢው በላይ ምን ያህል ነው. ክብደትን ለመወሰን ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩን ማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን በ adipose ቲሹ ወጪ ላይ የተገነዘበው እና የጡንቻዎች ስብስብ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በሕክምና ልምምድ ውስጥ የስብ መጠንን በትክክል ለመወሰን ዘዴዎችን ለማስተዋወቅ እየሞከሩ ነው, እና ሙሉውን የሰውነት ክብደት አይደለም.
ደንቡ የሚወሰነው በተለያዩ ስፔሻሊስቶች በተሰራባቸው አመታት ውስጥ በተሰበሰቡ ስታቲስቲካዊ መረጃዎች ነው። ለእያንዳንዱ ጾታ፣ እድሜ፣ ጤዛ እና ፊዚካል አስቀድሞ የተሰላ ፓቶሎጂ እና መደበኛ እሴቶች ያላቸው ሰንጠረዦች አሉ። ሳይንቲስቶች በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የሰውነት ክብደት ከመደበኛው 10% ያነሰ መሆኑን ደርሰውበታል. የፓቶሎጂካል ውፍረት በተቃራኒ ሁኔታ ይገለጻል, ክብደቱ ከሚፈቀደው ከፍተኛ ገደብ 10% በላይ በሚሆንበት ጊዜ.
ጥሩ የሰውነት ክብደትን ለማስላት በርካታ ቀመሮች አሉ። ሁሉም ፋሽን ተከታዮች ከመካከላቸው አንዱን ያውቃሉ - አንድ መቶ በሴንቲሜትር ከፍታ ላይ መወሰድ አለበት. የተገኘው ቁጥር የሚፈለገው እሴት ይሆናል. ነገር ግን ይህ በጣም ሁኔታዊ እና አስተማማኝ ያልሆነ ጥናት ነው. ይበልጥ ትክክለኛ የሆነው BMI ወይም Quetelet ኢንዴክስ ነው፣ እሱም ከላይ የተሰጠው። የወገብ እና የዳሌ ክብ ጥምርታ መለካት እንዲሁ ከመጠን ያለፈ ውፍረትን በመለየት ትልቅ ጠቀሜታ አለው ምክንያቱም የሰባ ቲሹ የሚገኝበት ቦታ በክብደት መጨመር ምክንያት ላይ የተመሰረተ ነው።
ህክምና
የፀረ-ውፍረት ትግል አስከፊ እና ሰፊ ነው። አሁን መገናኛ ብዙሃን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እና ውብ የሆነ የአትሌቲክስ አካልን አምልኮ በንቃት እያስተዋወቀ ነው. እርግጥ ነው, ሁኔታውን ወደ ቂልነት ደረጃ ማምጣት ዋጋ የለውም, ነገር ግን የወጣት እንቅስቃሴ አጠቃላይ አቅጣጫ የበለጠ ይመረጣል.ደካማ ሄዶኒዝም።
ውፍረትን ለማከም መሰረታዊ መርሆች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትና ፋይበር፣ ቫይታሚኖች፣ ለውዝ እና አረንጓዴዎች የበለፀገ አመጋገብ። መጋገር፣ ጣፋጭ እና ካርቦናዊ መጠጦችን መገደብዎን ያረጋግጡ።
- ሰውነትን የሚያጠናክሩ እና ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።- የቀዶ ጥገና ሕክምና።
የማንኛውም አይነት ህክምና የረዥም ጊዜ ውጤቶችን ለማግኘት አመጋገብን እና የምግብ ድግግሞሾችን መቀየር አለቦት። ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት አመጋገብ ምንም ፋይዳ እንደሌለው አስተያየት አለ, ነገር ግን የተገኘውን ክብደት ለማጠናከር እና በሽታው እንዳይመለስ ለመከላከል ይረዳሉ. የዓለም ጤና ድርጅት በሽተኛው እንደተለመደው የሚበላውን ምግብ የካሎሪ ይዘት በማስላት እና ቀስ በቀስ የካሎሪዎችን ብዛት እንዲቀንስ ይመክራል። ሰውዬው በአካላዊ ሁኔታ ከመጠን በላይ ካልጫነ በ 1500 - 1200 ኪሎ ግራም ምልክት ላይ መድረስ አስፈላጊ ነው.
ሳይኮቴራፒ ከምግብ አወሳሰድ እና ለፈጣን ምግብ ሬስቶራንቶች እና ከጣፋጭ ሶዳ ሱስ ጋር በተያያዘ የፍላጎት ሀይልን እና ራስን መግዛትን በማጠናከር ላይ ያተኩራል። በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች የአጭር ጊዜ ውጤትን ለማግኘት ይረዳሉ. ክኒኖቹን ካቆመ በኋላ ታካሚው ወደ ቀድሞው የአኗኗር ዘይቤ ይመለሳል እና በተለቀቀው ጊዜ የተቀበሉትን ምክሮች አይከተልም. ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ የመድኃኒት ኢንዱስትሪው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን መድኃኒቶች በብዛት ቢመርጥም ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል በሚያስከትሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ታግደዋል።
የቀዶ ሕክምና ዘዴዎች የሆድ ዕቃን መስፋት፣ባለፈው ክፍለ ዘመን በስልሳዎቹ ውስጥ ታዋቂ. የኦፕራሲዮኑ ዋና ነገር ኦርጋኑ በሁለት እኩል ባልሆኑ ክፍሎች የተከፈለ እና ትንሹ አንጀት ወደ ትንሹ የተሰፋ መሆኑ ነው. ስለዚህ, የሆድ መጠን ይቀንሳል, እና የምግብ ማለፊያ ፍጥነት ከፍ ያለ ይሆናል. ሁለተኛው አማራጭ የሆድ ቁርጠት ነው. በካርዲል ክፍል ላይ ቀለበት ተጭኗል ፣ይህም የኢሶፈገስ እና የምግብን ብርሃን በማጥበብ ይህንን አርቲፊሻል እንቅፋት በመንካት ጥጋብ ማዕከሉን ያበሳጫል ፣በሽተኛው ትንሽ እንዲበላ ያስችለዋል።
በጣም አደገኛ የሆነው ምን አይነት ውፍረት ነው? ምናልባት ሁሉም ነገር. ማንም ሰው መተየብ ለአንድ ሰው ጥሩ ነው ሊል አይችልም. የአደጋው ደረጃ የሚወሰነው ትክክለኛው ክብደት ከመደበኛው ምን ያህል እንደሚበልጥ እና ምን አይነት ተላላፊ በሽታዎች እንዳሉት ላይ ነው።
