በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ፡መንስኤ እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ፡መንስኤ እና ህክምና
በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ፡መንስኤ እና ህክምና

ቪዲዮ: በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ፡መንስኤ እና ህክምና

ቪዲዮ: በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ፡መንስኤ እና ህክምና
ቪዲዮ: እስቲ እንቆርጠው ክፍል 25 - ቅዳሜ ኤፕሪል 3 ፣ 2021 2024, ሀምሌ
Anonim

ከልክ በላይ የሆነ ላብ ወይም hyperhidrosis በሴቶች እና በወንዶች ከሚገጥሟቸው በጣም ስስ ችግሮች አንዱ ነው። ከሁሉም በላይ ቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ስለዚህ ጉዳይ ይጨነቃል. በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ መንስኤዎች እና እሱን የማስወገድ ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራሉ።

ይህ ምንድን ነው፣ማላብ?

የዚህን ሁኔታ መንስኤዎች ለመረዳት የፊዚዮሎጂ ፅንሰ-ሀሳቡን መወሰን ያስፈልጋል። በላብ እጢዎች የልዩ ምስጢር ምስጢር ለሰውነት ጠቃሚ ተግባር ነው። በዚህ መንገድ የሜታቦሊዝም ምርቶች ይወጣሉ. ስለዚህ አንድ ሰው ሙቅ በሆነ ክፍል ውስጥ ወይም ስፖርት ሲጫወት ላብ ይልቃል።

ከመጠን በላይ ላብ
ከመጠን በላይ ላብ

የላብ እጢዎች ያለማቋረጥ ይሰራሉ ማለትም ምስጢሩ በየጊዜው ይደበቃል፣ነገር ግን በአይን አይታይም። ነገር ግን ከመጠን በላይ ማምረት ይስተዋላል, ይህም ከባድ ጥሰቶች ምልክት ሊሆን ይችላል. ላብ በሚጨምርበት አካባቢ ደስ የማይል ሽታ ይሰማል ፣ ይህም በበሽታ አምጪ ማይክሮፋሎራ ወሳኝ እንቅስቃሴ ምክንያት ይታያል። በላብ ውስጥ የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ደስ የማይል ብቻ ሳይሆንማሽተት፣ነገር ግን ለእብጠት ሂደት አስተዋፅዖ ያደርጋል።

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከወሊድ በላይ የሆነ ላብ ያጋጥማቸዋል፣በዚህም ሁኔታ የሰውነት መገለጫ ነው። ልዩ ህክምና አያስፈልግም. የሴቷ የምስጢር ምርት በድንገት ሲጨምር ሁኔታው አሳሳቢ ነው።

የተለመደ የከፍተኛ ላብ መንስኤዎች

እንዲህ ያለ ሁኔታን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች ለወንዶች እና ለሴቶች ባህሪያት በአጠቃላይ መከፋፈል አለባቸው, እንዲሁም የተለየ - ለሴት ብቻ. በዚህ ሁኔታ የፓቶሎጂ ትክክለኛ መንስኤዎችን ማወቅ ይቻላል.

ከመጠን ያለፈ የሰውነት ላብ ወደሚከተለው ይከፈላል፡

  • Idiopathic ቅጽ። ያለ ምንም ምክንያት ይከሰታል።
  • ሁለተኛ ቅጽ። ከበሽታ ጋር የተያያዘ ነው።

የላብ መጨመር በሚከተሉት በሽታዎች ሊከሰት ይችላል፡

  1. የ endocrine ሥርዓት በሽታዎች። የሆርሞን ውድቀት, የ endocrine አካላት ተግባራትን መጨመር ያስከትላል, የላብ እጢ እንቅስቃሴን ይጨምራል. በዚህ ምክንያት hyperhidrosis ያድጋል. እንደዚህ አይነት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚያጠቃልሉት የስኳር በሽታ mellitus፣ የእንቁላል እክል ችግር ነው።
  2. ተላላፊ በሽታዎች፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን (ቫይረሶች፣ ባክቴሪያ፣ ፈንገሶች) ምንም ቢሆኑም። ብዙውን ጊዜ ከፍ ካለ የሙቀት መጠን ጋር ይከሰታሉ እና ከጨመረ ላብ ጋር አብረው ይመጣሉ።
  3. የልብ ህመም ሃይፐርሀይድሮሲስንም ያስከትላል። እነዚህም የልብ ድካም፣ ስትሮክ ያካትታሉ።
  4. የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታዎች። በ cartilage እና articular tissues ውስጥ ያሉ የሜታብሊክ ሂደቶች መዛባት።
  5. ተላላፊ ወይም መርዛማ መመረዝከጨመረ ላብ ጋር።
  6. አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ hyperhidrosis ሊያስከትል ይችላል፣ይህም የጎንዮሽ ጉዳት ነው። እነዚህ የሚከተሉት መድኃኒቶች ናቸው፡ ኢንሱሊን፣ ሞርፊን እና ሌሎችም።
  7. አደገኛ ዕጢዎች በተጨማሪ ላብ መጨመር ይታጀባሉ። ሊምፎማ ነው፣ የሆድኪን በሽታ።

እነዚህ ሁሉ በሽታዎች የሴቶች እና የወንዶች ባህሪያት ናቸው።

በሴቶች ላይ የፓቶሎጂ እድገት የሚያስከትሉ ምክንያቶች

የላብ መጨመር ለምንድነው? በሴቶች ላይ ብቻ hyperhidrosis የሚያስከትሉ ምክንያቶች አሉ. ይህ በሰውነታቸው ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • እርግዝና በተለይም በመጀመሪያው ወር ሶስት ወራት ውስጥ በሴቶች አካል ላይ የሆርሞን ለውጦች በጣም ንቁ ሲሆኑ።
  • የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በሆርሞን ደረጃ ለውጥ ምክንያት ድካም፣ድክመት ብቻ ሳይሆን ላብም ይጠቃል።
  • በማረጥ ወቅት የሆርሞን ለውጦች በሴቶች አካል ላይም ይከሰታሉ፣ስለዚህ ከድካም ብዛት፣መበሳጨት በተጨማሪ ላብም ይጨምራል።
ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች
ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች

ይህ ሁኔታ ምቾትን ያመጣል። በ15% ከሚሆኑት ሴቶች የ hyperhidrosis ጥቃቶች በተለይ ጎልተው የሚታዩ እና በተለመደው አኗኗራቸው እና አፈፃፀማቸው ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ::

በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ የሚያስከትሉት አንዳንድ ምክንያቶች ፊዚዮሎጂያዊ ተብለው ይመደባሉ። አንዳቸውም የሆርሞን ዳራውን እንደገና በማዋቀር የታጀቡ ናቸው፡

  1. በእርግዝና ወቅት ለውጦች ሁል ጊዜ ይከሰታሉ። ክብደት መጨመርምወደ ከፍተኛ ላብ ይመራል።
  2. በድህረ ወሊድ ወቅት ፕሮላኪን ከፍተኛ ነው፣ በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን ምርት ይቀንሳል።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሁሉም ሂደቶች መደበኛ ናቸው እና ያለ ህክምና ጣልቃ ገብነት ያልፋሉ።

በምሽት ላብ ለምን ይባባሳል?

hyperhidrosis በምሽት የተለመደ ክስተት ነው። አንዲት ሴት በምሽት ከመጠን በላይ ላብ አለባት በሚከተሉት ምክንያት፡

  • የሆርሞን ለውጦች፤
  • የጭንቀት ሁኔታዎች፤
  • ኒውሮሲስ፤
  • የአትክልት ችግር፤
  • የእንቅልፍ መዛባት።

የላብ እጢዎች የሚቆጣጠሩት በራስ ገዝ የነርቭ ሥርዓት ነው። እንቅስቃሴው ሲታወክ፣ ላብ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ይጨምራል።

የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መለወጥ በአስጨናቂ ሁኔታዎች እና በኒውሮሲስ ሊከሰት ስለሚችል የ hyperhidrosis ምልክቶች በምሽት ይጨምራሉ።

ከፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች በተጨማሪ ላብ በውጫዊ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል - የአልጋ ልብስ ጥራት, አመጋገብ.

በሞቃታማ የአየር ሁኔታ በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚጠፋ የተለመደ ክስተት ነው።

ሰው ሰራሽ የውስጥ ሱሪዎች ጥቅም ላይ ከዋሉ በኦክሲጅን እጥረት ምክንያት ላብ ሊጨምር ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ችግር የሚፈታው በተፈጥሮው በመተካት ነው።

የተለያዩ የላብ ክፍሎች የሚከሰቱት በቅመማ ቅመም (በርበሬ፣ ዝንጅብል፣ ቀረፋ) ከተቀመመ ጥሩ እራት በኋላ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ግምት ውስጥ ይገባልፓቶሎጂ፣ ነገር ግን የሰውነት ሙቀት ለምግብ አወሳሰድ የሚሰጠው ምላሽ ብቻ ነው።

የፓቶሎጂ ምርመራ

በሴት ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ መንስኤን ዶክተር ብቻ ማወቅ ይችላል። ምርመራን ለማወቅ የቆዳ ህክምና ባለሙያን መጎብኘት ጥሩ ነው።

በምሽት ላብ መጨመር
በምሽት ላብ መጨመር

እንዲሁም ኢንዶክሪኖሎጂስትን መጎብኘት አለቦት ምክንያቱም አንዳንድ የታይሮይድ በሽታዎች ላብ መጨመርም ያስከትላሉ። ሴቶች የሆርሞን ዳራውን ማረጋገጥ አለባቸው።

አንዳንድ ጊዜ hyperhidrosis ከውጥረት ወይም ከኒውሮሲስ ጋር ስለሚከሰት ከነርቭ ሐኪም ጋር መማከር ጠቃሚ ይሆናል።

የህክምና ዘዴዎች

በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ መንስኤዎች ከታወቁ በኋላ ህክምናው የሚከተሉትን ዘዴዎች ያካትታል፡

  • የላብ እጢ እንቅስቃሴን የሚገቱ እንክብሎች። የጎንዮሽ ጉዳቶች (የሆድ ድርቀት፣ የአፍ መድረቅ) እና ተቃራኒዎች (ግላኮማ ወዘተ) ስላለ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
  • የላብ እጢችን ሚስጥራዊነት በጊዜያዊነት የሚገድቡ ፀረ-ፐርሰሮች። ምርቱ ከመተኛቱ በፊት ንጹህ እና ደረቅ ቆዳ ላይ ይተገበራል. እንደዚህ አይነት ገንዘቦች በልዩ ባለሙያ ቢመረጡ ጥሩ ነው።
  • የደረቅ ውጤት ያላቸው ቅባቶች። እነዚህም በቀን 2 ጊዜ በቅድመ-ደረቅ ቆዳ ላይ የሚተገበረውን የቲሙሮቭ ቅባት ይጨምራሉ. ምንም አይነት ተቃርኖ የላትም፤ስለዚህ መድኃኒቱ ለማንኛውም የሰውነት ክፍል ይውላል።
  • Botox መርፌዎች። ወደ ላብ እጢዎች የሚላኩ የአንጎል ምልክቶችን ለመከላከል ላብ በሚጨምርበት አካባቢ 10-20 መርፌዎች ይሰጣሉ ። ሕክምናው ከስድስት ወራት በኋላ ይደገማል።
  • Iontophoresis። በሂደቱ ወቅትመዳፎች እና እግሮች ኤሌክትሪክ በሚተላለፉበት ውሃ ውስጥ ይንጠባጠባሉ። እርጥበታማ ፓድ በብብት ላይ ይተገበራል። ሂደቱ ራሱ ሙሉ በሙሉ ህመም የለውም, ነገር ግን የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል. በሳምንቱ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች የሚቆዩ ብዙ ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ. ከዚያም በመካከላቸው ያለው ክፍተት ወደ 1-4 ሳምንታት ይጨምራል።
  • የሆርሞን ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ሐኪሙ ልዩ ሕክምናን ያዝዛል።
  • የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት የላብ እጢዎችን በትንሽ ቀዳዳ ያስወግዳል። በአካባቢ ሰመመን ውስጥ ይከናወናል።
በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ላብ መንስኤ እና ህክምና
በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ላብ መንስኤ እና ህክምና

የበዛ ላብ መንስኤዎችን ሲያረጋግጡ ህክምናው የሚከተሉትን ያካትታል፡

  1. የመድሃኒት ሕክምና።
  2. ፊዚዮቴራፒ።
  3. ልዩ ፀረ-የሰውነት መከላከያ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ።

የላብ መጨመርን የሚያመጣ በሽታ ሲፈጠር ሃይፐርሃይሮሲስ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።

የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች

በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ በማከም ረገድ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ይሰጣል። እነዚህ እንደ የንፅፅር መታጠቢያዎች እና የፓይን-ጨው መታጠቢያዎች ያሉ ዘዴዎችን ያካትታሉ. አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አላቸው እናም የነርቭ ስርዓትን መነቃቃትን ይቀንሳሉ ።

የኤሌክትሪክ እንቅልፍ በተለይ ውጤታማ ነው - ይህ ዘዴ ዝቅተኛ ድግግሞሽ በአንጎል ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ የተመሠረተ ነው። የአሰራር ሂደቱ የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋል እና ማስታገሻነት ይኖረዋል።

በሴቶች ሕክምና ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ
በሴቶች ሕክምና ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ

በጣም ዝነኛ ከሆኑት ዘዴዎች አንዱ ቴራፒዩቲክ ኤሌክትሮፊዮሬሲስ ነው ፣ ከ ጋርበዚህ ጊዜ የችግሮቹ አካባቢዎች ከመድኃኒቶች ጋር በኤሌክትሪክ ኃይል ይጎዳሉ. በዚህ ምክንያት ላብ የሚበዛበት ቦታ ውሀ ይደርቃል እና ንቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው በመግባት እስከ 20 ቀናት ድረስ የላብ ምርትን ይቀንሳሉ.

የሕዝብ መድኃኒቶች

የሰውነት ላብ ከመጠን በላይ ማላብ በቤት ውስጥ በመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ይታከማል። ሁለት ታዋቂ ሕክምናዎች አሉ፡

  • የመጀመሪያው የሚላከው ከውስጥ ውስጥ ዲኮክሽን በመውሰድ የነርቭ ሥርዓትን ሥራ መደበኛ ለማድረግ ነው፤
  • ሁለተኛው በመጭመቂያ መልክ ለተጨመረ ላብ አካባቢ የሚተገበር።

ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ዕፅዋቶች ማስታገሻ መድሃኒት፡

  1. 2 tbsp። የሎሚ የሚቀባ ማንኪያዎች 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈሳሉ። አጥብቀው ይጠይቁ እና በቀን ሦስት ጊዜ 1/4 ኩባያ ይጠጡ. የመቀበያ ጊዜ - 2 ሳምንታት።
  2. 2 tbsp። የእፅዋት ድብልቅ ማንኪያዎች (አዝሙድ ፣ ሳጅ ፣ ካምሞሚል ፣ የሎሚ የሚቀባ) 500 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃን ያፈሱ። ለ 2 ሳምንታት ከመተኛቱ በፊት 1/2 ኩባያ አፍስሱ እና ይጠጡ።

የኦክ ቅርፊት ላብ የሚጨምርባቸውን አካባቢዎች ለማከም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ወይም እራስዎ መሰብሰብ ይችላሉ. በላብ ጊዜ የኦክ ቅርፊት እንደ መጭመቂያ ወይም ሎሽን መጠቀም ይቻላል።

ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች እና ህክምና
ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች እና ህክምና

አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት ለሩብ ሰዓት አንድ ሰአት 2 tbsp ያብስሉት። ማንኪያዎች ጥሬ ዕቃዎች እና 500 ሚሊ ሜትር ውሃ. ከቀዘቀዙ በኋላ የጋዛን እርጥበት ያጠቡ እና ላብ በሚጨምርበት ቦታ ላይ ለግማሽ ሰዓት ይተግብሩ። ማቀነባበር በጠዋቱ እና በማታ መከናወን አለበት።

መላው ሰውነት በላብ ጊዜ የዛፍ ቅርፊት ያላቸው መታጠቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉኦክ. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት 100 ግራም ጥሬ ዕቃዎችን እና አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ይውሰዱ, አጥብቀው ይጠይቁ. መታጠቢያው በየቀኑ ለአንድ ወር ይወሰዳል።

የኦክ ቅርፊት ዱቄት ላብን ለመቀነስ እንደ ዘዴ ያገለግላል። በብሌንደር ውስጥ ቀድሞ የተፈጨ ነው. ዱቄቱ በእግር እና በዘንባባ ህክምና ውስጥ ውጤታማ ነው. ይህንን ለማድረግ በምሽት በሚለብሱ ጓንቶች ወይም ካልሲዎች ውስጥ ይፈስሳል።

ሶዳ መጨመርን ለመቋቋም ውጤታማ መድሃኒት ተደርጎ ይቆጠራል። ከአካባቢው አየር ውስጥ ሽታ እና እርጥበት የመሳብ ችሎታን የመሳሰሉ ልዩ ባህሪያት አሉት. ከመጠቀምዎ በፊት ሶዳ, ውሃ እና ጥቂት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ይቀላቅሉ. ድብልቁ በቀን ለ 15 ደቂቃዎች በመኝታ ሰዓት ይተገበራል. ከሂደቱ በኋላ በውሃ ይጠቡ።

ላብ ለመቀነስ ዋና መንገዶች

በሃይፐርሃይድሮሲስ፣ለሰውነት ንፅህና ብዙ ጊዜ መስጠት አለቦት፡

  • በቀን ይዋኙ፣ቢያንስ 2 ጊዜ፤
  • ንፅፅር ሻወር ይውሰዱ፤
  • ጸጉር በብብት አካባቢ መላጨት፤
  • ፀረ-ማቅለጫ መድሃኒቶችን፣ ዲኦድራንቶችን እና ልዩ ዱቄትን ይተግብሩ፤
  • የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይጠቀሙ፤
  • የተወሰኑ መጠን ያላቸው ቅመም፣የተጠበሱ እና ጨዋማ ምግቦችን እንዲሁም ቡና እና አልኮል ይበሉ።

ልብስ እና ጫማዎችን በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልጋል፡

  • የውስጥ ሱሪ ከተፈጥሮ ጨርቆች ብቻ ነው በተለይ በበጋ ወቅት መልበስ ያለበት፤
  • የጥጥ ካልሲዎችን ብቻ በትንሹ አርቲፊሻል ተጨማሪዎች ያዙ፤
  • ጫማዎች በቆዳ ቢለበሱ የተሻለ ነው ምክንያቱም አየር እንዲያልፍ እና ቆዳ እንዲተነፍስ ስለሚያደርግ ነው።ሽፋን።

ሴቶች ከመጠን በላይ ሙቀትን ለመከላከል የአየር ሁኔታን መልበስ አለባቸው።

መከላከል

በሴት ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ መከላከል ከ hyperhidrosis ደረጃ እና ቅርፅ ጋር የተያያዘ ነው። በሁሉም ሁኔታዎች ተጓዳኝ በሽታዎችን በትክክል መመርመር እና ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

የተለያዩ የመከላከያ ዘዴዎች በዚህ ያግዛሉ፡

  1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ካለ ብቻ መጠቀም ያስፈልጋል። ይህ በተለይ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች አስፈላጊ ነው።
  2. የተመጣጠነ ምግብን ማክበር። ልዩ አመጋገብ አያስፈልግም, የሚበሉትን ጣፋጭ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች መጠን መቀነስ አለብዎት. ጎጂ የሆኑ ምግቦችም በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ አይመከሩም።
  3. የግል ንፅህና። እነዚህም በየቀኑ ገላውን መታጠብ፣ ፀረ-የፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን እና የመጸዳጃ ቤት ውሃን ያለማቋረጥ መጠቀም፣ የየእለት ካልሲ እና የውስጥ ሱሪ መቀየር፣ ንጹህ ልብሶችን እና ጫማዎችን መልበስ፣ በተለይም በበጋ ወቅት ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ አልባሳትን ያጠቃልላል።
በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች
በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ላብ መንስኤዎች

ከመጠን ያለፈ ላብ መንስኤ ምንም ይሁን ምን መንስኤውን በትክክል ማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና መጀመር ያስፈልጋል።

ሴት ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ ብዙ አይነት ምቾት የሚፈጥር ደስ የማይል ሁኔታ ነው። ለዚህ የፓቶሎጂ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ ፣ በተለይም በድንገት ከታየ። የ hyperhidrosis ትክክለኛ መንስኤ መመስረት አንዲት ሴት ለዘላለም እንድትወገድ ያስችላታል። ለዚህም የመድሃኒት እና የፊዚዮቴራፒ ወኪሎችን መጠቀም ይቻላል.የግል ንጽህና ደንቦችን ማክበር, ተገቢ አመጋገብ እና የባህላዊ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም.

የሚመከር: