የሰው ልጅ በዙሪያው ያለውን አለም ውበት ለማየት እና ለመስማት ተሰጥቶታል። ወደ 90% የሚሆነው መረጃ የሚመጣው በአይኖች ነው, እና ለመስማት አካል ምስጋና ይግባውና ከውጭው ዓለም ድምፆችን እንገነዘባለን. አንድ ሰው ሙሉ ህይወት መምራት እንዲችል የእነዚህ የአካል ክፍሎች የጤና ሁኔታ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. የእይታ እና የመስማት አካላትን በሽታን በጥቂቱ እናስብ ምክንያቶቹን ፣የህክምና ዘዴዎችን እና የመከላከያ ዘዴዎችን እናጠናለን።
የአይን በሽታ ዓይነቶች
የዕይታ አካላት መፈጠር የሚጀምሩት ህጻኑ በማህፀን ውስጥ እያለም ነው። በጣም የተጠናከረ የእድገት ጊዜ ከ 1 ዓመት እስከ 5 ዓመት እድሜ ነው. የዓይን ኳስ እስከ 14-15 ዓመታት ያድጋል. ከ2-3 አመት የአይን ተንቀሳቃሽነት ይመሰረታል፣ በዚህ እድሜ ላይ ነው ስትራቢመስ ሊመጣ የሚችለው።
የዘር ውርስ እና አጠቃላይ ጤና ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። መበሳጨት፣ ድካም፣ የነርቭ ውጥረት የነርቭ ሥርዓትን ብቻ ሳይሆን፣ በሳይንስ ሊቃውንት እንደተረጋገጠው የእይታ አካል በሽታዎች መንስኤዎች ናቸው።
ከዚህ የዓይን ሕመም ዓይነቶች ጥቂቶቹ ናቸው።በጣም የተለመደ፡
- ማዮፒያ ወይም ማዮፒያ። ይህ ምስሉ በሬቲና ላይ ሳይሆን ከፊት ለፊቱ የተሠራበት ምስላዊ ጉድለት ነው. በውጤቱም, ቅርብ የሆኑ ነገሮች በግልጽ ይታያሉ, እና በሩቅ ያሉት በደንብ አይታዩም. ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ያድጋል. ሕክምና ካልተደረገለት በሽታው እየገፋ ይሄዳል እና ወደ ከፍተኛ የእይታ መጥፋት እና የአካል ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
- ሃይፐርፒያ ወይም አርቆ አሳቢነት። ይህ ምስሉ ከሬቲና በስተጀርባ የተፈጠረበት የእይታ ጉድለት ነው. በወጣትነት, በመጠለያ ውጥረት እርዳታ, ግልጽ የሆነ ምስል ማግኘት ይቻላል. ይህ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዓይናቸውን ሲወጠሩ ብዙ ጊዜ ራስ ምታት አለባቸው።
- Squint ወይም strabismus። ይህ የሁለቱም ዓይኖች የእይታ መጥረቢያዎች ትይዩነት መጣስ ነው። ዋናው ምልክቱ የዐይን ሽፋኖቹን ጠርዞች እና ጠርዞች አንጻር ሲታይ የኮርኒያዎች ተመጣጣኝ ያልሆነ አቀማመጥ ነው. Strabismus የተወለደ ወይም የተገኘ ሊሆን ይችላል።
- አስቲክማቲዝም። የሌንስ ወይም የዐይን ኮርኒያ ቅርፅ የተዛባበት የእይታ ጉድለት ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ጥርት ያለ ምስል የማየት ችሎታውን ያጣ። ካልታከመ ወደ ከባድ የእይታ መጥፋት ወይም strabismus ሊያመራ ይችላል።
- Nystagmus ወይም የአይን መንቀጥቀጥ የሚገለጠው በድንገተኛ የዓይን ኳስ መወዛወዝ ነው።
- Amblyopia። ይህ ጉድለት በሌንስ ወይም በመነጽር ሊታረም የማይችል የእይታ መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው።
- ካታራክት በአይን መነፅር ደመና ይገለጻል።
- ግላኮማ። በአይን ግፊት ውስጥ የማያቋርጥ ወይም በየጊዜው መጨመር ጋር የተያያዘ በሽታ. በውጤቱም, የእይታ እይታ እና የእይታ እከክ መቀነስነርቭ።
- የኮምፒውተር እይታ ሲንድረም በፎቶ ስሜታዊነት፣ በደረቁ አይኖች፣ በመናደድ፣ ባለ ሁለት እይታ።
- Conjunctivitis። የአይን ኳስ እና የዐይን ሽፋኖዎችን ከዓይን ጎን በሚሸፍነው የሜዳ ሽፋን እብጠት ይታወቃል።
እነዚህ ከእይታ ተንታኝ ጋር በቀጥታ የተገናኙት አንዳንድ በሽታዎች ናቸው።
የእይታ አካል በሽታዎች መንስኤዎች
ለማንኛውም በሽታ መፈጠር ምክንያቶች ሊኖሩት ይገባል፣በእርግጥ የአይን በሽታዎችም አለባቸው።
1። ማዮፒያ ምክንያቶች፡
- የመኖርያ አይፈለጌ መልእክት።
- የኮርኒያ ቅርፅን በመቀየር ላይ።
- በደረሰበት ጉዳት ምክንያት የሌንስ መፈናቀል።
- የሌንስ ስክለሮሲስ፣ይህም በአረጋውያን ላይ የተለመደ ነው።
2። የአርቆ አሳቢነት መንስኤዎች፡
- የዓይን ኳስ መጠን መቀነስ፣ ስለዚህ ሁሉም ሕፃናት አርቆ ተመልካቾች ናቸው። ልጁ ያድጋል እና ከእሱ ጋር የዓይን ኳስ እስከ 14-15 አመት ድረስ, ስለዚህ ይህ ጉድለት በእድሜ ሊጠፋ ይችላል.
- የሌንስ ኩርባን የመቀየር አቅም ይቀንሳል። ይህ ጉድለት በእርጅና ወቅት ይታያል።
3። Strabismus. ምክንያቶች፡
- ቁስሎች።
- ሃይፐርፒያ፣ ማዮፒያ፣ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ አስትማቲዝም።
- የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች።
- ፓራላይዝስ።
- ጭንቀት።
- የአእምሮ ጉዳት፣ ፍርሃት።
- በ oculomotor ጡንቻዎች እድገት እና ትስስር ላይ ያልተለመዱ ነገሮች።
- ተላላፊ በሽታዎች።
- የሶማቲክ በሽታዎች።
- በአንድ አይን ውስጥ የእይታ ከፍተኛ ጠብታ።
4። መንስኤዎችአስትማቲዝም፡
- ብዙውን ጊዜ ይህ ጉድለት የተወለደ ነው እና ለብዙዎች ምቾት አያመጣም።
- የአይን ጉዳት።
- የኮርኒያ በሽታ።
- በዐይን ኳስ ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና።
5። የዓይን መንቀጥቀጥ. ምክንያቶቹ የሚከተሉት ናቸው፡
- የተወለደ ወይም የተገኘ የእይታ እክል።
- የመድሃኒት መመረዝ።
- በሴሬቤል፣ ፒቱታሪ ግራንት ወይም medulla oblongata ላይ የሚደርስ ጉዳት።
6። Amblyopia ካለ ሊከሰት ይችላል፡
- Squint.
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ።
7። የዓይን ሞራ ግርዶሽ. ምክንያቶቹ የሚከተሉት ናቸው፡
- ጨረር።
- ጉዳት።
- የስኳር በሽታ mellitus።
- ተፈጥሮአዊ እርጅና::
8። ግላኮማ የሚከሰተው በሚከተለው ምክንያት ነው፡
የዓይን ውስጥ ግፊት መጨመር።
9። የኮምፒተር እይታ ሲንድሮም. ምክንያቶቹ ከስሙ ይከተላሉ፡
- የኮምፒውተር እና የቴሌቭዥን ጨረሮች አሉታዊ ተጽእኖ።
- በስራ እና በሚያነቡበት ጊዜ የመብራት ደረጃዎችን አለማክበር።
10። Conjunctivitis የሚከተሉት ምክንያቶች አሉት፡
- አለርጂ።
- የተለያዩ ኢንፌክሽኖች።
- የኬሚካል ተጋላጭነት።
- ጉዳት።
እኛ መደምደም እንችላለን-እንደ ብዙ የተለያዩ የእይታ አካላት በሽታዎች እና የእድገታቸው ምክንያቶች ሁል ጊዜ ይገኛሉ።
የእይታ አካልን በሽታዎች ህክምና እና መከላከል
የእይታ አካልን በሽታዎች ለማከም፡
- የነጥብ ማስተካከያ።
- የእውቂያ ሌንሶች።
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና።
- የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች።
- የህክምና ልምምዶች ለአይን።
- የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት በአንዳንድ ሁኔታዎች ይቻላል።
የአይን በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ጥቂት ህጎችን መከተል አለቦት፡
- የአሉታዊ አፍታዎችን ተፅእኖ ይቀንሱ። ማብራት ዓይኖቹን እንዳያሳውር በቂ ብሩህ መሆን አለበት. በኮምፒዩተር ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ወይም ስራዎ ዓይኖችዎን ማጣራት ካለብዎት እውነታ ጋር የተያያዘ ከሆነ በየ 15-20 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. የዓይን እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን መመልከትም በእረፍት ማቋረጥ አለበት። ዕድሜያቸው ከ3 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ቲቪ እንዲመለከቱ አይመከሩም።
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ንቁ ይሁኑ። በተቻለ መጠን በእግር ይራመዱ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሳምንት 150 ደቂቃ መሆን አለበት።
- መጥፎ ልማዶችን ይተው። ማጨስን አቁም፣ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ የመያዝ እድሉ ብዙ ጊዜ ይቀንሳል።
- ጭንቀትን ለመቋቋም ይማሩ። ሚዛን እና መረጋጋት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል።
- የደምዎን የስኳር መጠን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል በተለይም የስኳር ህመም ካለብዎ። በመደበኛነት ያረጋግጡ።
- ክብደትዎን ይቆጣጠሩ። የሰውነት ክብደት ከመጠን በላይ መጨመር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመርን ያስከትላል, ማለትም, የስኳር በሽታ, በዚህ በሽታ, ራዕይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊበላሽ ይችላል.
- በትክክል ይበሉ። ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
እነዚህን ቀላል ህጎች ከተከተሉ የአለም እይታ ግልጽ እና ግልጽ ሆኖ ይቆያል።
ትኩረት! በአይንዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር አለብዎትየዓይን ሐኪም።
ስለ ራዕይ አንዳንድ ድምዳሜዎችን ካደረግን የመስማት ችሎታ አካላትን በሽታ አስቡበት። በሰዎች ህይወት ውስጥ የመስማት ችሎታ ትንሽ ጠቀሜታ ስለሌለው. የአለምን ድምጽ የመስማት እና የማስተዋል ችሎታ ህይወትን የበለጠ ብሩህ እና የበለፀገ ያደርገዋል።
የመስማት በሽታዎች ምንድን ናቸው
ከጆሮ በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች ሁሉ በተለያዩ ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ።
- የሚያቃጥል። ከህመም, ሱፕፑርሽን, ማሳከክ, ምናልባትም ትኩሳት, የመስማት ችሎታ ማጣት. እነዚህ እንደ otitis media፣labyrinthitis የመሳሰሉ በሽታዎች ናቸው።
- የማያስቆጣ። የመስማት ችግር, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የጆሮ ድምጽ ማሰማት. እነዚህም እንደዚህ አይነት በሽታዎች ናቸው፡ otosclerosis፣ Meniere's disease።
- የፈንገስ በሽታዎች። ከጆሮ, ማሳከክ እና ቲንሲስ በሚወጣ ፈሳሽ ተለይተው ይታወቃሉ. የበሽታው ውስብስብነት ወደ ሴፕሲስ ሊመራ ይችላል።
- በጉዳት ምክንያት የሚከሰት ህመም። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በግፊት ለውጦች ምክንያት የጆሮ ታምቡር መሰንጠቅ።
እነዚህ የመስማት ችሎታ አካል ዋና ዋና በሽታዎች ሲሆኑ መከላከያቸው ለከባድ ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
መስማትን የሚነኩ አሉታዊ ምክንያቶች
በመስማት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚፈጥሩ ህመሞች አሉ። ከነሱ መካከል በተለይ የሚከተለውን ልብ ማለት እፈልጋለሁ፡
- የመስማት በሽታ።
- የማጅራት ገትር በሽታ።
- ቀዝቃዛ በሽታዎች።
- ዲፍቴሪያ።
- Sinusitis።
- ተደጋጋሚ የrhinitis።
- ጉንፋን።
- ኩፍኝ
- ቂጥኝ::
- ቀይ ትኩሳት።
- አሳማ።
- ሩማቶይድ አርትራይተስ።
- ጭንቀት።
ከዝርዝሩ ላይ እንደምታዩት ብዙ አደገኛ በሽታዎች አሉ በልጅነታችን ብዙ ቁጥር ያላቸው በሽታዎች እንሰቃያለን።
ከልጆች የመስማት ችሎታ አካል ላይ ችግሮች
ብዙ ጊዜ በልጆች ላይ የመስማት ችሎታ አካላት በሽታዎች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመደው የ otitis media ነው. በሽታው ራሱ አደገኛ አይደለም, ነገር ግን ተገቢ ያልሆነ ወይም ወቅታዊ ያልሆነ ህክምና የሚከሰቱ ችግሮች. በልጆች ላይ የማያቋርጥ የመስማት ችግር የመስማት ችግርን እና የማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት መቆራረጥን ያስከትላል።
በአንድ ልጅ ውስጥ ያለውን የመስማት ችሎታ ተንታኝ አወቃቀሩን ከተመለከትን, ይህ በሽታው ሥር የሰደደ የመሆን እድልን ይጨምራል. የ Eustachian tube መጠን ከአዋቂዎች የበለጠ ሰፊ እና አጭር ነው. የ nasopharynx እና tympanic cavity ያገናኛል, እና ልጆች ብዙውን ጊዜ የሚሠቃዩት የመተንፈሻ አካላት መጀመሪያ ወደ nasopharynx ውስጥ ይገባሉ. አጭር እና ሰፊ በሆነው የ Eustachian tube ምክንያት ኢንፌክሽኑ በቀላሉ ወደ ጆሮው ክፍል ውስጥ ሊገባ ይችላል. የኦቲቲስ መገናኛ ብዙሃን ከውስጥ ወደ ሰውነታችን ሾልከው ስለሚገቡ በልጆች ላይ የመስማት ችግርን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።
ከአፍንጫው የሚወጣው ንፍጥ ወደ ጆሮው ውስጥ እንዳይገባ ልጅዎን አፍንጫቸውን በትክክል እንዴት እንደሚተፉ ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው። በተራው የአፍንጫ ቀዳዳዎችን መቆንጠጥ አስፈላጊ ነው.
በጨቅላ ህጻናት ላይ ሬጉራጅ ወደ ጆሮ ኢንፌክሽን ሊመራ ይችላል፣ለዚህም ነው ልጅዎን ከተመገቡ በኋላ ቀጥ ብሎ ማቆየት አስፈላጊ የሆነው። ህጻናት ብዙ ጊዜ ይተኛሉ, እና ንፍጥ ካለ ወይም ህፃኑ ብዙ ጊዜ ቢተፋ, ብዙ ጊዜ ቀጥ አድርጎ ማቆየት ያስፈልግዎታል.እና በአልጋው ውስጥ ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው በመዞር ኢንፌክሽኑ ወደ tympanic cavity እንዳይገባ ይከላከላል።
እንዲሁም የአድኖይድ ቲሹ እድገት የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ያስነሳል እና በዚህም ምክንያት የመስማት ችግርን ያስከትላል። የ rhinitis ፣ የጉሮሮ መቁሰል በሽታዎችን በወቅቱ ማከም አስፈላጊ ነው ።
የመስማት በሽታ ሕክምና
የመስማት ችሎታዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት የ otolaryngologist ማማከር አለብዎት።
በአሁኑ ጊዜ እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለማከም ብዙ ውጤታማ መንገዶች አሉ። እንደ በሽታው መንስዔ፣ ሕክምናው ይታዘዛል።
በመሆኑም የመስማት ችሎታ አካላትን የሚያቃጥሉ በሽታዎች በአካባቢያዊ መድኃኒቶች ይታከማሉ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የማያጠቁ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በቀዶ ሕክምና ዘዴዎች ይታከማሉ።
የመስማት ችሎታ አካላት የፈንገስ ችግሮች ለረጅም ጊዜ ፀረ-ማይኮቲክ መድኃኒቶችን በመጠቀም ያስወግዳል። ለመስማት አካላት እንክብካቤ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል።
አሰቃቂ በሽታዎች እንደ ጉዳቱ አይነት ይታከማሉ።
የመስማት በሽታ በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ብቻ ሳይሆን ሊቀሰቅስ ይችላል። ለአንዳንዶች ይህ የባለሙያ ችግር ነው። ጫጫታ በአንድ ሰው ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው, የነርቭ ስርዓት ሥራን, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና በእርግጥ የመስማት ችሎታ አካላትን ጨምሮ.
የመስማት አካላት የስራ በሽታዎች
ብዙ ጉዳታቸው ለድምፅ መጋለጥ የሆኑ ሙያዎች አሉ። እነዚህ የፋብሪካ ሰራተኞች ናቸው, በስራ ቀን ውስጥበስራ ማሽኖች እና ማሽኖች ጫጫታ በጣም የተጎዳ. ማሽነሪዎች እና የትራክተር ኦፕሬተሮች የመስማት ችሎታን ለሚነካ ለጠንካራ ንዝረት ተጋልጠዋል።
ጠንካራ ጫጫታ በሰዎች አፈጻጸም እና ጤና ላይ ተጽእኖ አለው። ሴሬብራል ኮርቴክስን ያበሳጫል, በዚህም ፈጣን ድካም, ትኩረትን ማጣት, እና ይህ በስራ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. አንድ ሰው ከጠንካራ ጩኸት ጋር ይላመዳል, እና በማይታወቅ ሁኔታ የመስማት ችሎታ ይቀንሳል, ይህም የመስማት ችግርን ያስከትላል. የውስጥ አካላትም ይሠቃያሉ፣ መጠናቸው ሊለወጥ ይችላል፣ እና የምግብ መፍጨት ሂደቱ ይስተጓጎላል።
ነገር ግን ጫጫታ ብቸኛው የስራ የመስማት ችግር መንስኤ አይደለም። ሌላው ምክንያት የግፊት ጠብታዎች እና ለመርዛማ ንጥረ ነገሮች መጋለጥ ነው. ለምሳሌ የጠላቂ ሙያ። የቲምፓኒክ ገለፈት ያለማቋረጥ ለውጫዊ ግፊት ለውጦች ይጋለጣል፣ እና የስራ ህግጋትን ካልተከተሉ ሊፈነዳ ይችላል።
በቋሚነት በመርዛማ እና በራዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮች ተጽእኖ ስር ወደ ውስጠኛው ጆሮ የሚደርሰው የደም አቅርቦት ይስተጓጎላል፣ሰውነት ይሰክራል፣ይህም የስራ በሽታን ያነሳሳል።
በጣም የተለመደው በሽታ አኮስቲክ ኒዩራይተስ፣ የመስማት ችግር ነው። የመስማት ችሎታ አካላት በሽታ vestibular ተግባር ሊያውኩ እና የነርቭ ሥርዓት ከተወሰደ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. በተለይም በበሽታው እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህክምና ካልጀመሩ።
በእንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ለሚሰሩ ሰዎች የመስማት ችግርን ለመከላከል ህጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ። ይህ ለ አስፈላጊ ነውየሰውን ጤና መጠበቅ።
የመስማት ተንታኝ በሽታዎች መከላከል
እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ምክሮችን በመከተል ጆሯቸው ጤናማ እና የመስማት ችሎታቸው ጥርት ያለ እና ግልጽ እንዲሆን ማድረግ ይችላል። የመስማት ችግርን መከላከል የሚከተሉትን ህጎች ያካትታል፡
- የስራ በሽታዎችን ለመከላከል የግል መከላከያ መሳሪያዎችን፡ጆሮ መሰኪያዎችን፣ጆሮ ማዳመጫዎችን፣ሄልሜትሮችን በከፍተኛ ድምፅ ሁኔታ ይጠቀሙ። በመደበኛነት የህክምና ምርመራዎችን ያድርጉ፣ የስራውን ስርዓት ይከታተሉ እና ያርፉ።
- የመስማት ችሎታ አካላትን እንዲሁም የጉሮሮ እና አፍንጫ በሽታዎችን በወቅቱ ማከም። ራስን ማከም ተቀባይነት የለውም።
- ከቤት እቃዎች፣የግንባታ መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች ጋር ሲሰሩ፣የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ሲጠቀሙ የቤት ውስጥ ድምጽን ደረጃ ለመቀነስ ይሞክሩ።
- የጆሮ ውስጥ እና የውስጠ-ጆሮ ማዳመጫዎችን የሚጠቀሙበትን ጊዜ ይገድቡ።
- መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት መመሪያዎቹን ያንብቡ እና የመድኃኒቱን መጠን በጥብቅ ይከተሉ።
- ጉንፋን እና የመተንፈሻ አካላት ከተያዙ፣ አልጋ ላይ ይቆዩ።
- በመስማት ችሎታ አካላት እና በነርቭ ሲስተም በሽታዎች ላይ ችግሮች ካሉ ልዩ ባለሙያዎችን በወቅቱ ይጎብኙ።
- የመስማት ችሎታ አካላትን በሽታዎች መከላከል - በመጀመሪያ ደረጃ የንፅህና አጠባበቅ።
የመስማት እና የማየት ንፅህና
የእይታ እና የመስማት በሽታን ያለ ጥሩ ንፅህና መከላከል አይቻልም።
ጆሮን ለማፅዳት ልጅን ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ማስተማር አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ የጆሮ እንጨቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ማጽዳት ያስፈልጋልጩኸት እና ፈሳሽ ካለ ያስወግዱ. የጥጥ ሳሙና ወደ ጆሮ ቦይ አታስቀምጡ፣ በዚህም የጆሮ መሰኪያ ይፍጠሩ።
ጆሮዎን ከሃይፖሰርሚያ፣ከኢንዱስትሪ እና ከቤት ውስጥ ጫጫታ መከላከል፣ለጎጂ ንጥረ ነገሮች ከመጋለጥ መራቅ ያስፈልጋል።
አስፈላጊ! የመስማት ችሎታ አካላት በሽታዎችን መከላከል ጤናን እና የአለምን ሙዚቃ የመስማት ችሎታን ይጠብቃል።
የእይታ ንፅህና ወደ፡
- አይኖችዎን ንፁህ ይሁኑ።
- ከአቧራ፣ከጉዳት፣ከኬሚካል ቃጠሎ ይጠብቃቸው።
- ከአደገኛ መሳሪያዎች ጋር ሲሰሩ የመከላከያ መነጽሮችን ይጠቀሙ።
- የብርሃን ሁነታን ይመልከቱ።
- ጥሩ እይታን ለመጠበቅ በአመጋገብ ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች በሙሉ መያዝ ያስፈልጋል። የነርሱ እጦት ለተለያዩ የአይን ህመሞች እና የእይታ እክልን ያስከትላል።
እነዚህ ሁሉ ምክሮች እና ምክሮች ሊደረጉ የሚችሉ ናቸው። እነሱን ከተከተሏቸው፣ ጆሮዎ እና አይኖችዎ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆነው ይቆያሉ እና ከውጪው አለም በመጡ ምስሎች እና ድምጾች ያስደስቱዎታል።
