ማዞር የሰውን ሕይወት በእጅጉ ያወሳስበዋል። ብዙ ሰዎች መሬቱ ከእግርዎ ስር የሚወጣ በሚመስልበት ጊዜ ይህንን ደስ የማይል ስሜት ሚዛን ማጣት እና አለመረጋጋት ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ ወደ መውደቅ እና የተለያዩ ጉዳቶችን ያስከትላል. በመድሃኒት ውስጥ, ይህ ምልክት vertigo ይባላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተሮች ሥርዓታዊ ያልሆነ የማዞር ችግር ያለባቸውን ታካሚዎች ይመረምራሉ. ምንድን ነው? እና እንደዚህ አይነት ቨርቲጎን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ይህ ምንድን ነው
ሥርዓታዊ ያልሆነ ተፈጥሮ መፍዘዝ የሚከሰተው በፊዚዮሎጂ ወይም በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ምክንያቶች ነው። በሌላ መልኩ ደግሞ ቬስቲቡላር ያልሆነ ሽክርክሪት ይባላል. በአንድ ሰው ውስጣዊ ጆሮ ውስጥ ልዩ የሆነ የተመጣጠነ አካል አለ - vestibular apparatus. ለሥጋው መረጋጋት ተጠያቂ ነው. አከርካሪው ሥርዓታዊ ካልሆነ በምንም መልኩ ከውስጣዊው ጆሮ በሽታዎች ጋር የተያያዘ አይደለም. የ vestibular ሥርዓት መደበኛ ይቆያል. ሆኖም ግለሰቡ ብዙ ጊዜ የማዞር ስሜት ያጋጥመዋል።
Solo በvertigo እንደ በሽታ አይቆጠርም. እሱ የተለያዩ የፓቶሎጂ ምልክቶች ወይም የተለያዩ አሉታዊ ምክንያቶች በሰውነት ላይ ያለውን ተፅእኖ ምልክት ብቻ ሊሆን ይችላል።
ከስርአታዊ የ vertigo አይነት ልዩነት
በስርአት ያልሆነ እና የስርአት መፍዘዝ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? vertigo ስልታዊ ከሆነ, ከዚያም vestibular analyzer የተለያዩ ወርሶታል ጋር የተያያዘ ነው. ሥርዓታዊ ያልሆነ ሽክርክሪት በሚፈጠርበት ጊዜ ምርመራዎች የተመጣጠነ የአካል ክፍሎችን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን አይገልጹም።
የተለያዩ የማዞር ዓይነቶችም በመገለጫ ይለያያሉ። በስርዓታዊ ቅርጽ አንድ ሰው ስለሚከተሉት ምልክቶች ቅሬታ ያቀርባል፡
- በአካባቢው ነገሮች ላይ የውሸት የመዞር ስሜት አለ።
- የራስ አካል የክብ እንቅስቃሴ ስሜት አለ።
እንዲህ ያሉ መገለጫዎች በሜኒየር በሽታ፣ labyrinthitis እና ሌሎች የውስጥ ጆሮ ቁስሎች ላይ ይታወቃሉ።
ሥርዓታዊ ያልሆነ ተፈጥሮ ቨርቲጎ ከመዞር እና የመንቀሳቀስ ስሜት ጋር በጭራሽ አይታጀብም። በዚህ ምክንያት, የውሸት vertigo ይባላል. ይሁን እንጂ የዚህ ሁኔታ ጥቃትን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. ታካሚዎች ስለሚከተሉት ምልክቶች ቅሬታ ያሰማሉ፡
- ድክመቶች እና ማቅለሽለሽ ይከሰታሉ፣ ልክ ከመሳት በፊት።
- የመረጋጋት ስሜት እና ሚዛን ማጣት አለ።
- ታካሚ ጭንቀት እና የመውደቅ ብርቱ ፍርሃት አለበት።
- የሰው አይን ይጨልማል።
- አንዳንድ ጊዜ ከዓይኖች ፊት የመሸፈኛ ስሜት እና የስካር ስሜት ይሰማል።
በሕክምና ልምምድ ውስጥ፣ ሥርዓታዊ ያልሆኑ የቨርቲጎ ዓይነቶች ከሚዛን የአካል ክፍል በሽታ አምጪ ተህዋስያን በበለጠ በብዛት ይታወቃሉ።
እይታዎችvestibular ያልሆነ vertigo
የስርዓተ-አልባ አከርካሪ ምልክቶች እና ህክምናዎች በቅጹ ላይ ይወሰናሉ። በርካታ የ vestibular vertigo ያልሆኑ ዓይነቶች አሉ፡
- Lipothymia። በተመሳሳይ ጊዜ, ለመሳት ቅርብ የሆነ ሁኔታ ይከሰታል, ሰውዬው ንቃተ ህሊናውን ማጣት ይፈራል. የተለያዩ ምክንያቶች ወደ ሊፖቲሚያ ሊመሩ ይችላሉ፣ ይህም ከዚህ በታች እንመለከታለን።
- ሥነ አእምሮአዊ ቅርጽ። ከሳይኮ-ስሜታዊ ልምዶች ዳራ አንጻር ይታያል።
- የተደባለቀ ቅጽ። በዚህ ሁኔታ የአከርካሪ አጥንት እና የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ምልክቶች አንዱ ነው ።
ምክንያቶች
የስርዓት ያልሆነ የማዞር መንስኤዎች እንደ አለመመጣጠን አይነት ይወሰናሉ።
በጣም የተለመደው የ vertigo ጉዳይ lipothymia (ቅድመ-ሲንኮፕ) ነው። ሁለቱም ፊዚዮሎጂያዊ እና የበሽታ መንስኤዎች ሊኖሩት ይችላል. ይህ ሁኔታ በሚከተሉት ሁኔታዎች ተጽእኖ ሊከሰት ይችላል፡
- የኦርቶስታቲክ ውድቀት። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የሰውነትን አቀማመጥ በሚቀይርበት ጊዜ ሚዛን ማጣት ያጋጥመዋል. ይህ በጊዜያዊ የደም ግፊት መቀነስ ምክንያት ነው. ይህ ምልክት ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ይስተዋላል. ኦርቶስታቲክ ውድቀት የብዙ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳትም ነው።
- እርግዝና። ብዙውን ጊዜ የማዞር ስሜት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ይታያል. በሰውነት ውስጥ ከሆርሞን ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው።
- የአንጎል መርከቦች በሽታዎች። እንደ ኤቲሮስክሌሮሲስ ያሉ በሽታዎች ከተዳከመ ሴሬብራል ዝውውር ጋር አብረው ይመጣሉ. በዚህ ምክንያት የአዕምሮ አመጋገብ በከፍተኛ ሁኔታ ተስተጓጉሏል እና አለመመጣጠን ይከሰታል።
- የደም ማነስ። በዝቅተኛ ይዘትበደም ውስጥ ያሉት ሄሞግሎቢን እና ኤሪትሮክሳይትስ ለአንጎል ኦክሲጅን እንዳይደርስ አድርገዋል።
- የስኳር በሽታ። ተገቢ ባልሆነ የኢንሱሊን አስተዳደር ምክንያት የስኳር ህመምተኞች የደም ማነስ (hypoglycemia) ሊያጋጥማቸው ይችላል - የግሉኮስ መጠን መቀነስ። ይህ ሁኔታ በደህና እና መፍዘዝ ላይ ከባድ መበላሸት አብሮ ይመጣል።
- ማረጥ በማረጥ ወቅት, በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሴቷ ደኅንነት ብዙውን ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል. በአንዳንድ ታካሚዎች የማዞር ስሜት ጋር አለመመጣጠን አለ።
- ስካር። በመርዝ መርዝ ጊዜ ሥርዓታዊ ያልሆነ ማዞር በጣም የተለመደ ክስተት ነው። በተለያዩ ኬሚካሎች፣ የተበላሹ ምግቦች እና አልኮል ሰክረው ይከሰታል። በዚህ ሁኔታ አከርካሪው ብዙውን ጊዜ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አብሮ ይመጣል። ተመሳሳይ ኤቲዮሎጂ በተላላፊ በሽታዎች ውስጥ ማዞር አለው. ሰውነታችንን በባክቴሪያ እና በቫይራል መርዞች በመመረዝ የሚከሰት ነው።
ሌላው የተለመደ የአከርካሪ አጥንት ከስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎች ጋር የተያያዘ ነው። የሚከተሉት ሁኔታዎች የማዞር ጥቃት ሊያስከትሉ ይችላሉ፡
- የደወል ሁኔታዎች፤
- ውጥረት፤
- የመንፈስ ጭንቀት፤
- የነርቭ የደም ዝውውር ዲስቶኒያ በድንጋጤ የታጀበ።
በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ሥርዓታዊ ያልሆነ የጀርባ አጥንት መንስኤዎችን መለየት በጣም ከባድ ነው። ከሁሉም በላይ፣ ምርመራው በታካሚው ውስጥ ምንም አይነት ኦርጋኒክ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን አያሳይም።
የተቀላቀሉ ምልክቶች ያሉት አከርካሪ አጥንትም አለ። ብዙውን ጊዜ osteochondrosis እና ሌሎች የተበላሹ በሽታዎች ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ይስተዋላል.የአከርካሪ አጥንት በሽታዎች. ማዞር ከተለያዩ የሕመም ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል. በተለይም ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሽክርክሪት በማህጸን ጫፍ አካባቢ በሚታየው የፓቶሎጂ ውስጥ ይስተዋላል.
ሌላው የዚህ አይነት የማዞር መንስኤ አርኖልድ-ቺያሪ ሲንድረም - የ cerebellum የሚወለድ የፓቶሎጂ ነው። ይህ አካል የማስተባበር እና ሚዛናዊነት ሃላፊነት አለበት. የራስ ቅሉ አጥንቶች ባልተለመደ እድገት ምክንያት ሴሬቤል ተጨምቋል። በውጤቱም፣ በሽተኛው የማያቋርጥ አከርካሪ (vertigo) ያጋጥመዋል።
Presyncope
Lipothymia ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት መቀነስ አብሮ ይመጣል። በዚህ ሁኔታ በሽተኛው የሚከተሉትን የስርዓታዊ ያልሆነ የማዞር ምልክቶች ያጋጥመዋል፡
- ማቅለሽለሽ፤
- ስለታም ድክመት፤
- ማላብ፤
- የተጠቁ አይኖች፤
- በሽታ፤
- መጠቆር እየቀረበ ያለ ስሜት፤
- የቆዳ መፋቅ፤
- tinnitus፤
- የጎን እይታ መበላሸት፤
- ከሂሳብ ውጪ።
ጥቃቱ ከኦርቶስታቲክ ውድቀት ጋር የተያያዘ ከሆነ የታካሚው ሁኔታ በፍጥነት ወደ መደበኛው ይመለሳል። ነገር ግን, የማዞር ስሜት በበሽታ መንስኤዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ, እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ለረጅም ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ.
የሥነ ልቦና ተፈጥሮ
አንድ ታካሚ በየቀኑ የማዞር ጥቃቶችን ማጋጠሙ የተለመደ ነገር አይደለም። ሥርዓታዊ ያልሆነ ማዞር አንድን ሰው ለብዙ ወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ይረብሸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, የኒውሮሎጂካል ምርመራ በታካሚው ውስጥ ምንም ዓይነት የነርቭ ወይም የደም ሥር (የደም ቧንቧ) በሽታን አያሳይም. በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ ሚዛኑ አለመመጣጠን ብዙውን ጊዜ የስነ ልቦና መንስኤነት አለው።
Vertigo ጥቃትእንደ አስደንጋጭ ጥቃት ይቀጥላል። ከሚከተሉት መገለጫዎች ጋር አብሮ ይመጣል፡
- ከፍተኛ ጭንቀት እና ፍርሃት መሰማት፤
- ማላብ፤
- በልብ ክልል ውስጥ ምቾት ማጣት፤
- tachycardia፤
- የትንፋሽ ማጠር፤
- የመረጋጋት ማጣት፤
- ማቅለሽለሽ፤
- የትንፋሽ አጭር።
የኒውሮክኩላር ዲስቲስታኒያ ባለባቸው ታማሚዎች እንደዚህ አይነት ጥቃቶች ያለማቋረጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ ለምሳሌ በጠንካራ ደስታ ወይም ፍርሃት። በተለያዩ ፎቢያዎች በሚሰቃዩ ሰዎች ከፍታ ላይ ወይም ክፍት ቦታ ላይ ሲሆኑ የስነ ልቦና ማዞር ሊታዩ ይችላሉ።
የማዞር ስሜት ከተቀላቀሉ ምልክቶች ጋር
ከ osteochondrosis ጋር ፣ ማዞር ብዙውን ጊዜ ከአንገት እና ከጭንቅላቱ ህመም ጋር ይደባለቃል። የታካሚው መራመጃ ያልተረጋጋ እና ያልተረጋጋ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ አከርካሪው በእንቅስቃሴ ላይ ብቻ የሚከሰት እና በእረፍት ጊዜ ይጠፋል።
በአርኖልድ-ቺያሪ ሲንድረም አከርካሪው ከጭንቅላቱ ጀርባ ህመም ፣የማየት እክል ፣የእንቅስቃሴ ቅንጅት እና የጆሮ መደወል አብሮ ይመጣል።
ይህ ምን ያህል አደገኛ ነው
የስርዓት ያልሆነ ማዞር አደገኛ ነው? በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ምልክት በሰውነት ውስጥ ከባድ ችግር መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. ቀደም ሲል እንደተገለፀው የአከርካሪ አጥንት, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የደም ቧንቧዎች ችግርን ሊያመለክት ይችላል. እና እንደዚህ አይነት ፓቶሎጂዎች ፈጣን እና ወቅታዊ ህክምና ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, ሚዛን መዛባት ፈጽሞ ችላ ሊባል አይገባም. Vertigo ዶክተር ለማየት ጥሩ ምክንያት መሆን አለበት።
ማዞርን እንደ የተለየ ክስተት ከቆጠርን ብዙ ጊዜ ወደ መውደቅ ይመራል። ሆኖም፣ ሁልጊዜም የመጉዳት አደጋ አለ።
በተጨማሪም የመረጋጋት ስሜት በታካሚው የአእምሮ ሁኔታ እና የህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. ብዙ የተመጣጠነ ችግር ያለባቸው ሰዎች ጭንቀት ያጋጥማቸዋል እና ብዙ ጊዜ ለእግር ጉዞ መውጣትን ይፈራሉ።
መመርመሪያ
የስርዓት ያልሆነ ማዞርን እንዴት መለየት ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የፓቶሎጂ ከ vestibular vertigo ቅጽ መለየት አስፈላጊ ነው. የማዞር ጥቃት በሚሰነዝርበት ጊዜ ስለ ስሜትዎ ለኒውሮፓቶሎጂስት በዝርዝር መንገር አስፈላጊ ነው. ለስፔሻሊስቶች አከርካሪው በዙሪያው ባሉ ነገሮች እና በእራሱ አካል ላይ በሚሽከረከር ስሜት መያዙን ማወቅ አስፈላጊ ነው. የቬስቲቡላር ፓቶሎጂን ከቬስትቡላር ካልሆኑ ለመለየት የሚያስችለው ይህ ምልክት ነው።
ነገር ግን በሽተኛው ሁል ጊዜ በጥቃቱ ወቅት ስሜታቸውን በበቂ ሁኔታ መገምገም አይችሉም። በእርግጥም, በዚህ ጊዜ የፍርሃትና የጭንቀት ስሜት ያጋጥመዋል. ስለዚህ, በኒውሮልጂያ ውስጥ, የማዞር ተፈጥሮን ለመወሰን የሚያስችሉ ልዩ ዘዴዎች አሉ. ሐኪሙ በሽተኛው የሚከተሉትን ምርመራዎች እንዲያደርግ ሊጠቁም ይችላል፡
- የጣት-የአፍንጫ ምርመራ። በሽተኛው ዓይኖቹን እንዲዘጋ, እጆቹን እንዲዘረጋ እና የአፍንጫውን ጫፍ በመረጃ ጠቋሚ ጣቱ እንዲነካው ይቀርባል. በ vertigo ውስጥ በሽተኛው በሙከራ ጊዜ ሚዛኑን ያጣል።
- የዲክስ-ሆልፒክ ሙከራ። በሽተኛው ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ወንበር ላይ ተቀምጧል. ሐኪሙ የታካሚውን ጭንቅላት ይለውጠዋል, ከዚያም በፍጥነት እንዲተኛ ይጋብዘዋል. ማዞር የሚያስከትል ከሆነእና የ sclera መንቀጥቀጥ, ከዚያም እንዲህ ዓይነቱ ምልክት የቬስትቡላር በሽታዎችን ያሳያል.
በተጨማሪም የአከርካሪ አጥንት ኤክስሬይ፣ ሴሬብራል እና የማኅጸን መርከቦች ዶፕለርግራፊ፣ ኤምአርአይ እና የአንጎል ሲቲ እና ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራም ታዘዋል። ይህ የነርቭ ፓቶሎጂን ለመለየት ይረዳል።
የመድሃኒት ሕክምና
የሥርዓት-አልባ የማዞር ሕክምና ምርጫ የሚወሰነው በዚህ ምልክት መንስኤ ላይ ነው። አከርካሪው በአንጎል፣ ሴሬብራል መርከቦች ወይም አከርካሪ በሽታዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ በሽታውን ማከም አስፈላጊ ነው።
የማዞር ጥቃቶችን ለማስቆም ዶክተሮችም ምልክታዊ ህክምና ያደርጋሉ። የሚከተሉት የመድኃኒት ቡድኖች ታዘዋል፡
- Nootropics፡ Piracetam፣ Cinnarizine፣ Phezam፣ Cavinton፣ Phenibut እነዚህ ገንዘቦች ሴሬብራል ዝውውርን እና የአንጎል አመጋገብን ያሻሽላሉ።
- ሴዳቲቭ እና ፀረ-ጭንቀቶች፡ ሴዱክሰን፣ ፌናዜፓም፣ አሚትሪፕቲሊን። እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች በጭንቀት እና በጭንቀት ለሚፈጠር ማዞር ይጠቅማሉ።
- አንቲሂስታሚን መድኃኒቶች፡ ፒፖልፈን፣ ድራሚና፣ ዲፊንሀድራሚን። የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳሉ እና የሚያረጋጋ ባህሪ አላቸው።
- ፀረ-ኤሜቲክስ፡ ኦንዳንሴትሮን፣ ሞቲላክ። በጥቃቱ ጊዜ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ያስወግዱ።
በተለምዶ ለሳይኮጅኒክ አከርካሪነት ምልክታዊ ህክምና ጥሩ ምላሽ ይሰጣልመነሻ. በሌሎች ሁኔታዎች የማዞር ስሜትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የሚቻለው መንስኤውን ካስወገዱ በኋላ ብቻ ነው።
የልምምድ ውስብስብ
ቀደም ሲል እንደተገለፀው የዚህ አይነት አከርካሪ (vertigo) ከተመጣጣኝ የአካል ክፍል በሽታዎች ጋር የተገናኘ አይደለም። ይሁን እንጂ ዶክተሮች የቬስትቡላር ተንታኙን ለማሰልጠን መልመጃዎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ. ይህ ደስ የማይል የማዞር ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።
የሚከተሉትን መልመጃዎች በመደበኛነት ማከናወን ጠቃሚ ነው፡
- የጭንቅላታ እና የሰውነት አካል መዞር፤
- ያጋደለ፤
- ወደ ራሱ ዞሯል፤
- መወዛወዝ፤
- የመተንፈስ ልምምዶች።
የቬስትቡላር ልምምዶችን ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር እንዳለቦት ማስታወስ ጠቃሚ ነው። የደም ቧንቧ በሽታ ላለባቸው አረጋውያን ታካሚዎች, መልመጃዎች የሚከናወኑት ለስላሳ ሁነታ ብቻ ነው. ደህንነትዎን በማዳመጥ የክፍሎች ጥንካሬ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት።
የሕዝብ መድኃኒቶች
የማዞር ስሜትን በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ መፍትሄዎች ማስወገድ ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ በባህላዊ መድሃኒቶች ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን የማይቻል ነው. ሆኖም፣ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀቶች የህክምና ቴራፒን ሊያሟሉ ይችላሉ፡
- ሻይ በሎሚ የሚቀባ። አንድ የሾርባ ማንኪያ የተከተፉ ዕፅዋት ወስደህ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ አለብህ። ከዚያም መጠጡ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይሞላል. በአንጎል መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ራስ ምታትን ለመቀነስ ይረዳል. መፍዘዝ ሲጀምር፣ ይህን ሻይ አንድ ብርጭቆ ቀስ ብለው መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ከዘይቶች ጋር ማሸት። ካምፎር (100 ሚሊ ሊትር), fir (30 ml) እና የጥድ ዘይት (10 ሚሊ ሊትር) ወስደህ በደንብ መቀላቀል አለብህ. ይህ ድብልቅየጭንቅላት ቦታ ላይ ተተግብሯል እና ተቀባ።
- ከማር እና ከአፕል cider ኮምጣጤ የተሰራ መጠጥ። 2 የሻይ ማንኪያ የፖም cider ኮምጣጤ እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት። ይህ መድሃኒት በጠዋት ወይም ከምግብ በፊት መወሰድ አለበት. መፍዘዝን ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልንም ይቀንሳል።
እንዲህ ያሉ መድሀኒቶች በተለይ በሳይኮጂካዊ የአከርካሪ አጥንት ላይ ጠቃሚ ናቸው። የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ።
መከላከል
የማዞር ጥቃቶችን እንዴት መከላከል ይቻላል? የነርቭ ሐኪሞች የሚከተሉትን መመሪያዎች እንዲከተሉ ይመክራሉ፡
- የጊዜያዊ ካሊስተኒክስ ለቀሪ ማሰልጠኛ።
- ለመርዞች እና ለአልኮል መጋለጥን ያስወግዱ።
- የደም ቧንቧ እና የነርቭ በሽታ በሽታዎችን በወቅቱ ይድኑ።
- ለስሜታዊነት ስሜት ማስታገሻ መድሃኒቶች ይውሰዱ እና የሳይኮቴራፒስት ይጎብኙ።
- ከነርቭ ሐኪም ጋር በመደበኛነት የመከላከያ ምርመራዎችን ያድርጉ።
እነዚህን እርምጃዎች ማክበር እንደ መፍዘዝ ካሉ ደስ የማይል ክስተት ጋር የሚመጡ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።
