አከርካሪው የውስጣችን ፍሬም ነው። ድጋፍ ሰጪ, ሞተር, የዋጋ ቅነሳ, የመከላከያ ተግባራትን ያከናውናል. የእነዚህን ተግባራት መጣስ በአከርካሪ አጥንት መበላሸት ይከሰታል. እነሱን ለመመለስ, የአከርካሪ አጥንት ኩርባዎችን ለመከላከል እና ወቅታዊ ህክምና ማድረግ ያስፈልግዎታል. ፓቶሎጂ የሚካሄደው በኦርቶፔዲስት, በቬርቴብሮሎጂስት እና በነርቭ ሐኪም ነው. ሁሉም ነገር በኩርባው መንስኤ እና ተጓዳኝ በሽታዎች መገኘት ላይ የተመሰረተ ነው. በመደበኛነት፣ በየክፍሉ በርካታ መታጠፊያዎች አሉት፣ እነሱም በሳጊትታል አውሮፕላን ውስጥ (ከጎን ሲታይ) ይገኛሉ።
የአከርካሪው አምድ ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባዎች
- የሰርቪካል እና ላምባር ሎርድሲስ። የተፈጠሩት በልጁ አካላዊ እድገት ሂደት ውስጥ ነው, የሞተር ችሎታው ሲሰፋ (ጭንቅላቱን ለመያዝ እና ለመቀመጥ ይጀምራል). የአከርካሪ እብጠቶች ከፊት ናቸው።
- የሆድ እና የ sacral kyphosis በማህፀን ውስጥ ተፈጥረዋል, ህጻኑ ቀድሞውኑ ከእነርሱ ጋር ተወልዷል. ከኋላ ባለው እብጠት ይወክላል።
በፊተኛው አውሮፕላን ውስጥ የአከርካሪው መስመር በሰውነቱ መካከለኛ ዘንግ ላይ ይሰራል። በህዋ ውስጥ የአካልን ንቁ እና ትክክለኛ ማቆየት አቀማመጥ ነው። የአከርካሪ አጥንት መበላሸት ወደ ያልተለመደ አቀማመጥ እድገት እና በተቃራኒው።
የበሽታ ዓይነቶች
የአከርካሪ እክል ዓይነቶች ምን ምን ናቸው? ዘመናዊውን ሰው ብዙውን ጊዜ የሚጨነቀው ምንድን ነው? በፊት አውሮፕላን ውስጥ ስኮሊዎሲስ ያድጋል. ይህ ከመሃል መስመር ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ አንጻራዊ የአከርካሪው አምድ ኩርባ ነው። በ sagittal አውሮፕላን ውስጥ የፊዚዮሎጂያዊ ኩርባዎች (hyperlordosis, hyperkyphosis), መጥፋት ወይም መቀነስ (ጠፍጣፋ ጀርባ) እና ጥምር ኩርባዎች ሁለት አቅጣጫዎችን (lordoscoliosis, kyphoscoliosis) በማጣመር ቅስት ላይ ይጨምራሉ.
ኩርባው ለምን ይከሰታል?
የአከርካሪ አጥንት መዛባት መንስኤዎች የተወለዱ ወይም የተገኙ ሊሆኑ ይችላሉ። ኮንቬንታል ኤቲዮሎጂ ከአከርካሪ አጥንት በሽታ ጋር የተያያዘ ነው፡
- የመዋቅራዊ አካላት እድገት።
- ተጨማሪ አካላት።
- የአጎራባች አከርካሪ አካላት ፊውሽን።
- የአርክ ውድቀት።
- የሽብልቅ ቅርጽ።
የተገኘ የአከርካሪ አጥንት መዛባት መንስኤዎች፡ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በመደበኛነት መጥፎ አቀማመጥ።
- ሪኬት (የካልሲየም አለመመጣጠን በሰውነት ውስጥ፣ አጥንቶች ይሰባበራሉ)።
- የአከርካሪ አጥንት ነቀርሳ በሽታ።
- ፖሊዮ።
- Osteochondrosis እና osteodystrophy።
- ሲፒ.
- ቁስሎች፣ hernias እና የአከርካሪ እጢዎች።
- Pleurisy የመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ነው።ህመም ሲንድሮም. ብዙውን ጊዜ ታካሚው የሚተኛበት አንድ ጎን ይጎዳል. በደረት ክልል ውስጥ ባለው የአከርካሪ አጥንት ላይ ያለው ሸክም ያልተስተካከለ ነው፣ ኩርባ ይከሰታል።
- ከታችኛው እግሮች አንዱን ማሳጠር - ጭነቱ ባልተመጣጠነ ሁኔታ ይሰራጫል።
- አንድ ክንድ ወይም እግር ይጎድላል፣ተመጣጣኝ አለመመጣጠንን ያስከትላል።
- ደካማ የጡንቻ ብዛት፣ ይህም የአከርካሪ አጥንትን ኩርባ መቋቋም አይችልም።
- የአእምሮ መታወክ (የመንፈስ ጭንቀት፣ ትከሻዎች እና ጭንቅላት ያለማቋረጥ ሲቀነሱ)።
የአከርካሪው አምድ ኩርባ የትኛውንም ክፍል ሊጎዳ ይችላል።
የሰርቪካል አከርካሪ መዛባት
- ቶርቲኮሊስ (ቶርቲኮሊስ) ጭንቅላት ወደ አንድ ጎን እና አንገት ወደ ሌላኛው የሚዞርበት የፓቶሎጂ በሽታ ነው።
- ኪፎሲስ - የአንገት ኩርባ ወደ ኋላ። ይህ ያልተለመደ ክስተት ነው።
- Lordosis - የፊዚዮሎጂ መታጠፍን ማጠናከር። አንገቱ ወደ ፊት ተዘርግቷል፣ ትከሻዎቹ ክብ ናቸው፣ ማጎንበስበስ ያድጋል።
የትውልድ torticollis መንስኤዎች፡
- የፅንሱ ትክክለኛ ያልሆነ የማህፀን ውስጥ አቀማመጥ፤
- የወሊድ ጉዳት፤
- spasm ወይም የአንገት ጡንቻዎች ማሳጠር፤
- የማህፀን አከርካሪ አጥንት በሽታ (ክሊፔል-ፊይል በሽታ) የተወለዱ ፓቶሎጂ፤
- የ1ኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ተዘዋዋሪ።
የማኅጸን አከርካሪ አጥንት መበላሸት መንስኤዎች፡
- ቶርቲኮሊስን ማስተካከል - አንድ ልጅ በአልጋው ውስጥ ለረጅም ጊዜ የተሳሳተ ቦታ ሲይዝ;
- ማካካሻ - ከጆሮ ከሚመጡ በሽታዎች ጋር, በአንገት ላይ የንጽሕና ሂደቶች(ልጁ የታመመውን ጎን ይቆጥባል እና ጭንቅላቱን ወደ ጤናማው ጎን ያጋድላል);
- የመጀመሪያው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ስብራት፣ መፈናቀል ወይም መገለል፤
- ኦስቲኦሜይላይትስ፣ ሳንባ ነቀርሳ፣ የሶስተኛ ደረጃ ቂጥኝ - የአከርካሪ አጥንቶች ወድመዋል፣ የአጽም አክሲያል መበላሸት ይከሰታል።
የቶርቲኮሊስ ሕክምና
ወግ አጥባቂ ዘዴዎች፡
- ማሸት፤
- የህክምና ጂምናስቲክስ፤
- የአቀማመጥ ህክምና፤
- ፊዚዮቴራፒ፤
- የውሃ ሂደቶች በገንዳው ውስጥ ለአራስ ሕፃናት ክበብ በመጠቀም፤
- የሰርቪካል አከርካሪን በትክክለኛው ቦታ ላይ የሚያስተካክል አንገትጌ ለብሶ።
የወግ አጥባቂ ውጤት በማይኖርበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይከናወናል፡
- myotomy - የአንገት ጡንቻ መሰንጠቅ፤
- ፕላስቲ (ጡንቻ ማራዘሚያ)።
ካይፎሲስ እና ሎርድሲስ ወግ አጥባቂ በሆኑ ዘዴዎች ይታከማሉ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ፣ ማሳጅ፣ መድሀኒት ሰመመን፣ የጡንቻ መወጠር)።
የደረት እክሎች
ካይፎሲስ በተዛባ ፊዚዮሎጂያዊ መታጠፍ መልክ አብሮ ይመጣል። አንድ ክብ ጀርባ ከመመሥረት ጋር የፓቶሎጂ የኋላ መታጠፍ አለ. የአከርካሪ አጥንት ካይፎቲክ መዛባት በብዛት የተለመደ ነው።
የደረት ኪፎሲስ መንስኤዎች፡
- የጡንቻ ኮርሴት ድክመት፣ ከልጁ የተፋጠነ እድገት በኋላ ለመፈጠር ጊዜ የለውም።
- የመጀመሪያው የሪኬትስ (እስከ 1 አመት) - የደረት እና ወገብ አካባቢ ተጎድቷል። የአካል ጉዳቱ በአግድም አቀማመጥ (ያልተስተካከለ ኩርባ) ይጠፋል. ህፃኑ ተቀምጦ ሲነሳ የፓቶሎጂ መታጠፊያው ክብደት ተባብሷል።
- Late rickets (5-6 ዓመታት) - በማደግ ላይቋሚ kyphosis እና kyphoscoliosis።
- Osteochondropathy ከ12-17 አመት እድሜ ላይ ይስተዋላል። ብዙውን ጊዜ ወንዶች ልጆች ይጎዳሉ. በሕክምናው ዓለም ውስጥ, Scheuermann-Mau በሽታ ይባላል. በአከርካሪ አጥንት አካላት እና በ intervertebral ዲስኮች ውስጥ የዲስትሮፊክ ለውጦች ያድጋሉ። ቋሚ የሽብልቅ ቅርጽ ያለው የአከርካሪ አጥንት ቅርጽ ተፈጠረ።
የደረት ኪፎሲስ ሕክምና
የራኪቲክ አካለ ጎደሎነት በጠባቂነት ይታከማል፡ ዋና፣ የቫይታሚን ቴራፒ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ፣ ኮንፊሰር መታጠቢያዎች፣ ማሳጅ፣ ልዩ ባለ ሶስት ነጥብ ኮርሴት መልበስ። በሽታው ያለ ምንም ምልክት ሊጠፋ ይችላል።
የወጣቶች ኪፎሲስ ውስብስብ በሆነ መንገድ ይታከማል፡ማሸት፣የጡንቻ ኮርሴትን ለማጠናከር ልዩ ልምምዶች፣የ osteoarticular ስርዓት ትሮፊዝምን የመድሃኒት ማሻሻል። ብዙ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው-የተለያዩ የመሳሪያ መሳሪያዎች የአከርካሪ አጥንት ማስተካከል.
የወገብ መዛባት
Lordosis - የአከርካሪው አምድ ኩርባ ከፊት ለፊት እብጠት በመፍጠር። ሕክምናው ኩርባውን ካስከተለው በሽታ ጋር በተደረገው ትግል ላይ የተመሰረተ ነው. ትራክሽን፣ ልዩ የታካሚ ቦታዎች፣ ፊዚዮቴራፒ፣ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች እና አጠቃላይ የማጠናከሪያ የማሳጅ ኮርሶችን ይጠቀማሉ።
የ lumbar lordosis መንስኤዎች፡
- የራኪቲክ እና የሳንባ ነቀርሳ ኪፎሲስን ለማካካስ የተዛባ ለውጥ፤
- በወሊድ ወቅት የተከሰቱ የዳሌ ቦታዎች መፈናቀል፤
- የዳሌ መገጣጠሚያዎች ኮንትራቶች።
Scoliosis
የአከርካሪ አጥንት ስኮሊዮቲክ መዛባት በማንኛውም የአከርካሪ አጥንት ደረጃ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና ሊጎዳ ይችላል።በርካታ ዲፓርትመንቶች፣ የ S ቅርጽ ያላቸው ኩርባዎችን ይፈጥራሉ። የቅድመ ጉርምስና ልጃገረዶች ለበሽታው በጣም የተጋለጡ ናቸው።
- የትውልድ ስኮሊዎሲስ የበርካታ የአከርካሪ አጥንቶች ውህደት፣ ተጨማሪ የአከርካሪ አጥንቶች መኖር፣ በአከርካሪ አጥንት መዋቅራዊ አካላት ላይ የሚከሰት ያልተለመደ ክስተት ነው። ከ 1 አመት በታች በሆኑ ህጻናት ላይ ይከሰታል. በዝግታ ይሄዳል፣ ጥምዝ መስመሮች አይነገሩም።
- Dysplastic scoliosis በ lumbosacral ክልል የፓቶሎጂ እድገት ውስጥ ይመሰረታል። ከ 9-11 አመት እድሜ ላይ የሚገኝ እና በፍጥነት ያድጋል. የክርቫቱ መስመር በወገብ ክልል ውስጥ ይስተዋላል።
- Neurogenic ስኮሊዎሲስ በፖሊዮሚየላይትስ ፣ ሲሪንጎሚሊያ ፣ ማዮፓቲስ ምክንያት ይከሰታል። የእድገት ዘዴው በአከርካሪው ላይ ባለው የሞተር ስሮች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር የተያያዘ ነው. በጡንቻዎች ውስጥ ተግባራዊ እጥረት ይከሰታል. በትይዩ፣ በአከርካሪ አጥንት ላይ የዲስትሮፊክ ለውጦች ይከሰታሉ።
- ራኪቲክ ስኮሊዎሲስ። የካልሲየም ሜታቦሊዝምን በመጣስ ምክንያት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ለስላሳ ይሆናል. በስታቲክ ሸክሞች ውስጥ, የፊዚዮሎጂ መታጠፊያዎች መጨመር አለ. በህዋ ላይ ያለው የተሳሳተ የሰውነት አቀማመጥ፣ ስኮሊዎሲስ በፍጥነት ይከሰታል።
- Idiopathic scoliosis በጣም የተለመደው የአከርካሪ እክል ነው። ይህ ሁለገብ በሽታ ነው-የአከርካሪ አጥንት እድገትን መጣስ ፣ የኒውሮሞስኩላር እጥረት ፣ በልጆች ላይ ንቁ የእድገት ጊዜ እና በአፅም ላይ የፊዚዮሎጂ ጭንቀት መጨመር። በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የኢንዶኮንድራል አጥንት ምስረታ ጥሰት አለ ፣ ከዚያም ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአከርካሪ እክሎች እድገት።
እ.ኤ.አ. በ1965፣ V. D. Chaklin ራዲዮሎጂያዊ በሆነ መንገድ 4 ዲግሪዎችን ለይቷል።በ scoliosis ውስጥ የአከርካሪ እክል:
- 1ኛ ዲግሪ - 5-10 ዲግሪ፤
- 2ኛ ዲግሪ - 11-30፤
- 3ኛ ዲግሪ - 31-60፤
- 4ኛ ዲግሪ - ከ61 ዲግሪ በላይ።
የስኮሊዎሲስ ክሊኒካዊ መገለጫዎች፡
- በቆመበት ቦታ በ 1 ኛ ዲግሪ, የጀርባው እና የሆድ ግድግዳ ጡንቻው ኮርሴት ድክመት ይታያል, የተለያዩ የትከሻ ደረጃዎች, የትከሻ ትከሻዎች ማዕዘኖች በተለያየ ደረጃ ላይ ይገኛሉ, የሶስት ማዕዘኑ አለመመጣጠን. የወገብ. በደረት አካባቢ, አንድ ኩርባ ይታያል, በወገብ አካባቢ, በተቃራኒው በኩል, የጡንቻ ማህተም አለ, እንዲሁም ሰውነቱ ወደ ፊት ሲዘዋወር ይታያል. በኤክስሬይ ላይ የአከርካሪ አጥንት መዞር ምልክቶች የሉም. ዳሌው በአግድም አውሮፕላን ውስጥ ይገኛል. በጀርባው ቦታ ላይ የሆድ ጡንቻዎች ድክመት ይታያል።
- በ 2 ኛ ዲግሪ የ S ቅርጽ ያለው የአከርካሪ አጥንት በምስላዊ ሁኔታ ይወሰናል. የደረት አከርካሪ ሽክርክሪት አለ, የደረት መበላሸት አለ. የማዘንበል ሙከራው የጎድን አጥንቶች በአንድ በኩል ወይም የታችኛው ጀርባ ጡንቻዎች መውጣቱን ያሳያል። ልጁ ሲያድግ እድገት ይቀጥላል።
- በ 3 ኛ ዲግሪ የአጽም ግልጽ የሆነ ቅርጽ ይወሰናል። የወጪ ጉብታ እና የዳሌው ዘንበል በግልጽ ይታያሉ። የትከሻው መስመር ከዳሌው መስመር ጋር ይጣጣማል. የአከርካሪው የደም ሥር (venous plexus) የታመቀ ነው. የመተንፈስ ችግር ሊኖር ይችላል።
- በ4ተኛ ደረጃ የአጠቃላይ የሰውነት አካል መበላሸት በከፍተኛ ደረጃ ይታያል። እድገቱ ይቆማል, የውስጥ አካላት ግንኙነት ይረበሻል. የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ የፓርሲስ እድገትን ያመጣል. ራዲዮግራፉ ያሳያልየሽብልቅ ቅርጽ ያለው የአከርካሪ አጥንት።
ስኮሊዎሲስ ወደ ዘላቂ የአካል ጉዳት (አካል ጉዳት) የሚያደርስ ከባድ በሽታ ነው።
የስኮሊዎሲስ ሕክምና
በህጻናት ላይ ያሉ የአከርካሪ እክሎች በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ መታየት አለባቸው። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር የአኳኋን ማስተካከል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ መዋኘት፣ ትክክለኛ የስራ ቦታን ማደራጀት፣ በቂ የስራ እና የእረፍት ጊዜን መጠበቅ እና ተገቢ አመጋገብ ነው።
ከቀዶ ሕክምና ውጪ የሚደረግ ሕክምና አከርካሪ አጥንትን በትክክለኛው ቦታ ላይ ማስተካከል፣ የማስተካከያ ኮርሴት በመልበስ፣የጀርባና የሆድ ዕቃን ጡንቻዎች በማሰልጠን ያለመ ነው። የልጁ ክፍል ጠንካራ ፍራሽ ያለው እና የአጥንት ህክምና ትራስ ያለው ልዩ አልጋ ሊኖረው ይገባል።
ሁለተኛው ዲግሪ ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ይስተናገዳል፣በሂደቱ ሂደት ልጆች ወደ ልዩ የመፀዳጃ ቤቶች ይላካሉ። በኦርቶፔዲክስ ዲፓርትመንቶች ውስጥ የቀዶ ጥገና ያልሆነ ህክምና የታቀደ ኮርስ እየተካሄደ ነው. የጎን መጎተትን በመጠቀም የመጎተት ዘዴን ይጠቀሙ. ይህ ሕክምና ከ2-4 ወራት ይቆያል. መጎተት ብዙውን ጊዜ ለ 3 ኛ እና 4 ኛ ደረጃዎች የቅድመ ዝግጅት ዝግጅት ነው. የተገኘው የእርምት ደረጃ ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ወዲያውኑ ተስተካክሏል።
የቀዶ ሕክምና ምልክቶች
- አዋቂን ወይም የአንድ ትንሽ ታካሚ ወላጆችን የሚያስጨንቅ የውበት ጉድለት።
- የመጠምዘዣው አንግል ከ40 ዲግሪ በላይ ነው፣ነገር ግን ባልተሟላ እድገት።
- ከ50 ዲግሪ በላይ የሆነ ጦርነት።
- የማያቋርጥ የነርቭ ችግሮች እና የህመም ማስታገሻ (syndrome)።
- የተበላሸ፣የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አካላት ጥሰት ጋር አብሮ።
የቀዶ ሕክምና ዓይነቶች
3 መንገዶች አሉ፡ ኦፕሬሽኖች ከፊት መዳረሻ፣ ከኋላ እና ከተጣመሩ። የክዋኔዎች ዋናው ነገር የማይንቀሳቀስ እና ተንቀሳቃሽ ሊሆን የሚችል የብረት ቅርጾችን ወደ አከርካሪው ውስጥ ማስገባት ነው. ተለዋዋጭ የመትከል ጥቅሞች: የልጁን ትክክለኛ እድገት ለማረጋገጥ ሊስተካከል ይችላል, እና ስፖርቶችን እንዲጫወቱ ያስችልዎታል. ዲዛይኑ በውጫዊ ሁኔታ አይታይም እና በአዋቂዎች ላይ ከባድ የአከርካሪ እክሎችን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ኩርባውን እንዲያስተካክሉ እና እድገቱን እንዲያቆሙ ያስችልዎታል።
የአከርካሪ አጥንት ኩርባ መከላከል
- የሰውነት ጥምዝምዝ የአከርካሪ አጥንት ቀደም ብሎ መለየት (በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ የአጥንት ህክምና ባለሙያ የሚደረገው ምርመራ 1፣ 3፣ 6 ወር እና አንድ አመት ላይ ነው) እና እርማታቸው።
- በቅድመ ትምህርት ቤት እና በትምህርት እድሜ ላይ ያሉ የአካል ጉዳተኞችን በህክምና ፈተናዎች መለየት እና እነሱን ለማስተካከል ተገቢውን እርምጃ መውሰድ።
- አቀማመጥዎን ይቆጣጠሩ። ልጆች ጀርባቸውን ቀጥ አድርገው እንዲይዙ ከልጅነታቸው ጀምሮ ማስተማር አለባቸው. ትምህርት ቤቶች የሚስተካከሉ የጠረጴዛ እና የወንበር ከፍታ ያላቸው ጠረጴዛዎች ሊኖራቸው ይገባል። በስራ ወቅት በአከርካሪ አጥንት ላይ የማይለዋወጥ ጭነትን ለማስወገድ በእግር ከመሄድ ትንሽ እረፍት ማድረግ ያስፈልጋል።
- ሪኬት፣ፖሊዮ፣ሳንባ ነቀርሳን በጊዜ ማወቅ እና ማከም።
- የአጠቃላይ ማሳጅ መከላከያ ኮርሶች ለጡንቻ ኮርሴት ጡንቻ ማጠናከሪያ።
- የጀርባ ጡንቻዎችን እና የሆድ ድርቀትን ለማጠናከር ስፖርቶች።
- ዋና።
- እጆች በሌሉበት አስፈላጊ ነው።የሰው ሰራሽ ህክምና ችግርን ይፍቱ።
- የተለያየ የእግር ርዝማኔ ያላቸው ኦርቶፔዲክ ጫማ ማድረግ።
- ክብደትን በሚያነሱበት ጊዜ ጭነቱን በሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ላይ እኩል ማከፋፈል ያስፈልግዎታል።
- በትክክል ተመገቡ፣ ምግብ በፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ፣ ቫይታሚን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሚዛናዊ መሆን አለበት። ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዱ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ይጨምሩ ይህም ለአከርካሪ አጥንት መዛባት እድገት ተጨማሪ ምክንያት ሆኖ ያገለግላል።
- በአንድ ቦታ ላይ ረጅም ቦታን ያስወግዱ ፣አካላዊ ትምህርትን ያዘጋጁ።
- ትክክለኛውን የእንቅልፍ ሁኔታ ያደራጁ። አልጋው ከባድ መሆን አለበት እና በልዩ ሳሎን ውስጥ ኦርቶፔዲክ ትራስ መግዛት ይሻላል።
- የማየት እክል በሚፈጠርበት ጊዜ የዓይን ሐኪም ማነጋገር አስፈላጊ ነው (የዓይን እይታ በመቀነሱ አንድ ሰው በግዳጅ ቦታ ሊወስድ ይችላል አንገቱን ይዘረጋል እና የማኅጸን አንገትን ያባብሳል)።
- ድብርት እና ግዴለሽነትን ተዋጉ።
- ጉዳትን ለመከላከል ጥንቃቄዎችን ያድርጉ።
- ሄርኒያስን፣ osteochondrosisን፣ የአከርካሪ እጢዎችን በወቅቱ ማከም።
ወቅታዊ ህክምና የአከርካሪ አጥንት መበላሸትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል።
