ስትሮክ ለሕይወት አስጊ የሆነ ፓቶሎጂ ነው፣ ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ ድንገተኛ የደም አቅርቦት መቋረጥ ስለሚታወቅ። በዚህ ሁኔታ የነርቭ ሴሎች ከፍተኛ ሞት ይከሰታሉ እና በመካከላቸው ያለው ግንኙነት ይቋረጣል, እንዲሁም የትኩረት ወይም ሴሬብራል ኒውሮሎጂያዊ ምልክቶች ይታያሉ, ይህም ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል.
ከዚህ በፊት እንዲህ ዓይነት ምርመራ የተደረገው በዋነኝነት ለአረጋውያን ከሆነ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኑሮ ዘይቤ፣ ወጣቶችም እንኳ ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ስትሮክ ለመሰለ ለከባድ በሽታ ይጋለጣሉ። የዚህ በሽታ መከላከል ከረዥም ጊዜ የአካል ጉዳት ብቻ ሳይሆን ህይወትንም ማዳን ያስችላል።
ስትሮክ ምን ያህል አደገኛ ነው?
ስትሮክ በጣም ከባድ ህመም ነው። ይህ ህመም ድንገተኛ ሞት ሊያስከትል ከሚችለው እውነታ በተጨማሪ, ከዚህ ቀደም የነበረ አካል ጉዳተኛን ሊያመጣ ይችላል.በተግባር ጤናማ. በጣም የተለመዱት ውስብስቦች፡ ናቸው።
- Paresis - ከፊል እክል ወይም የእጅና እግር እንቅስቃሴ መገደብ።
- ፓራላይዝስ - የእጅና እግር ሙሉ በሙሉ መንቀሳቀስ፣ የአንድ ወገን ቁስሎች በብዛት ይስተዋላሉ። እነዚህ hemiparesis የሚባሉት ሲሆን በአንድ በኩል ክንድ እና እግሩ በተመሳሳይ ጊዜ የማይሰሩ ሲሆኑ።
- የንግግር መዛባት።
- Vestibular disorders።
እነዚህ ሁሉ ውስብስቦች ለረጅም ጊዜ አልፎ ተርፎም የዕድሜ ልክ የአካል ጉዳት ያስከትላሉ።ከዚህ በኋላ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ጤናማ ለነበሩ ሰዎች ከማህበራዊ አካባቢ ጋር መላመድ ይከብዳቸዋል።
የስትሮክ አስጊ ሁኔታዎች
የሴሬብራል ስትሮክን መከላከል ይህንን በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉትን እና እርማትን ለመቆጣጠር ያለመ ነው። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የደም ግፊት መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር አደጋው ከደም ግፊት ቁጥሮች ጋር በተመጣጣኝ መጠን ይጨምራል።
- Atherosclerosis።
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች። ለምሳሌ፣ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ischaemic stroke አደጋን ይጨምራል።
- የረዘመ ውጥረት እና የነርቭ ውጥረት።
- ከ50 ዓመት በኋላ ዕድሜ። በሽተኛው በእድሜ በገፋ መጠን በዚህ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል።
- የሜታብሊክ ሂደቶችን መጣስ።
- እንደ የስኳር በሽታ ያሉ የኢንዶክሪን ሲስተም በሽታዎች።
- ማጨስ ለስትሮክ ተጋላጭነትን በ50% ይጨምራል።
- አልኮሆል እና መድሀኒት ማግኘት።
- የተወሰኑ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም፣ ለምሳሌሆርሞናዊ የወሊድ መከላከያ ወይም የደም መርጋት መድኃኒቶች።
- የወሲብ ምክንያት - ከወንዶች ከ45 ዓመት በኋላ የስትሮክ እድላቸው ከሴቶች የበለጠ ነው።
- የዘር ውርስ።
- እንቅስቃሴ-አልባነት።
- ውፍረት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት።
ዋና እና ሁለተኛ ደረጃ መከላከል
እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች እያሰብነው ላለው ከባድ በሽታ እንዲዳብር ሊያደርጉ ይችላሉ። ሴሬብራል ስትሮክ መከላከል በአንደኛ ደረጃ እና በሁለተኛ ደረጃ የተከፋፈለ ነው. አንደኛ ደረጃ ለበሽታው የተጋለጡ ሁኔታዎችን መከላከልን ያካትታል. በሁለቱም በሀገር አቀፍ ደረጃ እና በግለሰብ ደረጃ ሊከናወን ይችላል።
ሁለተኛ ደረጃ ለስትሮክ የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ያለመ ሲሆን ይህም በተወሰኑ ሁኔታዎች የበሽታውን እንደገና ሊያገረሽ ይችላል። በጣም ውጤታማው ዘዴ መደበኛ የመከላከያ ምርመራዎች ሲሆን ይህም ያልተፈለጉ ልዩነቶችን በወቅቱ መለየት እና መከላከል እና አስፈላጊ ከሆነ በመድሃኒት እርዳታ በሽታውን ለመከላከል ያስችላል. በተጨማሪም የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ የስትሮክ በሽታን መከላከል በመድሃኒት ብቻ ሳይሆን በባህላዊ ህክምና እንዲሁም መጥፎ ልማዶችን እና ጎጂ ነገሮችን በመተው ይከናወናል።
አመጋገብ
የሴሬብራል ስትሮክን በቤት ውስጥ መከላከል ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ያካትታል ይህም በሽታውን የሚያባብሱ ጎጂ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳል። እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በቂ መጠን ያለው ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, ወፍራም ስጋን ማካተት አለበት(የዶሮ ጡት፣ የጥጃ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ)፣ ዘንበል ያለ አሳ እና ለውዝ።
የእንስሳት ስብ የያዙ ምርቶች መወገድ አለባቸው። በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን መጠቀምም የማይፈለግ ነው. እነዚህ ሁሉ ጣፋጮች, ሙፊኖች, መጋገሪያዎች ያካትታሉ. እንደ ጣፋጭነት, በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን (ፕሪም, የደረቁ አፕሪኮቶች) መጠቀም ይችላሉ. ቸኮሌት በተወሰነ መጠን ይፈቀዳል። ለቁርስ ቀስ ብሎ የሚወስዱትን ካርቦሃይድሬትስ ማካተት ጠቃሚ ነው, ከትኩስ አትክልቶች ጋር መጠቀም ተገቢ ነው. ከወይራ ዘይት ጋር የተቀመመ የቪታሚን ሰላጣ ያለው የ buckwheat ወይም የማሽላ ገንፎ ሊሆን ይችላል።
ከተጠበሱ እና ከተጨሱ ምግቦች፣ ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን (የዶሮ አስኳል፣ የአሳማ ስብ እና የመሳሰሉትን)፣ መከላከያዎችን፣ pickles እና ማሪናዳዎችን ማስወገድ አለቦት። ከመጠን በላይ ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃን ስለሚይዝ የደም ግፊትን ሊያጠቃ ይችላል. ይህ ደግሞ በበኩሉ ለስትሮክ እድገት መነሳሳትን የሚሰጥ ጥሩ ያልሆነ ምክንያት ነው።
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ ይፈልጋሉ። ነገር ግን ይህ ቀስ በቀስ መደረግ አለበት. የኣንጎል ስትሮክን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ስለሚያስከትል ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አይቻልም። በሰውነት ላይ ምንም አይነት ጉዳት ከሌለ በወር ከ2.5-3 ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ ይችላሉ።
አካላዊ እንቅስቃሴ
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ሥሮችን እና የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ያጠናክራል። ነገር ግን መጠነኛ መሆን አለባቸው, በተለይም የአንጎል ስትሮክ ለደረሰባቸው ታካሚዎች. ቀድሞውኑ የተዳከመ አካልን ከመጠን በላይ መጫን አይቻልም. ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችበዝግታ ፍጥነት መደረግ አለበት. የዚህ አይነት መከላከል የተዳከመ አካል ድምፁን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
መጥፎ ልምዶች
መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧዎች ኤተሮስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን እና የደም መርጋትን የመፍጠር እድልን በእጅጉ ይቀንሳል። እነዚህ እርምጃዎች የአንጎልን ስትሮክ መከላከል ይችላሉ። የዚህ አይነት መከላከል ጥራቱን ያሻሽላል እና ቀደም ሲል በዚህ በሽታ የተያዙ በሽተኞች የህይወት ዘመን ይጨምራል. የሚያጨሱትን ሲጋራዎች ቁጥር መቀነስ መከላከል አይደለም እና ischemic ጥቃት የመጋለጥ እድልን አይቀንስም። ማጨስን ሙሉ በሙሉ ማቆም ብቻ ይጠቅማል።
አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት ትንሽ መጠን ያለው ቀይ ወይን ለደም ሥሮች ጥሩ ነው ፣ ግን ይህ እውነት አይደለም። የሳይንስ ሊቃውንት የቅርብ ጊዜ ግኝቶች እንደሚያሳዩት አልኮል በማንኛውም መጠን, ከጉዳት በስተቀር, ምንም አያደርግም. የደም ሥሮችን ለማጽዳት የተረጋገጡ የህዝብ መድሃኒቶችን መጠቀም የተሻለ ነው.
የባህላዊ መድኃኒት
የሴሬብራል ስትሮክን በ folk remedies መከላከል የሚቻለው ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ነው። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ዘዴዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል, ለምሳሌ የመድሃኒት ሕክምና. የሚከተሉትን መሳሪያዎች መጠቀም ትችላለህ፡
- የኮምቡቻ መርፌ። በቀን ከ3-5 ጊዜ ግማሽ ኩባያ ይበላል::
- የፈረስ ቼዝ አልኮሆል tincture። 30 ጠብታዎች በትንሽ ውሃ ወይም ሻይ ቀድመው ይቀልጣሉ እና በቀን 2 ጊዜ (ጥዋት እና ምሽት) ይወሰዳሉ። ይህንን tincture እንደሚከተለው ያዘጋጁ-ግማሽ ሊትርማሰሮው ሙሉ በሙሉ በአበቦች ወይም በፈረስ የለውዝ ፍሬዎች ተሞልቶ በቮዲካ እስከ ጫፉ ድረስ ይሞላል። ማሰሮውን ለ 14 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያፅዱ ። ከተጣራ በኋላ የተፈጠረውን tincture ወደ ጥቁር ብርጭቆ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
- ትኩስ የዝንጅብል ሥር - ወደ ሻይ ወይም ማንኛውም መጠጦች የተጨመረ። የደረቀ የተፈጨ ዝንጅብል ወደ ስጋ ምግቦች ሊጨመር ይችላል።
- የተፈጨ nutmeg - ወደ ማንኛውም ምግቦች ይጨምሩ። የnutmeg ዱቄት ለጥቂት ደቂቃዎች በአፍ ውስጥ ተይዟል, ከዚያም በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ መዋጥ ይቻላል.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በእያንዳንዱ የአፍንጫ ክፍል ውስጥ 2 ጠብታዎችን ለሙሚ የውሃ መፍትሄ ማስገባት ጠቃሚ ነው።
- የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ባለ መጠን የደም መፍሰስ ችግርን ለመከላከል ኤተሮስክሌሮሲስ በሽታን ለመከላከል የተፈጥሮ ስታቲን የያዙ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው። እነዚህም የቻንቴሬል እንጉዳይ እና ሄሪንግ ያካትታሉ. ነገር ግን ሄሪንግ ጨዋማ መሆን የለበትም, ወደ እኛ የለመድነው, ነገር ግን በእንፋሎት ወይም በምድጃ ውስጥ. ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ይህ ምርት ለጤናማ አመጋገብ በጣም ተስማሚ እንዳይሆን ያደርገዋል።
- የደም ስሮችን ለማፅዳት ከማር፣ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት የሚዘጋጅ መድሀኒት መጠቀም ይጠቅማል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በእኩል መጠን ይወሰዳሉ. ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት በብሌንደር ውስጥ ይደቅቃሉ. ከዚህ በፊት ነጭ ሽንኩርት መንቀል አለበት, እና ሎሚ በደንብ መታጠብ አለበት. በነገራችን ላይ ሲትረስ ከቆዳው ጋር በትክክል ይፈጫል። የተገኘው ምርት በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቶ በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ መውሰድ ይችላል።
እንደገና አስታውስ፡ ሴሬብራል ስትሮክ መከላከልየህዝብ መድሃኒቶች በአባላቱ ሐኪም ቁጥጥር ስር እና በእሱ አስተያየት መከናወን አለባቸው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ጠቃሚ ይሆናል።
የሴሬብራል ስትሮክ መከላከል። መድሃኒቶች
ይህ አማራጭ በብዙ ታካሚዎች ዘንድ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን እንወያይ።
እንደምታውቁት እንደ ሴሬብራል ስትሮክ ላለ ለመሳሰሉት አደገኛ በሽታዎች ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ሁለተኛ ደረጃ መከላከያ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል. በተጨማሪም ፣ ብዙ ጊዜ ጊዜያዊ ischemic ጥቃት ከደረሰ በኋላ ፣ ሐኪሞች ህይወታቸውን ሊያድን የሚችል የካሮቲድ ቀዶ ጥገና በሽተኞችን ይመክራሉ።
በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች በቀን ሁለት ጊዜ የደም ግፊትን እንዲለኩ እና እነዚህን ቁጥሮች በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ እንዲመዘግቡ ይመከራሉ። የልብ ሐኪም ጋር በቀጠሮ ጊዜ እነዚህ መዝገቦች ለሀኪም መታየት አለባቸው ውጤታማ የሆነ የደም ግፊት ሕክምናን መምረጥ እንዲችል, ይህም ለስትሮክ እድገት አደገኛ ነው - ሁለቱም ሄመሬጂክ እና ኢሲሚሚያ. የደም ግፊትን ለማከም እንደ ሎዛፕ እና ሎዛፕ ፕላስ ያሉ የደም ግፊትን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን መውሰድ ሊታዘዝ ይችላል። በተጨማሪም, ለድንገተኛ የደም ግፊት መቀነስ, ለምሳሌ, ካፖቴን እና ዲዩሪቲክ መድኃኒቶችን ለምሳሌ Furosemide (Lasix) መጠቀም ይችላሉ. የተረጋጋ የደም ግፊት መጠን እስኪረጋጋ ድረስ ታካሚዎች ለረጅም ጊዜ የደም ግፊት መከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድ አለባቸው. በልብ ሐኪም ወይም በቴራፒስት ቁጥጥር ስር እንደዚህ ባሉ ዘዴዎች ህክምናን ማረም አሰልቺ ነው. ischemic ስትሮክ እንዲህ ያለ መከላከልየአዕምሮ ህመም የታካሚዎችን ንቁ ህይወት ያራዝመዋል እና ለረጅም ጊዜ እርካታ እንዲሰማቸው ያስችላቸዋል. ዶክተሮች ለታካሚዎቻቸው ምን ሌላ መድሃኒት ያዝዛሉ?
የሴሬብራል ስትሮክ እንዳይደገም መከላከል የግድ የፀረ-ፕሌትሌት ወኪሎችን እና ፀረ ተህዋሲያን ህክምናን መጠቀምን ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ የልብ ሐኪሞች እንደ አስፕሪን, ቲክሎፒዲን, ክሎፒዶግሬል, ዲፒሪዳሞል የመሳሰሉ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ.እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የተነደፈ ነው. የደም መርጋትን ለመከላከል እና ስትሮክን ለመከላከል እንደ Warfarin ያሉ አንቲፕሌትሌት ወይም የደም መርጋት መድሃኒቶችን ለታካሚዎች ማዘዝ።
የሴሬብራል ስትሮክ በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመከላከል ስራ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ያለመ ነው። ከመደበኛው 10% ብቻ መጨመር የስትሮክ አደጋን እስከ 25% ይጨምራል። ከመጠን በላይ ዝቅተኛ-ጥቅጥቅ ያለ ኮሌስትሮል (እንዲሁም መጥፎ ተለጣፊ ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል) በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር, ይህ የስትሮክ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. በዚህ ጉዳይ ላይ የአንጎልን ስትሮክ እንዴት መከላከል ይቻላል? የኮሌስትሮል መጠን በተለመደው ክልል ውስጥ መቀመጥ አለበት. ለመቀነስ, የሊፕድ-ዝቅተኛ ህክምና ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ስታቲስቲን መውሰድን ያካትታል. በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች ለምሳሌ:Simvastatin, Niacin, Pravastatin. እንደ ደንቡ እነዚህ መድሃኒቶች በታካሚዎች ዕድሜ ልክ መወሰድ አለባቸው።
በተጨማሪም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን የሚያጠናክሩ, ድምፃቸውን እና የመለጠጥ ችሎታቸውን የሚጨምሩ ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ያስፈልጋል. ዶክተሮች Ginkgo Biloba FORTE የተባለውን መድሃኒት ይመክራሉ, ይህም የእጽዋት ምንጭ የሆኑ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ይህም የፀጉር ግድግዳዎችን የመቀነስ አቅምን ይቀንሳል, የደም ቧንቧ ግድግዳውን ያጠናክራል እና ድምፁን መደበኛ ያደርገዋል. ስለዚህ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የልብ ድካም በሽታን ለመከላከል አጠቃላይ መከላከል ይቻላል።
በወንዶች እና በሴቶች ላይ የስትሮክ እድገት ላይ ያሉ ልዩነቶች
- በስታቲስቲክስ መሰረት ሴቶች ከ60 አመት በኋላ በእድሜ ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን በወንዶች ደግሞ የእድገቱ አደጋ ከ40 አመት በኋላ አለ።
- ወንዶች ከሴቶች በበለጠ በቀላሉ በሽታውን ይሸከማሉ።
- ሙሉ ማገገም በወንዶች ላይ ከስትሮክ በኋላ ከሴቶች በበለጠ በብዛት የተለመደ ነው።
- አሀዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከዚህ በሽታ በኋላ በሴቶች ላይ የሚደርሰው ሞት ከወንዶች በእጅጉ የላቀ ነው።
- ሴቶች ለስትሮክ የሚያጋልጡ ሁኔታዎች፡የወሊድ መከላከያ አጠቃቀም፣ማይግሬን ፣ያልተለመደ እርግዝና እና ለደም ቧንቧ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
የሴሬብራል ስትሮክ በወንዶች እና በሴቶች መከላከል
ስለዚህ በሽታ መከላከል ለመነጋገር የበሽታው መከሰት መንስኤዎችን መረዳት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ከ30 ዓመት በላይ የሆናቸው ሲጋራ እና የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ በሚወስዱ ሴቶች ላይ የስትሮክ እድላቸው በ25 በመቶ ይጨምራል።የማያጨሱ እና ሌሎች የእርግዝና መከላከያዎችን የሚመርጡ ሴቶች. ከዚህ በመነሳት እንዲህ አይነት መጥፎ ልማዶች እና የጥበቃ እርምጃዎች ባላቸው ሴቶች ላይ ሴሬብራል ስትሮክን መከላከል እነሱን መተው ወደመተው ይመጣል የሚለውን ምክንያታዊ መደምደሚያ ይከተላል።
እንዲሁም በጣም የሚደንቁ እና ጭንቀትን የማይቋቋሙ፣በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ያለባቸው ሰዎች ለስትሮክ ተጋላጭ ናቸው። እንደ መከላከያ እርምጃዎች, እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ እንዲራመዱ, በጠዋት የንፅፅር መታጠቢያ, እና በጣም የላቁ ጉዳዮች ላይ ማስታገሻዎችን መውሰድ, ነገር ግን ሊወሰዱ የሚችሉት ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው. በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃዩ ከሆነ እንደ የእንቅልፍ ክኒን ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ግማሽ ብርጭቆ የሞቀ የእፅዋት ሻይ ወይም የካሞሜል መረቅ መጠጣት ይጠቅማል።
የአእምሮ ስትሮክን እንዴት መከላከል ይቻላል? የዚህ በሽታ መከላከል የአደጋ መንስኤዎችን ለመቀነስ እና ለማስወገድ የታለመ መሆን አለበት. ለዚሁ ዓላማ በየዓመቱ የሕክምና ምርመራዎች እና የሕዝቡ የሕክምና ምርመራዎች ይከናወናሉ. የኮሌስትሮል እና የደም ግሉኮስ ምርመራዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ። የጤና ችግሮች ሲታወቁ እነሱን ለማስወገድ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. ሁሉም ዜጋ እድሜ እና ጾታ ምንም ይሁን ምን መጥፎ ልማዶችን መተው ተገቢ ነው።
