70% ሩሲያውያን በማንኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኙ የእይታ የእይታ እክሎች ይቀንሳል። ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው የአሉታዊ መግለጫዎችን ጥንካሬ ሊቀንስ ይችላል. በቤት ውስጥ ከዓይኖች ድካም ማስታገስ ይቻላል. ትልቅ ጉዳይ አይሆንም። እዚህ ያለው ዋናው ነገር የምግብ አዘገጃጀቱን ማወቅ ነው።
ምክንያቶች
የአይን ድካም መንስኤ ለረጅም ጊዜ ማሽከርከር ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ። እውነታው ግን አሽከርካሪው አንድን ነጥብ ለረጅም ጊዜ መመልከት ይችላል. አየሩ ፀሐያማ ከሆነ የእይታ አካላት በፍጥነት ይደክማሉ።
የስልክን፣ ታብሌቶችን ወይም ሌሎች ኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎችን ስክሪን ለረጅም ጊዜ መመልከት የዓይን ድካምንም ይጨምራል።
በከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች አይን በፍጥነት ይደክማል። ለአሉታዊ ክስተቶች ምክንያቱ በመርከቦቹ ላይ ችግሮች ናቸው. ራስ ምታት የእይታ ድካም ሊያስከትል ይችላል. በአይን ግፊት መጨመር የተፋጠነ ድካም እንዲሁ ያድጋል።
በቬጀቶቫስኩላር ዲስቲስታኒያ የሚሰቃዩ በተለይ የዓይናቸውን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው። በሽታው እየጨመረ ወይም እየቀነሰ ይሄዳልየደም ግፊት, እና ይህ በቀጥታ የእይታ አካላትን መርከቦች ይነካል. በሆርሞን መቆራረጥ ምክንያት፣ እይታም ይበላሻል።
በሰርቪካል ክልል ውስጥ ውጥረት ካለ በአይን ውስጥ ያለው የደም ዝውውርም ይረበሻል። በዚህ ምክንያት የእይታ አካላት በፍጥነት መድከም ይጀምራሉ አደገኛ በሽታዎችም ይከሰታሉ።
ከቀዶ ጥገና እና መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ በአይን ስራ ላይ የተለያዩ አሉታዊ ለውጦች ሊታዩ ይችላሉ። እና ትንሽ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እንኳን የእይታ አካላትን ከባድ ድካም ያስከትላል። የልብ ምቶች፣ የግፊት እና የአርትራይተስ ሕክምናን ለማስተካከል የሚወሰዱ መድኃኒቶች ሁኔታቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
መከላከል
ከዕይታ አካላት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምቾቶችን ላለማድረግ እራስዎን ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ማቅረብ ያስፈልጋል። አመጋገቢው ሚዛናዊ, በቫይታሚን ኤ እና ዲ የበለፀገ መሆን አለበት በተጨማሪም ብቃት ያለው የኮምፒተር ስራ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ተቆጣጣሪው በክንድ ርዝመት ላይ መሆን አለበት. ቢያንስ በየሰዓቱ ቆም ማለት አስፈላጊ ነው, በዚህ ጊዜ ለዓይኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. በተደጋጋሚ ብልጭ ድርግም ማለት ያስፈልጋል።
የንባብ ንፅህናን መከታተል አስፈላጊ ነው - መብራት ከኋላ መምጣት አለበት ፣ልክነቱ አስፈላጊ ነው። ከስራ በኋላ የዓይን ድካምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ላለመጠራጠር, በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ኮምፒተርን በማጓጓዝ መጠቀም የለብዎትም. መጽሐፉ ከዓይኖች ከ30 ሴ.ሜ ያነሰ ርቀት መሆን የለበትም።
ለእይታ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመደበኛነት መከናወን አለበት። እነሱን ከጉዳት መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የዓይን ሐኪም መጎብኘት አለብዎት።
ቤት ውስጥ ከማሞቂያ መሳሪያዎች አጠገብ ለረጅም ጊዜ አይቆዩ። ብዙ ጊዜ የክፍሉ መድረቅ የአይን ድካም ችግር ይፈጥራል።
በእይታ የአካል ክፍሎች ላይ ችግር ላለመጋፈጥ በትክክል መመገብ አስፈላጊ ነው። አመጋገቢው ሚዛናዊ መሆን አለበት. በምናሌው ውስጥ የቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ቢ ይዘት አስፈላጊ ነው።
የዲል እና የካሞሚል መጭመቂያዎች
ካምሞሚል፣ ዲል መጭመቂያዎች ከአይን ላይ ድካምን ከኮምፒዩተር ለማስወገድ ይረዳሉ። እነሱን ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ ሣር በግማሽ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ዲኮክሽኑ ለ 10 ደቂቃዎች ተሞልቷል. መረጩን ከተጣራ በኋላ, በግማሽ ይከፈላል. አንድ ክፍል በሚሞቅበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, እና ሁለተኛው - በሚቀዘቅዝበት ጊዜ. ከዚያም በዲኮክሽን ውስጥ ያለውን የጋዛ እርጥበት እርጥበት, በዓይን ላይ ይሠራበታል. በመጀመሪያ ሙቅ ጋዞችን ይጠቀሙ, እና ከዚያ - ቀዝቃዛ. ሂደቱ ከመተኛቱ በፊት 10 ደቂቃዎች በፊት ይካሄዳል. የሙሉ ኮርሱ ጊዜ በሳምንት ሦስት ጊዜ ነው. ካምሞሊም በዐይን ሽፋሽፍት ላይ ያሉ ጥቁር ክቦችን ፣ conjunctivitisን ያስታግሳል።
ማሎው መጭመቂያዎች
ከሜሎው ፔትታል የሚወጣ ሎሽን ከኮምፒውተር በኋላ የአይን ድካምን ያስወግዳል። ይህንን ተክል መውሰድ አስፈላጊ ነው እና በቀዝቃዛ ወተት ውስጥ እርጥብ, ለ 15 ደቂቃዎች ለዓይን ይተግብሩ. ወተትም በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. ፋሻውን በተፈላ ፈሳሽ ውስጥ እርጥብ በማድረግ ለ15 ደቂቃ አይን ላይ በመቀባት ከዚያም በማዕድን ውሃ መታጠብ።
Rosehip Lotions
ከሁለት የሻይ ማንኪያ ጽጌረዳ ዳሌ የፈውስ ድብልቅ ይፈቀዳል። በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ማፍሰስ አስፈላጊ ነው, እና ሾርባውን ለ 5 ደቂቃዎች ካሞቁ በኋላ, እንዲፈላስል ያድርጉ.በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ. መረጩን ከተጣራ በኋላ ጋውዝ እርጥብ ይደረግበታል እና ለ15 ደቂቃ አይን ላይ ይተገበራል።
የሻይ ቦርሳዎች
የአይን ድካምን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ሲመልሱ የባህል ህክምና ባለሙያዎች ተራ የሻይ ከረጢቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። እነሱ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው. ሳህኖቹ ምሽት ላይ ወይም ጠዋት ላይ በዓይኖች ላይ ይተገበራሉ. መድሃኒቱ ውጤታማ እንዲሆን ከዓይኖችዎ በፊት በከረጢቶች መተኛት ጥሩ ነው. ለእነዚህ ዓላማዎች፣ ተጨማሪዎች የሌሉበት በጣም ተራው ጥቁር ሻይ ከረጢቶች ተስማሚ ናቸው።
የእርጥበት ጠብታዎች
በተለመደው መድሀኒት እና የዓይን ጠብታዎች መቅላት እና የዓይን ድካምን የሚያስታግሱ አሉ። እንደነዚህ ያሉት ጠብታዎች እንደ lacrimal ፈሳሾች ተመሳሳይነት ያገለግላሉ። በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከነሱ መካከል "ቪዚን"፣ "ኦክሲያል"፣ "አርቴፊሻል እንባ"። ይገኙበታል።
ሚሌት
ማሽላ በጣም ውጤታማ የህዝብ መድሃኒት ተደርጎ ይቆጠራል። ዓይኖቹ ውሃ ማጠጣት በሚጀምሩበት ጊዜ, የመበሳጨት ምልክቶች ይታያሉ, አንድ የሾርባ ማንኪያ ማሽላ ማጠብ አስፈላጊ ነው. ከእሱ በኋላ, 0.5 ሊትር የፈላ ውሃን እና ለ 7 ደቂቃዎች መፍላት ያስፈልግዎታል. ሾርባውን አፍስሱ ፣ እንዲቀዘቅዝ መፍቀድ አለብዎት። ወደ መኝታ ከመሄድ 30 ደቂቃዎች በፊት አይኖች ይታጠባሉ. በዲኮክሽን የተጨመቁ እጥቦች ለ5 ደቂቃ አይን ፊት ይቀመጣሉ።
የበቆሎ አበባ መረቅ
ድካምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመፈለግ ፣ በአይን ውስጥ ውጥረት ፣ የበቆሎ አበባን ወደ ውስጥ ማስገባት ትኩረት መስጠት አለብዎት። አንድ የሾርባ ማንኪያ ተክሉን በግማሽ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ከዚያም ለ 60 ደቂቃዎች በሙቅ ቦታ ይቀመጣል። ምርቱን ወደ መስታወት ጠርሙስ ውስጥ ካፈሰሰ በኋላ ከ 2 ቀናት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ይቀመጣል. በቀን ሁለቴበክትባቱ ውስጥ ጋውዝ እርጥብ ነው ፣ እና ከዚያ የዐይን ሽፋኖቹ ይጸዳሉ።
ጥሬ ድንች
የእይታ አካላት ከተቃጠሉ ለምሳሌ በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ጥሬ ድንች የዚህ ክስተት ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳል። 2 መካከለኛ መጠን ያላቸውን አትክልቶች ወስደህ, ልጣጭ, መፍጨት አለብህ. የተፈጠረው ብዛት ወደ ጋዛ ይተላለፋል። ይህ መጭመቂያ በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ተጭኖ ለ20 ደቂቃዎች ይቀመጣል።
ሰበር
የአይን ድካምን እንዴት ማቃለል እንደሚቻል ሲጠየቁ በስራ ላይ ቆም ማለት በአይን አካላት ላይ ያለውን ጫና በእጅጉ እንደሚቀንስ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። እና, ትንሽ እረፍቶችን በመውሰድ, ቢያንስ ለ 2-3 ደቂቃዎች ዓይኖችዎን መዝጋት ያስፈልግዎታል, ከዚያም አካባቢውን ይመልከቱ. በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመከራል፡ መዳፍዎን በተዘጉ የዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ያድርጉ። መዳፎቹ ይወገዳሉ እና ከዚያ 10 ድግግሞሾች ይከናወናሉ።
Blink
ብልጭ ድርግም ማለት ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። ይህ ዘዴ በማንኛውም አካባቢ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም የሚለው ብቻ አስፈላጊ ነው, እና የእይታ አካላት ቀስ በቀስ ዘና ይላሉ. የዓይንን ድካም ከማስታገስዎ በፊት, በአይን አካባቢ ለስላሳ ቦታ ተብሎ የተነደፈ ገንቢ ክሬም ማከማቸት ያስፈልግዎታል. እና ከማንኛውም መጨናነቅ በኋላ የዐይን ሽፋኖችን በእሱ መቀባት ያስፈልግዎታል። የዓይን ድካም በተከታታይ ከታየ በተቻለ ፍጥነት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት።
ደረቅ የአይን ሲንድረም
የደረቅ የአይን ህመምን መለየት ያስፈልጋል። ከሁሉም በላይ, በዚህ ሁኔታ, መድሃኒቶቹ በተወሰነ መልኩ የተለዩ ይሆናሉ. እንደ አንድ ደንብ በኮምፒተር ውስጥ የሚሰሩ ወይም ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ የሚቆዩ ሰዎች በደረቁ ይሠቃያሉ.በጣም ደረቅ አየር. እንዲሁም, ደረቅነት የሆርሞን መድኃኒቶችን መውሰድ ውጤት ሊሆን ይችላል.
በርካታ ሰዎች በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን ሲንድሮም ስለለመዱ ማስተዋል አቁመዋል። በአሸዋ, ማሳከክ, መቅላት ስሜት ያለማቋረጥ ሊከተሏቸው ይችላሉ. እና በተመሳሳይ ጊዜ ዓይኖቹ የደከሙ ይመስላል. በዚህ ምክንያት የዓይንን ድካም ከማስወገድዎ በፊት ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግም ያስፈልጋል. በአይን ሐኪም የሚደረገውን የሺርመር ምርመራ ለማድረግ ይረዳዋል. ጥናቱ የሚወስደው 5 ደቂቃ ብቻ ነው። በእሱ ጊዜ የታካሚው እንባ ባህሪያት ይመረመራሉ. ደረቅ የዓይን ሕመም (syndrome) በትክክል ከተገኘ, ዶክተሩ የዓይን ድካምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ያብራራል. ዘዴዎች ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ይለያያሉ።
አስቆጥሯል
አንዳንድ ጊዜ ልምድ ያላቸው የዓይን ሐኪሞች እንኳን ለታካሚ መነጽር ወይም ሌንሶች ሲመርጡ ይሳሳታሉ። እና በውጤቱም, አዳዲስ ዘዴዎች በኦፕቲክ ነርቭ ላይ ያለውን ጭነት ለመጨመር ብቻ ይመራሉ. በዚህ ሁኔታ, አይኖች በድካም ሊሰቃዩ ይችላሉ.
እንዲሁም ሰዎች አንዳንዴ በራሳቸው መነጽር እምቢ ይላሉ። ሌንሶች ወይም መነጽሮች የእይታ አካላት "ሰነፍ" ይሆናሉ, ራዕይ በፍጥነት ይወድቃል የሚለውን እውነታ ይመራል ብለው ይከራከራሉ.
ነገር ግን በእውነቱ፣ የሚታዩት ሌንሶች ወይም መነጽሮች በሌሉበት፣ ዓይኖቹ በተቃራኒው ከመጠን በላይ ይጨናነቃሉ። በውጤቱም, ታካሚው ማይግሬን, እብጠት ሊጀምር ይችላል. በእርግጥም, የማያቋርጥ ጭንቀት, የዓይኖቹ የበሽታ መከላከያ ባህሪያት ተጨንቀዋል. አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ፊቱን ያያል፣ እና ይህ ወደ መጀመሪያው መጨማደድ ይመራል።
በመስታወት ላይ ምልክት ያድርጉ
የደረቁ አይኖችን ለመቋቋም በጣም ቀላልው መንገድ በመስኮቱ መስኮቱ ላይ መለያን መለጠፍ ነው።በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ, በጣም ቀላል የሆነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከናወን አንዳንድ ጊዜ ማቋረጥ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ ምልክቱን በአንድ አይን ለሁለት ሰከንድ ማየት አለብህ እና ከዚያ የራቀ ነገርን ተመልከት። ብዙ አቀራረቦችን ካጠናቀቁ በኋላ መልመጃው ከሌላው ዓይን ጋር ይከናወናል. ይህ በራዕይ አካላት ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ያደርጋል።
ምክሮች
ጠብታዎች በልዩ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። እውነታው ግን ሱስ በእነሱ ላይ እያደገ ነው, በዚህም ምክንያት የእይታ አካላት አመጋገብ ይረበሻል. የደም ስሮች ይጨናነቃሉ, እና አነስተኛ ንጥረ ምግቦች ወደ ዓይን ውስጥ ይገባሉ. ይህ ወደ ኮርኒያ ደመና፣ የማጣበቂያዎች መፈጠር ይመራል።
አይኖች ልዩ እንክብካቤ እንደሚያስፈልጋቸው ይወቁ። ዘመናዊው የህይወት መንገድ የእነዚህን የስሜት ህዋሳትን ብዙ በሽታዎች ያነሳሳል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በኮምፒዩተር ላይ ተቀምጧል, በትንሽ ህትመት የተፃፉ ጽሑፎችን ያነብባል, ብዙ ጊዜ ያሽከረክራል, በተበከለ አየር ውስጥ ይኖራል. በዙሪያው ብዙ ጠበኛ ምክንያቶች አሉ።
ተፈጥሮ የስሜት ህዋሳትን ከለላ ሰጥታዋለች፡- አንድ ሰው ቅንድብ አለው፣የዐይን ሽፋሽፍቱ፣የኮርኒያው ክፍል እንዳይደርቅ እንባ አለው። ይሁን እንጂ ዘመናዊ ሰዎች የሰውነትን የመከላከያ ባሕርያት ያዳክማሉ. አይኖች በቀላሉ ጭንቀትን መቋቋም አይችሉም፣ ይደክማሉ፣ ይጎዳሉ እና ይቀላሉ።
የውስጣዊ ብልቶች በቅርበት የተሳሰሩ መሆናቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ስለዚህ, በጉበት, በአከርካሪ አጥንት ላይ ችግሮች ካሉ, የእይታ አካላት ሁኔታም አጥጋቢ አይሆንም. የማዮፒያ እድገት, አርቆ አስተዋይነት በግፊት ደረጃ ላይ በሚመጣው ለውጥ ይጎዳል. ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ ድካም ጋር የተያያዘ ነው.ዓይን።
ከዕይታ አካላት ጋር በተያያዙ አሉታዊ ክስተቶች ሲሰቃይ በትምባሆ ጭስ የተነሳ አይን ያቃጥላል፣በጣም ደማቅ ቀለሞች፣መብራት፣መዋቢያዎች፣የአየር ሁኔታ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት።
