የሩሲያ መታጠቢያ የሀገራችን ባህል ዋና አካል ነው። ባለፉት መቶ ዘመናት፣ ከቀላል የንፅህና አጠባበቅ አሰራር ወደ ርዕዮተ ዓለም ክስተት፣ የሀገሪቱን ምስጢራዊ ተፈጥሮ የሚያንፀባርቅ ሆኗል። በእርግጥ ለብዙ ዘመናዊ ሰዎች ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መሄድ በጣም የተለመደ ነገር እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል እና በአስደሳች ኩባንያ ውስጥ ከአውሎ ነፋስ ጋር አብሮ ይመጣል። ይሁን እንጂ ይህን ሂደት እጅግ በጣም በኃላፊነት የሚቀርቡት የባህሎች ጠቢባን ገና አልሞቱም። ለእነሱ, በሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ጥያቄው በተለይ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው. ለእሱ መልሱ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይሰጣል።
በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ሩሲያ መታጠቢያ የመሄድ ሂደት ቢያንስ ሁለት ሰአት ሊወስድ እንደሚገባ መታወስ አለበት። ለሠላሳ ደቂቃዎች ያህል እዚያ መሮጥ ምንም ፋይዳ የለውም, ምክንያቱም ከእሱ ምንም ጥቅም አይኖርም. ምሽት ላይ ለጤንነት መሄድ ይሻላል, ምክንያቱም መታጠቢያው የሚቀጥለውን የሰውነት እረፍት ያካትታል. በነገራችን ላይ ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ መተኛት በተለይ ጠንካራ እና ጣፋጭ ይሆናል. መታጠቢያው ለማገገም ጥሩ መንገድ እንደሆነ ተረጋግጧል.ከከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ጥንካሬ. ስለዚህ በተጨናነቀ ቀን መጨረሻ ላይ ወደዚያ መሄድ ይሻላል።
ታዲያ፣ በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ እንዴት የእንፋሎት ገላ መታጠብ ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ የአልኮል መጠጦችን መርሳት አለብዎት - በማንኛውም ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ሊወስዷቸው አይችሉም. በጣም ጥሩ እና ጤናማ አማራጭ የእፅዋት ሻይ ነው። እንዲሁም አሪፍ (ግን በረዶ አይደለም!) የፍራፍሬ መጠጥ ወይም kvass ከእርስዎ ጋር መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው - ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ እንዲደሰቱ ይረዱዎታል። እንዲሁም ሙሉ ሆድ ገብተህ ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ አትችልም - ከተመገባችሁ በኋላ ቢያንስ አንድ ሰአት ተኩል ማለፍ አለበት።
ወደ መታጠቢያ ቤት ሲመጡ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት መጥረጊያውን መንከር ነው። ይህ በደረቁ መጥረጊያ ላይ ብቻ ነው የሚሰራው, ትኩስ ቅድመ ዝግጅት አያስፈልገውም. በመጀመሪያ, በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ (ለ 15 ደቂቃዎች ያህል), ከዚያም በሙቅ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት - ሶስት ደቂቃዎች በቂ ይሆናል. ቀዝቃዛው ውሃ አረንጓዴ ሻይን ለመምሰል ቀለሙን ይለውጣል።
መጥረጊያው በእንፋሎት ላይ እያለ፣ ወደ ሂደቱ ራሱ መቀጠል ይችላሉ። በሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ አጠቃላይ መረጃ ለማግኘት, እውቀት ካላቸው ሰዎች ጋር መሄድ ይሻላል. ነገር ግን ይህ የማይቻል ከሆነ, ሙሉውን ስልተ ቀመር በአጭሩ እንገልጻለን. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት በሞቃት ገላ መታጠቢያ ስር መቆም ይመከራል. በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቅላትን ማጠብ የለብዎትም, በላዩ ላይ ልዩ የመታጠቢያ ባርኔጣ ማድረግ የተሻለ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መግባት, ለሙቀት አሠራር ትኩረት መስጠት አለብዎት. ለመጀመሪያው የሰውነት ሙቀት 60 ዲግሪዎች በቂ ይሆናል. በመጀመሪያ, በታችኛው መደርደሪያ ላይ መተኛት ይሻላል, እና በእያንዳንዱ ቀጣይ መግቢያ, ከፍ ያለ እና ከፍ ያለ ነው. የልብ ሥራን ለማቃለልበአግድም አቀማመጥ ላይ ከጭንቅላቱ ትንሽ ከፍ እንዲል እግሮቹን ማስቀመጥ ይመከራል. ወይም በተመሳሳይ ደረጃ ከሰውነት ጋር - በተቀመጠበት ቦታ. የመጀመሪያው ሩጫ ከአምስት ደቂቃ በላይ መሆን የለበትም. ይህ ሰውነትን ለማሞቅ በቂ ነው. ከዚያ በኋላ ትንሽ ዘና ማለት እና የእፅዋት ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
በቀጣዩ ሩጫ፣ መጥረጊያ መጠቀም ይችላሉ። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ለመጨመር በጋለ ድንጋይ ላይ ጸጥ ያለ ሙቅ ውሃ በትንሽ ክፍሎች ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. ክፍሉ በእንፋሎት ጥሩ መዓዛ ይሞላል. ስለዚህ በየጊዜው ሙቅ ውሃን በድንጋዮቹ ላይ በመርጨት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ማስተካከል ይችላሉ.
በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ እንዴት በትክክል እንደሚታጠቡ አጠቃላይ ምክሮችን ሰጥተናል። እነሱን በመከተል, በዚህ ሂደት እውነተኛ ደስታን ያገኛሉ. ይሁን እንጂ ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ የሕክምና ምልክቶችን እና መከላከያዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት, ምክንያቱም ይህ የሰውነት ማከሚያ ዘዴ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም.
