እንደ አለመታደል ሆኖ አሁን በተለምዶ የሩሲያ መታጠቢያ ተብሎ የሚጠራው በጭራሽ አይደለም። ይህ በዘመናዊ የእንፋሎት ክፍሎች ውስጥ ባሉ ምድጃዎች, ሙቀቶች እና እርጥበት ይመሰክራል. እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ የተከሰተው ከአብዮቱ በኋላ ፈጣን የውሃ ማሞቂያ ነው. የሩስያ መታጠቢያ ጥቅሞች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ. አሁን ሩሲያኛ ተብሎ ከሚጠራው በጣም ደስ የሚል ነው, እና በእርግጥ ጤናን ይረዳል. ላለመሳሳት ምን እና እንዴት እንደሆነ ማወቅ ተገቢ ነው።
ምድጃ
የሩሲያ መታጠቢያ ባህሪያት ምንድን ናቸው? በእውነተኛው የእንፋሎት ክፍል ውስጥ, ምድጃው ዋናው ነው. ከድንጋይ እና ከጡብ የተሠራ ሲሆን በማገዶ እንጨት ብቻ ይሞቃል. ይህ የእንፋሎት ክፍሉን ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን በእኩል እንዲሞቁ ያስችልዎታል. የሩስያ መታጠቢያ እና ምድጃ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ካስገባን, ከዚያ በኋላ ያለው ማሞቂያ መዘጋት አለበት. ውሃ በትንሽ መጠን ይረጫል እና እንፋሎት ወጥ በሆነ እና በማይቃጠል ጅረት ውስጥ ይፈስሳል።
የመታጠቢያ ንድፍ
የሩሲያ መታጠቢያ ንድፍም ያልተለመደ ነው። በመጀመሪያ, የእንፋሎት ክፍሉ ከእያንዳንዱ መውጫ በኋላ የሚከፈት ትንሽ መስኮት ያስፈልገዋል. ሙቀት በእሱ ውስጥ አያመልጥም, ነገር ግን ንጹህ አየር ወደ ውስጥ ይገባል. ከዚያም የእንፋሎት ክፍሉ በኦክስጅን ተሞልቷል, ይህም በተለመደው መታጠቢያ ውስጥ በጣም የጎደለው ነው. ማሞቅ አያስፈልግም. ከእሱ, መታጠቢያው በፍጥነት ይበሰብሳል.በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያሉት ወለሎች ያለማቋረጥ በውሃ ውስጥ ናቸው, ስለዚህ ከጣፋዎች መስራት ጥሩ ነው. በውስጡ ያሉት መደርደሪያዎች 70 ሴንቲ ሜትር የሆነ ቁመት ላይ ተጭነዋል።
የእያንዳንዳቸው ስፋት ከአንድ ሜትር ትንሽ በላይ መሆን አለበት፣ይህ ለመዋሸት የበለጠ ምቹ ነው። የሁለተኛው ረድፍ መደርደሪያዎችን ከፍ ባለ ቦታ ማዘጋጀት የተሻለ አይደለም, ምክንያቱም ረዳቱ ምቾት አይኖረውም. የመቀመጫዎችን ብዛት መጨመር ከፈለጉ የእንፋሎት ክፍሉን ቦታ ማስፋት የተሻለ ነው. ቁሳቁስ ከመደበኛ እንጨት ወደ ዘመናዊ ዲዛይን ይለያያል።
ሙቀት እና እርጥበት
የሩሲያ መታጠቢያ የአየር ሙቀት እና የአየር እርጥበት ሁኔታ እንዲሁ ከተለመደው የተለየ ነው። በጣም ምቹ የሙቀት መጠን ከ40-70 ዲግሪ ሴልሺየስ ነው. እርጥበት 40-70% ነው. ምንም እንኳን የሙቀት መጠኑ ከወትሮው በጣም ያነሰ ቢሆንም በእንደዚህ ዓይነት የእንፋሎት ክፍል ውስጥ በጣም ሞቃት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት ከመጠን በላይ አይሞቅም እና አይቃጣም. ሰውነት በእኩል እና በጥልቀት ይሞቃል። የ mucous membranes እንደዚህ ባለው የሙቀት መጠን አይሰቃዩም, ግፊት አይጨምርም እና ጭንቅላቱ አይታወክም.
መጥረጊያ በመታጠቢያው ውስጥ
የሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ያለው መጥረጊያም የራሱ ባህሪ አለው። በመጀመሪያ, ከመጠቀምዎ በፊት, መጥረጊያው በሚፈላ ውሃ ውስጥ አይቀባም. በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይሞላል, ከዚያም በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ይሞቃል. ይደርቃል ብሎ ማሰብ ስህተት ነው። እንዲህ ባለው ዝግጅት, የብሩሽ ቅጠሎች ጠቃሚ ባህሪያቸውን አያጡም. በመጥረጊያ መገረፍም አስፈላጊ አይደለም፣በተቃራኒው በእርጋታ፣እንፋሎት ማስተካከል፣ቆዳውን መንካት ያስፈልግዎታል።
እነዚህ የሩስያ መታጠቢያ ባህሪያት በጣም ትክክለኛ ካልሆኑ አናሎግዎች ይለያሉ. አዎን፣ ከባህሪያት ጋርተበላሽቷል፣ አሁን በሰውነት ላይ ስላለው ተጽእኖ እንነጋገር
የሩሲያ መታጠቢያ፡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
መታጠብ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ይህ መግለጫ የእንፋሎት ገላ መታጠብ የሚወዱ ሰዎችን ሊያስደነግጥ ይችላል። በመሠረቱ, ይህ ጉዳት ከመጠን በላይ መጨመር ያመጣል. ግን በሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዴት እንደሚታጠቡ? ይህንን ሁል ጊዜ ማድረግ አይችሉም። በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት ጥሩ ነው. እንዲሁም ገላውን በእርጥብ ጭንቅላት መጎብኘት ጉዳት ያመጣል. ይህ ወደ ሙቀት መጨመር ሊያመራ ይችላል. ይህ እንዳይሆን ለመከላከል በደረቅ ጭንቅላት ላይ ሱፍ ወይም የተሰማዎት ኮፍያ ያድርጉ።
ሙሉ ሆድ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ወደ መጥፎ መዘዞች ያመራል። ከመታጠብዎ በፊት ብዙ አይበሉ እና አይጠጡ. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው አልኮሆል እንዲሁ ከመጠን በላይ ነው። በሙቀት ምክንያት መመረዝ በፍጥነት እና ጠንካራ ይመጣል. የእንፋሎት ክፍሉን ከጎበኙ በኋላ, ብዙ መጠጣት እና መብላት አያስፈልግዎትም, ውጤቱም የከፋ ይሆናል, እና በሰውነት ላይ ያለው ሸክም ከፍ ያለ ይሆናል. በባዶ ሆድ ላይ, መታጠብ አይችሉም. ያልተለመደ አካባቢ ያለበትን ቦታ ለመጎብኘት ሰውነት ጉልበት ይፈልጋል።
የሩሲያ መታጠቢያ ጥቅሞች በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ውስጥ ተንፀባርቀዋል። የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት ጥንካሬን ይጨምራል, ጭንቀትን ያስወግዳል እና በሽታዎችን ያስወግዳል. ከመጀመሪያው ጀምሮ ከፍተኛ ሙቀት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሰውነት ላይ ይሠራል. በዚህ ጊዜ የደም ግፊት ይጨምራል, የደም ሥሮች ይስፋፋሉ, የልብ ምት ይጨምራል. የካርቦን ዳይኦክሳይድ ንቁ መለቀቅ ይጀምራል። ስለዚህ የአካል ክፍሎች ሥልጠና አለ. ከዚያም ብዙ ላብ ይጀምራል. ላብ እና የሴባይት ዕጢዎች በደንብ መስራት ይጀምራሉ።
የሩሲያ የመታጠቢያ ጥቅማጥቅሞች የታሸጉ ጡንቻዎች ከከፍተኛ ሙቀት ዘና እንዲሉ ፣ውጥረት እፎይታ ያገኛሉ። ከላብ ጋርጎጂ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መለቀቅ ይጀምራል. የሩስያ መታጠቢያ ጥቅሞች ቀዳዳዎቹን ማጽዳት እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወጣት ነው. እንደዚህ አይነት ቦታ አዘውትረው የሚጎበኙ ሰዎች በጉንፋን ይሰቃያሉ፣ የበለጠ ቀልጣፋ እና ዘላቂ ናቸው።
የሩሲያ መታጠቢያ፡ አመላካቾች እና ተቃራኒዎች
ይህን ቦታ ለጤናማ ሰዎች ብቻ ሳይሆን መጎብኘት ጠቃሚ ነው። ለዚህ ሂደት አመላካቾችም አሉ።
- የመታጠቢያ ገንዳ ለጉንፋን እና ለቫይረስ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ምርጡ ረዳት ነው። ከእንደዚህ አይነት ሂደቶች በኋላ ብቻ ማጠንከር ያስፈልጋል።
- ወደ መታጠቢያ ቤት በሚጎበኝበት ወቅት ሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል፣ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት ላለባቸው እና ለቅዝፈት ለሚሰቃዩ ሰዎች ይጠቅማል።
- እንፋሎት ዘና ያደርጋል፣ቅልጥፍናን እና ጽናትን ይጨምራል። ሥር የሰደደ ድካም ለመጎብኘት አመላካች ነው።
- በጥቁር ነጥቦች፣ በብጉር፣ በሴሉቴይት እና በሌሎች የመዋቢያ የቆዳ ጉድለቶች የሚሰቃዩ ሰዎች ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ።
እንደማንኛውም አሰራር የሩስያ መታጠቢያ የራሱ ተቃራኒዎች አሉት። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት እራስዎን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በጣም አስከፊ መዘዞችን ሊያስከትል ስለሚችል፡
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ላለባቸው ሰዎች ወደ ገላ መታጠብ አይችሉም። ደካማ የአካል ክፍሎች ውጥረቱን መቋቋም አይችሉም።
- ከፍ ባለ የሙቀት መጠን፣ የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘትም የተከለከለ ነው። ሙቀቱ ጉዳዩን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
- በአንኮሎጂያዊ በሽታዎች እና ዕጢዎች እድገት ከፍተኛ ሙቀት እነዚህን ሂደቶች ያፋጥነዋል። ስለዚህ, በሩሲያኛ አለመታጠብ ይሻላልእንደዚህ አይነት ምርመራ ያለው መታጠቢያ።
- በነርቭ ሲስተም በሽታዎች ላይ እንዲሁ የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት የማይፈለግ ነው ምክንያቱም ውጤቱ እጅግ በጣም ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል ።
- በበሽታዎች መባባስ ወቅት ወደ ሩሲያ መታጠቢያ የሚደረግ ጉዞን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ጠቃሚ ነው። ከፍተኛ የእርጥበት መጠን እና የሙቀት መጠን ወደ ጭንቀት ሊጨምር ይችላል።
- ልጆች፣ እርጉዝ እናቶች እና አዛውንቶች የእንፋሎት ክፍሉን ሲጎበኙ መጠንቀቅ አለባቸው። እነዚህ የሰዎች ምድቦች ደካማ አካል አላቸው፣ እና እሱን እንደገና መጫን ዋጋ የለውም።
ሳውና ወይም መታጠቢያ
ትክክለኛው ስም ማን ነው የሩሲያ መታጠቢያ ቤት ወይስ ሳውና? አሁን ይህን ጉዳይ እንመልከተው። መታጠቢያ እና ሳውና በስም ብቻ ሳይሆን በመሳሪያም ይለያያሉ።
የመጀመሪያው እና ዋናው ልዩነቱ እርጥበት ነው። በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ, እርጥበት ከፍ ያለ ነው, ይህም ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሙቀትን ይጨምራል. በተመሳሳይ ጊዜ, ላብ በከፋ ሁኔታ ይተናል እና እንደ ነገሩ, ቆዳውን ያጠጣው እና ይተንታል. በእንደዚህ አይነት ከፍተኛ እርጥበት ምክንያት, አንዳንድ የጤና እክሎች ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መሄድ የማይፈለግ ነው.
በሳውና ውስጥ በተቃራኒው በጣም ዝቅተኛ የእርጥበት መጠን መኖር አለበት። ይህ በእሱ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍን ቀላል ያደርገዋል። የሞቀ ውሃ ትነት የለም። ላብ ከሰውነት ወለል ላይ በፍጥነት ይተናል, በዚህም ያቀዘቅዘዋል. ሳውና ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች በደንብ ያጸዳል እና የውስጥ አካላትን ያሞቃል, ነገር ግን የሞተ ቆዳን አያራግፍም. የሩስያ ሳውና የሚባል ነገር የለም. በዚህ ምልክት ስር አንድ ተራ ሳውና ወይም መታጠቢያ ብቻ ሊኖር ይችላል. ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ጽሑፎችን ማመን የለብዎትም
ልጆች፣ አረጋውያን እና የደም ሥር እና የልብ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ሳውናን መጎብኘት ይችላሉ።የተቀሩት ተቃርኖዎች በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ እንዳሉት ይቀራሉ. በሱና ውስጥ ያለው ደረቅ አየር ጤናዎን አይጎዳውም. በተቃራኒው, ከእንዲህ ዓይነቱ መጨናነቅ የሚመጡ ስሜቶች አስደሳች ይሆናሉ, እና በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ያለው ምቾት ሙሉ በሙሉ አይኖርም. በሳና ውስጥ ያሉ መጥረጊያዎች እንዲሁ ጥቅም ላይ አይውሉም, እንዲሁም የውሃ ትነት. ነገር ግን የመዋኛ ገንዳ መኖሩ በሳና እና በመታጠቢያው መካከል ያለው ልዩነት አይደለም. ልክ እንደሌሎች መዝናኛዎች በሁለቱም ዓይነቶች ላይኖርም ላይኖርም ይችላል።
አልኮሆል እና ሌሎች በጣም ጠቃሚ ያልሆኑ ምርቶች በመታጠቢያው ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ። ግን በሐሳብ ደረጃ፣ መሆን የለባቸውም። ምክንያቱም እውነተኛ የሩስያ ባኒያ እና ሳውና ያለ ሁሉም ነገር ደስ የሚል መሆን አለበት. ስለዚህ የሰውነትን ጤና እና አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል እንደዚህ ያሉትን ቦታዎች አዘውትሮ መጎብኘት ተገቢ ነው።
አነስተኛ መደምደሚያ
አሁን የሩሲያ መታጠቢያ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ። ጥቅም እና ጉዳት በአንቀጹ ውስጥ በዝርዝር የመረመርናቸው ሁለት ጠቃሚ ርዕሶች ናቸው። መረጃው ለእርስዎ ጠቃሚ እንደነበረ ተስፋ እናደርጋለን።
