የመስማት ንፅህና አጠባበቅ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር ነው፡በዚህም ምክንያት በሰው አካል ላይ የሚያስከትሉት አሉታዊ ተጽእኖ ውጫዊ ሁኔታዎች ይቀንሳል። ለእነዚህ መርሆዎች ምስጋና ይግባውና የጆሮ በሽታዎችን መከላከል ይቻላል. ዛሬ በልጆች እና ጎልማሶች ላይ የድምፅ ንዝረት ግንዛቤ አካልን ለመንከባከብ የመጀመሪያ ደረጃ ህጎችን እንማራለን ።
የህፃናት የመስማት ንፅህና አጠባበቅ፡ ቀላል መስፈርቶች
ወላጆች ልጃቸውን ከጨቅላነታቸው ጀምሮ ጆሯቸውን እንዲመለከት ማስተማር አለባቸው እና ይህ እንዴት እንደሚደረግ ከዚህ በታች ያንብቡ፡
- ልጁ ጆሮውን በየቀኑ መታጠብ አለበት።
- የድምጽ ንዝረት ግንዛቤ አካልን ንፅህና መከታተል አለቦት።
- እናት ወይም አባቴ ፍሳሹን ማጽዳት አለባቸው፣ ካለ።
እነዚህ መሰረታዊ እና ቁልፍ መስፈርቶች ናቸው በጥብቅ መከተል ያለባቸው።
የጆሮ ሰም: በትክክል እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
የመስማት ንጽህናን በየቀኑ ጆሮ መታጠብ መጀመር አለበት። ከአውሪኩላር በሚመጣው ውጫዊ የአኮስቲክ ምንባብ ላይዛጎሎች ወደ ጆሮ ታምቡር, ሰልፈር ብዙውን ጊዜ ይለቀቃል. የእሱ መከማቸት የውጭውን መክፈቻ እና የመስማት ችግርን ወደ መዘጋት ሊያመራ ይችላል. አውሮፕላኖቹን በውሃ እና በተለመደው የመጸዳጃ ሳሙና በጊዜ ማጽዳት አስፈላጊ ነው. ይህንን ክስተት ሲያከናውን ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም. ብዙ ሰዎች በተደጋጋሚ እና ጥልቀት ያለው ጆሮ ማጽዳት የተሻለ እንደሆነ ያምናሉ. ይሁን እንጂ ይህ በፍፁም አይደለም. እውነታው ግን ሰልፈር, አንዳንድ ሰዎች እንደሚሉት, ምንም ቆሻሻ አይደለም. ወደ ጆሮ የሚገባውን አየር ለማጽዳት (ለምሳሌ በአቧራማ መንገድ ላይ) ጀርሞችን ለመዋጋት የተነደፈ ነው, ስለዚህ በደንብ መቧጨር አያስፈልግዎትም. "የመስማት ንጽህና" ተብሎ በሚጠራው እንዲህ ባለው ጥንቃቄ የተሞላ አሰራር ምክንያት የሰልፈሪክ ስብስብ ወደ ታምቡር ሊጠጋ ይችላል, የበለጠ ይጨመቃል እና በዚህም ምክንያት የትራፊክ መጨናነቅ ይፈጥራል. እናም ይህ ቀድሞውኑ ከባድ ክስተት ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ክምችት ካልተወገደ ፣ ይህ የድምፅ ንዝረትን የመረዳት አካል ብልህነት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
ከተራ ውሃ እና ሳሙና በተጨማሪ 2% ሃይድሮጂን አለዮክሳይድ መፍትሄ ጆሮዎን መታጠብ ይችላሉ። ነገር ግን በክብሪት፣በሚስማር፣በእርሳስ ወይም በሌሎች ነገሮች መምረጡ በጥብቅ የተከለከለ ነው፣ምክንያቱም የጆሮ ታምቡር ሊጎዳ ይችላል።
የአፍንጫ መተንፈስ ተጽእኖ
የመስማት ችሎታን ለመጠበቅ ልዩ ጠቀሜታ በማሽተት አካል በኩል ጤናማ መተንፈስ ነው። በአፍንጫው እና በጉሮሮው ውስጥ ያለው እብጠት በጆሮው ውስጥ ያለው ቱቦ በንፋጭ ይሞላል. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው የድምፅ ንዝረትን የመረዳት አካል ውስጥ የመጨናነቅ ስሜት ሊሰማው ይችላል. የተከለከለአፍንጫዎን በሁለቱም አፍንጫዎች በተመሳሳይ ጊዜ ይንፉ ፣ በተለዋዋጭ መንገድ ማድረግ ያስፈልግዎታል-መጀመሪያ የአፍንጫውን አንድ ክንፍ ይዝጉ እና ንፋጭ ከሌላው ይልቀቁ እና ከዚያ ከሁለተኛው አጋማሽ ጋር ተመሳሳይ ያድርጉት። እንዲሁም አንድ ሰው የአፍንጫ ፍሳሽ በሚኖርበት ጊዜ የማሽተት አካልን ከመጠን በላይ ማጽዳት የለበትም. ያለበለዚያ ከአፍንጫ የሚመጣ እብጠት ወደ ጆሮ ሊሄድ ይችላል።
ለድምጽ መጋለጥ
የመስማት ንጽህና የወሳኝ እርምጃዎች ውስብስብ ቢሆንም ሌላ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ይህም ድምጾችን የማወቅ ችሎታም በቀጥታ የተመካ ነው።
በሰው ልጅ ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚደርሰው በጠንካራ ድምጽ ሲሆን ይህም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. እነሱ ወደ የመስማት ችሎታ መዳከም ወይም ሙሉ ለሙሉ ማጣት ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ውጤታማነት መቀነስ ጭምር ሊያስከትሉ ይችላሉ. የኢንዱስትሪ ድምጽን ለመዋጋት ሁል ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን - የጆሮ ማዳመጫዎችን ፣ ድምጽን የሚስቡ ቁሳቁሶችን እና ሌሎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ።
እንዲሁም በከተማው ጎዳናዎች ላይ ብዙ ሰዎችን በጆሮ ማዳመጫዎች ማግኘት ትችላላችሁ፣በእነዚህ መሳሪያዎች ሙዚቃው በሚያልፉ ዜጎች እንኳን ይሰማል። ነገር ግን ይህ ልምምድ ወደ ኒዩሪቲስ ገጽታ ይመራል, እና ይህ, በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል. ስለዚህ የጆሮ ማዳመጫዎችን አለመጠቀም ወይም ሙዚቃን በዝቅተኛ ድምጽ ላለማዳመጥ ይመከራል።
በክረምት፣ ኮፍያ ያድርጉ እና ጆሮዎን በልዩ ባለሙያ ይወጉ
የመስማት ችሎታ አካላት ንፅህናም የመበሳት ሂደትን በትክክል በመከተል ላይ ነው። እንደ መበሳት የመሰለ ክስተት ምንም ዓይነት አደጋ የሚያመጣ አይመስልም. ሆኖም ግን, ትንሽ ልዕልታቸውን ለመልበስ የሚፈልጉ እናቶችየጆሮ ጉትቻዎች ፣ ከተለያዩ የውስጥ አካላት ጋር በተያያዙ የጆሮ ማዳመጫዎች ላይ ብዙ ቁጥር ያላቸው ነጥቦች እንዳሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ይህ ቀላል አሰራር እንኳን ሰውን ላለመጉዳት ቀዳዳ የት እንደሚሰራ በትክክል በሚያውቅ ልዩ ባለሙያተኛ መከናወን አለበት ።
የልጆች የመስማት ንፅህና አጠባበቅ ሌላ ጠቃሚ ጎን አለው - የልጅዎን ጭንቅላት ከክረምት ውርጭ መጠበቅ አለብዎት። በቀዝቃዛው ወቅት ያለ ኮፍያ ወይም ቀላል ኮፍያ ለብሰው መሄድ አእምሮ ባለበት የሰውነት ክፍል ውስጥ ወደ ሃይፖሰርሚያ ስለሚመራ በዚህ ምክንያት በጆሮ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ሊፈጠር ይችላል።
የውሃ በድምጽ ምልክቶች ግንዛቤ አካል ላይ ያለው ተጽእኖ
የመስማት ንጽህና መከላከል ጆሮዎችን ከበሽታ እና ከጎጂ መዘዞች ለመከላከል ብቻ ሳይሆን ከውሃ ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከልም ጭምር ነው። በድምፅ ግንዛቤ አካል ውስጥ ያለው ፈሳሽ በጣም የተለመደ ችግር ነው። ውሃ ወደ ጆሮው ውስጥ ሲገባ, አንድ ሰው የመጨናነቅ ስሜት ሊሰማው ይችላል, የመስማት ችሎታው ሊባባስ እና አልፎ ተርፎም የሚያሰቃዩ ስሜቶች ሊታዩ ይችላሉ. በአጠቃላይ ፈሳሹ ራሱ ደህና ነው, ምክንያቱም በጆሮ መዳፍ ምክንያት, ወደ ውስጥ መግባት አይችልም. ይሁን እንጂ ቀዝቃዛ ውሃ የመስማት ችሎታ አካልን ይቀዘቅዛል አልፎ ተርፎም እብጠት ሊያስከትል ይችላል.
ይህን ችግር ወደ ገንዳ ወይም ባህር ዳርቻ ከመሄዳችሁ በፊት የጆሮዎትን ቱቦ በቫዝሊን በመቀባት መከላከል ይቻላል።
ነገር ግን ውሃ ወደ ጆሮው ውስጥ ከገባ፣ከዚያ እሱን ለማስወገድ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ መጠቀም ይችላሉ፡ጠንካራ ትንፋሽ መውሰድ ያስፈልግዎታል፣ከዚያም አፍንጫዎን በጣቶችዎ ቆንጥጠው እና በተመሳሳይ ጊዜ። ጊዜ, አትክፈትአፍ ፣ መተንፈስ ። በውስጥ የሚፈጠረው ግፊት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወጣል. ሁለተኛው መንገድ: ሰውዬው በጀርባው ላይ መተኛት አለበት, ከዚያም ጭንቅላቱን ወደ ተጎዳው ጆሮ ቀስ ብሎ ማዞር አለበት. ከዚያ በኋላ ውሃው ከውስጡ መፍሰስ አለበት።
ጥሩ የመስማት ችሎታን ለመጠበቅ የሚረዱ መርሆዎች
በ20 እና በ50 ላይ ያለ ሰው በተመሳሳይ መንገድ እንዲሰማ፣የአንደኛ ደረጃ መርሆችን ማስታወስ አለቦት፡
1። ከፍተኛ ሙዚቃ ማዳመጥ አይችሉም። ኃይለኛ ብስጭት የመስማት ችሎታ ተቀባይን ከመጠን በላይ ይሠራል. የጆሮ ታምቡር ከጊዜ ወደ ጊዜ የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል፣ እና የድምጽ ምልክቶችን የማስተዋል አካል ከአሁን በኋላ ተግባራቱን እንደበፊቱ አያከናውንም።
2። ንፍጥ ከአፍንጫ በሚወጣበት ጊዜ ኢንፌክሽኑ የመስማት ችሎታ ቱቦ ውስጥ ወደ ታይምፓኒክ ክፍተት ውስጥ ሊገባ ስለሚችል አፍንጫን በወቅቱ ማከም አስፈላጊ ነው ።
3። የተከማቸበት ሁኔታ የድምፅ ምልክቶችን ግንዛቤ ወደ መዳከም ስለሚመራ ጆሮዎችን ከሰልፈር ከመጠን በላይ በትክክል እና በወቅቱ ማጽዳት ያስፈልጋል።
4። ለጩኸት የተጋለጡ አካባቢዎች መወገድ አለባቸው።
5። የጆሮ እብጠት የመጀመሪያ ምልክት ላይ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
የመስማት ንጽህና፣ በዚህ ርዕስ ውስጥ የተለጠፉት ሥዕሎች የክብደቱን መጠን መቀነስ፣ እንዲሁም አደገኛ በሽታዎችን ለመከላከል ያለመ ነው።
የአይን በሽታ እድገትን ለመከላከል የሚወሰዱ እርምጃዎች ስብስብ
አንድ ሰው የሚቀበለው አብዛኛው የመረጃ ፍሰት በጆሮ እና አይን ነው። ለዚያም ነው, የእነዚህን አካላት ጥሩ ጤንነት ለመጠበቅ, አስፈላጊ የሆኑ የመከላከያ እርምጃዎችን ስብስብ ማክበር አስፈላጊ ነው. የማየት እና የመስማት ንጽህና - እንቅስቃሴዎች, በ እገዛስለ ዓይን እና ጆሮ በሽታዎች ሊረሱ የሚችሉት. እራስዎን እና ልጅዎን ጥርት አድርጎ ለመጠበቅ የሚከተሉት ምክሮች በጥብቅ መከበር አለባቸው፡
- ቲቪን ለረጅም ጊዜ ማየት የተከለከለ ነው።
- በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ ለዓይን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- የእይታ አካልን ከመጠን በላይ ከሚያበራ ብርሃን መጠበቅ ያስፈልጋል።
- በጨለማ ክፍል ውስጥ ማንበብ የተከለከለ ነው፣መብራቱ የተለመደ መሆን አለበት።
- ቲቪ ማየት የሚበጀው ሲቀመጡ እንጂ ሲተኛ አይደለም።
- ለጥሩ የእይታ እይታ፣ ተገቢ አመጋገብ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የየቀኑ አመጋገብ በእርግጠኝነት ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ቤሪዎችን፣ ጭማቂዎችን ማካተት አለበት።
- አይን ከደከመ ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች መጭመቂያ ወይም ሎሽን መስራት ያስፈልጋል።
አሁን የሰው የመስማት ንፅህና ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ። ይህ የድምፅ ንዝረትን (መታጠብ ፣ ወቅታዊ እና ትክክለኛ ጽዳት) ፣ ከቅዝቃዜ ፣ ከመጠን በላይ ጫጫታ ከ ጆሮዎች ጥበቃ የሚደረግለት የአካል ክፍል የማያቋርጥ እንክብካቤ ነው። እና ማንኛውም ተላላፊ በሽታ ካለበት ዶክተርን በወቅቱ መጎብኘት አንድ ሰው በ 50 ዓመቱ እንኳን አንድ ሰው በትክክል እንዲሰማው ያደርጋል.
