ማህደረ ትውስታ ልዩ ነው እና እስካሁን ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም፣ ስለዚህ ወደፊት የሚደረጉ ብዙ ግኝቶች አሉ። ብዙውን ጊዜ የምትጫወተው በራሷ ህጎች ነው! የሳይንስ ሊቃውንት የማስታወስ ችሎታን ማጣት ዋነኛው መንስኤ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው. ሥርዓታዊ ያልሆኑ ምግቦች, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ከመጠን በላይ መብላት - ይህ ሁሉ በሰው አካል ሁኔታ ላይ አሻራ ይተዋል. በአመጋገብ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎች, አሳ እና ስጋዎች አለመኖር ለአንጎል እንቅስቃሴ (B12) ኃላፊነት ያለው የቫይታሚን እጥረት እንደሚያመጣ ጥርጥር የለውም. ልብ ይበሉ ክብደት እየቀነሱ ከሆነ በምንም አይነት ሁኔታ እራስዎን ከዚህ ቪታሚን አያሳጡ።
ሌላኛው የሰውነታችን ጠላት የማስታወስ ችሎታን ማጣት ነው። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መኖር ወደ ቫዮኮንሲክሽን ይመራዋል, የደም ፍሰት ይቀንሳል, በቅደም ተከተል, አንጎል ሙሉ አቅም አይሰራም - በኦክስጅን እምብዛም አይሞላም, እና ከፍተኛ ግፊት ወደ hypodynamia ይመራል. አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ሁለት ነገሮች እርስ በርሳቸው የማይነጣጠሉ ናቸው።
ሌላው የትዝታ ጠላት አልኮል ነው። መራራ መርዝ በአንጎል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህም በመሳሰሉት ውጤቶች የተረጋገጠ ነው: የዓይን ብዥታ, የዝግታ ምላሽ, የተዘበራረቁ እግሮች,ግራ የተጋባ ንግግር እና የማስታወስ ችሎታ ማጣት. እነዚህ ሁሉ "ልዩ ውጤቶች" የሚከሰቱት አልኮል ከጠጡ በኋላ ነው. ትንሽ መጠን ያለው የአልኮል መጠጦችን ከወሰዱ በኋላ የሚታዩት እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ አልኮል መጠጣት ከተቋረጡ በኋላ በፍጥነት እንዲጠፉ ብቻ ነው. ነገር ግን፣ የአልኮል መጠጦችን በብዛት ወይም በብዛት ከጠጡ፣ በአንጎል ሴሎች ላይ ያላቸው አሉታዊ ተጽእኖ የአልኮሆል ቀጥተኛ ተጽእኖ ከረጅም ጊዜ በፊት ካለቀ በኋላም ይታያል። እናም የእኛን የማይረሳ ዘዴ መከላከል እፈልጋለሁ. ወዲያውኑ ግልጽ አደርጋለሁ የምንናገረው ስለ ትዝታ ለውጦች ሳይሆን ስለ አንደኛ ደረጃ መረጃ አለመቀበል ነው።
ማስታወሻ ባለቤቱን ከአላስፈላጊ ጭንቀት እና የስነልቦና ጉዳት ለማዳን እንደሚሞክር እና በጥበብ እንደሚሰራ አስተውል። አንዲት ልጅ ተጣልታ ከጓደኛዋ ጋር ተለያይታለች እንበል። እሱ መጥፎ እንደሆነ እና ምንም እንደማይስማማት እራሷን በማረጋገጥ በሁሉም ኃጢአቶች ልትከስበት ተዘጋጅታለች። ሆኖም፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አንጎሏ ምርጡን፣ ብሩህ እና በጣም አስደሳች ጊዜዎችን ብቻ ይሰጣል። ይህ የማስታወስ ዘዴ ነው - ጥሩ ስሜት ብቻ እንደሚኖረን አረጋግጣለች።
በአደጋ የተጋፈጡ ሰዎች የአስፈሪውን አሳዛኝ ሁኔታ ዝርዝር ሁኔታ ብዙ ጊዜ አያስታውሱም። ለሥጋው የበለጠ ውጥረት, ማህደረ ትውስታው እኛ ማስታወስ የማይገባንን ይደብቃል. አየህ፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት አንዳንዴም ጠቃሚ ነው፡ ብንረሳው የሚሻለን ነገሮች አሉ። ስለ ትውስታዎ በጭራሽ አያጉረመርምእሷ ሁል ጊዜ ትረዳናለች ፣ እኛ እሷን ልንደግፋት ፣ እሷን ማሰልጠን እና ቫይታሚኖችን ልናቀርብላት እንፈልጋለን።
ስለ ትውስታ መቋረጥ ከመጨነቅዎ በፊት ሰውነትዎ ይህን ጨዋታ ከእርስዎ ጋር ለምን እንደጀመረ ያስቡ። አእምሯችን ምን ያህል ከባድ ሥራ እንደሚሠራ አስብ። የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ, ቋሚ ማህደረ ትውስታ … ሁሉም ነገር ተስተካክሏል. እና ሁልጊዜ አስፈላጊውን መረጃ ከአንጀቱ ውስጥ ማጥመድ እንችላለን. የማስታወስ ችሎታ ማጣት በሽታ ነው ብለው ያስባሉ? ይህ እውነት ከሆነ አስቡበት። ወይም በሥነ ምግባር እና በፊዚዮሎጂ ህጎች ላይ የተመሰረተ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. ደህና፣ የማስታወስ ችሎታው ካለቀ፣ የትኩረት ማጣት እና የመርሳት ምልክቶች፣ በጣም በተደጋጋሚ እና ምክንያታዊነት የጎደላቸው ከሆኑ ሐኪም ያማክሩ።
