ዶክተር ቡብኖቭስኪ ሰርጌይ ሚካሂሎቪች በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ የሚከሰቱ በሽታዎችን ለማከም ልዩ ዘዴ ፈጣሪ ነው። የእሱ ቴክኒክ የአንድን ሰው የመሥራት አቅም እንዲመልሱ እና ህመምን ለማስታገስ ያስችልዎታል።
ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ የእሱን ዘዴ ኪኔሲቴራፒ ብሎ ጠራው። በእሱ እርዳታ ተስፋ የሌላቸው ታካሚዎች ያለ ቀዶ ጥገና እና ያለ መድሃኒት ወደ እግሮቻቸው ይመለሳሉ።
አደጋ
የወደፊቱ ዶክተር እና የህክምና ሳይንስ ፕሮፌሰር ሰርጌ ቡብኖቭስኪ በ1955 የፀደይ ወቅት በሰርጉት ከተማ ተወለደ። የዚህ አስደናቂ ሰው የህይወት ታሪክ ዛሬ በሽተኞቹ ለሆኑት በጣም አስደሳች ነው። ይህ ሁሉ የተጀመረው በሠራዊቱ ዓመታት ውስጥ ነው። ወታደሮቹ የተጓዙበት መኪና ሹፌር መንኮራኩሩ ላይ ተኛ። ሰርጌ ቡብኖቭስኪን ጨምሮ ብዙ ሰዎች በዚህ አደጋ ቆስለዋል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የህይወት ታሪኩ በእጅጉ ተለውጧል። የአደጋው ውጤት የክሊኒካዊ ሞት ሁኔታ ነበር. ዶክተሮቹ ወጣቱን ለቅቀው ከሄዱ በኋላ ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ ወደ አእምሮው መጣ, በአደጋው ላይ የግራ እግሩ ብቻ እንዳልተጎዳ ተገነዘበ.
የህክምና ትምህርት
ለበርካታ አመታትSergey Bubnovsky በክራንች እርዳታ ብቻ መንቀሳቀስ ይችላል. ከእነሱ ጋር በህክምና ተቋም ውስጥ ፈተናዎችን ለማለፍ መጣ. ወጣቱ ተማሪ ሆኖ ከንግግሮች በተጨማሪ ልዩ ልዩ ጽሑፎችን በመጠቀም ቲዎሪውን በጥንቃቄ አጠና። ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ የተገኘውን እውቀት በራሱ ላይ ተለማምዷል. ይህ ለማገገም በጣም ውጤታማ የሆኑትን ዘዴዎች እንዲመርጥ እድል ሰጠው።
ገና የሁለተኛ ዓመት ተማሪ እያለ የወደፊቱ ፕሮፌሰሩ ሰዎችን መርዳት ጀመረ። የእሱ ዘዴ በጣም ውጤታማ ከመሆኑ የተነሳ ያለ መድሃኒት እና ቀዶ ጥገና ጤንነታቸውን መልሰው ለማግኘት የወሰኑ ሰዎች ወረፋ ለወጣቱ ቡብኖቭስኪ መሰለፍ ጀመሩ. በተጨማሪም፣ ለብዙ ታካሚዎች እንዲህ ያለው እርዳታ የመጨረሻው ተስፋ ነበር።
ከክራንች ጋር ሳይለያዩ ሰርጌይ ሚካሂሎቪች ከሁለት ከፍተኛ የትምህርት ተቋማት ለመመረቅ ቻሉ፡ በ1978 - MOPI im. ክሩፕስካያ፣ እና በ1985 - ኤምኤምአይ
የህክምና እንቅስቃሴ መጀመሪያ
የቡብኖቭስኪ የመጀመሪያ ስራ በካሽቼንኮ ነበር። እዚያም ታካሚዎቹ የአእምሮ ሚዛን የሌላቸው ሰዎች ነበሩ. በተጨማሪም ሰርጌይ ሚካሂሎቪች የሳይኮ-ኒውሮሎጂካል አዳሪ ትምህርት ቤት ዋና ሐኪም ይሆናሉ. ከዚያ በኋላ ቡብኖቭስኪ በሩሲያ የበረዶ መንሸራተቻ ቡድን ውስጥ እንደ ዶክተርነት ሥራ አገኘ. በሕክምና ልምምድ ዓመታት ውስጥ የተገኘው እውቀት ሁሉ ሐኪሙ የኪንሲቴራፒ መሠረት የሆነውን ዘዴ እንዲያዳብር ረድቶታል።
አማራጭ መልሶ ማግኛ መርህ
ዶ/ር ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ ትምህርት ከመጀመራቸው በፊት የአንድ ሰው አጥንት እንደማይጎዳ ለታካሚው ለማስተላለፍ ይሞክራል። በአጠገባቸው ባሉት ጡንቻዎች ውስጥ ደስ የማይል እና የማይመቹ ስሜቶች ይከሰታሉ. ነው።በሽተኛውን በተወሰነ የሥራ ሁኔታ ያስተካክላል. በሽተኛው ጡንቻዎችን በመደበኛነት እንዴት እንደሚሰራ ያስተምራል. ስለዚህ የቡብኖቭስኪ ዘዴ ዋናው ፅንሰ-ሀሳብ በአካላዊ ባህል እና ጤናን የሚያሻሽሉ ልምምዶች እና ለታካሚው የሕክምና ምክሮች ጥምረት ነው. እነዚህ ሁለት አካላት ወደ አንድ ነጠላ ሥርዓት ይዋሃዳሉ. አተገባበሩ የእንቅስቃሴ አካላትን ለማከም እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል የሚያስችል ውጤታማ ዘዴ ነው።
በቡብኖቭስኪ የተገነባው ስርዓት ሰዎች የራሳቸውን ጤና እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል። በዚህ ውስጥ በሕክምና እና በአካላዊ ባህል ይረዳሉ, ለዚህም ደራሲው የተፈጠሩ አስመሳይዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ የስፖርት መሳሪያዎች የአከርካሪ አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ያራግፋሉ, ጡንቻን በማጠናከር እና በመገንባት ላይ. ዘዴው በጥንቃቄ የተነደፈ በመሆኑ ሐኪሙ ዕድሜን፣ የጤና ሁኔታን እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእያንዳንዱ በሽተኛ የግለሰቡን ሸክም እንዲወስን ያስችለዋል።
ከህመሞች ለመገላገል አማራጭ መንገድ የህመም ማስታገሻ የሚከናወነው በማገገም ሰው ትክክለኛ እንቅስቃሴ እንደሆነ የሚናገረውን የኪንሴቴራፒ ሕክምናን መሠረት በማድረግ ነው። እናም ታካሚዎች ይህንን ዘዴ በትክክል እንዲረዱት እና በትክክል እንዲፈጽሙ, ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ መጽሃፎችን ጽፏል. በእነሱ ውስጥ ደራሲው ለሁሉም ትኩረት የሚስቡ ጥያቄዎች ለአንባቢዎች መልስ ይሰጣል።
የጤና ማዕከላት
የልዩ ስርዓት መርሆዎች በተግባር ላይ ይውላሉ። እርዳታ ለማግኘት በሽተኛው በመኖሪያው አቅራቢያ የሚገኘውን የሰርጌ ቡብኖቭስኪ ማእከልን ማነጋገር አለበት. በሩሲያ ውስጥ እንደዚህ ያሉብዙ ተቋማት. ለምሳሌ፣ በ2013 79. ነበሩ።
ሁሉም ማዕከሎች የሚሰሩት በተመሳሳይ እቅድ መሰረት ነው። በመጀመሪያ, በሽተኛው, በቀጠሮ, የታካሚውን ፋሲካል ምርመራ የሚያካሂድ ዶክተር ጋር ቀጠሮ መያዝ አለበት. ይህ የአንድን ሰው መገጣጠሚያዎች ሁኔታ እና የጡንቻውን ሞተር ተግባር ለመገምገም የሚደረግ አሰራር ነው። ከምርመራው በኋላ ሐኪሙ የሕክምና ታሪክን ይሞላል እና የግለሰብ ታካሚ የማገገሚያ ካርድ ያወጣል. ይህ ሰነድ በጣም አስፈላጊ ነው. በሕክምናው ሂደት ውስጥ የመልሶ ማግኛ ካርዱ ያለማቋረጥ ይስተካከላል. ይህ የሰውን ጤና እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።
በሰርጌይ ቡብኖቭስኪ በተፈጠሩት ማዕከላት፣በመድሀኒት ፕሮፌሰር የተፃፉ በአዲስ አማራጭ ዘዴ ላይ ያሉ መጽሃፎች በማንኛውም ሰው ሊገዙ ይችላሉ።
በህክምና ውስጥ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?
ውጤታማ ቴክኒክ ህመምን ለማስወገድ እና ወደ ስራ አቅም ለመመለስ ይረዳል። እና ይህ ሊሆን የቻለው በቡብኖቭስኪ ሁለገብ ማስመሰያዎች ላይ ለሚተገበሩ ለእያንዳንዱ ታካሚ በተናጥል በተዘጋጁ ልምምዶች ምክንያት ነው። እነዚህ የስፖርት መሳሪያዎች አንድ ሰው በማገገሚያው መንገድ ላይ በፍጥነት እንዲራመድ ይረዳል. የማገገሚያ መሳሪያዎች ጸረ-ስበት እና የመበስበስ ውጤቶች ይሰጣሉ. ይህ በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን የአክሲያል ግፊት ያስወግዳል።
ታካሚዎችን ማስተማር እና ትክክለኛ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ተግባራዊ ማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ ሁኔታ ነው። ስለዚህ የኃይል አካላትን በሚሰሩበት ጊዜ መተንፈስ በ "ሄ" ድምጽ መደረግ አለበት. ይህ ይቀንሳልየሆድ ውስጥ ግፊት እና የደም ቧንቧ ንክኪነት ይጨምራል።
Kinesitherapy በሃይድሮተርማል እና ክሪዮቴራፒ በመጠቀም ይካሄዳል። ከእነዚህ ሁለት ቃላት ውስጥ የመጀመሪያው የሚያመለክተው የሃይድሮማሳጅ አጠቃቀምን እና የውሃ ሙቀት በሰው አካል ላይ ነው. ክሪዮቴራፒ ቀዝቃዛ ሕክምና ነው. እነዚህን ሁለት ቴክኒኮች መጠቀም የሕብረ ሕዋሳትን የሙቀት መቆጣጠሪያ ለማሻሻል እና በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ህመምን ያስወግዳል።
የጤና ጂምናስቲክስ
የእንቅስቃሴ ስርዓቶችን በሽታ አምጪ አካላትን ለማስወገድ ፣ ልዩ ልምምዶች አሉ ፣ ደራሲው ሰርጌ ቡብኖቭስኪ። ለጀማሪዎች ጂምናስቲክስ በጣም ቀላሉን ያጠቃልላል። ጀማሪዎች ሁሉም ነገር ወዲያውኑ እንደማይሆን መረዳት አለባቸው. ሆኖም ግን, ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም. ፅናት እና አላማህን ለማሳካት ያለህ ፍላጎት ወደ ስኬት ይመራሃል።
ለጀማሪዎች የመጀመሪያው መልመጃ ፑሽ አፕ ነው። የላይኞቹን ቀበቶዎች ቀበቶ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል. የዚህ ልምምድ ዓላማ በአከርካሪ አጥንት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ወደነበረበት ለመመለስ, ራስ ምታትን, የአትክልት-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ, ድካም እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል. በተመሳሳይ ጊዜ የትከሻ መታጠቂያው የጡንቻ ብዛት ይገነባል።
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ለተደረጉት እንቅስቃሴዎች ጥራት እና መጠን ትኩረት መስጠት አለብዎት። በደረት ደረጃ ላይ እጆችዎን በመዳፍዎ ላይ በማድረግ ወለሉ ላይ ተኝተው ጂምናስቲክን መጀመር ያስፈልግዎታል. እግሮቹ አንድ ላይ መሰብሰብ እና ማራዘም አለባቸው. እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ጀርባዎን ላለማጠፍ እና ወደ ፊት ብቻ ለመመልከት አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, "ሃ" በሚለው ድምጽ አንድ ትንፋሽ ይወጣል. በተጨማሪም, እጆቹ ተጣብቀዋል, እና የሰውነት አካል ወደ ታች ይቀንሳል. ይህ ወደ ውስጥ በሚተነፍስበት ጊዜ ይከናወናል.ያልሰለጠኑ ሰዎች በጉልበታቸው ላይ በመተማመን ይህን መልመጃ በቀላል ክብደት መጀመር ይችላሉ። የፕሬስ ብዛት በአምስት እና በአስር መካከል መሆን አለበት።
በዚህ መልመጃ ቀጣዩ እርምጃ ንጹህ ትንፋሽ ማከናወን ነው። ይህንን ለማድረግ ታካሚዎች በጉልበታቸው ላይ ተቀምጠው ተረከዙ ላይ ተቀምጠዋል እና በተመስጦ እጆቻቸውን ሶስት ጊዜ ወደ ላይ በማንሳት "ሃ" በሚለው ድምጽ ወደ ትንፋሽ ዝቅ ያደርጋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በእጆችዎ በጉልበቶችዎ ላይ መነሳት አለብዎት እና ከዚያ እራስዎን ወደ ተረከዝዎ ዝቅ ያድርጉ።
ጂምናስቲክስ በሰርጌይ ቡብኖቭስኪ የሆድ ጡንቻዎችን የሚያዳብር የአካል ብቃት እንቅስቃሴንም ያጠቃልላል። ይህ የሐሞት ፊኛ ሥራ ለማሻሻል እና pathologies ያለውን እድላቸውን ለማስወገድ, እንዲሁም የአንጀት እንቅስቃሴ ለማንቃት ያስችላል. እንዲሁም ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደረት እና በማህፀን በር አከርካሪው ላይ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል።
እንቅስቃሴው ከወገብ ቦታ ይጀምራል እግሮቹ በትንሹ በጉልበታቸው ላይ ታጥፈው። በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹ ከጭንቅላቱ ጋር ተዘርግተው በእሱ ላይ መጫን አለባቸው. በመጀመሪያው ቦታ ላይ ያለው አገጭ በደረት ላይ ነው. በዚህ መንገድ ጭንቅላቱ ከአከርካሪው አንጻር በጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መስተካከል እንዳለበት መታወስ አለበት ።
በሚተነፍሱበት ጊዜ ታካሚው የትከሻውን ምላጭ ከወለሉ ላይ ማንሳት አለበት። እንደ የሰውነት ማራዘሚያ እጆችዎን ማንሳት ያስፈልግዎታል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች በከፍተኛው ስፋት መከናወን አለባቸው. "ሀ" የሚለው ድምፅ ከፍተኛው የውጥረት ቦታ ላይ ይገለጻል። በዚህ ሁኔታ ሆዱን ማጠንከር ያስፈልጋል።
እነዚህ የሰርጌይ ቡብኖቭስኪ ልምምዶች ከ20-30 ይከናወናሉ።ሰከንዶች, ወይም በ 5-10 ድግግሞሽ መጠን. ለእነሱ ቅድመ ሁኔታ ባዶ ሆድ ነው. እና ትምህርት ከመጀመርዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ሻይ ወይም ውሃ ከጠጡ አንጀትን ማጠብ ይችላሉ። ይህ ሂደት የሚገለጠው በጨጓራ ጩኸት ነው።
ሌላ የቡብኖቭስኪ መልመጃ ለጀማሪዎች የተዘጋጀው የጭኑን እና የጀርባውን ጡንቻዎች ለማጠናከር በደራሲው ነው። በሆዱ ላይ ከተቀመጠበት ቦታ መጀመር አለበት እና እጆቹ በትንሹ ተዘርግተው በሰውነት ላይ መታጠፍ አለባቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, በታችኛው ጀርባ ደረጃ ላይ ያሉት መዳፎች ወለሉ ላይ መቀመጥ አለባቸው, እና ጭንቅላቱ ወደ ፊት መመልከት አለበት. በመተንፈስ ላይ, "ሀ" የሚለው ድምጽ ይገለጻል እና ሃያ ማወዛወዝ ይደረጋል, በመጀመሪያ አንድ ቀጥ ያለ እግር, እና ከዚያም ከሌላው ጋር. ከዚያም ሁለቱም በአንድ ጊዜ ይነሳሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የጊዜ ብዛት በታካሚው አቅም የተገደበ ይሆናል።
ቶርሶ።
የእንደዚህ አይነት ጂምናስቲክስ ቆይታ ከ20 ደቂቃ በታች መሆን የለበትም። ከክፍል በኋላ ቡብኖቭስኪ የውሃ ሂደቶችን ይመክራል. ንፅፅር ወይም ቀዝቃዛ ሻወር፣ ሳውና፣ መዋኛ ገንዳ ወይም እርጥብ በሆነ ፎጣ መታሸት ሊሆን ይችላል።
ለየትኞቹ በሽታዎች አማራጭ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል?
የአከርካሪ በሽታ ዋና መንስኤዎች ምንድን ናቸው? እነዚህም፡-
- የተወለዱ ሕመሞች፣
- ሥርዓታዊ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና ኦስቲኦሜይላይትስ፣ የቤቸቴሬው በሽታ፣ ሳንባ ነቀርሳ እና እጢዎች፣- ዲስትሮፊክ የሚበላሹ ህመሞች (የአከርካሪ ሄርኒያ እና ኦስቲኦኮሮርስሲስ፣spondylolisthesis እና osteoarthritis፣እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ)።
የመጀመሪያዎቹ ሁለት ምክንያቶች ያለ አጠቃላይ የህክምና ክትትል ሊወገዱ አይችሉም። በሶስተኛው ጉዳይ ላይ የታካሚው ጤንነት ሙሉ በሙሉ በራሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ሰርጌይ ቡብኖቭስኪ ይህን እርግጠኛ ነው. osteochondrosis, hernia እና ሌሎች የተበላሹ ሕመሞች በእሱ አስተያየት የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤን ያመጣሉ. በዚህ ረገድ የቡብኖቭስኪ ቴክኒክ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የማይተካ ይሆናል።
የሲሙሌተሮች አጠቃቀም ውጤታማነት
የቡብኖቭስኪ ቴክኒክ በጣም ውጤታማ ነው። ለዚህም ማረጋገጫው ራሱ ደራሲው ነው። በተተከለው የሂፕ መገጣጠሚያ የሚራመድ ዶክተር እያንዳንዱን የተፈጠሩ ሲሙሌተሮች በራሱ ላይ ይፈትሻል ከዚያም ለሰዎች ያቀርባል። እነዚህ የመልሶ ማቋቋሚያ ስፖርታዊ መሳሪያዎች፡-
- በጡንቻ መወጠር ምክንያት የሚከሰት የጀርባ ህመምን ማስወገድ፣
- የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥ እና የመገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት መመለስ፣
- የስኮሊዎሲስ እና ሄርኒያ ስርጭትን ማቆም፣ osteochondrosis, አርትራይተስ እና ሌሎች በርካታ የፓቶሎጂ;- ከቀዶ ጥገና በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት መመለስ ሄርኒየስ ዲስክን ለማስወገድ.
በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ፣አስማሚ ጂምናስቲክስ ይከናወናል። ለታካሚዎች ማገገሚያ ተብሎ የተነደፈ እና ህመምን ለማስወገድ ያስችልዎታል. በሚቀጥለው ደረጃ, Sergey Bubnovsky መገጣጠሚያዎችን ለማከም ሐሳብ ያቀርባል. በተመሳሳይ ጊዜ ተንቀሳቃሽነት ወደ እነርሱ ይመለሳል, እና አከርካሪው ጉልህ ሸክሞችን የመቋቋም ችሎታ ያገኛል.
ጀማሪዎች ሙሉውን ኮርስ በአንድ ጊዜ መሸፈን የለባቸውም። በቀን ውስጥ አንድ ሰው ማከናወን አለበትበተቻለ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ። ጭነቱ ቀስ በቀስ ብቻ ሊጨምር ይችላል።
ሁሉም የቡብኖቭስኪ ልምምዶች ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እንደ የመለጠጥ ፣ የመለጠጥ እና የ trophic ተግባርን ወደነበሩበት ይመልሳሉ። በተጨማሪም, በዚህ ጂምናስቲክ ምክንያት, የ articular cartilage እና ኢንተርበቴብራል ዲስክ እራስን መቆጣጠር ይከሰታል. እና ይሄ ያለ የቀዶ ጥገና ሀኪም ጣልቃ ገብነት ይከሰታል።
Contraindications
የቡብኖቭስኪ ዘዴ ብዙዎችን ይረዳል። ይሁን እንጂ በሰርጌይ ሚካሂሎቪች የተዘጋጁት ልምምዶች የተለያዩ የጥንካሬ አካላትን ያካትታሉ. በዚህ ረገድ የቡብኖቭስኪ ዘዴ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም:
- በቀዶ ጥገናው መጀመሪያ ላይ;
- ጅማቶች እና ጅማቶች መሰባበር; - በቅድመ-ስትሮክ ወይም ቅድመ-ኢንፌርሽን ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች።
