ብዙ ጊዜ፣ በስራ ቦታ ተቀምጦ በቢሮ ወንበር ወይም በኮምፒዩተር ፊት ለፊት አንድ ሰው የመለጠጥ ፍላጎት ይኖረዋል፣ ትንሽ ወደ ቦታው በመንቀሳቀስ ጠንካራ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት። ጀርባን ወይም አንገትን ከጎን ወደ ጎን ማዞር በባህሪያዊ ንክኪ ምላሽ መስጠት ይችላል ፣ ጠቅታዎች ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ማንም ትኩረት የማይሰጠው።
በእርግጥ እንደዚህ ያሉ ድምፆች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን መኖሩን አያሳዩም። ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉትን የሰውነት ምልክቶች ችላ ማለት ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም. እራስህን ብትጠይቅ ይሻላል፡ “ጀርባዬ ለምን ይኮበኮባል?” ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ጠቅ ማድረግ የበሽታው ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
የቁርጥማት ተፈጥሮን መወሰን
የክራንች ተፈጥሮ ለዶክተሮች እስካሁን ሙሉ በሙሉ አልታወቀም ፣በአሁኑ ጊዜ ይህ ድምጽ ከየት እንደመጣ የሚያብራሩ በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ, ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚያመለክቱት, ሁሉም ነገር በሲኖቭያል ፈሳሽ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጣል. ይህ ንጥረ ነገር እርስ በርስ በሚጣጣሙ የ articular ቦርሳ ውስጥ የአጥንት ጭንቅላት መንቀሳቀስን ያረጋግጣል, ነገር ግን እንደ ማንኛውም ፈሳሽ, በአረፋ መልክ ያሉ ጋዞች በውስጡ ሊከማቹ ይችላሉ. እነዚህበተወሰነ ጫና ውስጥ አረፋዎች፣ በሰውነት እንቅስቃሴዎች የሚፈጠሩ፣ፈነዳ፣በዚህም ባህሪይ የመሰንጠቅ ድምፅ ይፈጥራል።
ሌላው ፅንሰ-ሀሳብ፣ በአካላዊ ሁኔታ፣ ቀደም ሲል ከተጠቀሰው ጋር ተመሳሳይ ነው። ዋናው ነገር በእንቅስቃሴው ወቅት, የአጥንት ራሶች ለተወሰነ ርቀት እርስ በርስ ሲራገፉ, በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የጋዝ ቦታዎች ይታያሉ, ምክንያቱም የውስጠኛው ክፍል መጨመር ምክንያት ነው. ቦታው እንደገና ወደ መደበኛ እሴቶች ሲቀንስ እነዚህ የጋዝ ክፍተቶች ይጠፋሉ፣ ይህም በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚያልፍ ንዝረት ይፈጥራል እና የቫኩም ፖፕ ይፈጥራል።
መቼ ነው ጀርባዎን መሰንጠቅ የሚችሉት?
ክራንች በምቾት ፣በምቾት ፣በማቃጠል እና በህመም የማይታጀብ ከሆነ ፍፁም እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ከስልጠና በፊት በሚሞቅበት ጊዜ ፣ የሰውነት ስሜትን መስማት በጣም ይቻላል ፣ እና ይህ የፓቶሎጂ አይደለም። ነገር ግን፣ ጤናማ ያልሆነ ግትርነት የሚጎዳ ቁርጠት ሲያስከትል ተቃራኒው ምስል ይወጣል።
በስራ ቦታም ሆነ በትምህርት ቤት በአንድ ቦታ ላይ በጣም ረጅም መቀመጥ፣ ወደተለያዩ አቅጣጫዎች ሲዞሩ፣ የደነደነ ጡንቻን በትንሹ ለማዝናናት ጭንቅላትን ሲያንቀሳቅሱ አንገትና ጀርባ ሊሰነጠቁ ይችላሉ። የጠንካራ መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ በእርግጠኝነት በባህሪያዊ ጠቅታዎች ውስጥ ይንጸባረቃል ፣ ይህም ጠንካራ የአካል ክፍሎች ሲዳብሩ ይጠፋሉ ።
ለአከርካሪ አጥንት ጠቃሚ መልመጃዎች
አንድ ሰው ጤናማ የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም እንዲኖረን ከታደለ ወደ ህመም የማይፈነዳ ከሆነተዳፋት, መዞር እና ማንኛውም አካላዊ ስራ, ከዚያም ከጊዜ ወደ ጊዜ ለጀርባው ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አሁንም ጠቃሚ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከዮጋ አካላት ጋር በጣም ይረዳል ፣ አቀማመጦች እና አቀማመጦች የኋላውን ይንኮታኮታል ፣ ይህም የጀርባ አጥንትን ወደ ትክክለኛው ቦታ ያስገባል።
የመለጠጥ ልምምዶች በቤት ውስጥ ቢደረጉ ይሻላል፣ነገር ግን አንዳንዶቹ በስራ ቦታ ሊደረጉ ይችላሉ። መወጠርን ለማከናወን, ወንበር ወይም ወንበር ያስፈልግዎታል. በእሱ ውስጥ ተቀምጠው, ቀጥ ያለ ጀርባ, በቀኝ እጅዎ የመቀመጫውን የግራ ጠርዝ ይውሰዱ. ከዚያም በጥንቃቄ, ሰውነቱን ወደ ግራ በኩል ቀስ ብሎ ማዞር, በዚህ ጊዜ ወገብ እና እግሮች አይንቀሳቀሱም. በሌላኛው በኩል ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. መዞሪያዎች ለስላሳ መሆን አለባቸው እና የቆሙ ጡንቻዎች እስኪወጠሩ ድረስ ወይም ጀርባው መሰንጠቅ እስኪጀምር ድረስ መደረግ አለበት።
ሌላኛው ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ውጥረት ለማስታገስ በጠንካራ ቦታ ላይ ተኝቶ ፊት ለፊት ተኝቶ መሬት ላይ ምንጣፍ ካደረገ በኋላ መደረግ አለበት። የቀኝ እግሩ ከሰውነት ደረጃ ከፍ ብሎ በጉልበቱ ላይ ይንበረከካል ፣ እግሩ ወደ ጭኑ ደረጃ ይወርዳል። ጉልበቱን ወደ ወለሉ ለመድረስ በመሞከር የተነሳው እግር ወደ ግራ በኩል መዞር አለበት. በዚህ ጊዜ እጆች መልመጃው ወደሚደረግበት ገጽ ላይ ተጭነዋል።
በግራ እግር ተመሳሳይ መጠቀሚያዎችን ያድርጉ። በመለጠጥ ጊዜ የአንድ ሰው ጀርባ ሊሰነጠቅ ይችላል, ይህም በአከርካሪ አጥንት መዋቅር ባህሪ ምክንያት ነው. ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ነገር ግን ህመም ወይም ምቾት ከተሰማ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መቆም አለበት.
መፍጨት መውደድየችግር አመልካች
የመገጣጠሚያዎች መሰንጠቅ ክስተት ሁሌም ምንም ጉዳት የሌለው እና ከምንም ጋር አብሮ አይሄድም። ብዙውን ጊዜ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ከባድ በሽታዎች መፈጠርን የሚያመለክት ሲሆን ይህም በጊዜ ሂደት የመንቀሳቀስ ችሎታን ሊገድብ ይችላል. ይሁን እንጂ የዚህ አይነት ችግሮች በችግር ብቻ አይገለጡም. በጋራ ከረጢት ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ በመሟጠጡ ምክንያት በእንቅስቃሴዎች ወቅት የጩኸት ድምጽ ሊሆን ይችላል. ይህ በመጨረሻ በከባድ ህመም፣ በአካባቢው እብጠት እና አንዳንዴም በሰውነት ሙቀት መጨመር ጭምር ይገለጻል።
ክንችቱ በየጊዜው እና በአንድ ቦታ ላይ መታየት ከጀመረ እና ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከታየ ብቃት ያለው የህክምና እርዳታ ለማግኘት ከባድ ምክንያት አለ ። በተጨማሪም፣ የኋላ መጋጠሚያዎች የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ከፍተኛ በሆነ ገደብ ከተሰነጠቁ ለቴራፒስት ይግባኝ ማለት ግዴታ ነው።
ኦስቲኦኮሮሲስስ የችግሮች ሁሉ መንስኤ ነው
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፣ ከመጠን በላይ ክብደት፣ ጠፍጣፋ እግር፣ ደካማ አቋም፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ሌሎች የ21ኛው ክፍለ ዘመን ሰው ባህሪ የሆኑ ብዙ ክስተቶች በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚበላሹ ለውጦችን ያስከትላሉ። እንዲሁም እነዚህ ምክንያቶች የኋላ ጡንቻዎችን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እግሮቹ የተበላሹ ናቸው. በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ዲስትሮፊን በመፍጠር ምክንያት እንደ osteochondrosis ያለ በሽታ ይታያል, ብዙውን ጊዜ በ intervertebral ዲስኮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከጊዜ በኋላ, በድምጽ መጠን ይቀንሳሉ, ይህም በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ርቀት ይቀንሳል. እርስ በእርሳቸው መጨቃጨቃቸው ከባድ ህመም ያስከትላል እና እንቅስቃሴን ይገድባል።
ኦስቲኦኮሮርስሲስ አደገኛ ነው ምክንያቱም እድገቱ ወደ ከባድ በሽታዎች ስለሚመራ፡ hernia፣ protrusion፣ sciatica። ነገር ግን፣ ዶክተርን በጊዜው ካማከሩ እና በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም እና ህመምን የማይታገሱ ከሆነ የ osteochondrosis ምልክቶችን ማስወገድ በጣም ምክንያታዊ ነው። የዚህ በሽታ ምርመራ እና ህክምና በፍጥነት እና ያለ ብዙ ችግር ይከናወናል. ቴራፒዩቲካል ማሸት እና ፊዚዮቴራፒ ከመድሃኒት ጋር ተጣምረው ስለ በሽታው መኖር ለጊዜው እንዲረሱ ያስችሉዎታል. እንደ አከርካሪ አጥንት መዘርጋት ያለው ዘዴ፣ ለምሳሌ ጀርባው በትከሻ ምላጭ አካባቢ ላይ ቢሰበር ይረዳል።
Protrusion እና hernia
ኦስቲኦኮሮርስሲስ በሄርኒያ እና በግንባር ቀደምትነት ከሚያስከትላቸው ችግሮች ጋር በተያያዘ ነገሮች ይበልጥ አሳሳቢ ናቸው። Protrusion, hernia በፊት አንድ ደረጃ እንደ ወዲያውኑ, ቃጫ ቀለበት ያለውን መጭመቂያ ባሕርይ ነው, ይህም intervertebral ዲስክ ሽፋን ነው. ኒውክሊየስ ፑልፖሰስ, በተራው, የዲስክ መሙያው, ቀለበቱ ላይ ተጭኖ በአንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ እንዲሰበር ያደርገዋል. ፐሮትሮሲስ ለመመርመር አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም እራሱን እንደ ህመም ወይም ቁርጠት እምብዛም አይሰጥም.
በህመም ወይም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የቃጫ ቀለበት መሰባበር ኒውክሊየስ ወደ አከርካሪው ቦታ እንዲፈስ ያደርገዋል ፣ hernia ተፈጠረ። በዚህ ምክንያት የ intervertebral ዲስኮች ከተፈጥሯዊ ቦታቸው ተፈናቅለዋል, ነርቮች ቆንጥጠው ይቆማሉ, ይህም ወደ እግሮቹ ሽባነት ሊያመራ ይችላል, እና የሰውነት አጠቃላይ እንቅስቃሴ በሚታወቅ ሁኔታ ይቀንሳል. ሄርኒያ በአብዛኛው በቀዶ ሕክምና ይታከማል።
የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?
የመጀመሪያው ዶክተር አጠቃላይ ሐኪም ነው። የበሽታውን ምስል ካጠና በኋላ, ውሳኔ ወስዶ በሽተኛውን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን የጤና ችግርን የሚቋቋም ልዩ ባለሙያተኛን ይልካል. ይህ በተለይ የማኅጸን አንገት እና ወገብ አከርካሪ በሽታዎች ላይ የሚያተኩር የቨርቴብሮሎጂስት ሊሆን ይችላል።
ነገር ግን ብዙ ጊዜ ቴራፒስት አንድን ሰው ወደ ኒውሮሎጂስት ይልካል ምክንያቱም እያንዳንዱ ሆስፒታል እንደዚህ አይነት ዶክተር ስላለው ስለ አከርካሪ አጥኚዎች ሊባል አይችልም. ለህክምና በቂ እውቀት አለው ከዚ በተጨማሪ የመገጣጠሚያ ህመምን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን ማዘዝ እና ለቲራፔቲክ ማሳጅ ሪፈራል መስጠት ይችላል።
በመገጣጠሚያዎች መሟጠጥ ምክንያት ጀርባው ሁል ጊዜ አይሰበርም። ውስጣዊ ችግር ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, የጀርባ ህመም በኩላሊት ችግር ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ በሽተኛው እንደ በሽታው ክብደት ወደ ኔፍሮሎጂስት ወይም urologist ይላካል. የጀርባ ህመም በተለይም በደረት ጀርባ ላይ, በልብ ወይም በሳንባ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ከዚያም አንድ ሰው የልብ ሐኪም ወይም የ pulmonologist ሊረዳው ይችላል.
የምርመራ እና ውስብስብ ህክምና
እንደ ምርመራ፣ እንደ አልትራሳውንድ፣ የኮምፒውተር ቲሞግራፊ እና ኤምአርአይ ያሉ ምርመራዎች የግዴታ ናቸው። የኋለኛው ደግሞ ከአከርካሪ አጥንት ጋር የተያያዙ ችግሮችን በተመለከተ መረጃን በተመለከተ በጣም ውጤታማ ነው. ዶክተሩ ለወደፊት ህክምና እቅድ ለማውጣት በኤምአርአይ እርዳታ በተገኘው መረጃ መሰረት ነው. እንዲሁም ከምርምር እና ቲሞግራፊ በተጨማሪ የደም እና የሽንት ምርመራዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ምንከሕክምና ጋር በተያያዘ, እንደ ልዩ በሽታ ይለያያል, ነገር ግን የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታዎችን ለማከም አንዳንድ መሰረታዊ ዘዴዎች አሉ. በሚታጠፍበት ወይም በሚታጠፍበት ጊዜ ጀርባው ይንኮታኮታል, ከዚያም ታካሚው በአካላዊ ቴራፒ እና ፊዚዮቴራፒ ሊረዳ ይችላል. ስለ ጡንቻ ህመም እና ጥብቅነት ካሳሰበ ሐኪሙ ቴራፒዩቲካል ማሸት ሊያዝዝ ይችላል. እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና እብጠት በመድሃኒት ህክምና በህመም ማስታገሻዎች እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች አማካኝነት እፎይታ ያገኛሉ።
አጠቃላይ መደምደሚያ
ጀርባው ችግር ያለበት የሰውነት አካባቢ ነው። የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ እና ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ, ተገቢ ያልሆነ ምግብ እና ስነ-ምህዳር ወደ የተለያዩ የጡንቻኮላኮች ሥርዓት በሽታዎች ሊመራ ይችላል. የችግሩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንዱ መሰባበር ነው።
በእውነቱ፣ ክራንቹ ራሱ አደገኛ አይደለም፣ ስለዚህ ጥያቄው፡- "ጀርባዎን መጨፍለቅ ይቻላልን?" ያለ ጥርጥር፣ አዎንታዊ መልስ መስጠት ይችላሉ። ነገር ግን፣ ቁርጠቱ እንደ ህመም፣ ምቾት ማጣት እና የመንቀሳቀስ ውስንነት ባሉ አሉታዊ ምልክቶች ከተሟሉ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘት እንዳለቦት መረዳት ያስፈልጋል።
