ብዙ ሰዎች መተው የሚፈልጓቸው መጥፎ ልማዶች አሏቸው። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ማጨስ ነው. በቤተሰብ በጀት ላይ ጠንካራ ጉዳትን ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይጎዳል. ሲጋራዎችን በጊዜ ውስጥ ካላቋረጡ, ይህ የሳንባ ካንሰርን ጨምሮ ብዙ ከባድ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, በየዓመቱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል, ስለዚህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ አጫሾች ሱሳቸውን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስባሉ. ስለዚህ, ጥያቄው ተገቢ ይሆናል: ማጨስን በድንገት ማቆም ይቻላል? እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ የሚያስከትለው መዘዝ እያንዳንዱን ሰው ያስፈራቸዋል, ምክንያቱም ዶክተሮች ቀስ በቀስ ጡት እንዲጥሉ ይጠይቃሉ. ከኒኮቲን ሱስ በሚያስወግዱበት ጊዜ ምን ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ ለማወቅ እንሞክር።
ትምባሆ ውስጥ ምንድነው?
ታዲያ ማጨስን በድንገት ማቆም ይችላሉ? ለእያንዳንዱ ሰው የሚያስከትለው መዘዝ እራሱን የተለየ ስሜት ሊፈጥር ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በዝርዝር እንመለከታለንይህ ጥያቄ ግን በመጀመሪያ ከትንባሆ ጭስ ጋር ወደ ሰውነታችን የሚገቡት ንጥረ ነገሮች ምን እንደሆኑ እንወቅ።
ከታዋቂው ኒኮቲን በተጨማሪ በጣም ጠንካራ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ የሆነው ሲጋራዎች፡
- ቤንዚን፤
- ዩራኒየም፤
- ካድሚየም፤
- chrome;
- አርሰኒክ፤
- ኒኬል፤
- ሳያናይድ፤
- ሪሲን፤
- አሲዶች፤
- ካርሲኖጂንስ፤
- ናይትሪክ ኦክሳይድ።
እነዚህ በጣም አደገኛ ንጥረ ነገሮች ብቻ ናቸው በጣም ጠንካራ መርዞች ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ, አጻጻፉ በጣም ትልቅ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ በሴሉላር ደረጃ ውስጥ ይገባሉ, የሁሉም ባዮሎጂካል እና ኬሚካላዊ ሂደቶች ዋና አካል ይሆናሉ. ታዲያ ማጨስን በድንገት ማቆም የሚያስከትለው መዘዝ ምንድን ነው? መልሱ የማያሻማ ነው፡ አዎ። ዝም ብሎ አይከሰትም። በትክክል የሚያጋጥሙህ ነገሮች ትንሽ ቆይተው ይነገራሉ።
በማጨስ ምክንያት በሰውነት ላይ ምን ለውጦች ይከሰታሉ?
ይህንን ገጽታ ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ዶክተሮች ስለ ማጨስ አደገኛነት ይናገራሉ. ይህ ደግሞ አያስገርምም ምክንያቱም የትምባሆ ምርቶችን አዘውትሮ መጠቀም ለሚከተሉት የጤና ችግሮች ያስከትላል፡
- ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች የማያቋርጥ የኦክስጂን ረሃብ፤
- በደም ውስጥ ባሉ ከፍተኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሽታ የመከላከል አቅምን ቀንሷል፤
- ጎጂ ረዚን እና አሲድ ወደ ሆድ ውስጥ ገብተው ከምራቅ ጋር በመሆን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በአግባቡ አለመስራታቸውን፣
- የ CNS መቋረጥ፤
- የሚነሳየደም ግፊት;
- ደሙ የበለጠ ዝልግልግ ስለሚሆን ልብ በመርከቦቹ ውስጥ ለመንዳት ከባድ ያደርገዋል።
ሲጋራ ማጨስን ያቆመ ሰው ሁሉ (በሰውነት ላይ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም አስከፊ አልነበረም) ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በመልካም ሁኔታ ላይ የሚታይ መሻሻል እንዳለ ይናገራል። ነገር ግን በጣም መጥፎው ነገር ሲጋራ ለብዙ በሽታዎች እድገት ሊያመራ ይችላል. የትኛዎቹ በኋላ ይብራራሉ።
የትምባሆ ምርቶች ለምን አደገኛ ናቸው?
በየአመቱ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጥያቄ አለባቸው፡ ማጨስ ማቆም እፈልጋለሁ፣ ምን መዘዞች አሉ? በዚህ ጉዳይ ላይ በዝርዝር እንቆይ። ዶክተሮች የሁለቱም አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ተፈጥሮ መገለጫዎች ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ ይናገራሉ። ነገር ግን ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን መምራት የበለጠ አደገኛ ነው።
አጫሾች ለሚከተሉት በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው፡
- የተለያዩ የኦንኮሎጂ ዓይነቶች፤
- ስትሮክ፤
- የ pulmonary arteryን ማገድ፤
- አተሮስክለሮሲስ;
- የማየት እና የመስማት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ማጣት፤
- የሚያጠፋ endarteritis፤
- የፍላጎት መቀነስ፤
- መሃንነት፤
- ኤምፊሴማ፤
- ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ፤
- የቅድሚያ ሞት።
እነዚህ ሁሉ በሽታዎች በጣም ከባድ እና ብዙ ጊዜ ለሞት የሚዳርጉ ናቸው። ስለዚህ መጥፎ ልማዳችሁን በተቻለ ፍጥነት መተው ይመከራል። ግን በድንገት ማጨስን ካቆሙ ምን ይከሰታል? በመጀመሪያ ምን ዓይነት መዘዝ ይከሰታል? በቅርቡ ማወቅ ይችላሉ።
የሰውነት ምላሽ ቀስ በቀስ ላለመቀበልኒኮቲን
ታዲያ አንድ ሰው ወዲያውኑ ማጨስ አቆመ፣ ውጤቱስ ምንድ ነው? በቀን ቀለም ከቀቡ፣ ሁኔታው እንደዚህ ይመስላል፡
- መጀመሪያ። ከፍተኛ መንፈስ እና በራስ መተማመን።
- ሁለተኛ። የ"መውጣት" የመጀመሪያ ምልክቶች ይታያሉ፣በከፍተኛ መበሳጨት ይገለጣሉ።
- ሦስተኛ። የማጨስ ፍላጎት መቋቋም አይቻልም. ከሲጋራ በስተቀር ስለማንኛውም ነገር ማሰብ የማይቻል ይሆናል።
- አራተኛ። ቲሹዎች እና የውስጥ አካላት ብዙ ኦክሲጅን መቀበል ይጀምራሉ, ይህም ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች tinnitus ሊታይ ይችላል።
- አምስተኛ። የኒኮቲን ፍላጎት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በጣም አስቸጋሪው ቀን። እርጥብ ሳል ያድጋል እና ጥቁር ንፍጥ መፍሰስ ይጀምራል. ይህ የጣዕም እና የማሽተት አካላትን ስራ ያሻሽላል።
- ስድስተኛ። እንቅልፍ ይረበሻል, አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በሌሊት ከትንሽ ዝገት እንኳን ይነሳል. የስሜት መለዋወጥም ይስተዋላል።
- ሰባተኛ። የኒኮቲን ሱስ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል፣ እና የስነ-ልቦና ልማድ ብቻ ይቀራል።
አሁን በድንገት ማጨስ ካቆምክ የሚያስከትለውን መዘዝ ታውቃለህ። ምን ዓይነት የጤና ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ? የለም! በተቃራኒው፣ በጣም ጥሩ እና የበለጠ ንቁነት ይሰማዎታል።
የሰውነት ምላሹ ከኒኮቲን በከፍተኛ ሁኔታ ለመውጣት
ታዲያ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማወቅ አለቦት? ብዙ ሰዎች በድንገት ማጨስን ካቆሙ ምን እንደሚሆን ያስባሉ. ከላይ እንደተገለፀው የጤና ችግሮችየለም፣ ነገር ግን የአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ አንዳንድ ለውጦችን ያደርጋል።
ከኒኮቲን ሱስ መውጣት ከሚከተሉት ጋር አብሮ ይመጣል፡
- መበሳጨት ጨምሯል፤
- ባዶ እየተሰማህ፤
- የአጠቃላይ የሰውነት ቃና መቀነስ፤
- ማተኮር አለመቻል፤
- በአካላዊ አቅም መቀነስ፤
- የእንቅልፍ መዛባት፤
- የምግብ ፍላጎት ማጣት፤
- ከባድ ሳል፤
- ከባድ ማይግሬን፤
- ከባድ የደም ግፊት።
ከላይ ያሉት ምልክቶች ከአንድ ወር እስከ አንድ አመት ሊቆዩ ይችላሉ። ሁሉም ሰው ሲያጨስ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ይወሰናል. በተመሳሳይ ጊዜ ኃይላቸው ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ስለዚህ በተወሰነ ጊዜ ላይ የሚታይ እፎይታ ይኖራል።
ባለሙያዎች በድንገት ስለ ማቆም ምን ያስባሉ
የህክምና ባለሙያዎች ሰውነት ለከፍተኛ ጭንቀት ስለሚጋለጥ ቀስ በቀስ ከመጥፎ ልማድ እንዲላቀቁ አሳስበዋል። የኒኮቲን አመጋገብ በመቋረጡ ምክንያት ሁሉም የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች በከፋ ሁኔታ መስራት ይጀምራሉ. እና ይሄ ሁሉ በ "መውጣት" ዳራ ላይ, ይህም በተለመደው ህይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ይህ በተለይ ለረጅም ጊዜ አጫሾች እውነት ነው. አንድ ሰው ለ30 አመታት ሲጋራ ሲያጨስ ከቆየ እና ካቆመ ውጤቱ ምንድ ነው?
ሐኪሞች የሚከተሉትን ይለያሉ፡
- የመከላከያ ምላሾች መቀነስ፤
- ከባድ ማይግሬን፤
- የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች፤
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት መቋረጥ፤
- የትንፋሽ ማጠር፤
- ችግርእስትንፋስ፤
- ማዞር፤
- አስደናቂ ክብደት መጨመር፤
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስን መሳት።
ከላይ ካሉት ችግሮች ውስጥ አንዱን ካገኙ የናርኮሎጂስትን ማማከር ይመከራል።
አደጋው የት ነው የተደበቀው?
ይህ ገጽታ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። አሁን በድንገት ማጨስን ካቆመ በኋላ ለአንድ ሰው ምን መዘዝ ሊከሰት እንደሚችል ያውቃሉ. ነገር ግን የማስወገጃ ምልክቶች ከከፋ በጣም የራቁ ናቸው. ዋናው ስጋት የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ስራ መቋረጥ ነው. እያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ግለሰብ ስለሆነ ይህ ምን የተሞላ ሊሆን እንደሚችል ለመናገር በጣም አስቸጋሪ ነው. እንዲያውም አንዳንድ ሰዎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ኖሯቸው ከባድ አዲስ በሽታ አምጪ ተህዋስያን አዳብረዋል።
ሲጋራ ማጨስን በድንገት ለማቆም በጣም ካሰቡ ሐኪም ማማከር አለብዎት። በሰውነት ላይ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አሉታዊ ምልክቶችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ዓይነት ክኒኖች እንደሚጠጡ ይነግርዎታል. ልምምድ እንደሚያሳየው ብቃት ባለው ባለሙያ በመታገዝ ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ የኒኮቲን ሱስን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ።
ነገሮችን እንዴት ለራስዎ ቀላል ማድረግ ይቻላል?
ማጨሱን ያቆመ ማንኛውም ሰው በዚህ ጉዳይ ላይ በሰውነት ላይ የሚያስከትለው መዘዝ በአብዛኛው የተመካው በአጫሹ ልምድ ላይ ነው, በጣም ከባድ እንደሆነ ይናገራል. ብዙዎች፣ ለጥቂት ቀናት ብቻ የቆዩ፣ ተበላሽተው እንደገና ሲጋራ ያዙ።
የሚከተለው ስራውን ለማቃለል ይረዳል፡
- ስፖርት፤
- የእለት አመጋገብን ማስተካከል፤
- መድሃኒት፣ለአክታ ማስወጣት ምቹ፤
- አልኮል አለመጠጣት።
ነገር ግን እዚህ እያንዳንዱ ፍጡር ግላዊ መሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው ስለዚህ አንድ የሚረዳው ለሌሎች ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ሊሆን ይችላል. ለራስህ አንዳንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም አስደሳች እንቅስቃሴዎችን መፈለግ አለብህ፣ በዚህ ውስጥ ራስህን እየሄድክ ስለ ሲጋራ አታስብ።
ስውር አፍታዎች
አንዳንድ ሰዎች ማጨስ ለማቆም ባላቸው ፍላጎት ላይ ጥርጣሬ አለባቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን መዘዞች እና ችግሮች እንደሚጠብቃቸው ቀደም ብሎ ተቆጥሯል. ነገር ግን፣ አለመዘግየቱ የሚሻልባቸው አጋጣሚዎች አሉ።
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የደም ግፊት የማያቋርጥ መጨመር፤
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት፤
- እርግዝና፤
- አጣዳፊ ቲቢ።
የፅንሱን መሸከም በተመለከተ ሁሉም ነገር እዚህ ግልፅ ነው። በትምባሆ ውስጥ የተካተቱት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ወደ ህጻኑ ይተላለፋሉ, በዚህም ምክንያት የተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎችን ሊያዳብር ይችላል. የሳንባ ነቀርሳ እና የደም ግፊት ሁኔታ ሲጋራ ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው. ሬሲኖች እና አሲዶች የደም ውስጥ viscosity ይጨምራሉ እንዲሁም የሳንባዎች ውስጠኛ ክፍልን ያበሳጫሉ ይህም የበሽታውን ሂደት ያባብሰዋል እና ለማከም አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ሺሻዎችን በተመለከተም ተመሳሳይ ነው። እነሱ የበለጠ ጥሩ ጭስ አላቸው ፣ ግን በቅመማ ቅመሞች እና አስፈላጊ ዘይቶች ምክንያት ብዙ የካርቦን ሞኖክሳይድ አላቸው። ስለዚህ ለጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ወይም ከባድ የጤና ችግሮች ባሉበት ጊዜ እምቢ ማለት ይሻላል።
ስለ ምግብ ጥራት ጥቂት ቃላት
የትኛውን አስቀድመው ያውቁታል።በድንገት ማጨስን ካቆሙ ውጤቱ። እነሱን ለመሸከም ቀላል ለማድረግ, ሰውነትዎን መደገፍ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ, አመጋገብን ይመለከታል. ሁሉንም ጎጂ ምግቦችን ከእሱ በማስወገድ አመጋገብዎን ሙሉ ለሙሉ መከለስ አለብዎት።
መተው የሚገባ፡
- አልኮሆል፤
- ፈጣን ምግብ፤
- ጣፋጮች፤
- የተጋገሩ ዕቃዎች፤
- ጥቁር ሻይ እና ቡና፤
- ቀይ ስጋዎች፤
- የሰባ፣የተጠበሰ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች።
ምናሌው በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን እንዲቀበል በሚያስችል መንገድ መታቀድ አለበት። በአብዛኛው ወፍራም ስጋ, ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት መሞከር አለብዎት. የውሃ ሚዛንን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. የተትረፈረፈ ፈሳሽ ፍጆታ መርዞችን ለማጽዳት እና ለማስወገድ ይረዳል።
ማጨስ ለማቆም የሚረዱ መርጃዎች
ዛሬ፣ አጫሾች ከሱስ ጋር የሚያደርጉትን አስቸጋሪ ትግል ለመርዳት የተፈጠሩ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ መድኃኒቶች በሽያጭ ላይ ናቸው። የሚሰጡት እንደ፡
- ለማጨስ ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች፤
- ክኒኖች፤
- patches፤
- የሚረጭ።
በበርካታ ግምገማዎች መሰረት፣ በእርግጥ ይሰራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ሱስን የማይፈጥሩ ብቸኛ የተፈጥሮ ምንጭ የሆኑ አልካሎይድስ ይይዛሉ. ሲጋራዎችን ከነሱ ጋር በመተካት የኒኮቲን ሱስን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ, እንዲሁም የ "ማስወገድ" ምልክቶችን መጠን ይቀንሳል, ይህም አንዳንድ ጊዜ ብቻ ነው.የማይታገሥ።
ማጠቃለያ
ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማጨስን ከማቆም ጋር ተያይዘው ስለሚመጡት ውጤቶች ሁሉ ተነግሯል። ዋናው ጥያቄ ይቀራል, እንዴት መወርወር የተሻለ ነው - በድንገት ወይም ቀስ በቀስ? አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የመጨረሻውን አማራጭ ይከተላሉ. በእነሱ አስተያየት, ለጤና የበለጠ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ስለዚህ, ለእራስዎ እና ለጤንነትዎ ለመንከባከብ ከወሰኑ, በእያንዳንዱ አዲስ ሳምንት የሚያጨሱትን የሲጋራዎች ቁጥር ቀስ በቀስ ለመቀነስ ብቻ ደንብ ያድርጉ. ቀስ በቀስ ምኞቱ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ይዳከማል. እና ትክክለኛው ጊዜ በእርስዎ ፍላጎት ላይ የተመሰረተ ነው. ጥሩ መጋለጥ ካለህ በፍጥነት ሱሱን ማስወገድ ትችላለህ።
በእርግጥ ማንኛውም ሰው ማጨስ ወይም አለማጨስ በራሱ የመወሰን መብት አለው። ነገር ግን የኒኮቲን ሱስን ያስወገዱ ሰዎች የበለጠ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማቸው ልብ ሊባል ይገባል። ሕይወታቸው የበለጠ ደማቅ ሆኗል!
