"ካልሲየም D3 Nycomed"፡ ግምገማዎች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

"ካልሲየም D3 Nycomed"፡ ግምገማዎች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች
"ካልሲየም D3 Nycomed"፡ ግምገማዎች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች

ቪዲዮ: "ካልሲየም D3 Nycomed"፡ ግምገማዎች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች

ቪዲዮ:
ቪዲዮ: Arbidol Haqida Ma'lumot | Арбидол 2024, ሀምሌ
Anonim

በአዋቂ ሰው ጾታ እና ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ከ1100-1200 ሚሊ ግራም ካልሲየም ያለማቋረጥ በሰውነት ውስጥ ይገኛል። በአጽም እና በጥርስ ውስጥ ይከማቻል - የዚህ ማዕድን ዋና ዋና የውኃ ማጠራቀሚያዎች በሃይድሮክሲፓታይት (ካልሲየም ከፎስፌትስ ጋር የተያያዘ). የንጥረቱ ትንሽ ክፍል በደም, በምራቅ, በሽንት ስብስብ ውስጥ ይገኛል. በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ እና በእርግዝና ወቅት, የማዕድን ፍላጎት ይጨምራል. ከጉድለቱ ጋር, የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች ይከሰታሉ እና የመዋቢያ ችግሮች ይጀምራሉ. "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ግምገማዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይገኛሉ, በተጠቃሚዎች እና በዶክተሮች መካከል በጣም ታዋቂው መድሃኒት በሰውነት ውስጥ ያለውን የማዕድን እጥረት ለማካካስ ነው.

በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ምልክቶች

ካልሲየም በሰው ልጅ ጤና ላይ ያለው ሚና ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው፡- የአጥንት ሕብረ ሕዋስ (ጥርስ፣ አጥንት)፣ የደም ሴሎች፣ የፀጉር፣ የጥፍር ክፍል ነው። የአመጋገብ ባለሙያዎች የየቀኑን ፍላጎት ከ400-1000 ሚ.ግ. (እንደ በሽተኛው ክብደት ላይ በመመስረት ይህ መጠን ሊለያይ ይችላል) ይገምታሉ። ይህ ማዕድን ለፀጉር እና ምስማር ቆንጆ ገጽታ በጣም አስፈላጊ ነው.(ለዚህም ነው ካልሲየም ሁል ጊዜ በቫይታሚን ማዕድን ውህዶች ለውበት የሚካተተው)

የ"ካልሲየም ዲ3 ኒኮሜድ" ግምገማዎች መድሃኒቱ በደንበኞች እንደሚታመን እና አብዛኛውን ጊዜ የማዕድን እጥረትን ለማከም ጥቅም ላይ እንዲውል ተመራጭ መሆኑን ሪፖርት አድርገዋል። የሚታኘኩ ታብሌቶች ጣፋጭ ብርቱካናማ ጣዕም አላቸው እና እስከ ሶስት ላሉ ህጻናት ሊወሰዱ ይችላሉ።

የካልሲየም እጥረት ምልክቶች፡

  • በአጥንት መሳሳት እና በአጥንት መጥፋት ምክንያት የአጥንት ህመም፤
  • ተሰባበረ፣ደረቀ፣ለደረቀ ፀጉር ለመውደቅ የተጋለጠ፤
  • የፊት እና የሰውነት ደረቅ፣ ቀጭን፣ የገረጣ ቆዳ፤
  • በህፃናት እና ጎረምሶች ላይ የአጥንት እና የጡንቻዎች ብዛት ማቀዝቀዝ፤
  • በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የተገለጸ ቶክሲኮሲስ፤
  • የፅንስ እድገት ዝግመት፤
  • የፅንስ መጨንገፍ፣ የፅንስ መጨንገፍ፤
  • የቫይረስ ኢንፌክሽን ዝቅተኛ የመቋቋም ችሎታ፤
  • ጥርስ መበስበስ፣ ደካማ ኢሜል፣ካሪስ እና ታርታር፤
  • የጥፍር ሰሌዳዎች ለፈንገስ ተግባር ተጋላጭነት፣የሚያፋጥኑ እና ለሚሰባበሩ ጥፍር።

የትርፍ ማዕድን ምልክቶች፡ ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻል ይሆን?

ለ"ካልሲየም ዲ3 ኒኮሜድ" (የወሰዱት ሰዎች ግምገማዎችም ይህንን እውነታ ያረጋግጣሉ) የአጠቃቀም መመሪያው ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን ያለማቋረጥ ማዕድኑን ከመጠን በላይ መውሰድ ሊያስከትል ይችላል። መድሃኒቱን በየቀኑ ከስድስት ወራት በላይ ከወሰዱ ሰዎች የተሰጡ ምላሾች ከመመረዝ ወይም ከከባድ ስካር ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶች እንዳጋጠሟቸው ይናገራሉ።

በሰውነት ውስጥ ያለው የካልሲየም ከመጠን በላይ መጨመር በመድሃኒት ብቻ ሳይሆን በእድገቱም ሊነሳሳ ይችላል።አደገኛ ወይም ጤናማ ኒዮፕላዝማዎች።

ይህ በሰውነት ውስጥ ያለው ህመም ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፡

  • ግራ መጋባት እና ግራ መጋባት፤
  • ከበላ በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት፤
  • የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ፤
  • ማዞር፣ ድካም፤
  • የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ የሚፈጠሩ ውዝግቦች፣ angina pectoris፣ arrhythmia፣ የደም ቧንቧ ችግሮች፣
  • የኩላሊት ውድቀት እድገት።
ስለ "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" የሴቶች ግምገማዎች
ስለ "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" የሴቶች ግምገማዎች

የመታተም ቅጽ

መድሀኒቱ የተሰራው በስዊዘርላንድ የፋርማሲዩቲካል ኩባንያ ነው። በማንኛውም ጾታ እና ዕድሜ ላይ ላሉ ታካሚዎች በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረትን ለመከላከል እና ለመከላከል በአመጋገብ ባለሙያዎች ፣ ኢንዶክሪኖሎጂስቶች ፣ ቴራፒስቶች ፣ የማህፀን ሐኪሞች የታዘዘ ነው።

የመልቀቂያ ቅጽ - ትልቅ የሚታኘክ ጽላቶች የ citrus ጣዕም እና መዓዛ (ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ሚንት)። በ20፣ 50፣ 100 ታብሌቶች በፕላስቲክ ማሰሮዎች የታሸገ።

"ካልሲየም D3 ኒኮምድ"፡ ቅንብር

የመድኃኒቱ ስብጥር እንደሚከተለው ነው፡

  • ካልሲየም ካርቦኔት፤
  • ቫይታሚን D3;
  • sorbitol;
  • aspartame፤
  • povidone፤
  • ማግኒዥየም ስቴራሬት፤
  • ብርቱካናማ ዘይት።

መድሃኒቱ "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ ፎርቴ" (መመሪያዎች እና ግምገማዎች ይህንን እውነታ ያረጋግጣሉ) በ 10 mcg ውስጥ ኮሌክካልሲፌሮል ይይዛል, ይህም ካልሲየም ሙሉ በሙሉ እንዲጠጣ ያስችላል. በዚህ ምክንያት ህመምተኞች ህክምናው ከጀመሩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ሁኔታቸው መሻሻልን ያስተውላሉ።

የአጠቃቀም ምልክቶች

መድሃኒቱ የተዋሃዱ የአጠቃላይ ዓላማ መድሃኒቶች ነው። ለ "ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ" መመሪያዎች (የወሰዱት ሰዎች ግምገማዎች የመድኃኒቱን ውጤታማነት በእነዚህ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ያረጋግጣሉ) በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ውጤታማ መሆኑን ዘግቧል:

  • alopecia (ራሰ በራነት) እና ምላሽ የሚሰጥ የፀጉር መርገፍ፤
  • በተደጋጋሚ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች በምስማር ወጭት ፣መሰባበር እና የጥፍር መንቀጥቀጥ፤
  • የአጥንት በሽታ (ኦስቲዮፖሮሲስ)፤
  • የተከፈቱ እና የተዘጉ ስብራት (ፈውስን ለማፋጠን እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል)፤
  • dermatitis፣ ብጉር፣ ኤክማ፣ psoriasis (እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል)።
የካልሲየም ዝግጅቶች ግምገማዎች
የካልሲየም ዝግጅቶች ግምገማዎች

የመቃወሚያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

የ"ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" መመሪያዎች (የወሰዱት ሰዎች ግምገማዎች እነዚህ ሁኔታዎች ብዙ ጊዜ እንደሚዳብሩ ያረጋግጣሉ) የሚከተሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት ዘግቧል፡

  • በሜታቦሊዝም በኩል: በደም ውስጥ ያለው ዚንክ ከመጠን በላይ - hypercalcemia እና hypercalciuria ተብሎ የሚጠራው ፣ እነሱ እራሳቸውን በአስቴኒያ ፣ ዝቅተኛ አፈፃፀም ፣ ድክመት ፣ ግራ መጋባት እና ግራ መጋባት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራ መበላሸት ፣ angina pectoris፣ arrhythmia፣ የደም ሥር ችግሮች፣
  • ከጨጓራና ትራክት፡ የምግብ አለመፈጨት፣ dyspepsia፣ ማቅለሽለሽ፣ በኤፒጂስትሪ ክልል ውስጥ ያለው ፓሮክሲስማል ህመም፤
  • ከነርቭ ሥርዓት ጎን: ስሜታዊ መነቃቃት መጨመር;
  • ከቆዳው በኩል፡- urticaria፣ ማሳከክ (በጣም የተለመዱ የአለርጂ ምላሾች መገለጫዎች።ይህ ወይም ያ አካል)።

መድሃኒቱን ለመውሰድ በርካታ ፍፁም ተቃርኖዎች አሉ፡

  • hypercalcemia እና hypercalciuria፤
  • ለ fructose እና መድሃኒቱን ያካተቱ አካላት አለመቻቻል፤
  • በበሽታው ውስጥ ያሉ የካልሲየም ጠጠሮች መበላሸት ያለባቸው በሽታዎች፤
  • ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት፤
  • የስኳር-ኢሶማልታሴ እጥረት፤
  • ሳንባ ነቀርሳ በንቃት ደረጃ።
ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለጥፍር
ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለጥፍር

የመድሃኒት መስተጋብር

"ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ" እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለማከም በትይዩ ጥቅም ላይ የሚውሉ መድኃኒቶች በጉበት እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ መርዛማ ተፅእኖ ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል ። እነዚህን መድሃኒቶች ማዋሃድ አስፈላጊ ከሆነ በታካሚው ደም ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.

መድሃኒቱን "ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ" እና የ tetracycline ተከታታይ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን በትይዩ አጠቃቀም የኋለኛውን የመጠጣት ጥሰት ይታያል። እነዚህን መድሃኒቶች በመውሰድ እና በካልሲየም D3 ኒኮሜድ መካከል ቢያንስ የሶስት ሰአት እረፍት መሆን አለበት።

የሐኪሞች አስተያየት ከ multivitamin complexes፣ hypercalcemia እና hypercalciuria ጋር በትይዩ ሲወሰድ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ መጓደል፣ angina pectoris፣ arrhythmia፣ የደም ሥሮች ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ እንደሚችሉ የሐኪሞች አስተያየት ይናገራሉ። የተትረፈረፈ ማዕድን እንዳይፈጠር በጥንቃቄ የቪታሚን-ማዕድን ውስብስቦችን እርስ በርስ መቀላቀል አለቦት።

ባርቢቹሬትስ፣ አንዳንድ ማረጋጊያዎች እና መድሃኒቶችCholestyramine የካልሲየም ካርቦኔት ሜታቦሊዝምን ባዮአቫይል (መምጠጥ) ይቀንሳል። ስለዚህ እነዚህን መድሃኒቶች በመውሰድ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ቢያንስ ሶስት ሰአት መሆን አለበት።

ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" አጥንትን ለማጠናከር
ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" አጥንትን ለማጠናከር

ልዩ የመግቢያ መመሪያዎች

የ "ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ ፎርቴ" ግምገማዎች በባዶ ሆድ ላይ ታብሌቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት እንደሚፈጠር እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በኤፒጂስትሪ ክልል ውስጥ ህመም ይሰማል ። ይህ ድርጊት በ 10 μግ መጠን ውስጥ በዝግጅቱ ውስጥ በ cholecalciferol ይዘት ምክንያት ነው. ይህ ንጥረ ነገር ለጨጓራ በሽታዎች የተጋለጡ ሰዎችን ቁርጠት እና ህመም ያስከትላል. ስለዚህ ታብሌቶች ከምግብ በኋላ መወሰድ አለባቸው።

መድሃኒቱን "ካልሲየም ዲ3 ኒኮሜድ" (ግምገማዎች ያረጋግጣሉ) ከአልኮል መጠጦች ፣ ቡና እና ጥቁር ሻይ ጋር መቀላቀል የለብዎትም። በጥሩ ሁኔታ, ክፍሎቹ አይዋጡም, እና በከፋ ሁኔታ, ከባድ ስካርን ያስከትላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከአልኮል ጋር የወሰዱ ሰዎች ግምገማዎች ከባድ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ያመለክታሉ - በዚህ መንገድ ሰውነት እርስ በርስ የማይጣጣሙ ክፍሎችን ለማስወገድ ይሞክራል.

የአልፔሲያ (ራሰ በራነት) እና የፀጉር መነቃቀል አቀባበል

ብዙ ጊዜ ትሪኮሎጂስቶች "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለከባድ የመራባት ያዝዛሉ። ለፀጉር አስተያየቶች የተለያዩ ናቸው: ለአንዳንድ ልጃገረዶች, መድሃኒቱ አልፖክሲያ እንዲወገድ እና የቀድሞ የፀጉር እፍጋታቸውን እንዲመልስ ረድቷል. በሌሎች ሁኔታዎች ታካሚዎች መድሃኒቱ ምንም የሚታይ ውጤት አላመጣም ሲሉ ቅሬታቸውን አቅርበዋል::

እንዲህ ያሉ የተለያዩ አስተያየቶች የሚከሰቱት የ alopecia መንስኤዎች በመሆናቸው ነው።የተለያዩ. ራሰ በራነት በሆርሞን ንክኪ የሚቀሰቀስ ከሆነ ማዕድንና ቫይታሚን መጠቀም አይጠቅምም።

የካልሲየም ተጨማሪዎች
የካልሲየም ተጨማሪዎች

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት መድሃኒቱን መጠቀም

በእርግዝና ወቅት የ "ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ" ግምገማዎች ከኮርሱ በኋላ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ እንደ አንድ ደንብ ትልቅ እና ጤናማ ነው. በመጀመሪያው እና በሁለተኛው ወር ውስጥ የካልሲየም እጥረት ብዙውን ጊዜ ደካማ እና ትንሽ ፅንስ ያስከትላል።

ስለ "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" የነርሲንግ ሴቶች እና ዶክተሮች ግምገማዎች መድሃኒቱን በደህና መጠቀም እንደሚችሉ ያመለክታሉ። ንቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ወተት ውስጥ የመግባት ችሎታ አላቸው. በዚህ ምክንያት, ሌሎች የካልሲየም ካርቦኔት እና የቫይታሚን ዲ አወሳሰድ ምንጮችን በትክክል ማዛመድ አስፈላጊ ነው ጡት በማጥባት ጊዜ መድሃኒቱን በሚታከሙበት ጊዜ የ hypercalcemia እና hypercalciuria (በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ካልሲየም) ምልክቶችን እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት. የዚህ ሁኔታ እድገት ወተቷን በሚበሉ እናቶች እና ጨቅላ ህጻን ሁኔታ ላይ።

የህፃናት "ካልሲየም ዲ3 ኒኮሜድ" ግምገማዎች ህፃናት በፍጥነት ማደግ ሲጀምሩ ጠንካራ አፅም ይፈጥራሉ. የካልሲየም ካርቦኔትን የማያቋርጥ አጠቃቀም, የስብራት አደጋ ይቀንሳል, ህፃኑ ረዥም እና ጠንካራ ያድጋል. ሴት ልጆች ፀጉርን እና ጥፍርን በፍጥነት ያሳድጋሉ - ሴት ልጃቸውን ጥቅጥቅ ያለ ፈትል ለማሳደግ ህልም ለነበራቸው ወላጆች ይህ አስፈላጊ ነው ።

የቆዳ ችግር መቀበያ፡ ግምገማዎች

በአንዳንድ ሁኔታዎች የካልሲየም እጥረት የቆዳ ችግርን ያስከትላል። እነዚህም ሮሴሳ, ብጉር, dermatitis, ብጉር ናቸው. ስለ ግምገማዎች"ካልሲየም ዲ 3 ኒኮሜድ" እንደዘገበው ክኒኖች ብዙ ወንዶች እና ልጃገረዶች ከሽፍታ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ. ብዙ ጊዜ፣ መድሃኒቱ እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል ሆኖ ያገለግል ነበር።

በቆዳው ሁኔታ ላይ የተሻለውን ተፅእኖ የዚንክ እና የካልሲየም ዝግጅቶችን በአንድ ጊዜ በመጠቀም ማግኘት ይቻላል። በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ እርስ በርስ ሊቃረኑ እና በመምጠጥ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ የእነሱ አቀባበል በጠዋት እና በማታ መከፈል አለበት. ብዙውን ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች "Zincteral" እና "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ያዝዛሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎች የሴሊኒየም እና የአዮዲን ዝግጅቶችን ወደ ኮርሱ ይጨምራሉ. የቆዳ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ሆርሞናዊ ፓቶሎጂን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የፊት ቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ብዙ ፈሳሽ ሽፍታዎችን ያስከትላል.

የካልሲየም እጥረት "የካልሲየም D3 ኒኮሜድ"
የካልሲየም እጥረት "የካልሲየም D3 ኒኮሜድ"

የመድሀኒት አናሎግስ

ጥራት ያለው ኦስቲዮፖሮሲስን የሚከላከል መድኃኒት ካርቦኔት ሳይሆን ካልሲየም ሲትሬትን እንደ ዋና አካል መያዝ አለበት የሚል አስተያየት አለ። በሕክምናው ዓለም ውስጥ የትኛው የማዕድን ዓይነት በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ አሁንም ክርክር አለ. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካልሲየም ካርቦኔት (ይህ በካልሲየም ዲ3 ኒኮሜድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ቅጽ ነው) በ 20% ብቻ ይዋጣል.

ካልሲየም ካርቦኔትን የያዙ የመድኃኒት ተተኪዎች፡

  • "Complivit Calcium D3"፤
  • "Natekal D3"፤
  • "ካልሲየም D3 Vitrum"።

ስለ "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" አናሎግ ግምገማዎች የተለያዩ ናቸው። ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ታካሚዎች እምቢ ይላሉየካልሲየም ካርቦኔት ዝግጅቶች ከሲትሬት ጋር መድሃኒቶችን ይደግፋሉ. በዚህ ረገድ, ከላይ ያሉት ተተኪዎች ግምገማዎች በጋለ ስሜት ወይም ተስፋ አስቆራጭ ምላሾች የተሞሉ አይደሉም. ብዙውን ጊዜ በሽተኛው የካልሲየም ማሟያ መጠቀም ሲጀምር በደህና ላይ ምንም አይነት ለውጥ አይታይበትም እና በዚህም ምክንያት ከአንድ ወር ወይም ከሁለት ወር በኋላ ሙሉ በሙሉ ለመውሰድ ፈቃደኛ አይሆንም።

ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለአጥንት ስብራት
ምስል "ካልሲየም D3 ኒኮሜድ" ለአጥንት ስብራት

በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረትን መከላከል

የዚህን ንጥረ ነገር እጥረት ለማስቀረት፣ በርካታ ቀላል ህጎችን መከተል በቂ ነው፡

  • የእለት የወተት ተዋጽኦዎች በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው፡ የጎጆ ጥብስ፣ ወተት፣ የተጋገረ የተጋገረ ወተት፣ ዋይ፣ አይብ፤
  • በሽተኛው ቪጋን ወይም ቬጀቴሪያን ከሆነ፣የአመጋገብ ማሟያዎችን በአሚኖ አሲድ ወይም በልዩ የቪጋን ፕሮቲን መግዛት አለቦት፤
  • የተጣራ ውሃ መጠጣት የለብህም - ሙሉ በሙሉ ጨዎችና ማዕድናት የሉትም ማዕድን ፈውስ ውሃ ("Essentuki", "Mercury"); መምረጥ የተሻለ ነው።
  • የሚያሸኑ መድኃኒቶችን መውሰድ ካስፈለገዎት ካልሲየም ሜታቦላይትስ በብዛት ከሽንት ስለሚወጣ በተቻለ ፍጥነት መውሰድዎን ያቁሙ፤
  • ከአመጋገብ ውስጥ ቡና፣ጥቁር ሻይ እና አልኮሆል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ተገቢ ነው ምክንያቱም ካልሲየም ከአጥንት ቲሹ ውስጥ እንዲለቀቅ ስለሚያደርጉ በመጨረሻም የአጥንት ስብራት እና ሌሎች የካልሲየም እጥረት ምልክቶችን ያስከትላል።

የሚመከር: