በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው፣ የሚያስጨንቁ ምክንያቶች አሉ፣ የምክንያቶቹ መግለጫ፣ ምልክቶች እና ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች

ዝርዝር ሁኔታ:

በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው፣ የሚያስጨንቁ ምክንያቶች አሉ፣ የምክንያቶቹ መግለጫ፣ ምልክቶች እና ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች
በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው፣ የሚያስጨንቁ ምክንያቶች አሉ፣ የምክንያቶቹ መግለጫ፣ ምልክቶች እና ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች

ቪዲዮ: በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው፣ የሚያስጨንቁ ምክንያቶች አሉ፣ የምክንያቶቹ መግለጫ፣ ምልክቶች እና ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች

ቪዲዮ: በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው፣ የሚያስጨንቁ ምክንያቶች አሉ፣ የምክንያቶቹ መግለጫ፣ ምልክቶች እና ሁኔታውን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች
ቪዲዮ: Sheger Shelf - የኢትዮጵያውያን የክፉ ቀን ታማኝ ወዳጅ የካርል ጉስታቭ ቮን ሮዘን ታሪክ Carl Gustaf von Rosen Biography 2024, ህዳር
Anonim

በቀዝቃዛ ላብ ከእንቅልፍዎ ቢነቁ ምን ያደርጋሉ? እናስበው።

አንድ ሰው በድንገት ቀዝቃዛ ላብ ሲያጋጥመው በጣም አደገኛ የሆኑ ተላላፊ በሽታዎችን ጨምሮ ከባድ በሽታዎች መኖራቸውን ሊያመለክቱ ይችላሉ። ይሁን እንጂ የማያቋርጥ ላብ መንስኤ እነሱ ብቻ አይደሉም. በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች እና ሕፃናት ውስጥ, እንደዚህ አይነት መግለጫዎች ከአንዳንድ የዕድሜ ጋር ተዛማጅነት ባላቸው ምክንያቶች ቡድን ሊነሳሱ ይችላሉ. ለቅዝቃዛ ላብ ጥቃቶች የሚደረግ ሕክምና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለዚህ በሽታ መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶችም ጭምር ነው።

በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ
በቀዝቃዛ ላብ ተነሳ

ታዲያ ሰውየው በብርድ ላብ ተነሳ፣ ምን ማለት ነው?

የቀዝቃዛ ላብ መንስኤዎች

የማላብ ሂደት በጭንቀት ፣ውጥረት ፣ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነትን ማቀዝቀዝ እንደሚያስችል ይታወቃል።የሙቀት መጠን. ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዝቃዛ ላብ መኖሩ በሰውነት ሥራ ላይ ከባድ ችግሮች ሊያመለክት ይችላል. መንስኤውን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

"በቀዝቃዛ ላብ ተነሱ" የታካሚዎች የተለመደ ቅሬታ ነው። ዶክተሮች ቀዝቃዛ ላብ አዘውትሮ መከሰት ከሚከተሉት ሁኔታዎች እና በሽታዎች መገኘት ጋር ያዛምዳሉ:

  1. የሰርቪካል osteochondrosis። ይህ ፓቶሎጂ ከቀዝቃዛ የሚለጠፍ ላብ ፈሳሽ እና በእግር ላይ ድክመት ይጨምራል።
  2. ቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ። በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ድክመት በሚታይበት ጊዜ ማዞር, ማቅለሽለሽ, ስለ መርከቦቹ ሁኔታ ማሰብ አለብዎት.
  3. አስጨናቂ ሁኔታዎች። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሆርሞኖች ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ ይህም የሚያጣብቅ ላብ በፍጥነት እንዲታይ ያደርጋል።
  4. መድሃኒቶች። አንዳንድ የትኩሳት መድሃኒቶች፣ ኢንሱሊን፣ ፀረ-ጭንቀቶች ከመጠን በላይ ላብ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
  5. ከመውጣት። ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ቀዝቃዛ ላብ አንድ ሰው አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅ መጠጣት ሲያቆም የማቋረጥ ሲንድሮም (የማስወገድ ሲንድሮም) ተደጋጋሚ ጓደኞች ናቸው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ላብ በጣም ትልቅ ስለሆነ ሰውዬው የውስጥ ሱሪ እና አልጋ ልብስ መቀየር ይኖርበታል።
  6. የልብ ድካም፣ ስትሮክ፣ ድንገተኛ የደም ግፊት መለዋወጥ።
  7. የስኳር በሽታ። ኢንሱሊን በድንገት ሲለቀቅ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ውጤቱ hyperhidrosis (ከመጠን በላይ ላብ) ነው።
  8. ማይግሬን ፓቶሎጂ በከባድ ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, ድክመት መፈጠር ይታወቃል. በጥቃቱ መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ወደ ደም ውስጥ ይገባልአድሬናሊን፣ ከባድ ላብ ያስከትላል።
  9. የቫይረስ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች (ኢንፍሉዌንዛ፣ mononucleosis፣ ሳንባ ነቀርሳ እና ሌሎች)። በእንደዚህ አይነት በሽታዎች ውስጥ ቀዝቃዛ ላብ ብዙውን ጊዜ ማቅለሽለሽ, ትኩሳት, ማዞር, መንቀጥቀጥ.
ሰዎች በብርድ ላብ ውስጥ ለምን ይነቃሉ
ሰዎች በብርድ ላብ ውስጥ ለምን ይነቃሉ

በቀዝቃዛ ላብ ከእንቅልፍ የሚነሱበትን ምክንያቶች በተቻለ ፍጥነት መወሰን እና አስፈላጊውን ህክምና ለመወሰን በጣም አስፈላጊ ነው።

የቀዝቃዛ ላብ መንስኤዎች በወንዶች

በወንዶች ላይ በእንቅልፍ ወቅት ቀዝቃዛ ላብ መለያየት መጨመር በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡

  1. የሆርሞን ውድቀት። ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ልጆች ላይ የወሲብ ተግባር ችግር ባለባቸው ወንዶች ላይ ይታያል።
  2. Idiopathic hyperhidrosis። Idiopathic hyperhidrosis ወንዶች ያለ ምንም ምክንያት ከመጠን በላይ ላብ የሚያደርጉበት ሁኔታ ነው. ማለትም ፣ ላብ መጨመር በራሱ ይከሰታል ፣ እና በማንኛውም ምክንያቶች እና በሽታዎች ተጽዕኖ ስር አይደለም። ተመሳሳይ ክስተት ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ ስሜታዊ ጫና ፣ ጭንቀት ፣ በግል ሕይወት ወይም በሥራ ላይ ግጭት ከተከሰተ በኋላ ይከሰታል። በጊዜ ሂደት, hyperhidrosis እራሱ በአንድ ሰው ላይ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል. ለምሳሌ, የማያቋርጥ ቀዝቃዛ እና እርጥብ መዳፎች በተለመደው ስራ እና ህይወት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. አንድ ሰው በቀዝቃዛ ላብ ከእንቅልፉ ሲነቃ ሐኪሙ ምክንያቶቹን መወሰን አለበት።
  3. ራስ ምታት። በመደበኛ ማይግሬን, ከፍተኛ መጠን ያለው አድሬናሊን ያለማቋረጥ ወደ ሰው ደም ውስጥ ይለቀቃል, ይህም ላብ ይጨምራል. የራስ ምታት መንስኤህመም በተለያዩ የፓቶሎጂ ዓይነቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል - ከጉንፋን እስከ ከባድ የስርዓት በሽታዎች።
  4. አልኮሆል ከመጠን በላይ መጠጣት። የአልኮል መጠጦች በወንዶች ላይ በእንቅልፍ ወቅት ላብ እንዲጨምር ያደርጋል፣በተለይም ከሃንጋቨር ሲንድሮም ጋር። አነስተኛ መጠን ያለው ኢታኖል ሲጠቀሙ በሰውነት ቴርሞርላይዜሽን ላይ የሚያሳድረው አሉታዊ ተጽእኖ እራሱን በመግለጽ ሃይፐርሃይሮሲስ ወይም ብርድ ብርድ ማለትን ያስከትላል።
  5. የደም ግፊት መቀነስ፣የደም መፋሰስ፣የልብ መታወክ፣የደም ቧንቧዎች ተግባር።

ሴቶች በብርድ ላብ ስለመነሳታቸው ብዙ ጊዜ ያማርራሉ።

በሴቶች ውስጥ በእንቅልፍ ወቅት ቀዝቃዛ ላብ መንስኤዎች

በቀዝቃዛ ላብ ሌሊት ለምን እነቃለሁ
በቀዝቃዛ ላብ ሌሊት ለምን እነቃለሁ

የሴቷ አካል የራሱ ባህሪ አለው። ብዙ ጊዜ በሴት ላይ ከመጠን ያለፈ ላብ በተፈጥሮው ፊዚዮሎጂ ነው ለምሳሌ፡

  1. ከማረጥ በፊት ያለው ጊዜ። ከማረጥ በፊት, የሴቷ አካል ብዙ የሆርሞን ለውጦችን ታደርጋለች, ይህም ትኩስ ብልጭታዎችን ያስከትላል - ያልተጠበቁ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ የላብ መጨመር. እንደ አንድ ደንብ, ይህ በሕልም ውስጥ ይከሰታል. በዚህ የህይወት ዘመን ብዙ ጊዜ በጣም ይጨነቃሉ፣ ብዙ ጊዜ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል፣ ይህም ላብ እንዲጨምር ያደርጋል።
  2. እርግዝና። በእርግዝና ወቅት, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ሴቶች በሚተኛበት ጊዜ ላብ ማላብ የተለመደ አይደለም. እርግዝና በሴት አካል ላይ አለም አቀፋዊ ለውጦችን ያመጣል, እና ከባድ ላብ ሴትን ሊረብሽ የማይገባ የተለመደ ክስተት ተደርጎ ይቆጠራል. ሁኔታው መቼ ነው።ላብ ከመጠን በላይ እና በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ይገባል, ዶክተር ማማከር ይችላሉ. በቀዝቃዛ ላብ ሌሊት ለምን እነቃለሁ, ሴትየዋ ትጠይቃለች. መረዳታችንን እንቀጥላለን።
  3. የወር አበባ ዑደት የተወሰነ ጊዜ። ብዙውን ጊዜ, በእንቅልፍ ወቅት ላብ ማላብ የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ በሴቶች ላይ ይጨምራል. ይህ ክስተት ሊገለጽ የሚችለው በዚህ ወቅት በደም ውስጥ ያለው የኢስትሮጅኖች መጠን እየጨመረ፣ ድክመትና ድካም ስለሚታይ፣ ሌሊት ላይ አንዲት ሴት በቀን ውስጥ ለሚደርስባት ትንሽ ጭንቀት ሰውነት ሳይታሰብ ምላሽ መስጠት ይጀምራል።

ፓቶሎጂያዊ ለውጦች

ነገር ግን አንዲት ሴት በቀዝቃዛ ላብ ሌሊት ልትነቃ ትችላለች በአንዳንድ የፓቶሎጂ ለውጦች፡

  1. የሰውነት ስካር።
  2. እንደ ፌኖቲያዚን፣ ፀረ-ፓይረቲክስ እና BP-ዝቅተኛ መድሃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም።
  3. የስርዓት ተያያዥ ቲሹ ፓቶሎጂ - አርትራይተስ፣ ሩማቲዝም እና ሌሎችም።
  4. ጉንፋን ከትኩሳት ጋር።
  5. በኤንዶሮኒክ ሲስተም እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ውዝግቦች ለምሳሌ ሃይፐርታይሮይዲዝም።

አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት ታማርራለች፡- “ጠዋት በብርድ ላብ እነቃለሁ።”

ሌሊት ላይ በቀዝቃዛ ላብ እነቃለሁ።
ሌሊት ላይ በቀዝቃዛ ላብ እነቃለሁ።

ሌሎች በሽታዎች እና ሁኔታዎች

በተጨማሪም ቀዝቃዛ ላብ እንደ ካንሰር፣ የሳምባ ምች፣ granulomatosis ባሉ በሽታዎች ሳቢያ ሊከሰት ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች hyperhidrosis በቀላሉ ሊገለጽ ይችላል - ሴትየዋ በጣም ሞቃት ልብሶችን ለብሳለች, ወይም በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ነው. ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ችግር በዚህ ምክንያት ሊከሰት ይችላልቅመም ወይም ትኩስ ምግቦችን መጠቀም. ያለበቂ ምክንያት ላብ በሚታይበት ጊዜ የልዩ ባለሙያ ምክር መጠየቅ አስፈላጊ ነው።

ሀኪም ዘንድ መቼ ነው ሚሄደው?

በሚከተሉት ሁኔታዎች ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል፡

  1. ከመጠን በላይ ላብ ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም በፀሀይ ውስጥ ለከፍተኛ ሙቀት ከተጋለጡ በኋላ ይጀምራል።
  2. ከላይ የተገለጹት በሽታዎች ሊኖሩ የሚችሉበት እድል አለ።
  3. ጭንቀት ብዙ ጊዜ ያለምክንያት ይከሰታል በተለይም በሴቶች ላይ ከላብ መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል።
  4. ቀዝቃዛ ላብ በየሌሊቱ ይታያል።

የህክምናው ባህሪያት

በአሁኑ ጊዜ ከመጠን ያለፈ ላብ ለመዋጋት በቂ ዘዴዎች አሉ። እነዚህም ልዩ መድሃኒቶችን, የ Botox መርፌዎችን, የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን, ፀረ-ቁስሎችን መጠቀምን ያካትታሉ. የሕክምናው ገጽታዎች እንደ በሽታው ክብደት እና የመከሰቱ መንስኤዎች ይወሰናል.

በጣም አስቸጋሪው ነገር ከመጠን ያለፈ ላብ መንስኤዎችን መመርመር ነው። ከዚህም በላይ, ፊዚዮሎጂያዊ እና ስነ-ልቦናዊ ምክንያቶች, ቀስቃሽ ምክንያቶችን መለየት ሁልጊዜ አይቻልም. ላብ በአንድ ሰው የሚወሰዱ መድኃኒቶች አጠቃቀም ዳራ ላይ ሲያድግ ሕክምናው መሰረዝን ወይም በአናሎግ መተካትን ያካትታል። የ hyperhidrosis መንስኤ እንደ ፎቢያ ያለ የስነ ልቦና ችግር ከሆነ እሱን ማስወገድ በሽታውን ለማስወገድ እና ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቋቋም ያስችላል።

በቀዝቃዛ ላብ ውስጥ መንቃት ምን ማለት ነው?
በቀዝቃዛ ላብ ውስጥ መንቃት ምን ማለት ነው?

የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?

ሲቀዘቅዝላብ የበሽታ ምልክት ነው, ከዚያም ሐኪሙ ከህክምና ጋር መያያዝ አለበት. ከቆዳ ሐኪም እርዳታ ይጠይቁ. ቆዳውን ይመረምራል, አንዳንድ ፈተናዎችን ለማለፍ ምክር ይሰጣል. ከዚያም ዶክተሩ ተቀባይነት ያለው የሕክምና ዘዴን ይወስናል እና የሌሊት ላብ ለማስወገድ አስፈላጊውን መድሃኒት ያዝዛል.

ፊዚዮቴራፒ

አንድ ሰው ከእንቅልፍ በኋላ በቀዝቃዛ ላብ እንደነቃ ቢያጉረመርም የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያሳያል። ኤሌክትሮፊዮሬሲስ በቤት ውስጥ እና በሕክምና ተቋም ውስጥ ሊከናወን ይችላል. በሕክምናው ወቅት ውጤቱን ለመከታተል ዶክተርን በየጊዜው መጎብኘት አለብዎት. ቀስቃሽ በሽታው ከተዳከመ በኋላ ቀዝቃዛ ላብ በራሱ መታየት ያቆማል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሚያነቃቁ በሽታዎች ሕክምና የማይቻል ነው. ከዚያም የሕክምናው ተፅእኖ ውጫዊ መግለጫዎችን ለማስወገድ ያለመ ነው. በዚህ ሁኔታ ቀዝቃዛ ላብ በየጊዜው ሊመለስ ይችላል።

የቀዝቃዛ ላብ መታየት መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ካልተቻለ እራሱን መገለጡን መታገልም አይቻልም። በዚህ ረገድ, አንዳንድ ጊዜ ህክምናን ወደ መንስኤው ብቻ ሳይሆን ለበሽታው መገለጫም ጭምር መምራት አስፈላጊ ነው.

ለምን በብርድ ላብ እንደምትነቃ አሁን ገባኝ።

የመድሃኒት ሕክምና

ለምን በብርድ ላብ ትነቃለህ
ለምን በብርድ ላብ ትነቃለህ

የ hyperhidrosis ምልክቶችን ለማስወገድ በመጀመሪያ የእድገቱን መንስኤ ማወቅ አለብዎት። በተመረመረው በሽታ መሰረት, ውስብስብ ህክምና የታዘዘ ነው:

  1. መንስኤው ኢንፌክሽን ከሆነ ስፔሻሊስቱ ያዝዛሉበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ ጎጂ ተጽእኖ ያላቸው መድሃኒቶች።
  2. ለማይግሬን እንደ አሴታሚኖፌን ፣ አስፕሪን ፣ ኢቡፕሮፌን ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀም ይጠቁማል።
  3. በማረጥ ላይ ያሉ ሴቶች ከሆርሞን መድኃኒቶች ጋር ለሕክምና ይታዘዛሉ።
  4. በጭንቀት ፣ ጭንቀት ሲጨምር ፣በሽተኛው ከሳይኮቴራፒስት ህክምና ሊፈልግ ይችላል።
  5. የላብ እብጠትን በራሱ ለማከም የላብ እጢ እንቅስቃሴን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ታዝዘዋል። ከተጠቆመ ማስታገሻዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
  6. ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ናቸው፣ ለምሳሌ iontophoresis። በዚህ ሂደት በላብ እጢዎች ላይ የጋልቫኒክ ዥረት ይተገበራል፣በዚህም ምክንያት እንቅስቃሴያቸው ይቀንሳል።
  7. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ታካሚዎች ልዩ ዝግጅቶችን እንዲወጉ ይመከራሉ ለምሳሌ, botulinum toxin. ይህ ንጥረ ነገር ለላብ እጢዎች ተግባር ተጠያቂ የሆኑትን የነርቭ ግኑኝነቶችን ይከለክላል።

ለዛም ነው ምክንያቱን ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በሌሊት በቀዝቃዛ ላብ መንቃት በጣም ደስ የማይል ነው። እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።

የመከላከያ እርምጃዎች

ጠዋት ላይ በቀዝቃዛ ላብ እነቃለሁ
ጠዋት ላይ በቀዝቃዛ ላብ እነቃለሁ

Hyperhidrosis ዓረፍተ ነገር አይደለም፣ በጣም በተሳካ ሁኔታ ይታከማል። ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል እና ስስ ችግር አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎችን በመከተል መከላከል ይቻላል፡

  1. Hyperhidrosis በሜታቦሊክ ዲስኦርደር ሊከሰት ስለሚችል ዶክተሮች በምሽት ስጋ እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ እንዲያቆሙ ያሳስባሉ።
  2. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት፣በአዲስ የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ ይመከራልአየር. ይህ እንዲረጋጉ እና ሰውነታቸውን በኦክስጅን እንዲያበለጽጉ ያስችልዎታል።
  3. በክረምት በተለይ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት መኝታ ቤቱን አዘውትሮ አየር ማናፈስ አለቦት።
  4. የእርስዎን የፀረ-ሽፋን መድሃኒቶችን በቁም ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ለአለርጂ ምላሾች ከተጋለጡ ሃይፖአለርጅኒክ ፀረ-ፐርሰተር እና ዲኦድራንቶች ቅድሚያ መስጠት አለቦት።
  5. አንዳንድ መድሃኒቶች ቀዝቃዛ ላብ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።
  6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት መዝናናት በሜዲቴሽን ልምምዶች ይበረታታል። እንዲሁም ለተወሰነ ጊዜ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀትን ለመቀነስ ይመከራል።

ማጠቃለያ

ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ በብርድ ላብ መንቃት ምን ማለት እንደሆነ እና ይህን ችግር ምን ያህል በቁም ነገር መውሰድ እንዳለቦት ግልጽ መሆን አለበት። የ hyperhidrosis እድገት በሚኖርበት ጊዜ አጠቃላይ ምርመራ ለማድረግ ፣ ደስ የማይል ክስተትን መንስኤ ለማወቅ እና እሱን ለማስወገድ የቲዮቲክስ ባለሙያ ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው ።

አስደሳች መዘዞችን ለማስወገድ እንደዚህ አይነት ችግሮች በአፋጣኝ ሊታከሙ እንደሚገባ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ሰዎች ለምን በብርድ ላብ እንደሚነቁ አይተናል።

የሚመከር: