የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ የምስክር ወረቀት ያለው አሰልጣኝ፣አሰልጣኝ፣ሀኪም ለአንድ ልጅ ጤናማ የእንቅልፍ ስርዓትን ያዳበረ ነው። ከሩሲያ ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ በጄኔራል ሕክምና ተመረቀች ፣ በ PMSMU ውስጥ በሶምኖሎጂ ችሎታዋን አሻሽላ ፣ በክሊኒካዊ ነዋሪነት ፣ እንዲሁም በሲንቶን ማሰልጠኛ ማእከል እንደ “የአሰልጣኞች ስልጠና” እና “ዘ አርት” ባሉ ፕሮግራሞች ውስጥ ተመረቀች ። የንግግር፡ ሬቶሪክ እና አፈ ታሪክ"
ብዙ ሰዎች የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫን የእንቅልፍ ጠረጴዛ ያውቃሉ።
ከኦ. አሌክሳንድሮቫ ቴክኒክ ማን ይጠቀማል?
O የአሌክሳንድሮቫ ቴክኒክ በሚከተሉት ምክንያቶች በቂ እንቅልፍ ለማያገኙ ወላጆች ይጠቅማል፡
- ህፃኑ ያለማቋረጥ በጠብ ይተኛል፤
- ህፃን የሚተኛው በእንቅስቃሴ ህመም ወይም ደረቱ ላይ ብቻ ነው፤
- ህፃን በምሽት ይበላል፤
- ልጅ በጣም በማለዳ ይነሳና በሌሊት ብዙ ጊዜ ይነሳል።
በዚህም ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ ቅሌቶች እና ጠብ ያለማቋረጥ ይከሰታሉ።ወላጆች በከፊል ዞምቢዎች ውስጥ ናቸው ፣ “የግራውንድሆግ ቀን” ስሜት አይተዋቸውም ፣ ውጫዊ ውበት ይጠፋል ፣ ብልሽት ሥር የሰደደ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ታየ እና ሊቢዶው ይጠፋል።
ልጆች በእንቅልፍ እጦት ይባስ ብለው ይሰቃያሉ - ከበሽታ የመከላከል አቅም ማጣት እስከ ትልቅ የእድገት መዘግየት። አንድ ልጅ በራሱ እንዲተኛ እንዴት ማስተማር ይቻላል?
የተሳሳቱ የወላጆች ድርጊት
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሕፃኑ ደካማ እንቅልፍ ከወላጆች የተሳሳቱ ድርጊቶች ጋር የተቆራኘ ሲሆን ብዙውን ጊዜ "የበለጠ ልምድ ያላቸው" ዘመዶች እና ጓደኞች ምክሮችን በመከተል በሶቪየት ኅብረት ሥርዓት ያደጉ እና እንደነሱ ሆነው ያገለግላሉ ። እናቶች እና አያቶች አስተምሯቸዋል. የስነ ልቦና ጥናቶችን እና ብልጥ መጽሃፎችን አላነበቡም እና አሁንም መደበኛ ልጆችን አሳድገዋል።
ነገር ግን በአንድ ወቅት የእንቅልፍ ችግር አጋጥሟቸው ነበር። ለዛም ነው እንቅልፍ በሌላቸው ምሽቶች እራስዎን እና ልጅዎን ማሰቃየት የማያስፈልግዎ ምክንያት እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ የሚረዱ እንደ ሶምኖሎጂስቶች ያሉ ስፔሻሊስቶች አሉ።
ሥልጠና በኦ. አሌክሳንድሮቫ፡ የራሳችሁን ዘዴ የምታዳብሩበት መንገድ
የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ እራሷ በቤተሰቧ ውስጥ ተመሳሳይ ችግሮች ሲያጋጥሟት ስለ ልጆች እንቅልፍ መረጃ መፈለግ ጀመረች። ለአማካሪ ምስጋና ይግባውና የልጇን እንቅልፍ በሳምንት ውስጥ ማስተካከል ችላለች, እንደ ጨካኝ ዘዴዎች ለምሳሌ የሚያለቅስ ሕፃን ብቻውን መተው. ከእንቅልፍ እጦት አዙሪት ለመውጣት እድሉ እንዳለ ታወቀ። በዚያን ጊዜ ኦልጋ ተልእኳዋ ቤተሰቦችን መርዳት እንደሆነ ተገነዘበች።በእንቅልፍ መዛባት ትሠቃያለች, እና ይህንን ጉዳይ በባለሙያ እይታ መቋቋም ጀመረች. ጥሩ እንቅልፍ እንዴት ማግኘት ይቻላል?
ኦ። አሌክሳንድሮቫ እንደ የእንቅልፍ አማካሪ ሰልጥኖ ነበር, ስርዓቱን በማጥናት እና በልጆች እንቅልፍ ላይ የተለያዩ ምክንያቶች ተጽእኖ ዋና መርሆችን አውጥቷል. ነገር ግን, በተግባር, የአብነት ስርዓቱ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ አይሰራም. ለዚህም ነው ችግሩን በመሠረቱ መተንተን የጀመረችው, በሳይንሳዊ ደረጃ ያጠናችው. ኦልጋ በ PMSMU ውስጥ የሶምኖሎጂን አጥንቷል. I. M. Sechenova, በአንጎል ውስጥ የሰዎችን እንቅልፍ, የጊዜ ደረጃዎች እና ተዛማጅ ሂደቶችን በዝርዝር አጥንቷል. ስለ ሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ ግምገማዎች ብዙ።
የሶምኖሎጂስቶች እንዴት ይሰራሉ?
ሁሉንም መጽሐፍት ካነበበ በኋላ በደንብ ካጠናቻቸው በኋላ ኦ. አሌክሳንድሮቫ የበለጠ ውጤታማ ለመሆን የተማረችውን ጽሑፍ እንዴት በትክክል ማቅረብ እንዳለባት መረዳት ነበረባት። እውነታው ግን በቀላሉ ስለ አንድ ሰው ችግር ማውራት እና ችግሩን እንዴት እንደሚፈታ ብቻ በቂ አይደለም, ስለዚህ የልጆች የእንቅልፍ አማካሪዎች ብዙውን ጊዜ ለሁለት ወራት ይሰራሉ, ይህም በጣም ረጅም ጊዜ ነው.
ውጤታማ እና ቀልጣፋ ከእንቅልፍ ጋር ለመስራት፣ ምክክር ብቻ ሳይሆን ፍፁም የተለየ እንቅስቃሴ ያስፈልጋል። አንድ ሰው በቂ መረጃ ሰጪ ነገር የለውም - በልዩ የስልጠና ቡድን ውስጥ ሥራ ያስፈልገዋል. ከዚያ በኋላ ኦ. አሌክሳንድሮቫ የአሰልጣኝነትን ሙያ ተምራለች ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወላጆች በልጃቸው በስልጠና ወቅት ከእንቅልፍ ጋር አብረው በመስራት በጣም ውጤታማ እና ፈጣን ውጤት እንዲያገኙ የሚያስችል ልዩ ስርዓት መፍጠር ችላለች።
ጊዜ
አሁን በስልጠና ላይ የተረጋጋ እና ጥሩ ውጤት ቢበዛ በሶስት ሳምንታት ውስጥ ይገኛል:: በተመሳሳይ ጊዜ, ልጁን ብቻውን እንዲያለቅስ መተውን የመሳሰሉ ምክሮችን አይጠቀሙም. ውጤቱም ለወላጆች እና ለህጻኑ ምቹ በሆኑ ዘዴዎች ሊገኝ እንደሚችል ታወቀ።
በልጆች የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ እና የቡድን አሰልጣኙ ሥራ ምክንያት ህፃኑ በቂ እንቅልፍ ያገኝበታል, እና እናት ከአሁን በኋላ አትጨነቅ እና የራሷን ወላጅነት ትደሰታለች. ሁሉም የቤተሰብ አባላት ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለት ከቻሉ በውስጡ የሚስማሙ ግንኙነቶች ይኖራሉ።
ግምገማዎች
ስለ ኦ. አሌክሳንድሮቫ ዘዴ በመድረኮች እና ብሎጎች ላይ ብዙ ውይይቶች አሉ። አንድ ሰው ውጤታማ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል, አንድ ሰው, በተቃራኒው ይክዳል. ግን አሁንም ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች እንዳሉ መናገር ተገቢ ነው. በኦልጋ ስልጠና ላይ የተሳተፉት እናቶች ስለጻፉት ነገር ጠለቅ ብለን እንመርምር።
አሉታዊ ግምገማዎች
አንዳንድ እናቶች ለስልጠና ወጪ እንዳያወጡ መደረጉ ትልቅ ስኬት ነው ይላሉ ምክንያቱም መጠኑ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ እና የቴክኒኩ ጥቅሞች ሁሉ እንኳን አይሸፍኑም።
ሌሎች ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ የቲ ሆግን ቴክኒክ በቀላሉ አሻሽላለች ይላሉ፣ ይህ ማለት በመሠረቱ ምንም አዲስ ነገር መናገር አትችልም ይላሉ። በተጨማሪም በስልጠናው ወቅት ስኬት ያገኙ እናቶች ልዩ ባለሙያ ያልሆኑ እናቶች እንደ አሰልጣኝ ሆነው ይሰራሉ።
በሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ ቡድን ውስጥ ካሉ ወላጆች ሪፖርቶች ከአንድ አመት በኋላ ብዙ ልጆች በመርህ ደረጃ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይጀምራሉ እናም እስከ አንድ አመት ድረስ ይህ ዘዴ ይደመድማል ።በሁኔታው ላይ ምንም ተጽእኖ አላሳደረም. ስለዚህ፣ በርካታ እናቶች የዚህ ፕሮጀክት አዋጭነት እና ውጤታማነት ላይ ጥርጣሬ አላቸው።
ፍቺ?
በርካታ ሴቶች ይህ ተራ የገንዘብ ማጭበርበር ነው ብለው ይከራከራሉ። አንዳንድ እናቶች ይህንን ዘዴ ከተጠቀሙ በኋላ ከልጆቻቸው ጋር ችግር ጀመሩ: ንዴት, የምሽት በዓላት, ለመተኛት አስቸጋሪ እና ተደጋጋሚ መነቃቃት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚወገዱት በሌሎች ላይ አጥፊ ተጽእኖ ስላላቸው ነው. የተበሳጩ ወላጆች ሁሉም አዎንታዊ ግምገማዎች በተመሳሳይ አሰልጣኞች የተፃፉ ናቸው - ማለትም በኦ. አሌክሳንድሮቫ ዘዴ መሠረት ስኬት ለማግኘት የቻሉ እናቶች። በተጨማሪም ደንበኞችን በወር መለየት እንደ ብልሃት ይቆጥሩታል, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሰዎች አይደራረቡም እና የቀደሙትን ውድቀት እና ስኬት ማየት አይችሉም. ከእነዚህ ተግባራት ይልቅ ብዙዎች በታዋቂው የሕፃናት ሐኪም ሲ.ጎንዛሌዝ መጽሃፎችን እንዲያነቡ ይመክራሉ። የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ የእንቅልፍ ጠረጴዛ ከዚህ በታች ይታያል።
እናቶችም እያንዳንዱ ልጅ ግለሰባዊ አቀራረብ እንደሚያስፈልገው ይናገራሉ ይህም ማለት በጣም ብልህ የሆነ ዘዴ እንኳን በሁሉም ጉዳዮች ላይ ውጤታማ ሊሆን አይችልም. በተጨማሪም በልጆች ላይ ብዙውን ጊዜ እረፍት የሌላቸው ጊዜያት በእድገት ላይ ከመዝለል, ከስሜታዊ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወይም ከመጠን በላይ ሥራ ጋር የተቆራኙ ናቸው. የነርቭ ሐኪም ፣ ኦስቲዮፓት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር የተሻለ ነው ፣ ማለትም ፣ ሌሎች ዘዴዎችን ይሞክሩ።
ስለ ጤናማ ልጅ እንቅልፍ አዎንታዊ አስተያየቶች አሉ?
አዎንታዊ ግብረመልስ
በኦልጋ አሌክሳንድሮቫ በጤናማ የህፃናት እንቅልፍ ላይ ባደረገችው ስራ ምክንያት አንዳንድ እናቶች ይህን ማድረግ ችለዋል።ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ከልጁ ጋር ሁነታውን ያስገቡ. ህፃኑ የሚፈልገውን ያህል ጊዜ ይተኛል, በቂ እንቅልፍ ያገኛል. እናቶች በመንገድ ላይ ሳይሆን በቤት ውስጥ እንዲተኙ ማስተማርን ያስተዳድራሉ. በተጨማሪም ተጠቃሚዎች እንቅልፍን ከማስተማር በተጨማሪ የተመሳሳይ ወላጆችን እና የአማካሪዎችን ድጋፍ በመጠባበቅ ላይ እንደሚገኙ ተጠቁሟል።
በርግጥ ስልጠና ሁሉንም ሰው ላይጠቅም ይችላል። ይሁን እንጂ በአጠቃላይ በቡድን ጊዜ ከፍተኛ መሻሻል ይታያል. እያንዳንዱ እናት ለልጇ እንዲህ ዓይነት የእንቅልፍ እርዳታ እንደሚያስፈልገው መወሰን አለባት. እርግጥ ነው, በጣም ውድ ነው, ነገር ግን የሰለጠኑ እና አወንታዊ ውጤት ያስመዘገቡ ሰዎች በማንኛውም ቤተሰብ ውስጥ ቀድሞውኑ በቂ የሆኑ አሻንጉሊቶችን ወይም ልብሶችን ተራራ መግዛት የተሻለ አይደለም, ነገር ግን ለስልጠና ገንዘብ ለመስጠት ይከራከራሉ. አሁን አንድ ልጅ በራሳቸው እንዲተኛ እንዴት ማስተማር እንደሚችሉ ያውቃሉ።
አስደናቂ ስፔሻሊስት
ወላጆች ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ በእሷ መስክ ጥሩ እውቀት ያለው እና ድጋፍ የሚፈልጉትን ለመርዳት ዝግጁ የሆነች ድንቅ ስፔሻሊስት እንደሆነች ይናገራሉ። ለአንዳንዶች እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና እውነተኛ ድነት ይሆናል, ምክንያቱም እናቶች ለራሳቸው ጊዜ አላቸው: ኢንተርኔትን ይቃኙ, መጽሐፍ ያንብቡ, በጸጥታ ከቤት ይውጡ, እና ያለማቋረጥ ህፃኑን አያናግዱ እና ንዴቱን በየግማሽ ሰዓቱ ያረጋጋሉ. በተጨማሪም, ስለ በቂ አመጋገብ, ስለ አወንታዊ የወላጅነት ባህሪያት ጠቃሚ መረጃ ይሰጣል. ይህ ሁሉ ህፃኑንም ሆነ ወላጆቹን የበለጠ የተረጋጋ ያደርገዋል. ብዙ ሕፃናት ያለምክንያት በየሰላሳ ደቂቃው ከማልቀስ ይልቅ አንድ ነገር ሲመቱ ወይም ሲወድቁ ብቻ ነው የሚያለቅሱት።
ክሶችአንዳንድ እናቶች የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ በመጽሐፉ ውስጥ በቀላሉ የትሬሲ ሆግ ቴክኒክ ውድቅ ሆነዋል። እውነታው ግን የኋለኛው በትንሽ መጠን የተፃፈ ሲሆን ኦልጋ ግን ብዙ ልዩነቶችን ትገልፃለች።
በእርግጥ እያንዳንዱ እናት በእሷ ጉዳይ ላይ የትኞቹ ዘዴዎች እንደሚሠሩ ለራሷ መወሰን አለባት። ለአንዳንዶች፣ እውቀት ብዙም ጠቃሚ ላይሆን ይችላል፣ የአሰልጣኞች ድጋፍ በሚገርም ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል። በተጨማሪም, አዎንታዊ ለውጦችን ያደረጉ ሌሎች ወላጆችን መመልከት የእያንዳንዱን ተሳታፊ ስሜት ይነካል, እውቀትን ተግባራዊ ለማድረግ, እርዳታን ለመቀበል እና የልጅዎን ቁልፍ ለመፈለግ ያስችልዎታል. በእርግጥም እናቶች ብዙውን ጊዜ ደስተኛ አይደሉም, በየቦታው ለመያዝ ይፈልጋሉ እና ምክርን ለመውሰድ እና በስርዓት እርምጃ ለመውሰድ አይፈልጉም. በውጤቱም, ሁኔታው አይለወጥም, ህፃኑ ለአሉታዊ ምላሽ ይሰጣል, እና ጤናማ እንቅልፍ እንኳን ማለም አይችሉም.
የሶምኖሎጂስት ኦልጋ አሌክሳንድሮቫ ዋጋዎች
መጽሐፍት በ250-300 ሩብልስ ሊገዛ ይችላል። እርስዎ በሚገዙበት ቦታ ይወሰናል. የሥልጠናዎች ዋጋ አስቀድሞ መገለጽ አለበት።
ዋጋውን በተመለከተ ጥሩ ውጤት ያገኙ እናቶች ለልጁ እድገት የሚሆን ገንዘብ መቆጠብ ዋጋ የለውም ይላሉ ምክንያቱም አስር ሺህ ያህል ገንዘብ አይደለም ምክንያቱም ለእነሱ ምስጋና ይግባውና እራስዎን እና ቤተሰብዎን መርዳት ይችላሉ.. የጤና ወጪዎች እንደ ጠቃሚ ኢንቬስትመንት መታየት አለባቸው, ይህም በመጨረሻ በአእምሮ ሰላም የሚከፈል ነው. ሁሉም ወላጆች የልጃቸውን እንቅልፍ እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ መማር አለባቸው።
ብዙ እናቶች በሁሉም ዶክተሮች እየዞሩ ህፃኑን እንዲያለቅስ ትተው እንደመውጣት ያሉ ምክሮችን ተጠቀሙበንዴት ጊዜ ክፍሎች, ወዘተ, ነገር ግን ብቻ ውጥረት ተቀብለዋል. ነገር ግን፣ በጣም ጉልበተኞች እና ቀልጣፋ ቢሆኑም አሁንም ልጆቻቸውን በጊዜ መርሐግብር ማስያዝ የቻሉት በስልጠና ብቻ ነበር።
በእርግጥ፣ መጀመሪያ ላይ ያለችግር አልነበረም፣ ነገር ግን በጥሬው ከአስር ቀናት በኋላ፣ በትጋት፣ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል። በተጨማሪም ፣ በከፊል ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ እና አዳዲስ ዘዴዎችን የሚሞክሩ ነፃ ቁሳቁሶች አሉ ፣ ይህም ለለውጥ ተነሳሽነት እና ይህ ስርዓት በትክክል ውጤታማ መሆኑን ያሳያል።
ብዙዎች እንደሚናገሩት ህጻናት ያለእንቅስቃሴ ህመም እና ጡት በራሳቸው መተኛትን ይማራሉ፣በሌሊት የሚነሱት ለመብላት ብቻ ነው (በእድሜያቸው ትንሽ)። ከስልጠናው በፊት, ሁኔታው በጣም የከፋ ነበር. በተጨማሪም, ህፃናት በቀን ውስጥ በጣም ያነሰ ባለጌ ናቸው. ለወላጆች በጣም ዋጋ ያለው እንቅልፍ የተሻሻለ ብቻ ሳይሆን የልጁን የንቃት ጊዜ ስለማዘጋጀት ፣ ጥሩ እንቅልፍ የመፍጠር ሁኔታዎችን ፣ አመጋገብን ማስተካከል ፣ የወላጅነት ስርዓቶችን አወንታዊ እና ከህፃኑ ጋር ስላለው ግንኙነት እውቀትም ሆነ።
ማጠቃለያ
በመሆኑም እያንዳንዷ እናት ይህንን ሥርዓት ይፈልግ እንደሆነ ለራሷ መወሰን አለባት። ምንም አይነት እርዳታ ከሌለ ወደዚህ ዘዴ መጠቀሙ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በድንገት፣ በዚህ ልዩ ሁኔታ፣ በእርግጥ ውጤታማ ይሆናል።
