አንዳንድ ጊዜ የማይታዩ የጤና ችግሮች አንድ ሰው የሆነ ችግር እንዳለ ይሰማዋል። የአጠቃላይ ምቾት ሁኔታ አለ, ጥያቄው የሚነሳው የህመም ስሜት ምን እንደሆነ, በምን ምክንያቶች እንደሚታይ እና በሆነ መንገድ ችግሩን መቋቋም ይቻል እንደሆነ.
በሽታ እንዴት ነው እራሱን የሚገለጠው?
በተለምዶ የሚያመለክተው የአካል ምቾትን ምድብ ነው እንጂ የአዕምሮ ሉል አይደለም። በአካል አንድ ሰው ህመም ይሰማዋል ነገር ግን የሚታዩ የሕመም ምልክቶች ሳይታዩ።
ስብራት፣ ብስጭት፣ ድክመት፣ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ ሊኖር ይችላል። በዚህ ሁኔታ አንዳንድ ስራዎችን በመስራት ላይ ማተኮር እና እቅድ ማውጣት እና እንዲያውም የበለጠ ተግባራዊ ለማድረግ አስቸጋሪ ነው. በዚህ አቋም ውስጥ መሆን ደስ የማይል ነው እና በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ይፈልጋሉ. የማንኛውም ክብደት የአካል ህመም ሙሉ ህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እና የመከሰቱ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው እና እነሱን በማወቅ እራስዎን መደገፍ እና በተቻለ መጠን እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ።
መታገል ያለብን ምልክቱን ሳይሆን መንስኤውን
ቀርፋፋ እና ሕይወት አልባ ሁኔታ አስቀድሞ ውጤት ነው፣ ግን ደግሞ አለ።ይህ ሁሉ የሆነበት ምክንያት. ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል እናም በመኸር-ክረምት ወቅት ድብታ እና ድብታ ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት ለማወቅ ተችሏል. የሰውነት እንቅስቃሴ በቀን ብርሃን ሰዓት ላይ ይወሰናል።
እንዲሁም የህመም ስሜት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት እና ፍራፍሬ እጥረት የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና የቪታሚኖችን እጥረት ያስከትላል ፣ እና ይህ ወዲያውኑ ደህንነትን ይነካል ።
በእብድ የህይወት ፍጥነት ላለው የዘመናችን ሰው ህመም ምንድነው? ይህ አንድ ሰው በተጨናነቀ ፍጥነት እንደሚሰራ የሚያሳይ ማረጋገጫ ነው, ይህ የሚከሰተው በተረበሸ እንቅልፍ እና የማያቋርጥ ድካም ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ሰውነታችን ውጥረትን ለመቋቋም በቂ መጠባበቂያ አለው, ከዚያም የንቃተ ህሊና እና የጤንነት ሁኔታ ይለፋል እና በህመም እና በድክመት ይተካል.
በሽታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የብርሃን እጦትን ለመቋቋም ምናልባት ወደ ሞቃት ሀገራት ከመሄድ በስተቀር አስቸጋሪ ነው፣ነገር ግን ይህ የማይቻል ሲሆን በመንገድ ላይ ለመራመድ ቢያንስ ጊዜ መመደብ ያስፈልግዎታል።
ከሥነ-ምግብ አንፃር ጥቂት ምክሮች አሉ፡ አመጋገብዎን ይለያዩት። ስጋ, ፍራፍሬ, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, አሳ, የወይራ እና የበቀለ የአትክልት ዘይቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ. ሙሉ በሙሉ ለመጠጣት የማይቻል ከሆነ, የቪታሚኖች ኮርስ በየስድስት ወሩ መጠጣት አለበት, ከዚያ ምን ማለት እንደሆነ መርሳት ይችላሉ. የድካም ስሜትን ለማቆም ቢ ቪታሚኖችን መመገብ አስፈላጊ ነው።
የበሽታው መንስኤ ባናል ሊሆን ይችላል - ድካም፣ ከዚያ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና ለራስዎ እረፍት መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል። ያለሱምርታማ ለመሆን የማይቻል. አንድ ጊዜ መተኛት በቂ አይደለም, ለእራስዎ ጥቂት ቀናትን መመደብ, እራስዎን "መራመድ" እና አንጎልዎን ማውረድ ያስፈልግዎታል. የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ወደ ጎን መተው እና ለረጅም ጊዜ የፈለከውን ማድረግ የሚያስፈልግበት ጊዜ ይህ ነው።
ያለ ምንም ምክንያት ደህና አይደለም
አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ሁኔታ ከሰማያዊው ውጪ ይታያል፣ነገር ግን ሁሌም ምክኒያት አለ። አንድ ሰው ማሽቆልቆል ምን እንደሆነ ካላወቀ በሁሉም ደረጃዎች በሕይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ማለት ነው. ነገር ግን አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ።
የእንቅልፍ እና የድካም መንስኤ በሰውነት ውስጥ የተደበቁ ኢንፌክሽኖች ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ የስኳር በሽታ, የታይሮይድ እጢ እብጠት, የልብ ሕመም, የደም ማነስ የመሳሰሉ በሽታዎች የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, እረፍት እና የቪታሚኖች ኮርስ የሚፈለገውን ውጤት ካልሰጡ, የሕክምና ምርመራ ማድረግ ጠቃሚ ነው.
ለጥሩ ጤና መጣር
ሰዎች ሁሉንም ነገር ይለማመዳሉ፣አንዳንድ ጊዜ የግዴታ እና የኃላፊነት ስሜት ቢሰማቸውም ለመስራት ይገደዳሉ። ነገር ግን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ችላ መባል የለባቸውም፣ በተለይም ሁኔታው ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚመለስ ከሆነ።
እንደ አስፈላጊነቱ ማረፍ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ምቹ የስራ መርሃ ግብር ጥሩ ጅምር ነው። ጤናማ እንቅልፍ, ጥሩ አመጋገብ እና ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ እራስዎን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ሁሉንም በራስዎ ለማወቅ አስቸጋሪ ከሆነ በዚህ ጉዳይ ላይ የቲዮቲስት ምክርን ማዳመጥ ይችላሉ።
የመታመም ምክንያቶች ይችላሉ።የአንጀት ኢንፌክሽኖች ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት ያለማቋረጥ ይመረዛል። ደካማ ጤንነት አንድ ሰው ትንሽ ፈሳሽ ሲወስድ እና ሰውነቱ ሲሟጠጥ ሊከሰት ይችላል. ጠንክረህ ስትሰራ ጠንካራ ስሜት እንዲሰማህ ጥሩ አመጋገብ ያስፈልግሃል።
ሕመም በተለያዩ አካላዊ ምክንያቶች ይከሰታል ነገርግን ድብርት፣ሳይኮሶማቲክ ዲስኦርደር እና ግዴለሽነት አንድን ሰው እንዲህ እንዲሰማው ያደርገዋል። አንድ ሰው አንድ አካል ነው, እና በውስጡ ያለው ነገር ሁሉ እርስ በርሱ የሚስማማ መሆን አለበት: ሁለቱም የአእምሮ ሁኔታ እና አካላዊ. ከእነዚህ አካባቢዎች ውስጥ የትኛውንም መጣስ በሁሉም ነገር ውስጥ ይንጸባረቃል. ስለዚህ ሚዛን ለማግኘት መጣር ያስፈልግዎታል።
