በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ የበሽታ መከላከል ችግሮች በጣም ጤናማ እና ጠንካራ በሆነ ሰው ላይ እንኳን ሊከሰቱ እንደሚችሉ ልብ ማለት እፈልጋለሁ። በአገራችን የሚኖሩ አብዛኞቹ ሰዎች በየጊዜው ችግር እንደሚገጥማቸውም መረዳት ያስፈልጋል። አዎ፣ እዚህ ያለው የኑሮ ሁኔታ በምንም መልኩ የተሻለ አይደለም። ምን ይደረግ? በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር እና መመለስ ምን እንደሆነ በቁም ነገር ማሰብ ያስፈልጋል።
ይህን ችግር ለመተንተን በመጀመሪያ የችግሩን ምንነት ማወቅ አለቦት እና ከዚያ ብቻ የሚፈቱበትን መንገዶች ይፈልጉ።
በሽታን የመከላከል አቅምን ማጠናከር
ችግሮች በተለያዩ ምክንያቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ መልሶ ማቋቋም ማንኛውንም ቀዶ ጥገና ላደረጉ ሰዎች አስፈላጊ ይሆናል. ይህ ሁሉ የሆነው የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ከእሱ በመባባሱ ምክንያት ነው. በቀላል አነጋገር አንድ ሰው ተዳክሞ ለሁሉም አይነት በሽታዎች የተጋለጠ ሆነ።
በተገቢው ምግብ በማይመገቡ ሰዎች ላይ የበሽታ መከላከል ስርዓት ችግሮች በብዛት ይከሰታሉ። ስለ ጎጂ ምግብ አላግባብ መጠቀም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ስለሌለውም ጭምር ነው. ሰውነት በትክክል እንዲሰራ, በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል. ማንም ሰው ጥብቅ አመጋገብን እንዲከተሉ አያስገድድም, ነገር ግን አመጋገብን ይከተሉአሁንም ዋጋ ያለው።
ሁላችንም ቪታሚኖች እንፈልጋለን። ወደ ሰውነት ውስጥ መግባታቸውን ካቆሙ ምን ይከሰታል? አጠቃላይ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል እና በሽታ የመከላከል አቅም ይዳከማል።
አንድ ሰው ያለማቋረጥ በጭንቀት ውስጥ ስለሚገኝ በሽታ የመከላከል አቅምን መመለስ ብዙ ጊዜ አስፈላጊ ነው። እርግጥ ነው, የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ መኖር አይቻልም. አሉታዊ ስሜቶች ስነ ልቦናችንን ብቻ ሳይሆን ሰውነታችንንም ያጠፋሉ::
ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከመጠን ያለፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበሽታ መከላከል ችግር መንስኤዎች ናቸው ተብሏል። ያለማቋረጥ ዕፅ፣ ትምባሆ ወይም አልኮል የሚጠቀሙ ሰዎችም ይሠቃያሉ።
ማንኛውም መድሃኒት በሽታ የመከላከል አቅምን ሊቀንስ ይችላል? አዎ ይችላሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, አንቲባዮቲኮች በእሱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እነሱን አላግባብ መጠቀም በእርግጥም በከባድ መዘዝ የተሞላ ነው።
ተጨማሪ ምክንያቶች ደካማ ሥነ-ምህዳር፣ በጣም ትንሽ ለንጹህ አየር መጋለጥ እና የመሳሰሉት ናቸው።
አንድ ሰው ሰውነቱ ሲዳከም ምን ይሆናል? የማያቋርጥ ድካም ይሰማል, ከእሱ ማስወገድ የማይቻል ነው, ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ መተኛት ይፈልጋል, ድክመት አይጠፋም. እንዲሁም የበሽታ መከላከል ስርዓት ችግር ዋና ምልክቶች አንድ ሰው ያለማቋረጥ በአንድ ነገር መታመሙን ማካተት አለበት።
አሁን የበሽታ መከላከልን እንዴት ወደነበረበት መመለስ እንደሚቻል በቀጥታ ለመነጋገር ጊዜው አሁን ነው። በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ በመተንተን መጀመር ጠቃሚ ነው. በቂ እንቅልፍ አያገኙ - ለመተኛት ይጀምሩቀደም ብሎ፣ ብዙ አትወጣም - የምሽት የእግር ጉዞ ማድረግ እና ሌሎችም።
አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ጀምር ምክንያቱም የሚፈልጓቸውን ቪታሚኖች ለማግኘት ስለሚረዱ። በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ B5, A, D, PP, C, F የመሳሰሉ ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ, በተጨማሪም ከተለያዩ የቪታሚን ውስብስብዎች ሊገኙ ይችላሉ. ትክክለኛውን ምርጫ በራስዎ ማድረግ ከባድ ነው ይህም ማለት ከዶክተር ምክር መጠየቅ አለብዎት።
በበሽታ የመከላከል አቅምን ወደነበረበት መመለስ ያለ ጥሩ እረፍት በቀላሉ የማይቻል ነው። ትክክለኛው አማራጭ እረፍት መውሰድ እና ብዙ አዳዲስ ግንዛቤዎችን ይዘው ወደ ሚመለሱበት ቦታ መሄድ ነው። በእርግጠኝነት፣ ጭንቀትን ማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስነ-አእምሮዎን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ።
ስፖርትም እዚህ ጋር እንኳን ደህና መጣችሁ። በክፍት አየር ውስጥ እነሱን ማካሄድ ተገቢ ነው. ስፖርተኛ መሆን አያስፈልግም ፣ከአጭር ፣ ግን የማያቋርጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በሽታ የመከላከል አቅምን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል ።
እንዲሁም በልጆች ላይ የበሽታ መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከብዙ የማጠንከሪያ ፕሮግራሞች ውስጥ አንዱን እንድትጠቀም አጥብቀን እንመክራለን። በዶክተር መሪነት እርምጃ መውሰድን ብቻ ያስታውሱ።
