ማንኛውም ስፖርት ከጉዳት ጋር የተያያዘ ነው። ከመካከላቸው በጣም የተለመዱት የጉልበት እና የትከሻ መገጣጠሚያዎችን ጨምሮ የባናል ቁስሎች, ስንጥቆች እና የአካል ክፍሎች ናቸው. እነዚህ በስልጠና እና ውድድር ወቅት የማይቀሩ የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው. ነገር ግን አሁንም, ወደ ከባድ ችግሮች ሊያመራ የሚችለው መፈናቀል ነው. ስለዚህ, ጉዳታቸው ወዲያውኑ መታከም አለበት. ነገር ግን ሁሉም ነገር ከጉልበት መገጣጠሚያ ጋር በጣም ቀላል ከሆነ የትከሻውን መገጣጠሚያ ወደነበረበት መመለስ ተጨማሪ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል።
ለትከሻ መታጠቂያ በጣም የሚጎዱት ብስክሌት መንዳት፣ማርሻል አርት፣እጅ ኳስ፣ስኪንግ፣ስኖውቦርዲንግ ናቸው። እነዚህ ስፖርቶች የማያቋርጥ መውደቅ ያካትታሉ, ይህም የትከሻውን መገጣጠሚያ ወደ መበታተን ሊያመራ ይችላል. የጉዳቱ መጠን ሊለያይ ይችላል. ይህ ሁለቱም ትንሽ ስንጥቅ እና ሙሉ በሙሉ የጅማቶች ስብራት ነው። በጣም በከፋ ሁኔታ የወጣ የአንገት አጥንት በእይታ ይታያል - በህክምና ይህ ጉዳት "የፒያኖ ቁልፎች" ምልክት ይባላል።
ከሆነየትከሻውን መገጣጠሚያ መበታተን ዋና ዋና ምልክቶችን አስቡባቸው, ብዙዎቹ የሉም. ነገር ግን ስለ ጉዳቱ ምንነት ግልጽ ያደርጋሉ። ስለዚህ, የጋራ ጉዳት በከባድ ህመም እና እብጠት ይታያል. ለመለያየት የመጀመሪያ እርዳታ በጣም ምቹ እና ህመም በሌለው ቦታ ላይ ያለውን እጅና እግር በአስተማማኝ ሁኔታ ማስተካከል ነው። ይህ በጨርቅ ወይም በሌላ ሰፊ ጨርቅ ሊሠራ ይችላል. እብጠትን ለመቀነስ የበረዶ ጥቅል በተጎዳው ቦታ ላይ ይተግብሩ።
ጉዳቱ ካልጠነከረ እና ጅማቶቹ በትንሹ ከተቀደዱ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እራሱን ይፈውሳል። ነገር ግን ሙሉ ተንቀሳቃሽነት ወደነበረበት ለመመለስ በየቀኑ ለትከሻው መገጣጠሚያ ልዩ ልምምዶችን ማድረግ እጅግ የላቀ አይሆንም። አካላዊ ሕክምናም ጠቃሚ ነው. ጉዳቱ በጣም የተወሳሰበ ከሆነ, ጅማቶቹ የተቀደዱ ናቸው, ነገር ግን ጉዳቱ የኮራኮ-ትከሻ እና ክላቪኩላር አካባቢን አይጎዳውም, ከዚያም በጣም ጥሩው ህክምና የአርትሮስኮፒ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, በአንዳንድ ሁኔታዎች የትከሻ የአርትራይተስ በሽታ ይከሰታል.
አንዳንድ ጊዜ፣ የትከሻ መገጣጠሚያ ቦታ ሲፈናቀል፣ ቀዶ ጥገናን ማስወገድ አይቻልም። ጉዳቱ በ clavicle እና scapula መካከል ያሉትን ጅማቶች የሚጎዳ ከሆነ አስፈላጊ ነው. ይህ በእርግጥ ቀላል ቀዶ ጥገና ነው, ነገር ግን አደጋው በአብዛኛው የሚከሰተው በአንገት አጥንት ስር ነርቮች ብቻ ሳይሆን ትላልቅ የደም ሥሮችም ጭምር ነው. ስለዚህ, ሁልጊዜም በእነሱ ላይ የመጉዳት አደጋ አለ. ክዋኔው ራሱ የሚከናወነው የተቀደደ ፋይበርን አንድ ላይ ለመገጣጠም እና ልዩ በሆኑ ዊንጣዎች በመታገዝ መገጣጠሚያውን ለማረጋጋት ነው.(ሽቦ)።
ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለው ጊዜ በጣም የተወሳሰበ ነው። በብረት ማያያዣዎች ምክንያት የእጅና እግር ተንቀሳቃሽነት ውስን ነው. በትከሻ መታጠቂያ ውስጥ ክንድዎን ለማንሳት ሲሞክሩ ውጥረት ይነሳል, ከባድ ምቾት ያመጣል. የብረት ማሰሪያዎች ሊሰበሩ ስለሚችሉ በተቻለ ፍጥነት ይወገዳሉ. የተተከሉት እብጠቶች የሚወገዱት የእሳት ማጥፊያ ሂደት ሲከሰት ብቻ ነው. የፊዚዮቴራፒ እና የትከሻ መገጣጠሚያ ማሸት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ጽናታቸውን ለመጨመር ይረዳሉ. ከሶስት ወራት በፊት ወደ ስፖርት መመለስ እና ስልጠና መጀመር ትችላለህ።
