የሰው አካል ውስብስብ ተያያዥነት ያለው ዘዴ ነው, ትንሹ ጥሰት ወደ ዓለም አቀፍ ውድቀት ይቀየራል. መፈጨት ለአሰራሩ መሰረታዊ ነው።
በጨጓራ ስራ ላይ ያሉ ትንንሽ መዛባት በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ደህንነት በጨጓራ ጭማቂ አመላካቾች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. የሕክምና ተቋማትን የመጎብኘት አኃዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ያለው የጨጓራ ቁስለት ሥር የሰደደ በሽታን ከተመዘገቡት ምርመራዎች ውስጥ አንድ አራተኛውን ይይዛል. ይህ የበሽታው ሁኔታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሆን 60% ታካሚዎች ዝቅተኛ የሆድ አሲድ ምልክቶች ይታያሉ. ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ የምርመራው ውጤት በአረጋውያን ይወሰናል።
ሆድ አሲድነት ምንድነው?
በሰው ልጅ ሆድ ውስጥ ለምግብ መፈጨት የምግብ መፈጨት ጭማቂ ሲሆን በውስጡም ሃይድሮክሎሪክ አሲድ እና ኢንዛይሞች አሉት። ኦርጋኑ በቅደም ተከተል መሆኑን የሚያሳይ ምልክት አሲድነት ነው, ወይም በጨጓራ ጭማቂ ውስጥ ያለው የአሲድ መጠን ነው. አሲድነት የሚለካው በፒኤች ነው።
1 ፒኤች - የመለኪያው መጨመር ምልክት (ከፍተኛው የአሲድ ይዘት)፣ 7 pH - የአልካላይን እና የአሲድ ገለልተኛ ሚዛን፣ 14 ፒኤች - ዝቅተኛ ጠቋሚ።አሲድነት (ከፍተኛው የአልካሊ መጠን)።
በተለምዶ በሚሰራ ሆድ ውስጥ ያለው የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ይዘት ቋሚ ነው (0.3-0.5% ወይም 160 mmol/l)። በጤናማ አካል ውስጥ በቀን እስከ 2.5 ሊትር ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ይመረታል. እሱን ለማጥፋት የአልካላይን ንጥረነገሮች (bicarbonates) በሆድ ውስጥ ይመረታሉ, በዚህም የምግብ መፍጫ ጭማቂ መደበኛ እና ጤናማ አሲድ ይጠብቃሉ. በሆድ ውስጥ ያሉት የሁለቱም አካላት ይዘት ትንሽ ለውጥ የአሲድ መጨመር ወይም መቀነስ ያስከትላል. ሃይድሮክሎሪክ አሲድ በሰውነት ውስጥ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል፡
- ፈጣን የፕሮቲን መራቆትን ያበረታታል፤
- አሲዳማ አካባቢ ስለሚፈጥር ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ ያደርጋል፤
- የፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ፤
- የብረት ሞለኪውሎችን በፍጥነት ለመምጠጥ ያፈርሳል።
የጨጓራ አሲዳማነት የሚወሰነው በሁለት መንገድ ነው፡- የአስፕሪንግ ዘዴ ወይም intragastric pH-metry በመጠቀም።
የሆድ አሲዳማነት መንስኤዎች
የሰውነት ሙኮሳን የሚያመርቱት ሴሎች የጨጓራ ጭማቂን ያመነጫሉ፣ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ ለመምጠጥ ሃላፊነት የሚወስዱትን የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ይደግፋል። የአሲድ ይዘቱ ይነሳል ወይም ይወድቃል በ፡
- የተሳሳተ አመጋገብ። ከመጠን በላይ ቅባትና ቅመማ ቅመም፣ አልኮል መጠጦችን፣ መደበኛ ያልሆኑ ምግቦችን በትንሽ መጠን ወይም በአንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ።
- በመጥፎ የታኘክ ምግብ። ጨጓራ ብዙ በቂ ያልሆነ የታኘክ ምግብ ከተቀበለ የአሲድ ሚዛኑ ይረበሻል።
- መድኃኒቶች።በጨጓራ እጢ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ለሚያደርጉ አስፕሪን፣ ፓራሲታሞል፣አናልጂን እና ሆርሞናዊ መድሃኒቶች ምስጋና ይድረሳቸው።
- ጭንቀት። በእሱ ተጽእኖ አንድ ሰው በትክክል መብላት ያቆማል ወይም አልኮል መጠጣት ይጀምራል, ይህም በሆድ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- ማጨስ። በተለይም ከተራበ አካል ከሲጋራ በኋላ በጣም ከባድ ነው. ቶክሲን ከ mucosa ጋር በጣም በሚቻለው ሃይል መስተጋብር ይፈጥራል።
- Helicobacter pylori። የጨጓራ ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች. ወደ ሰው ሆድ ከገቡ በኋላ የ mucous membrane ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ኢንዛይሞች ያመነጫሉ።
- ኢንፌክሽኖች። ኢንፍሉዌንዛ የጨጓራውን ሽፋን የሚጎዱ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
የዝቅተኛ አሲድነት ምልክቶች እና ህክምናዎች እንደ መንስኤው ይወሰናሉ።
በቤት ውስጥ ዝቅተኛ አሲድነት እንዴት እንደሚታወቅ?
የምርመራቸውን ለማወቅ ዶክተር ለማግኘት በክሊኒኩ ረጅም ወረፋ ላይ የመቆም ፍላጎት ያላቸው ጥቂቶች ናቸው። ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ የሆድ አሲድ የሚከተሉት ምልክቶች አሉት፡
- በጣም የታወቀው ምልክት የበሰበሰ ትንፋሽ ተከትሎ የበሰበሰ እንቁላል የሚሸት ማሽተት ነው።
- ጠዋት ላይ የማቅለሽለሽ ስሜት፣ ሙሉ ወይም ከፊል የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ከተመገባችሁ በኋላ በሆድ ውስጥ የክብደት ስሜት ወይም አሰልቺ ህመም ስለበሽታው ይነግራል።
- የተዳከመ የአንጀት እንቅስቃሴ እንደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ የተለመዱ የጨጓራ የአሲድነት ምልክቶች ናቸው።
- የሆድ እብጠት፣ የሆድ መነፋት፣ ጩኸት፣ የሆድ መነፋት - ያልተሟላ የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል።ሂደት።
- ከምግብ በኋላ ማስቲካ መጠቀም ሁኔታውን በእጅጉ ያስታግሳል።
- በጨጓራ የአሲድ መጠን በመቀነሱ ሰውነታችን ለተለያዩ አይነት mycoses ያለው የመቋቋም አቅም ይቀንሳል - በ mucous ሽፋን፣ ቆዳ፣ የጥፍር ሰሌዳዎች ላይ የሚመጡ የፈንገስ በሽታዎች። በተጨማሪም ተላላፊ በሽታዎች እና ኦንኮሎጂካል ኒዮፕላዝማዎች እድገት ከፍተኛ ዕድል አለ.
- የምግብ መፈጨት ሂደትን መጣስ የመልክ መበላሸት ያስከትላል፡ የቆዳ ብጉር መታየት እና ፊት ላይ የተስፋፉ የደም ስሮች፣የተሰባበረ እና ደረቅ ፀጉር፣የሚያወጣ እና የሚሰባበር ጥፍር፣የእጅ እና የፊት ቆዳ።
- የዝቅተኛ አሲድነት መገለጫዎች አንዱ ያልተፈጨ የምግብ ቅንጣቶች በሰገራ ውስጥ መኖራቸው ነው።
ሌሎች የመመርመሪያ ዘዴዎች
በመጀመሪያ ሰውነታችን ምን ምላሽ እንደሚሰጥ በትክክል መከታተል ያስፈልጋል፣ይህም በኋላ የጨጓራ ጭማቂን ያመነጫል። እንደ የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት ያሉ በርካታ ያልተፈለጉ በሽታዎችን ለማስወገድ እና በቀላሉ መድሃኒት ላለመውሰድ, ዝቅተኛ የአሲድነት መጠንን በመጀመሪያ ደረጃ መወሰን አስፈላጊ ነው.
- በአንድ ሰው ላይ ከተመገቡ በኋላ የሚለዩት ባህሪያት፣የሆድ ቁርጠት ሊኖር ይችላል፣ከጎምዛዛ ጋር ደስ የማይል ጣዕም ያለው ምሬት አብሮ ይመጣል።
- ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ የፀሐይ ክፍል ህመም እና ደካማ የአንጀት እንቅስቃሴ ያሉ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።
- ቁስሎች ወይም ሌላ የፓቶሎጂ በ mucosa ላይ የመፈጠሩ እድል አለ። ስለዚህ በሽታው እንደበራ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት መናገር አይቻልምየመጀመሪያ የእድገት ደረጃ።
- የአሲዳማነት መጨመር አንጻራዊ ምልክቶች፣ከሆድ ቁርጠት እና ቁርጠት በስተቀር በአጠቃላይ የሰውነት ደህንነት ላይም መበላሸት ይሆናል።
- የጎምዛዛ ነገር የመብላት የማያቋርጥ ፍላጎት። እንደዚህ አይነት ስሜቶች እንደ ሎሚ፣ ሳራክራውት ወይም ፖም ባሉ ምግቦች ላይ በምስል ትኩረትም ቢሆን ሊከሰቱ ይችላሉ።
- በተመሳሳይ ምልክቶች በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት ሲወስዱ ሊታዩ ይችላሉ፣ይህም የችግሩን መኖር ትኩረት ይስባል።
- ካርቦናዊ ሎሚ ሲጠጡ፣የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን ሲመገቡ፣አልኮል ሲጠጡ፣እንዲሁም የተለያዩ ጣፋጮች ሲጠጡ ቃር፣ከፍተኛ ቁርጠት ይስተዋላል።
- ይህ ሁሉ ከሆድ ከፍተኛ ህመም እና ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ጋር ተደምሮ ነው።
- ከነቃ በኋላ ጠዋት በአፍ ውስጥ የመዳብ ጣዕም አለ።
- ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የመቁረጫ ሕመም አለ።
- ከዚህ ቀደም በጣም ጣፋጭ የሚመስሉ ምግቦች መጸየፍ ጀምረዋል።
- ሙሉ በሙሉ እየተባባሰ እየተሰማን ነው።
ሌሎች አመላካቾች
ከዚህ ቀደም ከተገለጹት ምልክቶች በተጨማሪ ለአንድ ሰው ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን የሚያሳውቁ አመላካቾችም አሉ። ቅመም, ቅባት, ራስ ምታት ከተመገቡ በኋላ. የማይታወቁ የአካባቢ ሁኔታዎች አንድን ሰው ያለምንም ምክንያት እንዲበሳጩ እና እንዲደናገጡ ያደርጉታል. ቢጫ ሽፋን በምላሱ ላይ ይፈጠራል, ደስ የማይል ሽታ አለው, ይህም ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው. የተለያዩ አይነት በሽታዎችን እና ውጤቶችን ለማስወገድ, ወደሊመሩ የሚችሉት, የመጀመሪያው እርምጃ የዕለት ተዕለት አመጋገብን መገምገም ነው. መጥፎ ልምዶች, ማጨስ, አልኮሆል በጨጓራ እጢዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ስለዚህ መተው ይሻላል. በሆድ ውስጥ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ሳይጨምር በተቻለ መጠን ከአመጋገብ ጋር መፈጠር እና ማክበር ያስፈልጋል ። ስለዚህ አሲዳማነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሊተነብይ ይችላል, ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ከመጠን በላይ አይሆንም.
ዝቅተኛ የአሲድ ሕክምና
የጨጓራ አነስ ያለ የአሲድ መጠንን በትክክል መመርመር እና ማከም ብቻ ችግሩን ለመለየት ይረዳል። እንደ አለመታደል ሆኖ ችግሩን ለመቋቋም በፋርማሲው ስብስብ ውስጥ ብዙ መፍትሄዎች የሉም። በጣም ብዙ ጊዜ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ዝግጅቶች እና አሲድ ለማምረት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች አሲድነትን ለመጨመር የታዘዙ ናቸው. በተጨማሪም የጨጓራውን አሲድነት ለመጨመር ባህላዊ ዘዴዎች ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራሉ. እንደ ካላሞስ, ዎርሞውድ, ፔፐንሚንት የመሳሰሉ ዕፅዋት የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ. ለማንኛውም በሽታ ራስን መመርመር እና ራስን ማከም ተቀባይነት የለውም, እንደ በሽታው በክሊኒኩ ውስጥ ምርመራ ማድረግ እና ሙሉ የዶክተር ማዘዣ መቀበል አስፈላጊ ነው.
አመጋገብ ለዚህ የፓቶሎጂ
አሲድ-የሚቀንስ አመጋገብ በ 2 ዓይነቶች ይከፈላል፡
- ገራገር።
- አነቃቂ።
የተመጣጠነ ምግብን መቆጠብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ የሚያደርጉ ሁኔታዎችን ይፈጥራል፣ ይህም የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ያስወግዳል። እብጠቱ ወደ ንቁው ደረጃ ሲያልፍ የታዘዘ ነው። ለዚሁ ዓላማ, በሙቀት, በሜካኒካል ወይም በኬሚካላዊ መንገድ የጨጓራና ትራክት ግድግዳዎችን የሚያበሳጭ ምግብ ከአመጋገብ ውስጥ አይካተትም.ስለዚህ ምግብ፡ መሆን አለበት።
- ከክፍል ሙቀት ትንሽ ከፍ ብሎ፣ የተቀቀለ እና በደንብ የተፈጨ።
- የተጠበሰ ወይም በጣም የተጋገሩ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው፣በምናሌው ላይ የእህል ዲኮክሽን፣ጄሊ፣ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል፣የተፈጨ ድንች፣የጄሊ ጣፋጭ ምግቦች መጠን እንዲጨምሩ ይመከራል።
- ፋይበር ያለው ነገር ሁሉ የተከለከለ ነው (የ mucous membrane ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል)፣ ጠንካራ ተያያዥ ቲሹ።
- የነጭ ሽንኩርት ፣ሽንኩርት ፣ስጋ እና የአሳ ሾርባዎችን ይገድቡ።
- ምንም ኮምጣጤ እና አልኮል የለም። የዚህ አይነት አመጋገብ የሚፈጀው ጊዜ 7 ቀናት ነው።
የማነቃቂያ አመጋገብ ለዝቅተኛ አሲድነት የሚተዳደረው የጨጓራ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ነው። ያለምንም ልዩነት ሁሉንም ምርቶች የግዴታ መቁረጥ ወይም መቁረጥን ያካትታል. ምግቦች በየ 2-3 ሰዓቱ ይወሰዳሉ. በትንሽ በትንሹ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፈሳሽ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምግቦች ወደ ምግብ ምናሌ ውስጥ ይጨምራሉ, እነዚህም-parsley, ካሮት, እንጆሪ, ሎሚ, ብርቱካን እና ብስኩቶች ናቸው. የተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠነኛ መጠቀም ይፈቀዳል ነገር ግን የተከለከለ ነው፡
- ቅቤ፤
- የተጠበሰ፤
- ፋይበር የያዘ፤
- የታሸገ ምግብ፤
- ቅመም።
የአልኮል መጠጦች እና ትምባሆዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው። የአመጋገብ ጊዜ የሚወሰነው በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በዶክተሩ ነው።
አሲዳማነትን ለማስተካከል ምክሮች (ዝቅተኛ ከሆነ)
- በመጀመሪያ በቀን ከ4 ጊዜ በላይ ትናንሽ ምግቦችን መመገብ መጀመር እና ቢያንስ ከሶስት ጊዜ በኋላ ወደ መኝታ መሄድ ያስፈልግዎታልከእራት በኋላ ከሰዓታት በኋላ።
- የጨጓራ ጭማቂ መጠን እንዳይጨምር ቅመም እና መራራነትን መተው አስፈላጊ ነው።
- እንዲሁም እንደገና መድሃኒት አይውሰዱ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ይግቡ።
- የእርስዎን ሙሉ ዕለታዊ የፕሮቲን ቅበላ ማግኘቱን ያረጋግጡ።
- እንደ ሩዝ፣ ኦትሜል፣ ሰሚሊና ያሉ የእህል ዘሮችን በመደበኛነት መመገብዎን ያረጋግጡ።
- የሚበላው ስጋ ዘንበል ያለ እና ከከባድ ካርቦሃይድሬትስ ጋር መቀላቀል የለበትም።
- ቡና፣ ጠንካራ ሻይ እና ካርቦናዊ መጠጦች መወገድ አለባቸው።
- ነገር ግን ቀኑን ሙሉ የውሃ ፍጆታዎን በቅርበት ይከታተሉ።
- እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦችን መተው አለቦት። በእንፋሎት እና በተቀቀለ ምግብ በደንብ ሊተካ ይችላል።
- የሆድ አሲድነት ዝቅተኛ ከሆነ ክፍልፋይ ምግብ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። ሶፍሌ እና ንፁህ ምርጫዎች ናቸው።
ለዚህ በሽታ ጤናማ ምግቦች ሾርባዎች ከእህል ጋር፣የፋይበር-ዝቅተኛ አትክልቶች፣የአዝሙድ ሻይ ይገኙበታል። የአትክልት ፕሮቲን ለማግኘት, ከሰላጣዎች በተጨማሪ, ጥሬ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ. ሁኔታው የተለመደ ሲሆን, ወተት መጠጣት ጠቃሚ ነው. የአሲድ መጠንን ይቆጣጠራል. ይህንን ሁኔታ በማር ማስተካከል ይችላሉ, ይህም ህይወት ሰጪ ንጥረ ነገሮችን ያመጣል እና የሆድ ግድግዳዎችን ከጉዳት ይጠብቃል. አልዎ ቪራ ሻይ ጠቃሚ ነው. በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድነት መጨመር እና መቀነስ በትክክል ይከላከላል።
ዝቅተኛ አሲድነት እና ሳይኮሶማቲክስ
አሲዳማ ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች ጨቅላ እና ግዴለሽ ይሆናሉ። ይህ በጣም የራቀ ነውየተገለሉ፣ ያልታወቁ ግለሰቦች፣ ግን የማህበራዊ ሃላፊነት ደረጃቸው ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል።
በጨጓራ ውስጥ ያለው የአሲድ መጠን መቀነስ አንድ ሰው ችግሮችን እንዲያሸንፍ እና ስራውን እስከ መጨረሻው እንዲያደርስ የሚረዳውን ማንኛውንም ቁጣ እና ቁርጠኝነት ይገድላል። ስለዚህ፣ በትንሹ መሰናክሎች፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች ሁሉንም ነገር በአጋጣሚ ይተዋሉ፣ እና በቀጣይ ችግሮችም በራሳቸው እንደሚጠፉ ተስፋ ያደርጋሉ።
ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር በሚገናኝበት ጊዜ፣ለዚህም ሆነ ለዚያ ምርጫ እሱን ተከትሎ የሚመጡትን ችግሮች በፍጹም የማያውቅ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው። እና የሚመጡትን ችግሮች ሁሉ ቢያብራሩለትም ፣ ስነ ልቦናው የእነሱን አስፈላጊነት ያጨናንቃል እና ሰውዬው እነሱን በቁም ነገር አይመለከታቸውም።
ብዙውን ጊዜ የአሲዳማነት መጠን በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል - ከከፍተኛ ወደ ዝቅተኛ። ከዚያም ግድየለሽነት, እንቅልፍ ማጣት እና ድክመት ሰውየውን ይወርሳሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ, አስቸኳይ እረፍት መውሰድ እና በችግር ጊዜ ማረፍ አለብዎት. ንቁ መዝናኛዎች አይካተቱም, ነገር ግን የተለያዩ የመሳፈሪያ ቤቶች እና የመፀዳጃ ቤቶች የነርቭ ሥርዓትን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ. ነገሮችን በግማሽ መንገድ የመጣል ልማድ እንዳትገባ ሁሉንም የሚመጡ ኃላፊነቶችን መቀነስ አስፈላጊ ነው።
አሲድነት እና ሳይኮሶማቲክስ
ከመድኃኒት እና ከሕዝብ መድኃኒቶች ውጭ ዝቅተኛ አሲድነት እንዴት እንደሚጨምር ዘዴ አለ። ይህንን ለማድረግ, የእርስዎን የስነ-ልቦና አይነት መለወጥ ያስፈልግዎታል. በከፍተኛ አሲድነት የሚሠቃዩ ሰዎች ምስል በሁሉም ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ነው. ከመጠን በላይ የወሰደ ሰው ነውማድረግ ይችላል።
በእሱ ላይ ያለው የኃላፊነት ደረጃ ከነርቭ ስርአቱ ሀብቶች እጅግ የላቀ ነው። በውጤቱም, አንድ ሰው አዘውትሮ ኃይለኛ የአእምሮ ሁኔታ ይሆናል. ይሁን እንጂ ቁጣው በሌሎች ላይ ሳይሆን በራሱ ላይ ያነጣጠረ ነው። እንደዚህ አይነት ሰው ለውድቀቱ እራሱን ብቻ ነው የሚወቅሰው።
ይህ በሽታ በአደገኛ ተቋማት ላይ ለሚደረገው ደኅንነት በተላላኪዎች፣ በፓይለቶች፣ በማሽን ባለሙያዎች መካከል ከሞላ ጎደል ፕሮፌሽናል ሆኗል። ሁሉም የእነርሱ ኃላፊነት ነው። ስለዚህ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለሥራቸው ግድየለሽ መሆን ስለማይችሉ ምግባቸውን በጥንቃቄ ይከታተላሉ - ሰዎች ሊሞቱ ይችላሉ. ስለዚህ በጨጓራ በሽታ አፋፍ ላይ መስራት አለብህ።
የሰዎች ህይወት ባንተ ላይ የተመሰረተ ሳይሆን የሆድ አሲዳማነት በየጊዜው እየጨመረ ባለበት ሁኔታ መረጋጋትን መማር አለብህ። በሌሎች የተመደበ ማንኛውም ተግባር መቶ በመቶ አስገዳጅ እንዳልሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ሥራውን ለመሥራት የሚያስፈልጉት መስፈርቶች ከተገኙት ኃይሎች ከፍ ያለ ከሆነ, ስለሱ መርሳት አለብዎት. ስለዚህ፣ አንድ ሰው ካለው ሃብት በላይ የሆኑትን ሁሉንም ግዴታዎች መተው እና ሊተገበሩ የሚችሉ ተግባራትን ብቻ መተው አለበት።
