ብዙውን ጊዜ በደንብ እስክንጎዳ ድረስ ለጤናችን ትኩረት አንሰጥም። ስለዚህ፣ ሁሉም ሰው የታበበትን እንዴት ማከም እንዳለበት ማወቅ አለበት
ተመለስ። ይህ በጊዜው ካልተደረገ፣ ደስ የማይሉ ምልክቶች ያለማቋረጥ ይከሰታሉ።
ብዙ ሰዎች ጀርባቸውን መንፋት የሚችሉት በክረምት ወቅት ብቻ ነው ብለው ያስባሉ፣ ሲቀዘቅዝ። ነገር ግን በበጋ ወቅት እንኳን, ይህ በሽታ ሊከሰት ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የዚህ በሽታ መከሰት ዘዴ ቀላል ነው. የተነፋ ጀርባን እንዴት ማከም እንደሚቻል ከመማርዎ በፊት, ይህ ህመም ለምን እንደተከሰተ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ጡንቻዎችዎ ሲሞቁ, ለምሳሌ ስፖርት ሲጫወቱ ወይም ከባድ የጉልበት ሥራ ሲጫወቱ, ለማረፍ ተቀምጠዋል. በዚህ ጊዜ የአየር ማቀዝቀዣው በእርስዎ ላይ እየሰራ ነው. በውጤቱም, ንፍጥ ያጋጥምዎታል. ነገር ግን ከቀዝቃዛው አየር በታች ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩ እና ጀርባዎ ሲቀዘቅዝ ይሰማዎታል። በሚቀጥለው ቀን በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ይሰማዎታል።
ታዲያ ጀርባዎ ቢነፋ ምን ያደርጋሉ? በመጀመሪያ ደረጃ የአልጋ እረፍት አስፈላጊ ነው.መስጠት ያስፈልጋል
እራስ ቢያንስ የአንድ ቀን እረፍት። ይህ የጡንቻ መወጠርን ያስወግዳል. በተመለከተየመድሃኒት አጠቃቀም, ከዚያም በመጀመሪያ ማንኛውንም ማሞቂያ ቅባት መግዛት ያስፈልግዎታል. ሁለቱም ጸረ-አልባነት እና በቀላሉ ማሞቅ ሊሆኑ ይችላሉ. በእጅዎ ላይ የጀርባ ቅባት ከሌለዎት "አስቴሪስ" መጠቀም ይችላሉ.
ወደ ኋላ የተነፋ ከሆነ፣በተሻሻለ መንገድ መታከም ይቻላል። ወደ ፋርማሲው ለመሄድ እድሉ ከሌለ, በራስዎ ለማስተዳደር መሞከር ይችላሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, ጀርባዎን ማሞቅ ያስፈልግዎታል. የውሻ ፀጉር ቀበቶ ለዚህ ተስማሚ ነው. ቀጭን ነው እና ያሞቅዎታል. ለተመሳሳይ ዓላማ፣ መደበኛ መሃረብ ወይም ሻውል መጠቀም ይችላሉ።
በቤት ውስጥ የተነፋን ጀርባ እንዴት ማከም ይቻላል? ሙቅ ውሃ መታጠብ ይችላሉ. ቱርፐንቲን, የባህር ጨው ወይም የጥድ ቅርንጫፎች በውሃ ውስጥ መጨመር ይቻላል. የመታጠቢያው ሙቀት የእርስዎ ምርጫ ነው፣ ዋናው ነገር ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው።
ብዙውን ጊዜ ህመሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል። አልፎ አልፎ, ምቾት ማጣት እስከ ብዙ ሳምንታት ይቆያል. በዚህ ሁኔታ, ምናልባት, በሽታው ወደ ከባድ ደረጃ ስለገባ, ዶክተርን መጎብኘት ጠቃሚ ነው. ስለዚህ
ዶክተር ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እራስህን የማባባስ ከፍተኛ ስጋት ስላለ እነሱን ራስህ ባትወስድ ይሻላል።
የተነፋ ጀርባን እንዴት ማከም ይቻላል? መጭመቂያዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. ይህ የታመመውን አካባቢ ለማሞቅ ጥሩ መንገድ ነው. ይህንን ለማድረግ, ተራውን የድንጋይ ጨው ብቻ ያስፈልግዎታል, ትንሽ መጠን ያለው በድስት ውስጥ ማሞቅ ያስፈልጋል. ከዚያም ወደ የበፍታ ቦርሳ ማዛወር እና ከጀርባው ላይ መተግበር አለበት. በጣም ሞቃት ከሆኑ, ይችላሉፎጣ ተኛ. ከላይ ሆኖ መጭመቂያው በሱፍ ስካርፍ ወይም ሻውል መጠቅለል አለበት።
በፋርማሲዎች የፔፐር ፓቸች ወይም የሳሊን ማሞቂያ መግዛት ትችላላችሁ። በተጨማሪም ሰውነትን ለማሞቅ ይረዳሉ. ነገር ግን በኩላሊቱ አካባቢ ብቻ ማጣበቅ አያስፈልግም, ምክንያቱም ይህ አላስፈላጊ ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል. በሕክምናው ወቅት, ለራስዎ የአልጋ እረፍት መፍጠር አስፈላጊ ነው. ይህ ሊሳካ የማይችል ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከልከል አለበት. በትይዩ, የጡንቻ መወጠርን ለማስታገስ የእሽት ቴራፒስት ማነጋገር ይችላሉ. ዋናው ነገር የችግሩን መፍትሄ ውስብስብ በሆነ መንገድ መቅረብ ነው ከዚያም ህመሙ አይረብሽዎትም።
