የእንቅልፍ እጦት ህክምናው ምንድነው? መድሃኒቶች እና ባህላዊ መድሃኒቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

እንቅልፍ ማጣት የሌሊት እንቅልፍ የሚታወክበት ሁኔታ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው መተኛት አይችልም, ብዙውን ጊዜ በሌሊት ይነሳል, በጠዋት እረፍት አይሰማውም, በቅዠቶች ይሰቃያል. ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች "የእንቅልፍ ማጣት መድሀኒት ምንድነው" የሚለው ጥያቄ ያሳስባቸዋል።

ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ለምሳሌ ባልተለመደ ቦታ ሲተኙ፣ ከመጠን ያለፈ ስሜታዊ መነቃቃት፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን በመውሰድ የተነሳ። እንደ ጠንካራ ቡና ወይም ሻይ ያሉ መጠጦች እንዲሁም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሰውነት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አላቸው ይህም በምሽት እረፍት ላይ ጣልቃ ይገባል. እንደዚህ አይነት ጥሰቶች በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ በወር ውስጥ ከታዩ የእንቅልፍ ማጣት ምርመራ ይደረጋል. የዚህ አይነት በሽታ መንስኤዎች እና ህክምና ሐኪሙን ለመወሰን ይረዳሉ።

ለአመታት የሚቆይ በሽታ ሰውን ያደክማል። የዚህ ሁኔታ ዋና ምክንያቶች ውጥረት፣ ነርቭ እና አካላዊ ጭነት ናቸው።

ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በልብ ሕመም፣ ጥርስ መፍጨት፣ እጅና እግር መንቀጥቀጥ ይታጀባል።በእንቅልፍ መራመድ ሊከሰት ይችላል. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ በሽታ በአጠቃላይ የጤና ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አንድ ሰው በቀን ውስጥ ድካም ይሰማዋል, ብስጭት, የትኩረት ትኩረት ይቀንሳል, የማስታወስ ችሎታ ይቀንሳል. ችግሩ ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ይታያል. ይህ ቀደም ባሉት መነቃቃቶች ይገለጻል፣ ከዚያ በኋላ ሰውየው መተኛት አልቻለም።

እንቅልፍ ማጣት። መንስኤዎች እና ህክምና

ከተለመዱት መንስኤዎች መካከል ባለሙያዎች የሚከተሉትን ይለያሉ፡

ስነ ልቦና - ጭንቀት፣ ድብርት፣ ከመጠን ያለፈ የደስታ ሁኔታ፤
የፊዚካል - የመተንፈሻ አካላት ፓቶሎጂ ሊሆን ይችላል፣ አፕኒያ፣ ማንኮራፋት፣ ከመጠን በላይ ስራ፣ የምግብ መፈጨት ችግር፣ የአንዳንድ በሽታዎች መኖር፤
ሁኔታዊ - እነዚህ ድምጾች፣ጠንካራ ድምፆች፣ደማቅ መብራቶች፣በፈረቃ ስራ ወቅት የእንቅልፍ መዛባት፣ወዘተ ያካትታሉ።

በማረጥ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት

ይህ ክስተት ብዙ ጊዜ ይከሰታል። እንቅልፍ ማጣት በነርቭ ሥርዓት ላይ ችግርን ያስከትላል, ግፊት መጨመር, ብስጭት እና የልብ ሕመም ሊታይ ይችላል. በቀን ውስጥ አንዲት ሴት የመተኛትን ያህል ይሰማታል, እና ማታ ማታ ዓይኖቿን መዝጋት አትችልም. በዚህ ጉዳይ ላይ የእንቅልፍ ማጣት ሕክምና ምንድ ነው? ይህ ችግር በሴዲቲቭ እና በእንቅልፍ ክኒኖች እርዳታ መፍትሄ ያገኛል. ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ የማህፀን ሐኪም-ኢንዶክራይኖሎጂስትን ማነጋገር ያስፈልግዎታል።

እንቅልፍ ማጣት በአረጋውያን

አረጋውያን በቀን ዘና ማለት ይወዳሉ፣ከዚያም በምሽት ዓይኖቻቸውን ክፍት ያደርጋሉ። ይህ እንቅልፍ ማጣት አይደለም. አረጋውያን ምሽት ላይ ቴሌቪዥን በመመልከት መወሰድ የለባቸውም, ለመረጋጋት ይረዳልወተት ከማር ጋር, ሙቅ መታጠቢያ. አንድ ሰው ጠንካራ የነርቭ ሥርዓት ካለው, እንቅልፍ መተኛት ምንም ችግር የለበትም. ነገር ግን ከነርቭ ድንጋጤ በኋላ, ከባድ እራት, ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ሰክረው, ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና, እንቅልፍ ማጣት ይታያል. የአንዳንድ የውስጥ አካላት በሽታዎችም አብዛኛውን ጊዜ መደበኛውን የሌሊት እረፍት ያበላሻሉ።

የእንቅልፍ ማጣት በልጆች ላይ

ከሁለት አመት በታች በሆኑ ህጻናት ላይ የነርቭ ስርአቱ እየተፈጠረ ነው ይህም እራሱን እንደ እንቅልፍ እና የንቃት መታወክ ያሳያል። ጨቅላ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ እንዳይወስዱ የሚከለከሉት በሆድ ድርቀት፣ እርጥብ ዳይፐር፣ ረሃብ፣ ሙቀት መጨመር፣ ሃይፖሰርሚያ፣ ፍርሃት ነው።

ግጭቶች፣ ወደ አዲስ የመኖሪያ ቦታ መሄድ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆችም ተመሳሳይ እክል ሊፈጥር ይችላል። የጥርስ መፋቅ፣ የጆሮ ህመም እና የውጭ ሽታዎች በተለመደው እረፍት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ሌላው በልጆች ላይ የእንቅልፍ ማጣት መንስኤ ጥገኛ ተሕዋስያን መኖር ነው, ህጻኑ በፊንጢጣ ውስጥ ማሳከክ አይመችም. መደበኛ ጥሩ የምሽት እረፍት የሌለው ልጅ ቀስ በቀስ ያድጋል እና ይባባሳል።

የአልኮል ተጽእኖ

አዘውትሮ የሚጠጣ ሰው መጀመሪያ ላይ በቀላሉ እና በፍጥነት ይተኛል። ከዚያም ሰውነት ይለመዳል, እና እንቅልፍ ማጣት ይከሰታል. በአልኮል ጥገኝነት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ያለው በሽታ በቤት ውስጥ አይታከምም።

ህክምና

በመጀመሪያ ለእንቅልፍ እጦት መንስኤ የሆነውን መንስኤ ማስወገድ ያስፈልጋል። አንድ ጤናማ ሰው መድሃኒት ሳይጠቀም ችግሩን ማስወገድ ይችላል. ለእንቅልፍ ማጣት ሕክምናው ምንድነው?ምክንያቱ በነርቭ ሥርዓት ከመጠን በላይ መነቃቃት ላይ ነው? በዚህ ሁኔታ, እረፍት, ንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች, የእፅዋት መታጠቢያዎች ይረዳሉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ምግብ፣ ሻይ እና ቡና አለመቀበል ይሻላል።

የሚያረጋጋ ማሳጅ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ችግሩ ከተወሰነ የፓቶሎጂ ጋር የተያያዘ ከሆነ ዋናው በሽታው መታከም አለበት.

ባህላዊ ሕክምና

ሐኪሞች እንቅልፍ ማጣትን እንዴት ያክማሉ? ቴራፒ የእንቅልፍ ክኒኖችን እና ማስታገሻዎችን፣ ቤንዞዲያዜፔይን ማረጋጊያዎችን፣ ዜድ-መድሃኒቶችን፣ ሜላቶኒንን መጠቀምን ያካትታል።

በእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች በመታገዝ በሽታውን ማቃለል ይቻላል ችግሩ ግን አይጠፋም። በዚህ ረገድ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ገንዘቦች መቀበያ ከሁለት ሳምንታት በላይ መሆን የለበትም. እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን አዘውትረው የሚወስዱ ከሆነ, በጊዜ ሂደት, ያለ እነርሱ መተኛት ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል.

ማረጋጋት የሚወሰዱት እንቅልፍን ለማሻሻል፣ጭንቀትን ለመቀነስ፣መዝናናትን ለማግኘት፣አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ዝርዝሩ የተከፋፈለ ስብዕና እንኳን ሳይቀር ያካትታል, ስለዚህ በዶክተር ብቻ የታዘዙ ናቸው. ዜድ-መድሃኒቶች አንድ አይነት ማረጋጊያዎች ናቸው፣ የተለየ ቅንብር ያላቸው ብቻ።

ሰው ሰራሽ የሆነ የእንቅልፍ ሆርሞን ሜላቶኒን ሥር የሰደደ በሽታን ለማስወገድ ይረዳል፣ የእንቅልፍ ዑደትን ይቆጣጠራል። የሜላቶኒን ዝግጅቶች ለአረጋውያን ይመከራሉ. የሕክምናው ሂደት - ከሶስት ሳምንታት ያልበለጠ. የጎንዮሽ ጉዳቶች - የሆድ ድርቀት, የሆድ ህመም, ማዞር, የሰውነት ክብደት መጨመር, ብስጭት, ማይግሬን.

ህክምና በሂፕኖሲስ

እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በሽተኛውን በብቃት ገብተው ከሃይፕኖቲክ እንቅልፍ ማውጣት በሚችሉ ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች ይጠቀማሉ። ለእንቅልፍ ማጣት ሀይፕኖሲስ ምንም አይነት ተቃርኖ የለዉም እና ከአምስት አመት በታች ላሉ ህጻናት ካልሆነ በስተቀር በማንኛውም እድሜ ላሉ ሰዎች ህክምና ሊያገለግል ይችላል።

የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶች

የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶችም እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ። ለምሳሌ "Aconite" በእንቅልፍ እና ትኩሳት ላይ ችግሮች ባሉበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. "ኮፊ" በተለመደው ጣዕም መጠጥ ውስጥ እንቅልፍን የሚያበረታታ ቡና በውስጡ ይዟል. የቺሊቡካ ፋርማሲ ብስጭትን ያስተናግዳል፣ እና "አርሴኒኩም አልበም" ጭንቀትን ያስወግዳል። የሜላኖሊዝም ሁኔታ፣ ጭንቀት በ"Ignatia" ይታከማል።

Sanatorium ሕክምና

ይህ ዘዴ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እና እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። የጥሰቶቹ መንስኤ ከተመሠረተ በኋላ የሳናቶሪየም ሕክምና የታዘዘ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ መጥፎ ልማዶችን መተው, የእንቅልፍ እና የእረፍት ጊዜን ማክበር ያስፈልጋል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, የእሽት መታጠቢያዎች, ማሸት, ፊዚዮቴራፒ ታዝዘዋል. የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች እና ከቤት ውጭ መራመድ ይመከራል።

ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና

ይህ ህክምና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሱስ የማያስይዝ ነው። ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት እንቅልፍ ማጣት ችግሩን ለማስወገድ ይረዳል, ጥሩ የምሽት እረፍት እና ማገገምን ያበረታታል. አንዳንዶቹን በቀጣይ እንመልከታቸው።

የዲል ዘሮች

ይህ የህዝብ መድሃኒት ምንም ጉዳት የለውም፣ ጥልቅ እና ጤናማ እንቅልፍ ይሰጣል። ለመድሃኒቱን ለማዘጋጀት ግማሽ ሊትር የካሆርስ ወይም የወደብ ወይን ያስፈልግዎታል. የዶልት ዘሮች (50 ግራም) ወደ ወይን ጠጅ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል በትንሽ እሳት ላይ ይቀቅላሉ, ከዚያም ተጠቅልለው ለአንድ ሰአት ይጨምራሉ. ከዚያም መድሃኒቱ ማጣራት አለበት. ከመተኛቱ በፊት 50 ml ይውሰዱ።

የካናቢስ ዘሮች

አልፎ አልፎ ለእንቅልፍ እጦት እጠቀማለሁ። ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሄምፕ ዘሮች መፍጨት ፣ መፍጨት አለባቸው። ከዚያም በሙቅ የተቀቀለ ውሃ (200 ሚሊ ሊት) ይፈስሳሉ, ተጠቅልለው ለግማሽ ሰዓት ይሞላሉ. ከመተኛቱ ሁለት ሰዓታት በፊት, ግማሽ ብርጭቆ ይጠጣሉ, ከአንድ ሰአት በኋላ - የተረፈውን. መጠጡ ሞቃት መሆን አለበት. የሕክምናው ኮርስ ሁለት ሳምንት ነው።

ሆፕስ ኮኖች

ኮንስ (2 tsp) አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ። ከታሸጉ በኋላ ለአራት ሰዓታት አጥብቀው ይጠይቁ, ያጣሩ. ከመተኛቱ በፊት 200 ሚሊ ይጠጡ።

የአልኮሆል tincture ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ የሆፕ ኮንስ በቮዲካ ወይም በአልኮል (1: 4) ይፈስሳሉ. መድሃኒቱ ለ 14 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይጣበቃል, ከዚያም ተጣርቶ ይጨመቃል. tincture በጠዋት እና በማታ ከምግብ በፊት ጥቅም ላይ ይውላል, አምስት ጠብታዎች በአንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ.

የተፈጨ የሆፕ ኮኖች በዱቄት መልክ በምሽት እንደ ማስታገሻ እና ሃይፕኖቲክ ይወሰዳሉ።

ትንሽ የትራስ መያዣ በአዲስ ሆፕ ኮንስ መሙላት ይችላሉ፣እንቅልፍ ማጣት ሲያጋጥምዎ ይተኛሉ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንኳን ይረዳል።

Valerian officinalis

የቫለሪያን ማስመረቅ፣ማስገባት ወይም አልኮሆል tincture ይጠቀሙ። አንድ መረቅ ለማዘጋጀት, የቫለሪያን ሥሮች (1 tablespoon) የተቀቀለ ቀዝቃዛ ጋር አፈሳለሁውሃ (1 tbsp.). ከስድስት እስከ ስምንት ሰአታት አጥብቀው መጫን ያስፈልግዎታል, ያጣሩ. አዋቂዎች 1 tbsp ይወስዳሉ. l., ልጆች - 1 tsp. በቀን ሦስት ጊዜ።

ዲኮክሽን ለማዘጋጀት የተፈጨውን ስር (1 የሾርባ ማንኪያ) በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ይፈስሳል፣ በትንሽ እሳት ለሩብ ሰዓት ያህል ያፈላ። ሾርባው ተጣርቶ በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል. አዋቂዎች አንድ የሻይ ማንኪያ፣ ልጆች አንድ የሻይ ማንኪያ።

የአልኮል tincture በፋርማሲ ውስጥ ተገዝቷል። እንደ መመሪያው ይውሰዱ።

ማር

ማር ምንም ጉዳት የሌለው የእንቅልፍ ክኒን ነው። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ወይም ወተት አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር በውስጡ ይቀልጣል። ይህ መሳሪያ ያረጋጋል፣ ጤናማ እንቅልፍን ያበረታታል፣ በአንጀት ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መታጠቢያዎች የሚያረጋጋ እና መደበኛ እንቅልፍን ያበረታታሉ። በመኝታ ሰዓት ለ15-20 ደቂቃዎች ይውሰዱ።

Recipe 1. እንደዚህ አይነት መታጠቢያ ለማዘጋጀት Motherwort (5 tsp), mint (4 tsp), የካሞሜል አበባዎችን ይውሰዱ. ዕፅዋት ተጨፍጭፈዋል, ይደባለቃሉ እና በሚፈላ ውሃ (2.5 ሊትር) ይፈስሳሉ. ቢያንስ ለስድስት ሰዓታት አጥብቀው ይጠይቁ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ገላውን በሙቅ ውሃ ይሙሉ፣ ኢንፌክሽኑን ይጨምሩ።

Recipe 2. ዕፅዋት ያስፈልግዎታል - ኦሮጋኖ, ሚንት, እናትዎርት በግማሽ ብርጭቆ, 5-6 ሆፕ ኮንስ. ዕፅዋት መቀላቀል አለባቸው, 4 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ, ይሸፍኑ እና ለአንድ ሰአት አጥብቀው ይጠይቁ. የተጣራ ፈሳሽ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጨመራል. የሕክምናው ኮርስ 14 ቀናት ነው።

የሙዚቃ ህክምና

ሳይንቲስቶች ሙዚቃ በአንድ ሰው አካላዊ እና ስነ-አእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ያለውን ተጽእኖ አጥንተዋል። ለመጨመር ሊረዳ ይችላልወይም የግፊት መቀነስ, የጡንቻ ውጥረትን ያስወግዳል, የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. በልዩ ሁኔታ የተመረጡ ዜማዎች ኒውሮሲስን ያስታግሳሉ፣ እንዲረጋጉ እና በምሽት ጥሩ እረፍት እንዲያሳልፉ ይረዱዎታል።

የእንቅልፍ ማጣት ቀላል ሙዚቃ ያረጋጋል እና ሰውነቱን ለእንቅልፍ ያዘጋጃል። በየቀኑ የሙዚቃ ቴራፒን የምትጠቀም ከሆነ፣ ሰውነት ኮንዲሽነር reflex ያዳብራል "ሙዚቃ - እንቅልፍ መተኛት።"