ያለማቋረጥ ታምሜአለሁ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ? ይህ ጥያቄ ብዙ ጊዜ በተለያዩ ስርዓቶች የፍለጋ መጠይቆች ውስጥ ይገኛል። በተጨማሪም, ብዙ ጊዜ ለዶክተርዎ ይጠየቃል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የዶክተር አገልግሎትን ሳይጠቀሙ ይህንን ለማድረግ ብዙ እድሎች አሉ, ለዚህም ጤንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, በትክክል መመገብ እና ሁልጊዜም በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆን ያስፈልግዎታል. እና የበሽታ መከላከያ ደረጃን መጨመር ካስፈለገ ሁልጊዜ ልዩ ዝግጅቶችን መጠቀም ወይም ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ.
እንዴት በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል? ይህን በበለጠ ዝርዝር ከዚህ በታች እንመልከተው።
በሽታ መከላከያ ምንድን ነው
አንድ ሰው በማንኛውም እድሜ ላይ ያለ ሰው የበሽታ መከላከያ አለው። ምንድን ነው? ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ወደ ውስጥ የሚገቡትን ኢንፌክሽኖች ለመዋጋት የሚጥላቸው የተለያዩ የሰውነት መከላከያዎች ጥምረት ማለት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት በሽታዎችን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን በተለያዩ የሕይወት ደረጃዎች እና በተለያዩ ጊዜያት ሊዳከሙ በሚችሉ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ይወከላል.ሁኔታዎች. አንድ ሰው በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር መንገዶችን መፈለግ የሚጀምረው በዚህ ጊዜ ነው።
የአንድ ሰው በሽታ የመከላከል አቅም ደካማ መሆኑን እና መጠናከር እንዳለበት የሚያሳዩ በርካታ ምልክቶች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ድክመት ፣ ከባድ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የተለያዩ ሽፍታዎች መታየት ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ነው።
በሳይንስ ሊቃውንት የተደረገ ጥናት የበሽታ መከላከል በዘር የሚተላለፍ ስርዓት ሲሆን ይህም በማህፀን ውስጥ እንኳን መፈጠር እና መጠናከር ይጀምራል። ይሁን እንጂ የስኬት ግማሹ ብቻ በወላጆች ጤና ላይ የተመሰረተ ነው, የቀሩት 50% የሚሆኑት ያለመከሰስ አንድ ሰው በህይወት ሂደት ውስጥ ራሱን ችሎ ያዳብራል. የበሽታ መከላከያዎችን በፍጥነት እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ይህን ለማድረግ ጥቂት ኃይለኛ መንገዶችን ከዚህ በታች እንመልከት።
የመቀነሱ የበሽታ መቋቋም ምልክቶች
አንድ ሰው በተለመደው መጠን የመከላከል አቅሙን ስለመጠበቅ እንዲያስብ የሚያደርጉ በርካታ ምልክቶች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ ተደጋጋሚ በሽታዎች ናቸው. እንደ አንድ ደንብ, የሰውነት መከላከያዎችን የቀነሰው የሰው አካል, በጣም ብዙ ጊዜ ይታመማል - ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ. ጉንፋንን ለመቋቋም አስቸጋሪ ከሆነ ይህ ደግሞ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ማጠናከር እንዳለበት ያሳያል።
በሽታ የመከላከል አቅሙ ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ብዙ ጊዜ በቆዳ ላይ ችግር ያጋጥመዋል። በፊቱ ላይ, እንደ አንድ ደንብ, መፋቅ ይፈጠራል. ብዙ ጊዜ ችግሮች ራሳቸውን በትናንሽ ፐስቱሎች መልክ ይገለጣሉ፣ ብዙ ጊዜ ሰዎች በቀላሉ ትኩረት አይሰጡም።
ስለ ዝቅተኛየበሽታ መከላከያ ደረጃው የሚያመለክተው የተለያዩ በሽታዎችን በተደጋጋሚ መድገምን ነው. ይህ በተለይ ከጂዮቴሪያን ሲስተም ሥራ ጋር በተያያዙ ችግሮች እንዲሁም በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ለተከሰቱ ችግሮች እውነት ነው. በየጊዜው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች መደጋገም፣ ካርቦንክለስ፣ እባጭ፣ ፍሌግሞን አዘውትረው መፈጠርም ለተከታታይ ምርመራ ዶክተር ጋር የመሄድ ጊዜ እንደደረሰ የሚያሳይ ምልክት ነው።
ትናንሾቹ ቁስሎች እንኳን በጣም ረጅም ጊዜ የሚፈውሱ ከሆነ ይህ የሚያሳየው የበሽታ መከላከያ ዝቅተኛነት ነው። ሁሉም ዓይነት የአለርጂ ምላሾች ከታዩ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. የቆዳ ወይም የጥፍር ሰሌዳዎች ፈንገስ መፈጠርም የችግሩን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ ልዩ ባለሙያተኞችን ለማነጋገር እንዲያስቡ ያደርግዎታል። የተቃጠሉ ሊምፍ ኖዶች ደካማ የመከላከል አቅምን ከሚያሳዩ መንገዶች አንዱ ናቸው። እንደዚህ አይነት ችግር ከተገኘ ለህክምና ውጤታማ የሆነ መድሃኒት እና እንዲሁም መደበኛውን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ወይም ለመጨመር አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች የ otorhinolaryngologist ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው መታመም ከጀመረ ብዙ ጊዜ እንቅልፉ ይስተጓጎላል እና በቀን ውስጥ ያለ ምንም ምክንያት ያለማቋረጥ ድካም ይሰማዋል እንግዲያውስ ዶክተርን ማማከር አለብዎት።
የበሽታ የመከላከል አቅምን ለመቀነስ ትክክለኛው ማስረጃ እንደ ሳንባ ነቀርሳ ያለ በሽታ መኖሩ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በሽታው በጠንካራ እና ጤናማ አካል ውስጥ ማደግ ባለመቻሉ ነው።
ተገቢ አመጋገብ
የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ከፍ ማድረግ ይቻላል? በዚህ መስክ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ወደ ልዩ አመጋገብ እንዲቀይሩ ይመክራሉ, ይህም ያካትታልጤናን ለማሻሻል አስፈላጊ የሆኑ በቂ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ክፍሎች ይኖራሉ. ለእንዲህ ዓይነቱ ዓላማ በጣም ተገቢ የሆነው የትኛው ምግብ ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ ለእህል ሰብሎች ትኩረት መስጠትዎን ያረጋግጡ። ይህ ምርት በአጻጻፍ ውስጥ ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አሉት. ከጥራጥሬዎች, ለ buckwheat, oatmeal, millet, እንዲሁም ሙሉ ዱቄት ዳቦ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. እንዲሁም ብዙ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ አለብህ፣ ከስብ ስጋ፣ እንቁላል እና ጥራጥሬዎች - ድንቅ የብቅዬ መከታተያ ንጥረ ነገሮች ምንጭ።
አትክልትና ፍራፍሬን በተመለከተ የሰው አካል በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በልዩ ሁኔታ ይፈልጓቸዋል። ከዚህ የምርት መደብ በተለይ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ ፐርሲሞን፣ ፖም፣ ኮክ፣ አፕሪኮት፣ የተለያዩ ቤሪዎች፣ ፈረሰኛ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሽንኩርት፣ እንዲሁም ለውዝ እና ለውዝ ዋጋ ይሰጡታል።
የወተት ተዋጽኦዎች በአጠቃላይ የበሽታ መከላከል ደረጃ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። እርጎ፣ የተረገመ ወተት፣ ኬፊር እና መራራ ክሬም ያለማቋረጥ የሚበሉ ሰዎች በተግባር የበሽታ መከላከል መታወክ አይሰቃዩም።
እንደ ሎሚ እና ማር ለመሳሰሉት ምርቶች ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። በጥንት ጊዜም እንኳ ቅድመ አያቶች ከማር ጋር መከላከያን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቁ ነበር. እውነታው ግን ይህ ምርት በሰውነት ውስጥ ቀድሞውኑ የተከሰተ ኢንፌክሽንን የመዋጋት ችሎታ አለው, እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ አይደለም. ለሎሚውም ያው ነው።
የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም በተገቢው ደረጃ ለማጠናከር እና ለመጠበቅ የሚያስችል ቀላል የህዝብ መድሃኒት አለ። ይህ መጠጥ ለሚደነቁ ሰዎች ታላቅ መልስ ነውበቤት ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄዎች. ለመፍጠር 500 ግራም የንብ ማር እና አንድ ኪሎ ግራም ሎሚ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ሲትረስ በሚፈላ ውሃ መታጠብ አለበት እና በደንብ ከተፈጨ በኋላ በስጋ ማሽኑ ውስጥ ይሸብልሉ። በባህላዊ መድኃኒት መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች በመጀመሪያ ዘሩን ከፍራፍሬዎች እንዲያገኙ ይመክራሉ, አለበለዚያ የተጠናቀቀው መጠጥ ደስ የማይል ምሬትን ያስወግዳል. ከተፈጨ በኋላ የተፈጠረውን ብዛት በፈሳሽ ማር መፍሰስ አለበት ፣ ሁሉንም ነገር በደንብ ያሽጉ ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ፣ ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ እና ለብዙ ቀናት በቀዝቃዛ ቦታ ይላኩ። በጥሬው ከ3-4 ቀናት ውስጥ ፣ ጅምላው በሚያስደንቅ ሁኔታ ወፍራም ይሆናል - ይህ የምርቱን ዝግጁነት ያሳያል። ዝግጁ የሆነ የቤት ውስጥ መድሃኒት በቀን ሶስት ጊዜ መወሰድ አለበት, አንድ የሾርባ ማንኪያ, በውሃ ይቀቡ.
ቪታሚኖች
ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከልን መቀነስ መንስኤ በሰው አካል ውስጥ ትክክለኛ የቪታሚኖች እጥረት ነው። እርግጥ ነው, የጎደለውን አቅርቦት ለመሙላት, በማንኛውም ከተማ ውስጥ ባሉ ፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጡ የቫይታሚን ውስብስቶችን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ከተቻለ በተፈጥሮ ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ማግኘት ጥሩ ነው. በእነሱ እርዳታ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚያሳድጉ እና የት እንደሚያገኟቸው?
በምርምር እንደሚያሳየው ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ በአትክልት፣ፍራፍሬ፣ቤሪ እንዲሁም በአሳ እና በስጋ ውስጥ ይገኛሉ። ነገር ግን, ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ, አንድ ሰው በአጻጻፍ ውስጥ ምን ያህል ከፍተኛ ይዘት እንዳለው, ነገር ግን በውስጡ ምን ንጥረ ነገሮች እንዳሉ ላይ መተማመን የለበትም. ምርምርበ Immunology መስክ ውስጥ ስፔሻሊስቶች እንደሚያሳዩት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሴሊኒየም እና የዚንክ ደረጃዎችን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች በጥራጥሬዎች, በለውዝ, በጉበት, በልብ እና እንዲሁም በአሳ ውስጥ ይገኛሉ. በ citrus ፍራፍሬዎች፣ rose hips፣ ሊንጎንቤሪ፣ ጎመን እና ክራንቤሪ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በዚህ ስርአት ላይ ልዩ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለ sauerkraut ልዩ ትኩረትም መከፈል አለበት - የዚህ አካል ድንቅ ምንጭ ነው. ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ በቤት ውስጥ የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄዎች ካሉዎት በአመጋገብ ውስጥ ቫይታሚን ቢ እና ኢ መኖራቸውን ትኩረት መስጠት አለብዎት - እነሱም በጣም አስፈላጊ ናቸው.
እንዲሁም ሁሉም የተወሰዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በትክክል መምጠጥ እንዳለባቸው መረዳት ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት መጀመር, ወደ ስፖርት መሄድ እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት አስፈላጊ ነው, ካለ. ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሁኔታ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለዚህም ነው የአካል ብቃት ትምህርቶች፣ የጠዋት ልምምዶች እና ቀላል ሩጫዎች ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆኑት።
መጥፎ ልምዶች
እንደ መጠጥ፣ አደንዛዥ እጾች እና ማጨስ ያሉ መጥፎ ልማዶች መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ከማንም የተሰወረ አልነበረም። ልምምድ እንደሚያሳየው እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴን የሚወዱ ሰዎች የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ሲሆን ይህም አጠቃላይ ጤናቸውን ይጎዳል።
በሽታን በፍጥነት እንዴት ከፍ ማድረግ ይቻላል? አንዳንዴ በቂ ነው።ማጨስን ማቆም ወይም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት አቁም. ከጥቂት ቆይታ በኋላ በጤና ላይ ጉልህ መሻሻሎችን ማየት ይችላሉ. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ በዚህ ሁኔታ ጤናማ እንቅልፍ እና ደስታ ወዲያውኑ ይታያሉ።
ነገር ግን ሁሉም ነገር ቢኖርም ባለሙያዎች አሁንም አንድ አይነት አልኮሆል እንዲጠጡ ይመክራሉ - ደረቅ ቀይ ወይን። ይህ መጠጥ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ይህም የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል። ይሁን እንጂ አላግባብ መጠቀምም አይመከርም - በቀን ከ 100 ሚሊር በላይ መጠጣት በቂ ነው.
ማጠናከር
ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች ወላጆች አንድ ሕፃን አካሉን በማደንደን የመከላከል አቅም እንዲያዳብሩ ይመክራሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ, በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የዚህ ዘዴ ተከታዮች አነስተኛ ቁጥር ያላቸው እና በከንቱ ናቸው. ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ አሰራር የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ወደ ድንገተኛ የሙቀት ለውጥ እንዲላመዱ ያስችልዎታል. ይህ ማለት ህጻኑ፣ እንደ ትልቅ ሰው፣ በእነዚህ ወቅቶች ሳይታመም ወቅታዊ ሽግግሮችን በፍፁም ይቋቋማል።
የማጠንከሪያ ሂደቱን እንዴት እንደሚሰራ? ይህንን ተግባራዊ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። "ስልጠና" በውስጡ የሙቀት ላይ በየጊዜው ለውጥ ጋር ውሃ ጋር ቀላል ጠዋት douche ያካትታል. በተለመደው የክፍል ሁኔታዎች ውስጥ መፈጠር አለባቸው. በሩሲያ ህዝብ መካከል እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ለጠቅላላው አካል መከናወን እንዳለበት የተሳሳተ አስተያየት አለ. ሆኖም ግን ፣ በእውነቱ ይህ በጭራሽ አይደለም - ከእጅ እስከ እብጠቱ ድረስ ቀላል ሸርቆችን ማድረግ በቂ ነው። የውሃው ሙቀት መጨመር አለበትከ 15 ዲግሪ ገደማ ልዩነት ጋር ተለዋዋጭ ይሁኑ. በየቀኑ ቢያንስ ለ 5-7 ደቂቃዎች እንደዚህ አይነት ዱሾችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ አሰራሩ አስፈላጊውን ውጤት ያስገኛል.
የስሜት መቆጣጠሪያ
ምናልባት ይህ አንድን ሰው ሊያስገርመው ይችላል፣ነገር ግን በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄዎችን ሲጠይቁ ብዙዎች ምን አይነት ስሜቶች እንደሚሰማቸው ማሰብ አለባቸው። ብዙውን ጊዜ ጤንነቱን እና የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎችን የመከላከል አቅምን የሚወስነው የአንድ ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ነው።
ተግባር እንደሚያሳየው ብዙ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች የሚያጋጥሟቸው እና ብዙ ጊዜ ለጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች ያለማቋረጥ ታመዋል እና ሌሎች በአጠቃላይ የሰውነት ጤና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለመፍታት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው - የአእምሮ ጤንነትዎን በአስቸኳይ መንከባከብ እና ምንም ነገር ቢፈጠር ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ የማከም ልምድ ማዳበር ያስፈልግዎታል. ልምምድ እንደሚያሳየው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሰውነት ጭንቀት በጣም አደገኛ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በእጅጉ ይቀንሳል።
አለበለዚያ አንድ ሰው በማንኛውም ሁኔታ ላይ ያለማቋረጥ አዎንታዊ ከሆነ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ከሆነ, እያደጉ ያሉትን ችግሮች ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው. የምርምር ሳይንቲስቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ ሳቅ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ያጠናክራል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል መላውን ሰውነት ይነካል። ይህ ክስተት በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል. በቋሚነት በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያሉ ሰዎች የመኖር እድላቸው አነስተኛ ነው።የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ጋር የተያያዙ ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው።
የሕዝብ መድኃኒቶች
ብዙ ሰዎች በሽታ የመከላከል አቅምን በሕዝባዊ መድሃኒቶች እንዴት እንደሚያሳድጉ ፍላጎት አላቸው። ለብዙ አመታት አንዳንድ የሩስያ ህዝብ ተወካዮች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር ውጤታማ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ, ይህም ልዩ tinctures ዝግጅት እና መደበኛ አጠቃቀም ናቸው.
የዚህ ጥሩ ምሳሌ የዎልትት ቅጠል ቆርጦ ማውጣት ነው። ለማዘጋጀት, የዛፉን ቅጠሎች ወስደህ 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለብህ. ከዚያ በኋላ ሾርባው በቴርሞስ ውስጥ መቀመጥ አለበት እና ለ 10-12 ሰአታት እንዲጠጣ ያድርጉት. ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ መድሃኒቱን በቀን ለግማሽ ብርጭቆ (ለአዋቂ) መጠቀም መጀመር ይችላሉ.
በክረምት በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ, በመርፌዎች ላይ መበስበስ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ሁለት የሾርባ ስፕሩስ ወይም የጥድ መርፌዎችን ወስደህ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ጨምርባቸው። በዚህ ቅፅ ውስጥ ሁሉም ነገር በእሳት ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል መቀቀል አለበት, ከዚያም እንዲጠጣ ያድርጉት. አንድ ትልቅ ሰው በቀን አንድ ብርጭቆ እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት መጠጣት አለበት.
ከሕዝብ መድሃኒቶች በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ምን ሌሎች መንገዶች አሉ? ሌላ ዓይነት ተአምራዊ tincture ለማዘጋጀት, ይህን የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ. እሱን ለመተግበር ትንሽ መጠን ያለው ሮዝ ሂፕ (ደረቅ ቤሪ) መውሰድ እና በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም በጅምላ ላይ ትንሽ መጠን ያለው ስኳር መጨመር እና ለ 8-10 ደቂቃዎች እንዲፈላስል ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ፍሬዎቹ በክዳኑ ስር እንዲበቅሉ ሊፈቀድላቸው ይገባል. ከ 4 ሰአታት በኋላ, መበስበስ ሊሆን ይችላልጠጣ ። ብዙ ሰዎች በሻይ ይተኩታል።
መድሀኒቶች
በሽታ የመከላከል አቅምን በቪታሚኖች እና በ folk remedies እንዴት እንደሚያሳድጉ ካወቁ በእርግጠኝነት በመድኃኒቶች እገዛ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የሚፈለገውን ውጤት በፍጥነት እና ያለምንም ችግር ለማግኘት የእነሱ ጥቅም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር እና ጤናዎን ላለመጉዳት ትንሽ መጠን ያለው ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
በመድኃኒት በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ እንደ Immunorix, Amiksin IC, Immunal, እንዲሁም Immunoplus ታብሌቶችን መጠቀም ይችላሉ. በሕክምናው መስክ ያሉ አንዳንድ ባለሙያዎች መርፌዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ, ለዚህም Anaferon ለረጅም ጊዜ እንደ ጥሩ መፍትሄ ሆኖ ሲታወቅ, ነገር ግን ይህ መድሃኒት ለመከላከል ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በሽታ የመከላከል አቅምን ከመቀነሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም ተስማሚ አይደለም።
ብዙ ሰዎች ጉንፋንን በአንቲባዮቲክ በመፈወስ ሰውነታቸውን እየረዱ ነው ብለው በስህተት ያምናሉ። ሆኖም ግን, በእውነቱ, ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ነው. ልምምድ እንደሚያሳየው እንደዚህ አይነት ውጤት ያላቸውን መድሃኒቶች ከተወሰዱ ኮርስ በኋላ የበሽታ መከላከያዎችን ማቆየት አስፈላጊ ነው. ከበሽታ በኋላ የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት ማጎልበት ይቻላል? ይህንን ለማድረግ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው kefir, እንዲሁም ሌሎች ምርቶችን ማካተት አስፈላጊ ነው, እርምጃው የበሽታ መከላከያዎችን ለማዳበር እና ለማጠናከር ነው. በስተቀርከዚህ ውስጥ በእርግጠኝነት የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶችን መውሰድ አለብዎት, ነገር ግን በዶክተር የታዘዙ መሆን አለባቸው. በሰው አካል ውስጥ ቀድሞውኑ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ መሣሪያ ገላ መታጠብ ነው, ስለዚህ እንዲህ ያለውን ቦታ መጎብኘት ይችላሉ. ዶክተሮች ከቤት ውጭ ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፉ እና በቂ የተጣራ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ።
በአንድ ልጅ ላይ የበሽታ መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር
ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄዎች ብዙ ውዝግቦች እና ጥርጣሬዎች ይፈጥራሉ። በልጆች ጤና መስክ ስፔሻሊስቶች ልጅዎን ጤናማ ለማድረግ ከልጅነት ጀምሮ ከእሱ ጋር አጠቃላይ የጤንነት ሂደቶችን ማከናወን አስፈላጊ መሆኑን ያብራራሉ ። ከመካከላቸው አንዱ እየጠነከረ ነው. ልምምድ እንደሚያሳየው በመደበኛ እና በትክክል በተሰራ አሰራር የልጁ ሰውነት የሙቀት ለውጥን የበለጠ ይቋቋማል, በዚህም ምክንያት በሰውነት ውስጥ ጭንቀት በጉንፋን መልክ አይነሳም.
እንዲሁም የልጆችን በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ የሚቻለው በንጹህ አየር ውስጥ በመደበኛ የእግር ጉዞ እና በተፈጥሮ ውስጥ ባሉ ጨዋታዎች ነው።
ከአንቲባዮቲክስ በኋላ የልጁን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ይህንን ጥያቄ ሊመልስ የሚችለው በሕክምናው መስክ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት እያንዳንዱ ህጻን በተናጥል በተመረጡ መድሃኒቶች የጤናውን ደረጃ ማሻሻል ስለሚያስፈልገው ነው።
ለነፍሰ ጡር ሴቶች በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ
የእርግዝና ሁኔታ ብዙውን ጊዜ አብሮ ይመጣልአብዛኛው ኃይሎቹ ለአዲሱ ሕይወት መወለድ እና እድገት ስለሚውሉ የሰውነት መዳከም። ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች የመከላከል አቅማቸው ይቀንሳል. ልምምድ እንደሚያሳየው በቂ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ አሳ እና ሌሎች ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ። በተጨማሪም ባለሙያዎች እርጉዝ ሴቶች ልዩ የበሽታ መከላከያ ሕክምናን እንዲወስዱ አጥብቀው ይመክራሉ. ይህ በተለይ ከዚህ ቀደም ብዙ ጊዜ ለጉንፋን ይጋለጡ ለነበሩ ሴቶች እውነት ነው።
የሚያጠባ እናት የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ, ብቻውን ጤናማ ምግቦችን መመገብዎን መቀጠል አለብዎት. በተጨማሪም የማጠናከሪያ ሂደቱን ለማከናወን, ብዙ ጊዜ ለመዋኘት እና በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ለመጓዝ ይመከራል.
በቫይታሚን በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ? ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት ሁሉም ቫይታሚኖች እና መድሃኒቶች ለእሷ ተስማሚ እንደማይሆኑ መረዳት አለባት. ጡት ለሚያጠቡ እናቶችም ተመሳሳይ ነው። ለዚህም ነው ሁሉም ዘዴዎች በዶክተር መመረጥ አለባቸው. ነገር ግን፣ መመገብ በተፈጥሮ ካልተሰራ (ጡት በማጥባት ሳይሆን) ከሆነ፣ ይህ ህግ ችላ ሊባል ይችላል።
በኤችአይቪ ኢንፌክሽን ጊዜ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ
የኤችአይቪ ኢንፌክሽን የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ሙሉ በሙሉ የጠፋበት ክስተት ነው። ከዚህ ዳራ አንጻር ሰውነት በቀላሉ በጣም ቀላል በሆኑ በሽታዎች ይያዛል በዚህም ምክንያት አንድ ሰው ይሞታል.
የተለመደ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ በሽተኛው በእርግጠኝነት ልዩ መጠጣት አለበት።ኤች አይ ቪ እና ኤድስ ላለባቸው ሰዎች ድጋፍ በማዕከሉ በነጻ የሚሰጣቸው መድኃኒቶች። በተጨማሪም ስፖርቶችን በመከታተል ፣የተመጣጠነ ምግብን በመከታተል እና ከመጥፎ ልማዶች በመራቅ ጤናማ የጤና ሁኔታን መጠበቅ አለበት።
