በሽታ የመከላከል አቅም ሰውነትን ከአካባቢው አሉታዊ ተጽእኖ ይጠብቃል። ጠንካራ ከሆነ አንድ ሰው በጥቂቱ ይታመማል, ብርቱ እና ንቁ ሆኖ ይሰማዋል. ጉንፋን በዓመት ከ 3 ጊዜ በላይ ከተከሰተ, የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ማጠናከር ያስፈልጋል. በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚጨምር? ውጤታማ ዘዴዎች በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል።
የበሽታ የመከላከል አቅምን የሚቀንስባቸው ምክንያቶች
በበሽታ መከላከል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የተጣራ ስብ መብላት። እነዚህ ቅባቶች ለካንሰር ሕዋሳት እድገት ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመከላከል ተፅእኖን ይቀንሳሉ.
- ጣፋጮች በብዛት መብላት። ስኳር ረቂቅ ተሕዋስያንን የሚዋጉ የ phagocytes እንቅስቃሴን ማቆም ይችላል. ስለዚህ፣ ብዙ ስኳር በተመገብክ ቁጥር የበሽታ መከላከል ስርዓታችን እየደከመ ይሄዳል።
- ሲጋራ፣ አልኮል፣ ቡና አሉታዊ ናቸው።በሚቀጥሉት ሁለት ቀናት ውስጥ የበሽታ መከላከልን በ 30% ለመቀነስ በቂ 50 ሚሊ ሊትር አልኮል. ማጨስ በሳንባ ውስጥ ያሉ ፀጉሮችን ወደ ውስጥ የሚገቡ ጀርሞችን የሚዋጉትን ተግባር ይቀንሳል። እና ቡና ከመጠን በላይ ከመጠጣት የተነሳ መረበሽ እና ጭንቀት ይታያል ይህም በሽታ የመከላከል ስርአቱን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል።
- ብዙ መድኃኒቶችን መውሰድ። ብዙ መድሃኒቶች የሰውነትን የመከላከያ ውጤት ሊቀንስ ይችላል. ስለዚህ አደንዛዥ እጾችን ከበድ ያለ ምክንያት ከሌለ በተለይም በዶክተር ካልታዘዙ ባትወስዱ ይሻላል።
- የመከላከያ ጭንቀትን እና የነርቭ ውጥረትን ይቀንሱ። ከመጥፎ ስሜት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት, የጭንቀት ሆርሞን ይፈጠራል, ይህም በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ የሰውነትን የመከላከያ እርምጃ ለመጠበቅ አዎንታዊ ስሜቶች እና ጥሩ እረፍት ያስፈልጋል።
የበሽታ የመከላከል አቅምን የሚቀንስበት ምክንያት ምንም ይሁን ምን ሁኔታውን ለማሻሻል ውጤታማ ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልጋል። መድሃኒቶች ብቻ ሳይሆን የባህላዊ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችም ሊሆኑ ይችላሉ. በመደበኛ አጠቃቀም ሁኔታውን ለማጠናከር በጣም ጥሩ ናቸው።
ምልክቶች
የመቀነሱ ምልክቶች ከታዩ የበሽታ መከላከያ መጠናከር አለበት። ይህ ብዙውን ጊዜ በሚከተለው መልኩ ይታያል፡
- ድካም;
- እንቅልፍ ማጣት፤
- አጠቃላይ ብልሽት፤
- ተደጋጋሚ ጉንፋን፤
- በአካል ላይ መግል፣ እባጭ፣ ሽፍታ፤
- የሄርፒስ እና ሌሎች የቫይረስ በሽታዎችን ማባባስ፤
- የምግብ መፈጨት ችግሮች፤
- ግፊት ይቀንሳል፤
- መደበኛ መጠነኛ ጭማሪሙቀት፤
- የቶንሲል እብጠት።
እነዚህ ሁኔታዎች የአንድን ሰው አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ስለዚህ, በ folk remedies የአዋቂ ሰው መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አስፈላጊ ነው. ዶክተሮች ልዩ መድሃኒቶችን እና የቫይታሚን ውስብስቦችን ሊያዝዙ ይችላሉ, ነገር ግን እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ያለፈቃዳቸው መውሰድ የለብዎትም. የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር የተቀናጀ አካሄድ አስፈላጊ ነው፣ እሱም በኋላ ላይ ይብራራል።
ማጠናከሪያ በሚያስፈልግበት ጊዜ
የአካባቢው ሁኔታ በየአመቱ እያሽቆለቆለ ነው ይህ ደግሞ በሰውነት መከላከያ ተግባራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በቫይራል እና በተላላፊ በሽታዎች እየተሰቃዩ ነው. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሁልጊዜ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን መቋቋም አይችልም, ምክንያቱም የኋለኞቹ ያለማቋረጥ ስለሚለዋወጡ. ብቸኛው የጥበቃ እድሉ ጠንካራ መከላከያ ነው።
በተለይ በሚከተሉት ሁኔታዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር አስፈላጊ ነው፡
- እንደ ሄፓታይተስ ካሉ ከባድ ተላላፊ በሽታዎች በኋላ።
- የቀዶ ሕክምና ጣልቃገብነቶች እና ጉዳቶች ካሉ።
- በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ።
- ከአንቲባዮቲክ ሕክምና በኋላ።
- የኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ሕክምና ከነበረ።
- ለተደጋጋሚ ጉንፋን።
በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ማሳደግ እችላለሁ? ለዚህም, የተለያዩ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የእነሱ መሠረት መድኃኒት ዕፅዋት ብቻ ሳይሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያሉ ሌሎች ምርቶችም ጭምር ነው. ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው።
መድሀኒቶች
የሰውነት መከላከያን ለማጠናከር ባህላዊ መድሃኒቶች ብቻ አይደሉም ጥቅም ላይ የሚውሉት። እንዴትበአዋቂዎች ላይ የበሽታ መከላከያ መጨመር? መድሀኒቶችም ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራሉ፡
- "Immunorix" - ከጉንፋን ለመዳን፣ ኢንፌክሽንን ለመከላከል የሚያስችል መድሃኒት። ለ SARS መከላከል ፍጹም የሆነ፣ ከኢንፍሉዌንዛ ችግሮች መከላከል።
- "Anaferon" የበሽታ መከላከያ ወኪል ነው በቫይረስ ኢንፌክሽን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል።
- "Immunal" - ፈሳሽ እና ታብሌት ቅርጽ ያለው መድሃኒት። መድሃኒቱ የተፈጠረው ከ echinacea ነው, ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ውጤታማ ነው. የ echinacea የተለመደው የፋርማሲ መፍትሄም ጥቅም ላይ ይውላል፣ ይህም እንዲሁ ይረዳል።
እነዚህ ከመድኃኒቶቹ ጥቂቶቹ ናቸው። በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚጨምር? ዶክተሮች እነዚህን ገንዘቦች አንድ ላይ ሊያዝዙ ይችላሉ. ከዚህ በታች ያሉት የባህል ህክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለዚህ ተስማሚ ናቸው።
የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ይጨምራል? ለመከላከል መድሃኒቶች በዶክተር መመረጥ አለባቸው. ብዙዎቹ የተወሰነ ትኩረት አላቸው. ለምሳሌ, በተደጋጋሚ የቶንሲል በሽታ, "Ribomunil" የታዘዘ ሲሆን ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ - "ብሮንሆምናል". እነዚህ ምርቶች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ቅንጣቶችን ይይዛሉ. አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት ከተከተሉ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይገነዘባል እና ይዋጋል. መድሃኒቶቹም ተቃራኒዎች ስላሏቸው ሀኪምን ካማከሩ በኋላ መወሰድ አለባቸው።
የሕዝብ መድኃኒቶች
የአዋቂዎችን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ምን ጥሩ ነገር አለ? የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ውጤታማ በሆነ መልኩ ይሰራሉ፡
- ቀይ ብሩሽ። ጤናማ ለማዘጋጀትመረቅ, ደረቅ ሣር (50 ግራም) ይደቅቃሉ, እና ከዚያም ቮድካ (500 ሚሊ ሊትር) ጋር ፈሰሰ. ኢንፌክሽኑ ለ 20 ቀናት ይከናወናል, ምርቱ በየጊዜው ይንቀጠቀጣል. የተገኘው ፈሳሽ በቀን ሦስት ጊዜ 5 ml መጠጣት አለበት. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, 3 የሕክምና ኮርሶች ያስፈልጋሉ, እያንዳንዳቸው 3 ወር ናቸው. በመካከላቸው 14 ቀናት መሆን አለባቸው።
- Lungwort። በእሱ መሠረት, ጠቃሚ የሆነ ኢንፌክሽኑ ይዘጋጃል. በቀን 3 ጊዜ 0.5 ኩባያዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለማብሰል, 2 tbsp ያስፈልግዎታል. ኤል. በቮዲካ (1 ብርጭቆ) የሚፈሱ ዕፅዋት. ኢንፌክሽኑ ለ 14 ቀናት ይካሄዳል. ጥዋት እና ምሽት 50 ሚሊ ሊትር ይውሰዱ, ከማር ጋር በውሃ ውስጥ መጨመር. መድሃኒቱ ለጉንፋን እና ከአንቲባዮቲክስ በኋላ ሰውነታችንን ወደነበረበት ለመመለስ ውጤታማ ነው.
- ነጭ ሽንኩርት እና ማር። 2 ራስ አትክልቶች መቁረጥ እና ከማር (100 ሚሊ ሊትር) ጋር መቀላቀል አለባቸው. ከመተኛቱ በፊት 30 ml መጠጣት አለብዎት።
እነዚህ ገንዘቦች ጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳሉ፣እንዲሁም በቀላሉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ፣የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን በማግበር። የአዋቂ ወንድ እና ሴት የበሽታ መከላከያ እንዴት እና እንዴት መጨመር ይቻላል? እንዲሁም የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀቶች መጠቀም ይችላሉ፡
- ሎሚ፣ማር፣ዘይት። Citrus ለ 5 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት. ከዚያም በብሌንደር ወይም በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መፍጨት ያስፈልገዋል. ከዚያም ማር (50 ሚሊ ሊትር) እና ቅቤ (1 የሾርባ ማንኪያ) ይጨመራል. የተገኘው ድብልቅ ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል።
- የፕላን ጭማቂ። ይህ ተክል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ልዩ ባህሪያት አሉት. በ 1: 1 ውስጥ ጭማቂ ከማር ጋር ይደባለቃል. በ 14 ቀናት ውስጥ የ 1 tbsp ቅልቅል መውሰድ ያስፈልግዎታል. ኤል. በየቀኑ።
- ሽንኩርት እና ወይን። አትክልት (200 ግራም) ተጨፍጭፏል እና ፈሳሽ ማር (150 ሚሊ ሊትር) ይጨመራል. ድብልቁ በደረቅ ቀይ ቀለም ይፈስሳልወይን (1.5 l). የዝግጅቱ ጊዜ 14 ቀናት ነው. ከዚያም በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ 60 ሚሊ ሊትር ማጣራት እና መጠጣት ያስፈልግዎታል. የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በሚከሰትበት ጊዜ ይህንን መድሃኒት በየቀኑ መውሰድ ጥሩ ነው።
እነዚህ በባህላዊ መድሃኒቶች የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም ለመጨመር ውጤታማ መንገዶች ናቸው። በቀዝቃዛው ወቅት እንዲሁም ከህመም በኋላ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።
ውጤታማ መፍትሄ
የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል ይጠቅማል ዝንጅብል፣ሎሚ፣ማር። 500 ግራም የመድኃኒት ድብልቅ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማዘጋጀት አለብዎት:
- ዝንጅብል ሥር - 200 ግ፤
- ሎሚ - 2 ቁርጥራጮች፤
- ማር - 150ግ
የዝንጅብል ሥር በስጋ ማጠፊያ ውስጥ፣ በብሌንደር ወይም በመፍጨት መቆረጥ አለበት። የቃጫውን ክፍል ለማጥፋት ተፈላጊ ነው. ሎሚ ከመፍጨቱ በፊት ታጥቦ ይደርቃል. አጥንቶቹ መወገድ አለባቸው. ሎሚውን ከላጡ ጋር መፍጨት።
ሁሉም አካላት የተቀላቀሉ ናቸው። ጅምላው በጠርሙስ ውስጥ መቀመጥ እና ማር ማፍሰስ አለበት, ክዳኑን ይዝጉ. ከመጠቀምዎ በፊት ድብልቁ ለ 3-7 ቀናት ውስጥ ይጨመራል. የተገኘው ምርት በመስታወት ማሰሮ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል።
ድብልቁ በየቀኑ ለ15-20 ቀናት መወሰድ አለበት። በሞቀ ውሃ ከመመገብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ይህን ማድረግ ይመረጣል. 1 ጊዜ መውሰድ 1 tsp መሆን አለበት. ድብልቁ ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል, ነገር ግን በሚፈላ ውሃ ውስጥ አይደለም. በቀን ሦስት ጊዜ በቂ ይሆናል. በአዋቂዎች ላይ ጤናማ በማይሆኑበት ጊዜ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምር ምን እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ ይህን የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ።
ቪታሚኖች እና ማዕድን ጨዎች
ህይወት ያለነሱየማይቻል. በሰውነት ውስጥ ለሁሉም ሂደቶች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልጋሉ. ፋርማሲው የቪታሚንና የማዕድን ውህዶችን አዋህዷል። ነገር ግን እነዚያ በተፈጥሮ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት አካላት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።
በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ይጨምራል? አመጋገቢው የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡
- ፍራፍሬ፤
- አትክልት፤
- የተዳከመ ስጋ፤
- የፈላ ወተት ውጤቶች፤
- አረንጓዴ ተክል፤
- ለውዝ፤
- ዓሳ።
ካሎሪ ብቻ የያዙ አላስፈላጊ ምግቦች መወገድ አለባቸው። ሰውነት በቂ ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ከምግብ ጋር ካልተቀበለ ታዲያ የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ ነው። በአመጋገብ ውስጥ ትንሽ ትኩስ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ይህ በተለይ በፀደይ እና በክረምት በጣም አስፈላጊ ነው።
ከኬሞ በኋላ
ከኬሞቴራፒ በኋላ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ይጨምራል? የተሟላ አመጋገብ ያስፈልግዎታል. ዶክተሮች በ buckwheat እና oatmeal, የዳቦ ወተት ምርቶች, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ጠቃሚ ስተርጅን ካቪያር፣ የባህር አሳ፣ የባህር ምግቦች።
ማር፣ ትኩስ የቢት ጭማቂ፣ ለውዝ፣ ቺኮሪ በአመጋገብ ውስጥ መተዋወቅ አለባቸው። ጠቃሚ ጥራጥሬዎች እና የበቀለ ጥራጥሬዎች, ቀይ ወይን በትንሽ መጠን. እና የተጠበሰ, ቅመም እና ጨዋማ ምግቦችን አለመብላት የተሻለ ነው. ስብ የተከለከለ ነው. ከስጋ ጥንቸል፣ ዶሮ፣ የበሬ ሥጋን መምረጥ የተሻለ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት መጨመር ይቻላል? ጥሩ የአካል ብቃትን መጠበቅ ለጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ ነው. ብዙ መንቀሳቀስ ያስፈልጋል።
በቤት ውስጥ የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚጨምር? ቀላል የአተነፋፈስ ልምምዶች በጣም ጥሩ ናቸው. በመደበኛ ትግበራው በጥቂት ቀናት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ይሰማዋል, እንቅልፍ ይመለሳል እና የበሽታ መከላከያው ይጠናከራል. የሚከተሉት መልመጃዎች ያስፈልጋሉ፡
- ቀጥ ብለው መቆም እና እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ እስትንፋስዎን መያዝ ያስፈልግዎታል. ከዚያ እጆቹ ወደ ታች ይወርዳሉ እና ይተነፍሳሉ።
- እጆች ወደ ፊት ተዘርግተው በቀስታ መተንፈስ አለባቸው። ትንፋሹን ሲይዙ እጆቹ ወደ ኋላ ይመለሳሉ. ከዚያ ትንፋሹን ያውጡ፣ እጆችዎን በፊትዎ ዘርጋ።
- ቀጥ ብለው መቆም እና ወደ ውስጥ መተንፈስ ያስፈልግዎታል። እጆች ክበቦችን ይገልጻሉ እና ከዚያ መተንፈስ ያስፈልግዎታል።
- ቀጥ ብለው ቆሙ እና እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ። በአተነፋፈስ ወደ ፊት ዘንበል ይላሉ፣ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ቀጥ ይሆናሉ።
- በሆድዎ ላይ ተኛ እጆችዎን መሬት ላይ ያድርጉ። ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ አለቦት, እና በሚተነፍሱበት ጊዜ, እራስዎን ከወለሉ ላይ ይግፉት. በተመስጦ ላይ፣ የመነሻ ቦታውን ይውሰዱ።
እንደዚህ አይነት ልምምዶች በመደበኛነት ለማከናወን ጠቃሚ ናቸው። እነሱን ከባህላዊ መድሃኒቶች ጋር ማዋሃድ ተፈላጊ ነው. ከዚያም በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውነትን የመከላከያ ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይቻላል.
ሂደቶች
ማጠንከሪያ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር እንደ ጥሩ ሂደት ይቆጠራል። የንፅፅር ሻወር ፣የሩሲያ መታጠቢያ እና ሳውና መጎብኘት ፣ ገንዳ እና ባህር ውስጥ መዋኘት ጠቃሚ ናቸው።
ማጠንከሪያ ሰውነት የሙቀት ለውጥን እንደሚቋቋም ያረጋግጣል። ስለዚህ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ሲጀምር መደበኛ የማጠንከሪያ ሂደቶችን ሲያደርጉ በቫይረስ ወይም በተላላፊ በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል።
ጠንካራነት የሚጀምረው በሞቃት ወቅት ነው። ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መሆን አለበትበባህር ዳርቻ ላይ ዘና ይበሉ, በተፈጥሮ ቦታዎች ላይ በባዶ እግራቸው ይራመዱ. እንደዚህ አይነት ሂደቶች መደበኛ መሆን አለባቸው፣ ከዚያ መከላከያው ጠንካራ ይሆናል።
የምግብ እና የውሃ ሚዛን
የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን በአግባቡ ለመስራት ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የሚያስፈልጉ ምርቶች አሉ። ምናሌው በተለይም በቫይረስ ኢንፌክሽን ወቅት ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ማካተት አለበት. ምናሌው የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት፡
- ቫይታሚን ሲ እነዚህም ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ቀይ ሽንኩርት፣ነጭ ሽንኩርት፣ቡልጋሪያ በርበሬ፣ቲማቲም፣ rose hips ናቸው።
- ዚንክ። ይህ ቡድን እንጉዳይ፣ ለውዝ፣ አሳ፣ ጉበት፣ የባህር ምግቦችን ያካትታል።
- አዮዲን እና ሴሊኒየም። የእነዚህን ክፍሎች ክምችት ለመሙላት አረንጓዴ፣ የባህር አረም፣ ወተት፣ እህል እና የባህር ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል።
- Squirrels። ተክሎች እና እንስሳት ናቸው. ፕሮቲኖች በስጋ፣ አሳ፣ የዶሮ እንቁላል፣ ለውዝ፣ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ።
- ቫይታሚን ኤ፣ኢ፣ቢ በአትክልት ዘይት፣ቅጠላ፣አትክልት፣ፍራፍሬ፣ቤሪ፣እህል እና ጉበት የበለፀጉ ናቸው።
ለጠንካራ የበሽታ መከላከል አስፈላጊ የሆነው የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ መፈጠሩን ለማረጋገጥ አሁንም የፈላ ወተት ምርቶች ያስፈልጋሉ። ይህ kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, መራራ ክሬም ነው. እንዲህ ያለው አመጋገብ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ይሰጣል።
የተፈጥሮ ጭማቂዎች
በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ይጨምራል? ተፈጥሯዊ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ውጤታማ ናቸው. በጣም ጠቃሚ የሆነው የሎሚ ጭማቂ በሞቀ ውሃ እና በማር የተበጠበጠ ነው. በተጨማሪም ራዲሽ፣ ፈረሰኛ፣ ነጭ ሽንኩርት ጭማቂዎች፣ በትንሹ ወደ ሌሎች መጠጦች የተጨመሩትን ይጠቀማሉ።
የካሮት ጭማቂበቫይታሚን ዲ, ቢ, ሲ, ማግኒዥየም, አዮዲን, ካልሲየም የተሞላ. ለመከላከል 100 ሚሊ ሊትር የአበባ ማር በቂ ነው. በቫይታሚን ሲ ፣ ካሮቲን ፣ ካልሲየም የበለፀገ በመሆኑ ጠቃሚ አዲስ የተጨመቀ የወይን ፍሬ ጭማቂ። ይህንን ጭማቂ በቀን 200 ሚሊ ሊትር ከጠጡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ይችላሉ።
በቫይታሚን ሲ፣ኤ፣ቢ የበለፀገውን ከኪዊ ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ።አንድ ብርጭቆ መጠጥ በየቀኑ መጠጣት አለበት። ቫይታሚን ሲ, መዳብ, አዮዲን ስላለው ውጤታማ ክራንቤሪ ጭማቂ. በተጨማሪም ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. በቀን 2 ብርጭቆ መጠጣት አለበት።
ቅመሞች
የአዋቂዎችን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ባህላዊ መድሃኒቶች ውጤታማ እና አስተማማኝ ናቸው። ቅመሞች ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ. እነዚህ የባህር ቅጠል, ቀረፋ, ዝንጅብል, ነጭ ሽንኩርት ናቸው. ቅመሞች ብዙውን ጊዜ ከዋናው ምግብ ጋር ይወሰዳሉ. የምግብ ጣዕም እና መዓዛ ያጎላሉ።
ዝንጅብል ጥሩ ነው። በቪታሚኖች A, C, B1, B2 ይሞላል. ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር ተመሳሳይ ነው ማለት ይቻላል። ሥሩ ወደ ሻይ ይጨመራል, ትኩስ ጭማቂ, ቆርቆሮዎች ከእሱ የተሠሩ ናቸው. ዝንጅብል ይሞቃል፣ ቫይረሶችን ለመዋጋት ይረዳል።
የባይ ቅጠል በሾርባ ውስጥ ይጨመራል፣የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን፣ባክቴሪያዎችን፣ፈንገስን ይዋጋል። በእሱ ላይ የተመሰረተ ዘይት በሳንባዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ደረቅ ሳል እንዳይታይ ይከላከላል. ይህ ቅመም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የነርቭ ስርዓትን መደበኛ ያደርገዋል።
ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ጉንፋንን ለመከላከል እና ለመከላከል ውጤታማ የህዝብ መድሃኒቶች ናቸው። እነዚህ አትክልቶች ናሶፍፊረንክስን ከበሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ቫይረሶች የሚከላከሉ አስፈላጊ ዘይቶች፣ phytoncides ይይዛሉ።
ቀረፋ የመጋገር ቅመም ሲሆን ስሜትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ይቀንሳል። አፈፃፀሙንም ይጨምራል። ቀረፋ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል እና አንጀትን ያበረታታል. ከማር ጋር በደንብ ይጣመራል።
ጤናማ ድብልቆች
ከሕዝብ መድኃኒቶች፣ የፍራፍሬ እና የለውዝ ቅይጥ ውጤታማ ናቸው። አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች የያዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች በፍጥነት በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ ይሠራሉ. የሚከተሉት ድብልቆች ጠቃሚ ናቸው፡
- ዘቢብ፣ ዋልኑትስ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ ሎሚ እና ማር ይፈልጋሉ። የደረቁ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች በ 1 ብርጭቆ ውስጥ መወሰድ አለባቸው. ሎሚውን በብሌንደር መፍጨት, ማር (5-6 tbsp. L) ይጨምሩ. ክፍሎቹ መቀላቀል አለባቸው።
- ፕሪም ፣የደረቀ አፕሪኮት ፣ዘቢብ ፣ዋልነት ፣ሎሚ - 200 ግራም እያንዳንዳቸው 200 ግ ተፈጭተው ማር ይጨመራል (3 የሾርባ ማንኪያ) እንፈልጋለን።
- ክራንቤሪ፣ፖም፣ዎልትስ እና ስኳር በ2፡2(ፍራፍሬ እና ለውዝ) ሬሾ ውስጥ በብሌንደር ተፈጭተዋል። ክፍሎቹ በውሃ ይፈስሳሉ, 1: 1 ይጨምሩ. በቀስታ እሳት ላይ መቀመጥ አለበት, ወደ ድስት ያመጣሉ. ውህዱ ለሻይ መጠጥ (1 tablespoon በቀን) ያገለግላል።
- Beets, ካሮት, ሎሚ, ሮማን - 1.5 ኪሎ ግራም አትክልት ተቆርጦ 1 ኪሎ ፍራፍሬ ተጨምሮ ከማር (1 ኪሎ ግራም) ጋር ይደባለቃል.
የ 1 tbsp ድብልቅን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ኤል. በቀን ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ. ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ወይም በሻይ ላይ ይህን ማድረግ ይመረጣል. የምግብ አዘገጃጀቶች በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ውጤታማ ናቸው።
አጠቃላይ ምክሮች
እንዳይታመም ሁሉም ሰው በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አለበት። እንዲሁም ጥሩ ጤናን የሚያረጋግጡ አጠቃላይ ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው፡
- ማጨስ ማቆም አለበት፣ ብዙ አልኮል እና ቡና አይጠጡ። ያስፈልጋልመጥፎ ልማዶችን መተው።
- ሥር የሰደደ እብጠትን ማከም አስፈላጊ ነው።
- ክብደትን መደበኛ ማድረግ ያስፈልጋል።
- በሽታውን በጊዜ ለማስወገድ የተለያዩ ምልክቶችን መከታተል ያስፈልጋል።
- እራስህን ከልክ በላይ አታድርግ።
- እንቅልፍ አስፈላጊ ነው።
- ተገቢ አመጋገብ ያስፈልጋል።
የመከላከያ እርምጃዎች ከምግብ በፊት እና በኋላ እጅን መታጠብን ያካትታሉ። ሰውነትዎን ከጭንቀት መጠበቅ አለብዎት. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው።
ለጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን ከቫይረሶች ይጠበቃል። ስለዚህ, በ folk remedies የአዋቂን በሽታ የመከላከል አቅምን ከመጨመር ይልቅ ህጎቹን ማክበር አለብዎት. በተደጋጋሚ ጉንፋን ብቁ የሆነ ውስብስብ ህክምና የሚያዝል ዶክተር ጋር መሄድ ተገቢ ነው።
