በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች በጉንፋን ይሰቃያሉ። አንዳንድ ጊዜ ትንሽ hypothermia, የተከፈተ መስኮት ወይም ቀዝቃዛ ውሃ የጉሮሮ መቁሰል, የአፍንጫ ፍሳሽ እና ሌሎች በሽታዎችን ሊያመጣ ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች የበሽታ መከላከያዎችን በ folk remedies ማሳደግ አስፈላጊ መሆኑን ያመለክታሉ. የሰውነትን ለኃይለኛ ውጫዊ ሁኔታዎች የመቋቋም አቅም ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ።
በሕዝብ መድኃኒቶች በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? የደካማነት መንስኤን ማወቅ
ውጤታማ የሆነ የማገገሚያ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ሰውነታችን ለምን እንደተዳከመ መረዳት ያስፈልጋል። በጣም የተለመዱት መንስኤዎች ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን በተለይም የአልኮል መጠጦችን አላግባብ መጠቀም, ማጨስ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መጠቀምን ያካትታሉ. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የምትመሩ ከሆነ, ለምሳሌ, ከስራ ቦታ በኋላበቢሮ ውስጥ ፣ ምሽቱን በሙሉ በቴሌቪዥኑ ፊት ለመተኛት ወደ ቤት በፍጥነት ይሂዱ ፣ በሚያስከትሉት አሉታዊ ውጤቶች አትደነቁ ። በእንደዚህ ዓይነት አከባቢ ውስጥ ሰውነት ዘና ይላል, እና አንድ ሰው በተለመደው የአየር ሁኔታ ላይ ትንሽ ለውጥ በመደረጉ ሊታመም ይችላል. የስነልቦናዊ ሁኔታን ብቻ ሳይሆን አካላዊ ደህንነትን የሚነኩ መደበኛ ጭንቀቶችን ወደ ጎን አያድርጉ. በእንደዚህ ዓይነት አካባቢ, ብስጭት, ግዴለሽነት, ወቅታዊ ጠበኛነት በእርግጠኝነት ይታያል. ብልህ ሰዎች በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር መንገዶችን በአስቸኳይ መፈለግ ይጀምራሉ። እርግጥ ነው, በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመምረጥ የፋርማሲዩቲካል ምርቶችን የመጠቀም አደጋ አይወስድም.
በሕዝብ መድኃኒቶች በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶች
ስለዚህ የራስዎን አመጋገብ ሙሉ ለሙሉ መከለስ ያስፈልግዎታል። ጠንከር ያለ ቡና እና ሻይ ለመጠጣት እምቢ ማለት, እነዚህን መጠጦች በእፅዋት መበስበስ በመተካት. ከተለመዱት ጣፋጮች ይልቅ አንድ ማር ማንኪያ መብላት ወይም ከክራንቤሪ ፣ ለውዝ እና ፖም ጤናማ ጃም ማብሰል ይሻላል። ትኩስ የተጨመቁ ጭማቂዎች, ሁለቱም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ጥሩ የመፈወስ ባህሪያት አላቸው. ጠዋት ከቁርስ በፊት, ካሮት, ክራንቤሪ እና ራዲሽ ጭማቂ ቅልቅል ለመጠጣት ይመከራል. የታርት ጣዕም በአንድ ማንኪያ ማር ሊቀልጥ ይችላል። ኮርሱ ቢያንስ ለ10 ቀናት ይቆያል።
በአጠቃላይ እፅዋት በሰውነት ላይ የማጠናከሪያ ተጽእኖ ስላላቸው በሽታ የመከላከል አቅምን በሚገባ ያሻሽላል። እንደ አለመታደል ሆኖ የሚከተለው ስብስብ ብዙም ጥቅም ላይ አይውልም-አንድ ማንኪያ ከአዝሙድና ፣ የሎሚ የሚቀባ ፣ የደረት ነት አበባዎች እና ዊሎው-ሻይ አፍስሱ።የፈላ ውሃን እና ለአንድ ቀን አጥብቀው ይጠይቁ. በቀን ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ሊትር እንዲህ ዓይነቱን ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል, ልክ ከመጠቀምዎ በፊት, ለጣዕም አንድ ማንኪያ ማር ማከል ይችላሉ. በቀዝቃዛው ወቅት የዝንጅብል ሻይ በተለይ ታዋቂ ነው. የዝንጅብል ንቁ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ተህዋሲያን እና ማይክሮቦች ተፅእኖን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ። ይህ በበረዷማ ቀን የእግር ጉዞ ካደረግን በኋላ አስፈላጊው መሳሪያ ነው፣ከሱ ላይ የሙቀት መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር እና ሰውነት በፍጥነት ይሞቃል።
በሕዝብ መድኃኒቶች በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ ይቻላል? የዕለት ተዕለት ተግባርማድረግ
በትናንሽ ልጆች ውስጥ እያንዳንዱ ሰዓት በግልፅ የታቀደ ነው። እንደ ደንቡ በጥብቅ በተመረጡ ሰዓታት ውስጥ ይመገባሉ ፣ ይራመዳሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ። ተመሳሳይ አሰራር በአዋቂዎች ውስጥ መሆን አለበት. ለቀኑ የታቀዱትን ሁሉንም ተግባራት ለማጠናቀቅ, ከዚያ በፊት በደንብ መተኛት ያስፈልግዎታል. እንደምታውቁት, አንድ ሰው ለመደበኛ ህይወት የ 8 ሰአታት ጥሩ እንቅልፍ ያስፈልገዋል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የመኝታ ቤቱን አየር ማናፈሻ ከመጠን በላይ አይሆንም. በምግብ ጉዳዮች ላይ ለተፈጥሮ እና ትኩስ ምርቶች ብቻ ምርጫን ይስጡ. ቅዳሜና እሁድ ፣ ወደ ውጭ ለመውጣት ሰነፍ አትሁኑ ፣ እራስዎን እና የቤተሰብ አባላትን ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ ፣ ለምሳሌ ፣ በጫካ ውስጥ ፣ በሐይቅ ወይም በወንዝ ዳርቻ ላይ ሽርሽር ያድርጉ ። ሕይወትዎን በአዎንታዊ ስሜቶች ያሟሉ እና ከዚያ ምንም አይነት በሽታዎች እርስዎን ጣልቃ ሊገቡ አይችሉም።
