ኩላሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ምልክቶች እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

ኩላሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ምልክቶች እና ህክምና
ኩላሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ምልክቶች እና ህክምና

ቪዲዮ: ኩላሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ምልክቶች እና ህክምና

ቪዲዮ: ኩላሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት ምልክቶች እና ህክምና
ቪዲዮ: የሆድ ህመም መንስኤ እና መፍትሄ|Abdominal pain and what to do| Health education - ስለጤናዎ ይወቁ | Health | ጤና 2024, ህዳር
Anonim

የኔፍሮሎጂስት ታማሚዎች የኩላሊት ኮሊክ ምን እንደሆነ እና ይህን ህመም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጠንቅቀው ያውቃሉ። እና በወገብ አካባቢ ውስጥ ምቾት ማጣት ለመጀመሪያ ጊዜ ከታየ ምን ማድረግ አለበት? የኩላሊት ህመምን ከሌሎች እንዴት መለየት ይቻላል? እና ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ምን ዓይነት ምርመራዎች መደረግ አለባቸው? የሽንት ስርዓት የተራቀቁ በሽታዎች ምን አደጋዎች ናቸው? ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያገኛሉ።

የታችኛው ጀርባ ምቾት ማጣት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። በማህፀን በሽታዎች, በ intervertebral hernia, በጨጓራና ትራክት ውስጥ ችግሮች, appendicitis, ሥር የሰደደ cholecystitis, የሳይንቲስት ነርቭ በሽታዎች ሊበሳጩ ይችላሉ. ችግሩ በኩላሊት ውስጥ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል? ከሁሉም በላይ፣ በእነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ላይ ያለው ሕክምና በመሠረቱ የተለየ ይሆናል።

የማህፀን በሽታዎች ሲያጋጥም ፊዚዮቴራፒ፣ ብዙ መጠጣት፣ ሙቅ መታጠቢያዎች የተከለከሉ ናቸው። በከፍተኛ ደረጃ እና በህመም የሚከሰት የፓሮክሲስማል ህመም ከፍተኛ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።appendicitis. በዚህ አጋጣሚ በአፋጣኝ ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል።

የኩላሊት ህመም
የኩላሊት ህመም

የኩላሊት ህመምን ከሌሎች የአካል ክፍሎች ምቾት ማጣት እንዴት መለየት ይቻላል?

በመጀመሪያ ትኩረት መስጠት ያለብዎት የሽንት ቀለም እና የፈሳሹ ህመም ነው። ኩላሊቶቹ ከተጎዱ, ከዚያም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሽንት ሂደቱ የተወሳሰበ ነው. ቁርጠት እና ምቾት በሽንት ስርዓት ሥራ ላይ ውጣ ውረዶች መኖራቸውን የሚገልጽ ገላጭ ምልክት ነው። ኩላሊቶቹ በጣም ከታመሙ ህክምናው በሆስፒታል ውስጥ መደረግ አለበት.

የዩሮሎጂካል ዳይናሚክስ ውድቀት እና የእሳት ማጥፊያ ሂደትን በብቃት የሚናገሩ ዋና ዋና ምልክቶች እነሆ፡

  • የሽንት መጨመር፤
  • ሽንት በትንሽ ክፍል በየ15-20 ደቂቃ ያልፋል፤
  • የሙቀት መጠኑ ወደ አርባ ዲግሪ ከፍ ይላል፣ እና በሽተኛው ይሳሳል፣
  • አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው፣ ብርቅዬ እና ብዙ ህመም የሌለበት ሽንት አለ፤
  • የሽንት ብጥብጥ እና በውስጡ ያለው የኤፒተልየም ገጽታ - ጥጥ የመሰለ ደለል፤
  • ደም ወይም መግል በሽንት፣
  • የፊት እና የእጅ እግር ማበጥ።

ኩላሊት እንዴት እና የት ነው የሚጎዱት?

የሪናል ኮሊክ በታችኛው ጀርባ በግራ ወይም በቀኝ በኩል ከባድ፣ድንገተኛ፣አንዳንዴም ፓሮክሲስማል ህመም ነው።

አንዳንድ ጊዜ ህመም ወደ ሆድ ወይም ኢንተርኮስታል ክልል ሊወጣ ይችላል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ እነዚህን ምልክቶች በ intercostal neuralgia ወይም በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ግራ ይጋባሉ. ሙከራዎች ብቻ አስተማማኝ ምስል ለመገንባት እና ምቾቱን የሚያመጣው ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳሉ።

አብዛኛውን ጊዜ ከባድ የሆድ ድርቀት በአሸዋ ወይም በድንጋይ ፈሳሽ ሂደት አብሮ ይመጣልurolithiasis. ታካሚዎች እራሳቸው በጠንካራ መጠጥ ወይም ዲዩሪቲስ አማካኝነት የአሸዋውን ፈሳሽ ሊያበሳጩ ይችላሉ. የድንጋዮች እና የትንንሽ ድንጋዮች እንቅስቃሴ በሽንት ቧንቧው በኩል በሆዱ ግርጌ ላይ ፣ በጉበት አካባቢ ላይ ከባድ ህመም ያስከትላል ። እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሲታዩ የሽንት ቱቦ መዘጋት ወይም መሰባበር ሊከሰት ስለሚችል ለህክምና ቡድኑ መደወል አስቸኳይ ነው።

Renal colic እንዲሁ የ pyelonephritis ወይም glomerulonephritis አጣዳፊ ደረጃ ባሕርይ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው ኃይለኛ ትኩሳት እስከ አርባ ዲግሪ ይጀምራል, ትውከት እና ተቅማጥ ሊከፈት ይችላል. ይህ ሁኔታ አስቸኳይ የአንቲባዮቲክ ቴራፒን ይፈልጋል እና በቤት ውስጥ ሊታከም አይችልም።

በኤክስሬይ ላይ ኩላሊት
በኤክስሬይ ላይ ኩላሊት

የመጀመሪያ እርዳታ በቤት

በታካሚ ላይ ለሚከተሉት ምልክቶች ወደ አምቡላንስ መደወል አስቸኳይ ነው፡

  • ከአንድ ሰአት በላይ የማይቀንስ የኩላሊት እብጠት፤
  • ከ39 ዲግሪ በላይ የሆነ ሙቀት፣ ትኩሳት፣ ድብታ፣
  • መለስተኛ ወይም ሙሉ ለሙሉ መሽናት፤
  • ደም እና መግል በሽንት ውስጥ;
  • ከላይ ባሉት ምልክቶች ሁሉ ማስታወክ።

አምቡላንስ እየጠበቁ ሳሉ ለታካሚው የመጀመሪያ እርዳታ ለመስጠት መሞከር ይችላሉ።

በምንም አይነት ሁኔታ በታካሚው ወገብ እና በሆድ አካባቢ ማሞቂያ ፓድ እና ሌሎች የሙቀት መጭመቂያዎችን አታስቀምጡ። ድንጋዮቹ ካለፉ ሙቀት ምንባባቸውን ያነሳሳል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ወደ ureter ስብራት እና የውስጥ ደም መፍሰስ ያስከትላል።

በሰዎች ውስጥ ኩላሊት
በሰዎች ውስጥ ኩላሊት

በሽተኛው ትኩሳት ካለበት መስኮቱን ይክፈቱ።ክፍሉ አየር እንዲነፍስ እና የአየር ሙቀት መጠን 18 ዲግሪ ይሆናል. በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ባክቴሪያዎች በፍጥነት ይባዛሉ. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የፓራሲታሞል ታብሌቶችን መስጠት ይችላሉ, ነገር ግን አምቡላንስ መጠበቅ ጥሩ ነው, ዶክተሮች ለታካሚው የሊቲክ መርፌ ይሰጣሉ. በግማሽ ሰዓት ውስጥ የሙቀት መጠኑን ወደ 37 ዲግሪ ይቀንሳል።

ትክክለኛውን ምርመራ እስካላወቁ ድረስ እራስዎ መድሃኒት መውሰድ የለብዎትም። ዲዩረቲክስ, ዕፅዋት እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ኔፍሮሎጂስት ከተሾሙ በኋላ ብቻ መወሰድ አለባቸው. ኩላሊቶቹ ከተጎዱ ምልክቶቹ የማይመቹ ናቸው (ህመም፣ ደመናማ ሽንት፣ ከፍተኛ ሙቀት)፣ አምቡላንስ ይደውሉ።

የህመም አይነት እና የሚያነቃቁ በሽታዎች

ምቾት በጊዜ እና በጥንካሬ ይለያያል። ብዙ ሕመምተኞች ኩላሊት ይጎዳሉ ብለው ያማርራሉ. ምልክቶች እና ህክምና እንደየሁኔታው ይለያያሉ።

Urolithiasis ምልክቶች፡

  • ሹል፣በድንገት የሚመጥን ወደ ውስጥ የሚገባ ህመም።
  • በሽንት ውስጥ ደም አለ።
  • የቀኝ ኩላሊቱን በእጅጉ ይጎዳል (አንዳንዴ በግራ - እንደ ድንጋዮቹ ቦታ)።
  • ማቅለሽለሽ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት።
  • የተደጋጋሚ ፍላጎት እና ዝቅተኛ የሽንት ውጤት።

Pyelonephritis በሚታመምበት፣በቋሚ አሰልቺ ህመም ሲታወቅ። በሽንት ውስጥ - ኤፒተልየም, ደለል. ደመናማ ጥቁር ቀለም እና ደስ የማይል ሽታ አለው. በሽተኛው የእጅና የእግር እና የፊት እብጠት ፣ ትኩሳት ፣ ትኩሳት። ይታወቃል።

እንደ የኩላሊት እና የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶች በተመሳሳይ ጊዜ የሃይድሮ ኔፊሮሲስ ባሕርይ ነው። ይህ በሽታ በተጨማሪ ብርድ ብርድ ማለት, ከፍተኛ ትኩሳት. ምን አልባትበመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ የሚያሰቃይ ህመም ይታያል።

የኩላሊት በሽታ ምርመራ

ዛሬ በሆስፒታል ውስጥ በሽተኛው በአንድ ቀን ውስጥ ምን እንደሚሰቃይ በትክክል ማወቅ ይቻላል።

  1. የላብራቶሪ ሙከራዎች። የደም ባዮኬሚካላዊ ትንተና-የ creatinine እና ዩሪያ መጠን መጨመር የኩላሊት መበላሸትን ያሳያል. አጠቃላይ የደም ምርመራ የእሳት ማጥፊያው ሂደት ምን ያህል እንደሄደ ይነግርዎታል. Leukocyturia, የባክቴሪያ ደረጃ መጨመር የኢንፌክሽን ሂደትን ያመለክታል. በ Nechiporenko መሠረት የሽንት ምርመራ: ፕሮቲን እና ሉኪዮትስ ግሎሜሩሎኔቲክ ወይም ፒሌኖኒትስ ይጠቁማሉ. በፈተናዎች ውስጥ የቢሊሩቢን ችግር - በጉበት ላይ ያለ ችግር።
  2. የዚምኒትስኪ ምርመራ የሽንት ስርአቱን ቅልጥፍና ይፈትሻል እና የኩላሊት ሽንፈትን ያስወግዳል።
  3. አልትራሳውንድ (አልትራሳውንድ) ኩላሊትን ለመመርመር ዘመናዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ ነው። ሐኪሙ የቋጠሩ እና ዕጢዎች, echogenicity, መዋቅር እና የአካል ክፍሎች ትክክለኛ ልኬቶች, pelvicalceal ሥርዓት ሁኔታ ፊት ማየት ይችላሉ. አልትራሳውንድ ኩላሊቶችን ብቻ ሳይሆን ፊኛን፣ አድሬናል እጢን፣ ureterስን ያረጋግጣል።
  4. ኤክስሬቶሪ urography የኤክስሬይ ምርመራ ዘዴ ነው። የንፅፅር ፈሳሽ ወደ ውስጥ ይገባል. በእሱ እርዳታ እብጠት, ማህተሞች, እብጠቶች, ሳይቲስቶች ችግር ያለባቸው ቦታዎች በስዕሉ ላይ ጎልቶ ይታያል. ብዙውን ጊዜ በሽንት ቱቦ ውስጥ ያለውን የሽንት መፍሰስ ችግር እና የመርጋት ሁኔታን ለመመርመር የታዘዘ ነው። እንዲሁም የድንጋይ እና የአሸዋ አወቃቀር ለመወሰን ያስችልዎታል።
  5. የኮምፒውተር ቲሞግራፊ እና ኤምአርአይ ህመም የሌላቸው እና ዘመናዊ የኩላሊት መመርመሪያ ዘዴዎች ናቸው። የ urologist በሚጠራጠርበት ጊዜ ምርመራውን ለማጣራት ጥቅም ላይ ይውላልየተግባር ህክምና ተገቢነት።
  6. የኩላሊት ባዮፕሲ - የባዮሜትሪያል ናሙና (ብዙውን ጊዜ ዕጢዎች ባሉበት ጊዜ) የአደገኛ ባህሪያቱን መለየት። ለትክክለኛ ምርመራ እና ለቀጣይ ህክምና ምርጫ ይከናወናል. ባዮፕሲ ከተወሰደ በኋላ ኩላሊቶችዎ ከተጎዱ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
የጀርባ ህመም ያለበትን ታካሚ መመርመር
የጀርባ ህመም ያለበትን ታካሚ መመርመር

በሕዝብ ዘዴዎች የሚደረግ ሕክምና

የኩላሊት በሽታ ሕክምና በቤት ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ ነው? ይህ የሚቻል ከሆነ ትክክለኛ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው. ሥር የሰደደ የ pyelonephritis፣ የላላ አሸዋ ወይም ጠጠር፣ መጠነኛ እብጠት ከሆነ በቤት ውስጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና እና የወገብ አካባቢን ማሞቅ በጣም ተቀባይነት ያለው ነው።

ኩላሊትዎ ቢጎዳ እነዚህን ቀላል የባህል ህክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይሞክሩ፡

  • Rosehip ሻይ። ይህ ተክል በጣም ጥሩ የ diuretic, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አለው. ሮዝሂፕ እንደ መደበኛ ሻይ ይዘጋጃል። በቀን ሁለት ጊዜ በመስታወት ውስጥ መጠጣት አለበት, ሞቃት እና ትንሽ ጣፋጭ መሆን አለበት.
  • የእራስዎን ያዘጋጁ ወይም የኩላሊት ሻይ በፋርማሲ ይግዙ። ይህ የልዩ ዕፅዋት ስብስብ ነው - ስቴሚን ኦርቶሲፎን, ኮሞሜል, ያሮው. ይህንን መጠጥ አዘውትሮ መጠጣት የ urethritis እና cystitis ምርጥ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
  • ኩላሊትን ለማፅዳት ሚሌት፡- 200 ግራም እህል ወስደህ አንድ ሊትር የፈላ ውሃ አፍስስ። የተፈጠረው ደመናማ መረቅ በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገቡ በፊት ግማሽ ኩባያ ግማሽ ሰዓት ይወስዳል. በዚህ ዘዴ ይጠንቀቁ፡ ድንጋዮች ካሉ መውጣትና ወደ መውጫው መሄድ ይችላሉ።
  • የተልባ እህል መበስበስ ፀረ-ባክቴሪያ አለው።ንብረቶች እና በሚባባስበት ጊዜ ለከባድ የ pyelonephritis ጥሩ ነው።

Urolithiasis (የኩላሊት ህመም)፡ እንዴት ማከም ይቻላል?

በታችኛው ጀርባ ላይ ባለው ህመም ምክንያት ወደ አምቡላንስ የመጥራት አብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሚከሰቱት በድንጋዮች መነሳት ምክንያት ነው። ይህ አጣዳፊ ሁኔታ ነው እና አስቸኳይ የህክምና ክትትል ያስፈልገዋል።

የኩላሊት ህመም ሕክምና
የኩላሊት ህመም ሕክምና

የግራ ኩላሊቱ (እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ትክክለኛው) የሚጎዳ ከሆነ, የስሜት ህዋሳቱ ባህሪ ስለታም እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ, ይህ ምናልባት ምናልባት ድንጋይ ያለፈበት ነው. በሽንት ቱቦ ውስጥ ይንቀሳቀሳል, ይህም ከፍተኛ ህመም ያስከትላል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሽንት መፍሰስ ሙሉ በሙሉ ይቆማል ወይም ከፊል ይሆናል።

የድንጋይ መውጣት ጥርጣሬ ካለ በአፋጣኝ ወደ አምቡላንስ ይደውሉ ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ነው። በቤት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ማከም ተቀባይነት የለውም! የውስጥ ደም መፍሰስ ሊከፈት ይችላል, ይህ በሽተኛውን ገዳይ ውጤት ያስፈራዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ነው, አንዳንድ ጊዜ ጉዳዩ ያለ እሱ ይሠራል. ድንጋዮች እና አሸዋ ከተለቀቁ በኋላ የኔፍሮሎጂስት በ glomerulonephritis እና pyelonephritis መልክ የተወሳሰቡ ችግሮችን ለማስወገድ መከበር አለበት. urolithiasis የተጠረጠረ ማንኛውም ታካሚ አስፈላጊውን ምርመራ እና ምርመራ ማድረግ አለበት።

Pyelonephritis፡ አደገኛ የሆነው እና ምልክቶቹስ ምንድናቸው?

በከባድ ኮርስ ውስጥ ለከባድ የኩላሊት ውድቀት (የኩላሊት ሥራ መቋረጥ) እድገት አደገኛ ነው። ለዚህም ነው ኔፍሮሎጂስትን በወቅቱ ማነጋገር አስፈላጊ የሆነው. በዚህ በሽታ, የኩላሊት ቱቦዎች እና ዳሌዎች, እንዲሁም የኦርጋን ፓረንቺማ ይጎዳሉ. ሥር የሰደደ የ pyelonephritis በሽታ ለዓመታት ሊቆይ ይችላል እና እራሱን እንደሚከተለው ያሳያል ።ምልክቶች፡

  • ትኩሳት፤
  • የደመና ሽንት፤
  • ማቅለሽለሽ፤
  • ማስታወክ፤
  • የእጅና እግር ማበጥ፤
  • የምግብ ፍላጎት ማጣት።

ኩላሊት እንዴት ይጎዳል? በሴቶች ላይ የሚታዩ ምልክቶች (ከ pyelonephritis ጋር) ከወንዶች በተወሰነ መልኩ የተለዩ ናቸው. በተለይም የሴት የሰውነት አካል ባህሪያት በጂዮቴሪያን የአካል ክፍሎች ውስጥ የኢንፌክሽን ሂደት እንዲስፋፋ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የኩላሊት ህመም
የኩላሊት ህመም

የኩላሊት ውድቀት

ከየትኛውም የሽንት ስርዓት በሽታዎች በጣም አስፈሪ ውስብስብ ችግሮች። የኩላሊት ሽንፈት የኩላሊቶች ተግባር ነው, እሱም ተግባራቸውን ማከናወን አይችሉም. ዋናው የመመርመሪያ መስፈርት በባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ ውስጥ የ creatinine እና ዩሪያ ከመጠን በላይ ጠቋሚዎች ናቸው።

የኩላሊት ውድቀት የማይድን በሽታ ነው። ታካሚዎች የኩላሊት ንቅለ ተከላ ወይም የዕድሜ ልክ ሄሞዳያሊስስ ያስፈልጋቸዋል። ጤናዎን በጊዜው ይንከባከቡ እና የኩላሊት እና የፊኛ ሁኔታ እንዲወስዱ አይፍቀዱ!

እንደ የኩላሊት ውድቀት ያሉ ከባድ ችግሮችን ለመከላከል በትንሹ ምቾት (የኩላሊት ህመም ምልክቶች) ኒፍሮሎጂስት ወይም ዩሮሎጂስት መጎብኘት ያስፈልጋል ፣ የደም እና የሽንት ምርመራዎችን በመደበኛነት መጀመሪያ ላይ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን መለየት ያስፈልጋል ። ደረጃዎች።

የኩላሊት በሽታ አመጋገብ

የኩላሊት እና የፊኛ በሽታዎችን ለመከላከል እና ስርየት አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ምግቦች ከአመጋገብዎ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መወገድ አለባቸው።

ለኩላሊት በሽታ አመጋገብ
ለኩላሊት በሽታ አመጋገብ

የህክምና መሰረታዊ መርሆችኩላሊት ቢጎዳ የተመጣጠነ ምግብ (ሠንጠረዥ ቁጥር 7):

  • ኮምጣጣ፣ የታሸገ ምግብ፣ ቅመም የበዛባቸው መክሰስ አይጨምር። አነስተኛ ጨው ጥቅም ላይ የዋለበት እና ምንም ትኩስ ቅመማ ቅመም ፣ ጣዕም የሚያሻሽል በሌለው ዝግጅት ውስጥ የቤት ውስጥ ምግብ ብቻ ይበሉ። በሽታው አጣዳፊ ደረጃ ላይ የሚገኝ ከሆነ ዶክተሮች በምግብ ውስጥ ያለውን ጨው ለሁለት ሳምንታት ሙሉ በሙሉ እንዲተዉ ይመክራሉ።
  • የሰባ ሥጋ - በግ፣ የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ - የማይፈለግ አመጋገብ።
  • ኬኮች ከስብ ክሬም፣ ፑፍ እና እርሾ ሊጥ ጋር ለማግለል። ጣፋጭ ምግቦች በአመጋገብ ላይ አይከለከሉም, ነገር ግን በትንሹ የስብ ይዘት መመረጥ አለባቸው. በተሻለ ሁኔታ የራስዎን መጠነኛ ጣፋጭ፣ ከጨው ነጻ የሆነ የአጃ ኩኪዎችን ይስሩ።
  • ከየትኛውም መነሻ የፕሮቲን አወሳሰድን መቀነስ ያስፈልጋል። የኩላሊት ሥራን ከመጠን በላይ ይጭናል. በሽታው በሚባባስበት ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የፕሮቲን መጠን በቀን ወደ 30 ግራም ይቀንሱ።
  • ፈጣን ምግብ (ሀምበርገር፣ ፒዛ፣ ስዊስ፣ የፈረንሳይ ጥብስ) በከፍተኛ ጣዕም፣ ጨው እና ስብ ይዘት ምክንያት ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መገለል አለበት።
  • ገንፎ በማንኛውም መጠን መብላት ይችላሉ - buckwheat, oatmeal, pearl barley, semolina. እንደ ጣፋጭ, ስኳር, ጃም ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ. ለጤናማ ስብ ያለዎትን ፍላጎት ለመሙላት አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት በአንድ ሳህን ገንፎ ውስጥ ይጨምሩ።
  • በእንፋሎት የተሰሩ አትክልቶች ያለ ገደብ መብላት ይችላሉ።
  • ከመጠጥ፣ለደረቁ ፍራፍሬዎች፣የተዳከመ ወተት ምርጫን ይስጡ። በ kefir እና በተጠበሰ የተጋገረ ወተት ላይ አትደገፍ - በፕሮቲን የበለጸጉ ናቸው. የካርቦን መጠጦች እና አልኮሆል ኮክቴሎች ለዘላለም የተከለከሉ ናቸው - ኩላሊቶችን ብቻ ሳይሆን ሰውነትን በአጠቃላይ ይጎዳሉ።

የሚመከር: