ከጥንት ጀምሮ ውሾች የሰው ጓደኛሞች ናቸው። እነዚህ እውነተኛ ጓደኞች, በአደን እና በሥራ ላይ ረዳቶች ብቻ ሳይሆን ተወዳጆችም ናቸው. እነዚህ ብልጥ ፍጥረታት በቀላሉ የሰለጠኑ ናቸው, በፍጥነት ከማንኛውም ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማሉ. ነገር ግን እንስሳት ጠበኛ ሊሆኑ በሚችሉበት ጊዜ ከፍተኛ ስነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጉዳት ያደርሳሉ። ይህ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ፍርሃት ያስከትላል. የውሻ ፍራቻ ስም ማን ይባላል እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከኛ ቁሳቁስ ይማራሉ ።
ውሾችን መፍራት
ታዲያ የውሻ ፍራቻ ስም ማን ይባላል እና ለምን ይከሰታል? ይህ የጭንቀት ሁኔታ ሳይኖፎቢያ ይባላል. የፍርሃት ነገር የቤት እንስሳት, የጎዳና ላይ የቤት እንስሳት ብቻ ሳይሆን ከነሱ ጋር ቪዲዮዎች, ምስሎች, ታሪኮች, ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ. በእንደዚህ አይነት ሰዎች ውስጥ ስለእነዚህ እንስሳት ተራ ወሬዎች እንኳን ውሾችን መፍራት ያስከትላሉ።
ምክንያቶች
ኪኖፎቢያ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ወይም በጉርምስና ወቅት ያድጋል እና በትክክል ካልታከመ ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል። የውሻን ፍራቻ ከሌሎች የጭንቀት ሁኔታዎች የሚለየው ለፎቢያ ምንም አይነት ተጨባጭ ምክንያቶች አለመኖሩ ነው። አንዳንዶች የበሽታው መገለጥ ከጥቃት፣ ከመናከስ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ያምናሉ ነገር ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ሳይኖፎቢያ በውሾች በተጠቁ ሰዎች ላይ እምብዛም አይከሰትም።
ከንክሻ ጋር ተያይዞ ካለው ጭንቀት በኋላ አንድ ሰው አሁንም ውሾችን ሊፈራ ይችላል ነገርግን ይህ ፎቢያ አይደለም። ከሁሉም በላይ፣ ከእርሷ ጋር፣ ሰዎች በማንኛውም መጠን ላይ ባሉ እንስሳት ፊት፣ በቡችላዎች ፊት እንኳን ሳይቀር ምስሎቻቸው ላይ የማያቋርጥ ሽብር አያጋጥማቸውም።
የውሾች ፎቢያ (ፍራቻ) ከዘር ውርስ ቅድመ-ዝንባሌ ጋር የተቆራኘ ነው፣ ልጆች የወላጆቻቸውን ፍራቻ ሲቀበሉ። ብዙውን ጊዜ ኪኖፎቢያ የሚከሰተው በአንድ የተወሰነ ገጸ-ባህሪ, የበታችነት ውስብስብነት መፈጠር ምክንያት ነው. የእራሱ የበታችነት ስሜት ወደ አስመሳይነት (pseudophobia) እድገት ይመራል, አንድ ሰው በውሻዎች ውስጥ የሚከሰቱ እንደ ድፍረት, ታማኝነት, ዝቅተኛ የሞራል ባህሪያት አሉት. ብዙ ጊዜ፣ ጭንቀት የሚከሰተው በአእምሮ መታወክ ምክንያት ነው።
ክሊኒካዊ መገለጫዎች
ኪኖፎቢያ (የውሻ ፍራቻ ስም) በከፍተኛ ጭንቀት፣ በተለያዩ በሽታዎች ታጅቦ ይታያል። ከነሱ መካከል፡ይገኙበታል።
- የደረት ጥብቅነት፤
- የሚንቀጠቀጥ፤
- የጡንቻ ውጥረት፤
- የልብ ምት፣ የልብ ህመም ሊታይ ይችላል፤
- ደረቅ አፍ፤
- የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት።
ኪኖፎቢያ በእንቅልፍ መዛባት፣ ላብ መጨመር፣ መረበሽ፣ መበሳጨት፣ ንቁ መሆን ይታወቃል። እየመጣ ያለ ስጋት ሊኖር ይችላል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች የድንጋጤ ጥቃቶች ይከሰታሉ ይህም የሞት ፍርሃት ይኖራል።
አንዳንድ ሰዎች በውሾች ሀሳብ እንኳን የድንጋጤ ወረራ ያጋጥማቸዋል፣ይህም የልብ ምት ይረብሸዋል፣መተንፈስን ያስቸግራል፣ራስ ምታት፣ማቅለሽለሽ። ታካሚዎች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የቁጣ እና የጥቃት ምቶች ሊያሳዩ ይችላሉ። ለእነሱ የትኛውም የውሾች መጠቀስ ሊመጣ በሚችለው የአደጋ ስሜት ይገለጻል።
በከፍተኛ የፍርሃት መገለጫ ምክንያት፣አብዛኞቹ ታካሚዎች ህክምና ይፈልጋሉ። የውሻን ፍራቻ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በማወቅ ሰዎች ወደ መደበኛ ህይወት ሊመለሱ ይችላሉ፣ ይህ ካልሆነ ታካሚዎች ለራሳቸው እና ለሌሎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
የመመርመሪያ ዘዴዎች
ታዲያ የውሻ ፍራቻ ስም ማን ይባላል እና እንዴት መለየት እንደሚቻል ከተራ ፍርሃት መለየት? እውነተኛ ሳይኖፎቢያ የሚታወቀው በሽተኛው፡ ሲኖረው ነው።
- ሳይኮቲክ፣ የጭንቀት መገለጫ የሆኑ የእፅዋት ክሊኒካዊ ምልክቶች፤
- ከፍርሃት ነገር ጋር ሲጋፈጡ ጭንቀት።
ሳይኖፎቢያ የሌላ የአእምሮ ህመም ምልክት ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ ይመረምራል, በሽታውን ይወስናል, ህክምናውን ይመርጣል.
የህክምና ዘዴዎች
የውሻ ፍራቻ ፎቢያ ስም የመጣው ከግሪክ "ሲኒማ" - ውሻ ነው። ወደ አሮጌው ተመለስሰዎች ይህን በሽታ ያጋጠማቸው እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የማያውቁባቸው ጊዜያት ነበሩ።
ዛሬ ለእያንዳንዱ የበሽታው መገለጥ የተለየ ህክምና ተመርጧል። ሐኪሙን ከጎበኙ በኋላ ታካሚዎች የውሻ ፍራቻ ስም እና የሕክምና ዘዴዎችን ብቻ ሳይሆን ፍርሃት እንዲፈጠር ያደረገውን በትክክል መናገር ይችላሉ. በምርመራው ወቅት ዶክተሩ በሽተኛው በትክክል ሳይኖፎቢያ (ሳይኖፎቢያ) እንዳለበት ወይም ሌላ ዓይነት ፍርሃት እንዳለው ይወስናል. ከዚያ በኋላ ብቻ የሕክምና ዘዴው ይመረጣል።
የአስቸጋሪ ጉዳዮች ሕክምና
ካልታከመ ሲኖፎቢያ በአንድ ሰው ላይ ፀረ-ማህበራዊ ባህሪን ሊያስከትል ይችላል። ከህዝባዊ ህይወት የወጣ ይመስላል፣ ትንሽ ለመውጣት ይሞክራል ወይም ሙሉ ለሙሉ ማድረጉን ያቆማል፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘቱን ያቆማል።
በአብዛኛው የሳይኮቴራፒ ኮርስ በቂ አይደለም እና ተጨማሪ መድሃኒት ያስፈልጋል። እንደ አመላካቾች እና ክሊኒካዊ ካርታው, ዶክተሩ መድሃኒቶቹን ይመርጣል. ነገር ግን ይህ ማለት ለዚህ ዓይነቱ ፍርሃት ህክምና ተብሎ የተፈጠሩ መድሃኒቶች አሉ ማለት አይደለም. ሁሉም ፎቢያዎች በተናጥል የተመረጡ በተመሳሳዩ መድኃኒቶች ይታከማሉ።
የውሻ ፍራቻ ወይም ይህ በሽታ በሌላ መንገድ እንደሚጠራው - ኪኖፎቢያ፣ በአንድ ወቅት በቤንዞዲያዜፒን ማረጋጊያዎች ይታከማል። ከዚያም ዶክተሮች ጥገኝነት በመፍጠር ምክንያት አጠቃቀማቸውን እምቢ ማለት ጀመሩ. አሁን፣ ፎቢያን ለማከም የተለያዩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
በብዙ ጊዜ፣በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ህክምና፣ማረጋጊያዎች ከፀረ-ጭንቀት ጋር አብረው ይመረጣሉ። በተጨማሪም፣ ማረጋጊያዎች ተሰርዘዋል። ትይዩሌሎች መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ፣ ለምሳሌ፣ የሕመም ምልክቶችን ክብደት የሚያቆሙ አጋጆች።
ራስን መፍራት ያስወግዱ
የውሻን ፍርሃት በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ መድሃኒት መውሰድ ብቻውን በቂ አይደለም። ዶክተሮች የሚከተሉትን ይመክራሉ፡
- አመጋገብዎን ይቀይሩ። የውጭ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ነገር ግን ፍራቻዎችን የመፍጠር እድልን ይጨምራል. በፕሮቲኖች ፣ በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ መካከል ያለው ሚዛን ከተረበሸ የነርቭን ጨምሮ በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ ላይ ጉድለቶች አሉ ። በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት, የነርቭ ስርዓት እና አንጎል ወዲያውኑ የሰውነት መከላከያዎችን በማንቂያ መልክ ያበራሉ. ጭንቀትን ለመቀነስ በአመጋገብዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተሟሉ ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬትን ማካተት አለብዎት. ትራይፕቶፋን የተባለውን የአንጎል ንጥረ ነገር እና የኢንዶርፊን እና የሴሮቶኒንን አነቃፊን ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ። ትራይፕቶፋን በትክክለኛው መጠን ሲቀበሉ፣ አንድ ሰው ሚዛኑን የጠበቀ፣ የተረጋጋ ነው።
- የሥነ ልቦና ጫናን መቀነስ ያስፈልጋል። ዘመናዊው የህይወት ዘይቤ አንድ ሰው እራሱን ከፍተኛውን የተግባር ብዛት እና ዝቅተኛ ውሎችን እንዲያስቀምጥ ያደርገዋል ፣ ብዙውን ጊዜ ጥሩ እረፍትን ይጎዳል። በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት መደበኛ ለማድረግ, በትክክል ማሰራጨት አለብዎት, በቀን ቢያንስ ስምንት ሰአታት ለማረፍ ይተዋሉ. ሁሉም የስራ ጉዳዮች በስራ ላይ መተው አለባቸው፣ እና ከእሱ ውጪ፣ ዘና ለማለት የሚረዱዎትን ሌሎች ነገሮች ያድርጉ።
- Relaxotherapy። ለመዝናናት እና ስለአሁኑ ጊዜ ለመርሳት የሚረዱ ክፍሎች በአእምሮ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ዮጋ ሊሆን ይችላል ፣ ይራመዱጫካ, ሳውና, ገንዳ, ሽርሽር. የነርቭ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ወደ ተፈጥሮ የሚደረግ ጉዞ መሆኑን ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል።
- እባክዎ እራስዎን። ደስተኛ ሰዎች ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ስላላቸው ምንም ፍርሃት የላቸውም። እራስዎን ለማስደሰት, ከተቻለ, የማይወደድ ስራን መተው, ከማያስደስት ስብዕናዎች ጋር መግባባት ማቆም አለብዎት. የሚያስደስትህን ነገር ማድረግ አለብህ. መግዛት፣ መግዛት፣ ጫካ ውስጥ መሄድ ሊሆን ይችላል።
ብቸኝነት ነርቮችዎን ለማረጋጋት ይረዳል። በዚህ ጊዜ ሀሳቦቻችሁን በቅደም ተከተል አስቀምጡ፣ እራሳችሁን ለራስ-ልማት መስጠት፣ መጽሐፍ ማንበብ፣ ማሰላሰል፣ የስነ-ልቦና ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
የጥያቄዎች መልስ በመፈለግ የውሻ ፍራቻ ስም ማን ይባላል፣እንዴት እንደሚታከም እና ለምን እንደሚከሰት፣ብዙ ጊዜ የሚፈሩት ነገር ፈውስ እንደሆነ ታሪኮችን መስማት ይችላሉ። ስለዚህ፣ ውሾችን እቤት በማግኘት ፍርሃታቸውን ለመቋቋም የቻሉ ኪኖፎቤዎች አሉ። ሆኖም ግን, በስነ-ልቦና እራሳቸውን በማዘጋጀት ለረጅም ጊዜ ወደዚህ ደረጃ ሄዱ. የሚራመዱ እንስሳትን ይመለከቱ ነበር, በኢንተርኔት ላይ ቪዲዮዎችን ይመለከታሉ, የውሻ አርቢዎችን ታሪኮች ያዳምጡ ነበር. ይህ እርምጃ በእውነት ፍርሃትን ለመቋቋም ይረዳል, ምክንያቱም ውሻው ጅራቱን እንዴት እንደሚወዛወዝ, እንደሚጸጸት, እንደሚያለቅስ እና ከባለቤቱ ጋር እንደሚደሰት በማየት መቃወም አይቻልም.
