ጥበብ ሰዎች ፍርሃት ለመኖር የሚረዳ እንደ መሰረታዊ ስሜት ይቆጠራል ይላሉ። በብዙ መልኩ, ይህ መግለጫ እውነት ነው, ስለዚህ በራስዎ ውስጥ የመፍራት ችሎታን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት መሞከር አያስፈልግዎትም. ብዙዎች መታመም በመፍራት ይሰቃያሉ ፣ የዚህ ፍርሃት ጥንካሬ ከተመጣጣኝ ወደ hypertrophied ሊለያይ ይችላል ፣ የህይወት ጥራትን በእጅጉ ይጎዳል እና በተለመደው ማህበራዊነት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ስለ ህይወት እና ስለ አለም የተለመደውን ግንዛቤ ለመመለስ ይህን ፎቢያ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ሰዎች መታመምን በጣም የሚፈሩት ለምንድን ነው?
ይህ ፍርሃት እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት መካከል አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ታሪካዊውን ሁኔታ ብንመለከት በጥንታዊው ዓለም እና በመካከለኛው ዘመን መጀመሪያ ላይ በሽታው ከህብረተሰቡ የተገለለ ለመሆን ቀላሉ መንገድ ነበር. እና የተለያዩ ህመሞች ብዛት በቀላሉ ሊሰላ አልቻለም። አሁን በኣንቲባዮቲክ የታከመ ወይም ሙሉ በሙሉ የጠፋው ለክትባት ምስጋና ይግባውና መላውን ከተሞች በተሳካ ሁኔታ አጨድቷል። የመታመም ፍራቻ በአለምአቀፍ ደረጃ እየጨመረ መምጣቱ አያስገርምም።
ለምሳሌ ማንኛውም የቆዳ በሽታ የወደቀው በለምጽ ምድብ ውስጥ ነው እንጂ አይደለም።ሊታወቅ የሚችል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምርመራው የተደረገው በአንድ ፈዋሽ እና እንዲያውም በአካባቢው ቄስ ነው. በ psoriasis የሚሰቃይ ሰው በመጨረሻው በለምጻም ቅኝ ግዛት ውስጥ - ልክ እንደ ሙታን ግዛት ተመሳሳይ ነው, በቀጣይ ስቃይ እና ህብረተሰቡን በኃይል እምቢተኛነት ብቻ ነው.
አሁን፣ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ በሽታዎች አሁንም ሊታከሙ በሚችሉበት ጊዜ፣ ሰዎች በማስተዋል፣ ከልምዳቸው ወይም ከራሳቸው የመረዳት ችሎታ የተነሳ ሊፈሩ ይችላሉ። እርግጥ ነው፣ በሰውነት ላይ በሚደረጉ ጥሰቶች ምንም የሚያስደስት ነገር የለም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የፍርሃት ዓይነቶች በእውነት እንግዳ የሆኑ ቅርጾችን ይይዛሉ።
Hypochondria፡ ማስመሰል ወይንስ ሕመም?
አንድ ሰው ማንኛውንም የሰውነት መገለጥ እንደ አስከፊ በሽታ ምልክት አድርጎ እስከወሰደው ድረስ ከተጠራጠረ ብዙውን ጊዜ ሃይፖኮንድሪያክ ይባላል። ይህ ቃል የማሰናበት እና የሚያሾፍ ስሜታዊ ትርጉም አግኝቷል, ምክንያቱም የመታመም ፍርሃት ለብዙ መቶ ዘመናት አልፎ ተርፎም ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃል. አንድ ሰው በሁሉም ምልክቶች ጤነኛ ከሆነ ነገር ግን እራሱን እንደታመመ ወይም ለአደጋ የተጋለጠ እንደሆነ አድርጎ የሚቆጥር ከሆነ ይዋል ይደር እንጂ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ብስጭት እና ብስጭት በከፍተኛ መጠን ይከማቻሉ።
ሀይፖኮንድሪያክ ከተባሉ እና በእርግጥ ጤናማ ያልሆነ ስሜት ከተሰማዎት የጥፋተኝነት ስሜትም ሊጨመር ይችላል። ይህንን ክስተት እንዴት መዋጋት ይቻላል? ዶክተሮች በመጀመሪያ ደረጃ, ከመጠን በላይ የሚያሠቃየውን ሁኔታዎን ለማሸነፍ እንዳይሞክሩ ይመክራሉ. የመመርመሪያ ስህተት ሊኖር ይችላል, እና በውስጣዊ ስርዓቶች ውስጥ አንዳንድ አይነት መታወክ አለ. አንዳንድ ጊዜ ደረጃ ትንተና ይረዳልሆርሞኖች. የአንድ ወጣት የህመም ስሜት በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ጤና ዳራ ላይ ከባድ የነርቭ መፈራረስ ሲደርስ አንድ ጉዳይ ይታወቃል። የሆርሞኖች ደረጃ ላይ የተደረገው ትንታኔ ከባድ የሆርሞን መዛባት እንደነበረው ያሳያል, እናም ትክክለኛው ህክምና በአንድ ወር ውስጥ ብቻ የነርቭ እና ደካማ ሰው ወደ ፍጹም ደስተኛ እና ጤናማ ሰው ተለወጠ. ግን ፍርሃቱ ገደቡ ላይ ቢደርስስ?
Nosophobia እንደ ከባድ የአእምሮ ህክምና ምርመራ
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ፍላጎት አላቸው፡ "የበሽታ ፍርሃት - ይህ ምን አይነት ፎቢያ ነው?" ወደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ለመሄድ እና ለመገዛት ጊዜው አሁን መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች በፍርሃት ሰለባዎች ውስጥ አይታዩም, ነገር ግን በሚወዷቸው ሰዎች ላይ. ከዘመዶቹ አንዱ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ካደረገ በሁሉም ቦታ ተንኮለኛ ተህዋሲያን ተጠርጣሪ ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የምርመራው ሀሳብ ይመጣል።
በአስደሳች ሁኔታ፣ ጃክ ኒኮልሰን በማይሶፎቢያ የሚሠቃይ ሰው ተጫውቷል፣ የጀርሞች አስፈሪ ፍርሃት። ይህ ክስተት የ nosophobia ዋነኛ አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. ባህሪው እጁን የሚታጠበው በአዲስ የሳሙና ባር ብቻ ነው, ከዚያም ይጥለዋል, ምክንያቱም ጀርሞች አንድ ጊዜ ጥቅም ላይ በዋለ ባር ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ. ምናልባት ይህ በጣም የሚያስደንቀው የፓቶሎጂ ፍርሃት ምሳሌ ነው።
Nosophobia ወደ ድንጋጤ ሊያመራ ይችላል፣አስጨናቂ ግዛቶችን ያስነሳል። ከሁለቱም በኩል የተልባ እግርን ያለማቋረጥ አፍልተህ በብረት እንድትሰራ፣ ወለሉን እያንዳንዱን ሴንቲ ሜትር በቢሊች እንድታጥብ፣ ወዘተ የምታደርግህ እሷ ነች። አንድ ሰው ከሆነ አትበሳጭከዘመዶች እንዲህ ዓይነቱን ከመጠን በላይ ንጽሕናን ያሳያል, ለእርዳታ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው. አስታውስ፣ እራስህን መሳብ እና ማቆም ብቻ አትችልም፣ ከምክንያታዊነት በላይ ነው።
የቅድሚያ ራስን መመርመር
ራስዎን ፎቢያ እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ምን ያደርጋሉ? ምናልባት ለራስዎ የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ማድረግ አለብዎት, እራስዎን ይንከባከቡ እና ሁኔታው እንዲባባስ ሳይጠብቁ, ወደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ይሂዱ. ለሥነ-ልቦና ባለሙያ ሳይሆን ለሥነ-አእምሮ ሐኪም, በመገለጫው ውስጥ ምንም ችግሮች ከሌሉ, ዶክተሩ ሌላ ልዩ ባለሙያተኛን ይመክራል እና ሁሉንም አስፈላጊ ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን ያዛል. የመታመም ፍርሃት ምን እንደሚጠራ አስቀድመው ያውቁታል - ይህ nosophobia ነው፣ እሱም መሰረታዊ ሊሆን ይችላል ወይም ውስብስብ የሆኑ ሌሎች ጥቃቅን ፎቢያዎችን ያቀፈ ነው።
የፍርሀትን ምንጭ ለማግኘት ምክንያታዊ ያልሆነ ፍለጋ፣ በሌለበት ቦታም ቢሆን የፎቢያ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ለምሳሌ፣ በራስህ ላይ ምንም አይነት አደጋ አለመኖሩን ለማረጋገጥ በዙሪያህ ያሉትን እያንዳንዱን ሰዎች ለመመርመር ስትሞክር እራስህን ማግኘት ትችላለህ። በአቅራቢያው ያለ ሰው በማስነጠሱ ምክንያት የልብ ምት በፍጥነት የሚያድግ ከሆነ እና ወደ ክሊኒኩ መግቢያ በር ላይ በእርግጠኝነት ከሌሎች ህመምተኞች አንድ አስከፊ ነገር እንደሚይዙ የሚያስቡ ከሆነ ፣ ይጠንቀቁ።
የመታመም ፍራቻ እንዴት የህይወትን ጥራት ይጎዳል
በ nosophobia የሚሰቃይ ሰው እራሱን የማታለል እስረኛ ሊሆን ይችላል። በእውነቱ ፣ የራስዎን ጤና መንከባከብ አደገኛ ሊሆን አይችልም ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ስለራሳቸው በሚያስደንቅ ሁኔታ ሀላፊነት የጎደላቸው ናቸው ፣ የንፅህና አጠባበቅ ህጎችን አይከተሉ ፣ የተሳሳተ ምግብ ይበሉ ፣ብዙ መጥፎ ልምዶች, የዘመኑን አገዛዝ ችላ ይበሉ. ሁሉንም ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል, እና ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል, አንድም ተንኮለኛ ቫይረስ አይቀርብም! አንድ ሰው ከነፋስ ወፍጮዎች ጋር የሚያደርገው የማያባራ ውጊያ የህይወቱን ጥራት እንደሚያሻሽለው ያስብ ይሆናል፣ በተግባር ግን ሁሉም ነገር ወደ ግራ የሚያጋባ ነው።
በማይድን በሽታ የመታመም ድንጋጤ ወደ ሳይኮሶማቲክ መገለጫዎች ሊያመራ ይችላል ምልክቱ በትክክል የማይገኝ በሽታ ነው። በአመጋገብ ውስጥ የሚገኙትን የቪታሚኖች መጠን ወደ ጥሩ ሁኔታ ለማምጣት የሚደረግ ጥረት በጭራሽ ውጤት አያስገኝም ፣ ምክንያቱም ይህ የማይቻል ስለሆነ - ዶክተሮች ከመጠን በላይ እና እጥረት መካከል በጣም የደበዘዙትን መደበኛ ጽንሰ-ሀሳብ መከተል ተገቢ እንደሆነ በግልፅ ይናገራሉ። በውጤቱም፣ ህይወት በፍርሀት በተቀመመ ቅዠት እና በግትርነት ለግል ፍርሃቶችዎ ማዕቀፍ ለመገዛት ፈቃደኛ ባልሆነ እውነታ መካከል ወደሚያሳምም ግጭት ይቀየራል።
የተረጋገጠ እና ያልተረጋገጠ ፎቢያ፡ ምክንያታዊ አስተሳሰብ እንደ ትግል መንገድ
ማንኛውም ሰው በተወሰነ ደረጃ እራሱን መሳብ እና ሁሉንም አማራጮች ማመዛዘን እና እውነተኛውን አደጋ ከሩቅ ለመለየት ይችላል። ለምሳሌ, የዚህ በሽታ ክፍት እና ንቁ የሆነ ቅርጽ ካለው ሰው ጋር ከተነጋገሩ የሳንባ ነቀርሳ ሊታከም እንደሚችል ይታወቃል. ነገር ግን በዚህ ምርመራ ውስጥ በአጋጣሚ የሳለውን እያንዳንዱን ሰው መጠራጠር ቀድሞውኑ ግምት ነው. እንደውም የመታመም ፍራቻ የተፈጥሮ ፎቢያ ነው እንጂ እንደ አናቲዳፎቢያ (አንድ ሰው ምን ሲፈራ) እንግዳ ነገር አይደለም።ዳክዬ እሱን እየተመለከተ)።
በምክንያታዊነት ካሰብክ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ፍርሃት የልጅነት ወይም አስቂኝ እንዳልሆነ ከተቀበልክ ትንሽ ቀላል ይሆናል። እውነተኛውን ከሩቅ እና ከጊዜው ጊዜ መለየት ለመማር ብቻ ይቀራል።
የካንሰርፎቢያ ግንዛቤ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በተናጥል፣ ካንሰር የመያዝ ፍራቻ የጥፋት ጥላ እንዳለው ልክ እንደ ጠንካራ ፎቢያ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ምንም እንኳን የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋመው የመድኃኒት ፈጣን እድገት ቢሆንም፣ ይህ የምርመራ ውጤት አሁንም አስፈሪ ነው።
በካንሰር የሞቱት ዘመዶቻቸው በካንሰር ፎቢያ በጣም የተጠቁ መሆናቸውን መቀበል አለብን። ዶክተሮች ለካንሰር የመጋለጥ ዝንባሌ በዘር ሊተላለፍ እንደሚችል ይገነዘባሉ, ነገር ግን ይህ በግለሰብ ደረጃ ስለሆነ እያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ በተናጠል መታየት አለበት.
ስለዚህ ካንሰሩ እራስን ከመግዛት እስከዚህ ደረጃ ድረስ በህብረተሰቡ ውስጥ መኖር እስኪከብድ ድረስ የዶክተሮችን ምክሮች መከተል ጥሩ ነው። ይኸውም ከተቻለ ካንሲኖጂካዊ ምክንያቶችን በህይወትዎ ውስጥ ያስወግዱ, ማጨስን ያቁሙ, መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን ያድርጉ. ዋናው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ቅድመ ምርመራ ዕጢው ቢታወቅም በጣም አወንታዊ ትንበያዎችን ለመቁጠር እንደሚያስችል ማስታወስ ነው.
ግንዛቤ፡ nosophobiaን የማስታገስ መንገድ
ከላይ እንደተገለፀው ትክክለኛው መረጃ መሠረተ ቢስ ፍርሃቶችን ለመቋቋም ያስችላል። በተመሳሳይ ጊዜ የመረጃ ምንጮችን በጥንቃቄ መምረጥ የሚፈለግ ነው -አጠራጣሪ ድህረ ገፆች ሙያዊ ያልሆኑ መጣጥፎች ያሏቸው ፍርሃቶችን ማቀጣጠል ብቻ ነው።
እራስህን ከአስፈሪ መረጃዎች ለመጠበቅ ሞክር፣ይህ እራስህን እንድትቆጣጠር ያስችልሃል። በወረርሽኝ ወቅት መገናኛ ብዙኃን ጅራፍ መጮህ ይጀምራሉ፤ ይህ የተደረገው የመድኃኒት ኮርፖሬሽኖችን ኪስ የሚሞላ ያልተፈተነ ውጤታማነት ለማነሳሳት ብቻ እንደሆነ ማወቅ ጥሩ ነው። ይህ ማለት በአፓርታማ ውስጥ መደበቅ እና ማንንም አለማመን አለብዎት ማለት አይደለም - ዶክተሮች, እንደ አንድ ደንብ, ውጤታማ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ. ነገር ግን እራስዎን መመርመር እና "በበይነመረብ መታከም"ዋጋ የለውም
የሙያ ህክምና እንክብካቤ
የአእምሮ ሐኪም ማማከር ለምን ይመከራል? ፎቢያ አለባቸው ብለው የሚጠራጠሩ ሰዎች የሚያደርጓቸው ሁለት ዋና ስህተቶች አሉ፡ እራስን ማከም እና ዋና ያልሆነ እርዳታ። ካንሰርን በመፍራት የምትሰቃይ ከሆነ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፍርሃት ብቻ ነው የሚመስለው? ስለዚህ, እራስዎን አንድ ላይ መሰብሰብ እና ማቆም አለብዎት - ሰዎች እንደዚህ ብለው ያስባሉ እና ወጥመድ ውስጥ ይወድቃሉ, ምክንያቱም ያለ ሙያዊ ህክምና ሁኔታው ሊባባስ ይችላል. ሳይኮሎጂ እንዲሁ ትንሽ እገዛ ያደርጋል፣ ምክንያቱም ፎቢያ፣ በተለይም ችላ የተባለ፣ አጠቃላይ መታከም ያለበት ከባድ ችግር ነው። ተራ ነፍስን የሚያድኑ ንግግሮች እዚህ በቂ አይደሉም። ሐኪሙ አጠቃላይ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል, እና አስፈላጊ ከሆነ ብቻ, ወደ ሳይኮቴራፒስት ይመለከታሉ.
በሽታን መፍራት ምንም አይደለም
ሁሉም ፍርሃት ፎቢያ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ፍርሃቶች ፍጹም የተለመዱ ናቸው, እና የእብድ ውሻ በሽታ የመያዝ ፍራቻ ከሆነየማያውቀውን የባዘነውን ውሻ ወይም ቆንጆ ቀበሮ ለመንዳት እምቢ ማለት ብቻ ገና ፎቢያ አይደለም። ጤናማ እንድትሆን የሚረዳህ ምክንያታዊ ፍርሃት ነው።
