Slags እና መርዞች በሰው አካል ውስጥ ለብዙ አስርት ዓመታት ይከማቻሉ። እንዲህ ዓይነቱ ቆሻሻ ስካርን ሊያስከትል ስለሚችል በመጨረሻም ለተለያዩ በሽታዎች እድገት ይዳርጋል.
ሰውን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት እና ጤናውን ለማሻሻል ባለሙያዎች በጨው ውሃ ልዩ ማፅዳትን ይመክራሉ። እንዲህ ያሉት ሂደቶች የሰው አካልን አላስፈላጊ ከሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማጽዳት የሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራ መደበኛ እንዲሆን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
መሠረታዊ መረጃ
Shank-Prakshalana ምንድን ነው? ይህ መላውን የሰው አካል በጨው ውሃ ማጽዳት ነው. ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በ yogis ይተገበራል። ለማከናወን እጅግ በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ ነው።
Shank-Prakshalana ወይም የጨው ውሃ ማጽዳት የምግብ ፍርስራሾችን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ከኮሎን እና ከጠቅላላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያስወግዳል።
አንድ ሰው በተለየ ሁኔታ የተዘጋጀ ፈሳሽ ከጠጣ በኋላ ወደ ሆድ ይገባል ከዚያም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ወደ አንጀት የበለጠ ይሄዳል።
ይህ አሰራር የሚወጣው የጨው ውሃ ንጹህና ንጹህ እስኪሆን ድረስ ይደገማል።
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ በጨው ማጽዳትውሃ ለሰው ልጅ ጤና ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ማንኛውም ሰው ተመሳሳይ አሰራርን ማከናወን ይችላል፣ ነገር ግን የሁሉም ቴክኒኮች ትክክለኛ አፈፃፀም ሁኔታዎች እንደተጠበቁ ሆኖ።
የቴክኒኩ ምንነት
የጨው ውሃ ቀላል እና ውጤታማ መድሀኒት ሲሆን አጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በቤት ውስጥ ለማጽዳት ሊያገለግል ይችላል። ከላይ እንደተጠቀሰው ይህ ዘዴ ለህንድ ዮጊስ መልክ ነው. የ"Shank-Prakshalana" ቀጥተኛ ትርጉም "የዛጎል ድርጊት" ይመስላል።
የጨው ውሃ በሰው አካል አይዋጥም ነገር ግን በሼል ውስጥ እንዳለፈ ያህል ያልፋል። የዚህ ዘዴ ዋነኛው ጠቀሜታ ሁሉንም የአንጀት እና የሆድ ክፍልን ለማጽዳት ያስችላል።
የዚህ አሰራር ይዘት በባዶ ሆድ ላይ ያለ ሰው በተለየ ሁኔታ የተዘጋጀ ፈሳሽ መጠቀሙ ነው። በውሃ ውስጥ የሚጨመር ጨው ከሽንት ጋር ብቻ ሳይሆን ወደ አንጀት ክፍተት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል, ይህም ወደ አለም አቀፋዊ ማጽዳት ይመራዋል, በዚህ ጊዜ ሁሉም መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ.
ቴክኒኩን ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች
የጨው ውሃ መጠጣት አንጀትን እራስን ለማፅዳት በሚከተሉት ሁኔታዎች አስፈላጊ ነው፡
- ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ። ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ማስወገድ ክብደትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ እንዳለው ለማንም ሰው ሚስጥር አይደለም. በተጨማሪም, እንዲህ ያለ አንጀት ማጽዳት በኋላ, አንድ ሰው zametno የምግብ መፈጨት ትራክት ሥራ እና ተፈጭቶ ያሻሽላል. እንዲሁም ክብደት መቀነስን ያበረታታል።
- ለረጅም የሆድ ድርቀት። የጨው ውሃ የሆድ ዕቃን ብቻ ሳይሆን ሥራውን ማሻሻል ይችላልአንጀት. እንዲህ ዓይነቱን ፈሳሽ በመጠቀም መደበኛ ሂደቶች የሆድ ድርቀት መከሰትን ይቀንሳሉ.
- ለሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት።
- የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ሥራ መደበኛ ማድረግ ካስፈለገ።
- ለሚቀጥሉት አመታት አንጀትዎን ጤናማ ለማድረግ።
አሰራሩ እንዴት ይከናወናል?
የጨው ውሃ በቤት ውስጥ አንጀትን እንዴት ያጠራል? እንዲህ ያለው የሕክምና ክስተት በጠዋት ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ብቻ መከናወን አለበት. የማጽዳት ሂደቱ እንደሚከተለው ይከናወናል-በባዶ ሆድ ውስጥ ያለ ሰው አንድ ብርጭቆ የጨው ፈሳሽ ይጠጣል, ከዚያ በኋላ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል. ከዚያም እንደገና ውሃ ይጠጣል እና መልመጃውን ያደርጋል።
የተዘጋጀው መፍትሄ እስኪያልቅ ድረስ እንደዚህ አይነት ድርጊቶች መደገም አለባቸው።
በተለምዶ ስድስት ብርጭቆ ውሃ የሚጠጣው ሰገራ ከመውጣቱ በፊት ነው። ብዙ ፈሳሽ በሚጠጡበት ጊዜ, ከአንጀት መውጫው ላይ የበለጠ ንጹህ እንደሚሆን ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ አጠቃላይ ሂደቱን ካጸዱ በኋላ ንጹህ ውሃ ማግኘት አለብዎት።
የጽዳት ባህሪያት
በተገለጸው አሰራር ወቅት ባለሙያዎች የሽንት ቤት ወረቀት እንዲጠቀሙ አይመከሩም። ይህ የሆነበት ምክንያት የጨው ውሃ ፊንጢጣን ስለሚያናድድ እና ሻካራ ወረቀት አለመመቸትን ስለሚጨምር ነው። ስለዚህ ከእያንዳንዱ የአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ በቀላሉ እራስዎን መታጠብ አለብዎት. እንዲሁም ከተፈለገ ፊንጢጣ በአትክልት ዘይት ወይም በተመጣጣኝ ክሬም ሊቀባ ይችላል. እንዲህ ያሉ ድርጊቶች ይቀንሳሉመበሳጨት እና ሌላ ምቾት ማጣት።
በጽዳት ሂደት ውስጥ ምን ያህል የጨው ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል? ከስድስተኛው ብርጭቆ መፍትሄ በኋላ አንጀቱ ባዶ ነው. በአጠቃላይ, ለጠቅላላው ሂደት, ወደ 15 ብርጭቆዎች ውሃ ሊፈልጉ ይችላሉ. ይህ የሚወሰነው በሰውነት መወጠር እና በአንጀትዎ የብክለት መጠን ላይ ነው።
በአንድ ጊዜ ከሶስት ሊትር በላይ የጨው ውሃ መጠጣት እንደሌለብዎት ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ። ሙሉ በሙሉ ንጹህ የሆነ ፈሳሽ ከሰውነት መውጣት ከጀመረ በኋላ 3 ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ያለ ጨው መጠጣት ይፈቀድለታል።
የጨው ውሃ እንዴት መስራት አለበት?
የጽዳት መፍትሄ ለማዘጋጀት ውሃ እና ጨው ብቻ ያስፈልጋሉ። ከቧንቧው ውስጥ ቀዝቃዛ ፈሳሽ በደንብ ተጣርቶ, ከዚያም በከፍተኛ ሙቀት መቀቀል አለበት. ከዚያ በኋላ, ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ማቀዝቀዝ ወይም ሙቅ መተው አለበት (ወደ 40 ዲግሪዎች). ብሩሽ በሚያደርጉበት ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጡ።
ለእንደዚህ አይነት መፍትሄ ለማዘጋጀት ጨው, የተለመደው ጠረጴዛ መውሰድ ይችላሉ. የንጹህ ፈሳሽ መጠን እንደሚከተለው ነው-1 ትልቅ የሻይ ማንኪያ ጨው በ 1 ሊትር የተቀቀለ ውሃ ላይ መውደቅ አለበት. በአጠቃላይ 2-3 ሊትር ፈሳሽ ሊያስፈልግ ይችላል. በነገራችን ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ. ይህ የመፍትሄውን የማጽዳት ኃይል በትንሹ ይጨምራል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በጨው በማጽዳት ሂደት ውስጥ የሚከተሉት መልመጃዎች መከናወን አለባቸው፡
- በእግርዎ ላይ በመቆም በ 30 ሴ.ሜ ጫማ መካከል ያለውን ርቀት መተው እና ጣቶችዎን በማጣመም ያንሱመዳፍ ወደላይ. በእርጋታ እና በተረጋጋ አተነፋፈስ ላይ ተጣብቆ, ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ማቆየት አስፈላጊ ነው. በዚህ ቦታ መጀመሪያ ወደ ግራ ማዘንበል እና ከዚያ ወደ ቀኝ ማዘንበል ያስፈልግዎታል። ተመሳሳይ መልመጃዎች ከ8-10 ጊዜ ያህል መደገም አለባቸው ። እንዲህ ያሉት ዝንባሌዎች ፒሎረስን ይከፍታሉ. ሲሰሩ የመፍትሄው ክፍል ወደ ትንሹ አንጀት እና ዶዲነም 12.
- በመቆም፣ እግሮች ተዘርግተው በትከሻ ስፋት ላይ መቀመጥ አለባቸው። የቀኝ እጅ በአግድም ወደ ፊት መዘርጋት አለበት ፣ እና ግራው መታጠፍ አለበት አውራ ጣት እና የጣት ጣት በቀኝ በኩል ያለውን የአንገት አጥንት እንዲነኩ ። የጡንቱን መዞር ካደረጉ በኋላ የተዘረጋውን የላይኛውን እግር በተቻለ መጠን ወደ ኋላ ማስወገድ ይኖርበታል። በዚህ ሁኔታ, ሰውነት ሳይንቀሳቀስ መቆየት አለበት. በሌላ አገላለጽ, ማዞሪያዎች ከመላው አካል ጋር መደረግ የለባቸውም, ነገር ግን በወገብ አካባቢ ብቻ ነው. ይህ ልምምድ 4 ጊዜ መደገም አለበት. የጨው ውሃ በትናንሽ አንጀት ውስጥ በደንብ እንዲፈስ ያስገድዳል።
- የሰከረው መፍትሄ በአንጀት ውስጥ መንቀሳቀሱን እንዲቀጥል የ"ኮብራ" ልምምድ ማድረግ አለቦት። ትላልቆቹ ጣቶች ወለሉን መንካት አለባቸው, እና ዳሌዎቹ ከሱ በላይ ከፍ ማድረግ አለባቸው. በዚህ ሁኔታ እግሮቹ በ 30 ሴ.ሜ ርቀት መንቀሳቀስ አለባቸው "የኮብራ" ቦታን ከወሰዱ በኋላ ተቃራኒውን ተረከዝ እስኪያዩ ድረስ ጭንቅላትዎን, ትከሻዎን እና ትከሻዎን ማዞር አለብዎት. ይህ መልመጃ ከላይኛው አካል ጋር ብቻ መከናወን አለበት, የታችኛው ደግሞ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ መቆየት እና እንዲሁም ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆን አለበት. በዚህ አጋጣሚ ወደ ታች ማጠፍ ብቻ ነው የሚፈቀደው።
የቴክኒኩ አጠቃቀምን የሚከለክሉት
የታሰበው ቴክኒክ ተቃውሞዎችመቼም. የጨጓራ ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ብቻ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. እንዲሁም በተባባሰ ጊዜ ውስጥ የምግብ መፈጨት ትራክት በሽታ ላለባቸው በሽተኞች (ተቅማጥ፣ ተቅማጥ፣ አኩሪ ኮላይትስ፣ acute appendicitis እና ሌሎች) የጨው ውሃ በመውሰድ ሰውነትን ማጽዳት ክልክል ነው።
የሰዎች ግምገማዎች
የጨው ውሃ ሰውነትን በማጽዳት ረገድ ውጤታማ ነውን? ግምገማዎች እንደሚሉት እንዲህ ያለው የህንድ ቴክኒክ በቃል በቃል ወደ አንጀት ማኮስ ውስጥ የሚገቡ የተለያዩ ቆሻሻዎችን እና ክምችቶችን እንድታስወግዱ ይፈቅድልሃል።
በሆድ ድርቀት የማይሰቃዩ እና አዘውትረው አንጀታቸውን ባዶ የሚያደርጉ ሰዎች የምግብ መፈጨት ትራክታቸው ፍጹም በሆነ ሁኔታ ላይ እንደሆነ በስህተት ያምናሉ። ይሁን እንጂ በትክክል የሚበላ ሰው እንኳን በአንጀት ውስጥ የተለያዩ ቆሻሻዎች ሊኖሩት እና ለወራት ብቻ ሳይሆን ለዓመታትም ሊከማች እንደሚችል ባለሙያዎች ይናገራሉ። ይህ ሁሉ ለበሽታዎች እድገት እንዲሁም በሰው ልጅ ደህንነት ላይ ከፍተኛ መበላሸትን ያስከትላል።
ይህንን ሁኔታ መታገስ ብልህነት አይደለም። ብዙ ሕመምተኞች የሚያስቡት ይህ ነው. የጨው ውሃ የማጽዳት ሂደትን በማከናወን ሰዎች በምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ውስጥ የተከማቹትን ክምችቶች ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ።
የእንደዚህ አይነት አሰራር ውጤት ብዙም አይቆይም። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ዛሬ የጨው መፍትሄ መውሰድ ለቀጣዩ ቀን ዕቅዶችን አይጎዳውም. ስለዚህ, የአንጀት እንቅስቃሴ ሂደት በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት በሚያስደንቅ ሁኔታ ይወስድዎታል ብለው አይጨነቁ. የእንደዚህ አይነት አሰራር ውጤቶች አይጣሉምየሁሉም ሰው አይን. ሆኖም ግን በእርግጠኝነት ራሱን በጠራ የፊት እና የሰውነት ቆዳ እንዲሁም በአዲስ ትንፋሽ መልክ ይገለጻል።
እንዲሁም በጥያቄ ውስጥ ያለው አሰራር በጉበት ላይ አነቃቂ እና ቶኒክ ተጽእኖ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም ሰውነታችንን በጨው ውሃ ማፅዳት በቀላሉ እና በፍጥነት ጉንፋንን እንዲሁም ሌሎች ከሜታቦሊዝም ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ያስወግዳል።
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የዚህ አሰራር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውጤቶች አንዱ የአለርጂ ሁኔታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው ።
