በዘመናዊው የህይወት ሪትም ትክክለኛ የተመጣጠነ አመጋገብ ባለመኖሩ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ሰዎች በብረት እጥረት ሳቢያ የደም ማነስ ችግር ያጋጥማቸዋል። የዚህ ማዕድን እጥረት የደም ማነስ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች, የአጠቃላይ ሁኔታ መበላሸት, የምግብ መፈጨት ችግር, ወዘተ. ለብረት እጥረት የደም ማነስ ብዙ ፖም እና ሮማን ለመብላት ምክር መስማት ይችላሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ምክሮች የተረጋጋ እና በሳይንሳዊ የተረጋገጠ መሠረት የላቸውም. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው ብረት ከጥራጥሬዎች በጣም ያነሰ ይዟል. ለብረት እጥረት የደም ማነስ አመጋገብን ሲያጠናቅቁ ማዕድናት ከእፅዋት ምርቶች ይልቅ ከእንስሳት ተዋጽኦዎች በተሻለ ሁኔታ ስለሚዋጡ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ስለሆነም ጉበት፣ የበሬ ሥጋ፣ በግ፣ ዶሮ፣ የጥንቸል ሥጋ፣ የወንዝ አሳን ብረት የያዙ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልጋል።
የብረት እጥረት ከቀጠለ ጥልቅ እና ጥሰትን ያስከትላልየጤና ሁኔታ ፣ ከዚያ ትክክለኛው የአመጋገብ ማስተካከያ ብቻ እዚህ አስፈላጊ ነው ። ብረትን የያዙ ዝግጅቶች ለማዳን ይመጣሉ. በአሁኑ ጊዜ፣ ብዙዎቹ አሉ፡ Ferrumlek፣ M altofer፣ Aktiferrin፣ Sorbifer Durules፣ Hemofer እና ሌሎች።
የብረት ማሟያዎች አብዛኛውን ጊዜ ለሁለት ወራት ወይም ከዚያ በላይ የሚወሰዱት የተለመደው የደም ሂሞግሎቢን መጠን ከመመለሱ በፊት ነው። አስኮርቢክ ወይም ላቲክ አሲድ የያዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ ብረት በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። ይህ አመጋገብ ሲዘጋጅ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. የብረት ማሟያዎች ጥቁር ሰገራ ያስከትላሉ እና የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያስከትላሉ. በተጨማሪም በአፍ ውስጥ የብረት ጣዕም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች, የብረት-የያዙ ዝግጅቶች በደም ምርመራዎች ላይ በመመርኮዝ እና የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት በተካሚው ሐኪም መታዘዝ አለባቸው. በምንም አይነት ሁኔታ የደም ማነስን እራስዎ ማከም የለብዎትም. ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት መድሀኒቶች በእርግዝና ወቅት ይታዘዛሉ ምክንያቱም በዚህ ወቅት ነው ሴትየዋ የብረት እጥረት የደም ማነስ የሚይዘው በደም መጠን መጨመር እና በብረት ፍላጎት መጨመር ምክንያት ነው.
መደበኛ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለመጠበቅ ዶክተሮች በየቀኑ የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮችን እንዲወስዱ ይመክራሉ።
በመሆኑም የሚፈለገውን ማዕድናት እና ቪታሚኖች ከምግብ ጋር ለማግኘት በየቀኑ ሳይሆን መብላት ያስፈልጋል።አንድ ኪሎግራም የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ይህም በመሠረቱ የማይቻል ነው. አሁን ባለው የስነምህዳር ሁኔታ እና ዛሬ በማደግ ላይ ባሉ ዘዴዎች ምርቶች በቂ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር እንደሌላቸው ሊታለፍ አይችልም. ስለዚህ የቪታሚን-ማዕድን ውስብስቦችን መውሰድ ለማዕከላዊ ሩሲያ እና ለሰሜናዊው የአገሪቱ ክልሎች ለአዋቂዎች ህዝብ ማለት ይቻላል ይጠቁማል።
ማስታወቂያዎቹን አታምኑ እና የመልቲ ቫይታሚን ደረጃን በፍሬ ዋጋ ይውሰዱ። ሐኪሙ አስፈላጊውን መድሃኒት እና መጠኑን እንዲመርጡ ይረዳዎታል።
